Биомеханические особенности техники выполнения упражнений и их влияние на развитие координационных способностей юных баскетболистов

Введение . Специалисты отмечают, что в младшем школьном возрасте ребенка происходят глубокие качественные изменения всех систем организма, его совершенствование [1]. Именно в младшем школьном возрасте формируются практически все физические качества и координационные способности, реализуемые в двигательной активности [2].

Проблема развития координационных способностей у детей школьного возраста является актуальной в методике физической культуры и спорта что и отмечают Третьяков А. С., Логинов Д. В., Лозовой А. А., Лях В. И. [3, 4].

Изучение тренировочного процесса показывает, что требуется разработка системы упражнений, направленных на развитие координационных способностей у детей школьного возраста [5].

Постановка проблемы . Применение различных средств, таких как физические упражнения и гимнастические упражнения с динамическим характером на тренировочных занятиях у юных баскетболистов, позволит качественно повысить уровень координационных способностей у детей 9-10 лет [6, 7, 8].

Данное направление необходимо методически структурировать для эффективного тренировочного процесса и проведения педагогического анализа в спортивных секциях, школьных спортивных клубах, центрах дополнительного образования [9]. Баскетбол в России как игровой вид спорта занимает второе место по популярности уступив место футболу. Популяризация баскетбола среди детей и подростков продолжается с помощью баскетбольной школьной лиги [10, 11].

Цель научно-педагогического исследования состоит в представлении биомеханических особенностей техники выполнения упражнений и их влияние на развитие координационных движений юных баскетболистов.

Материалы исследований. При изучении профильного предмета «Биомеханика двигательной деятельности» студентами Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма были рассмотрены биомеханические особенности техники выполнения упражнений и их влияние на развитие координационных способностей юных баскетболистов.

Зимин A. М. предлагает упражнения для совершенствования техники ловли и передачи мяча в баскетболе [12]. Однако, как показывает практический опыт на уроках физической культуры и при организации тренировочного процесса с детьми необходимы упражнения с использованием биомеханических характеристик, которые бы повышали не только уровень выносливости, устойчивости, точности движений, но делали бы тело управляемым, позволяли бы ориентироваться в пространстве как спортивном зале (замкнутое пространство), так и на спортивной площадке (открытое пространство).

Учитывая обозначенные проблемы, учитель физической культуры высшей квалификационной категории Якунина Валентина Андреевна (спортивная специализация «Баскетбол») на базе МБОУ СОШ № 25 г. Сочи, Краснодарского края провела методический семинар, в котором приняли участие учителя физической культуры, занимающиеся баскетболом с детьми.

Были предложены и показаны различные методики для развития данного направления общеобразовательных школах. Наибольший интерес по степени доступности, наглядности и эффективности вызвали упражнения в биомеханических поза-движениях.

Упражнения методически структурированы в карточках-заданиях. Каждое упражнение смоделировано в биомеханических поза-движениях спортсмена.

Карточка-задание № 1

Биомеханическая поза-движение № 1. Круговое вращение мячом вокруг головы, туловища и ног. Упражнение выполняется сверху вниз и снизу вверх, чередуя начало упражнения в правую и левую сторону.

Биомеханическая поза-движение № 2. Подбросить мяч вверх, выполнить хлопки (3,5,7 раз), но при этом поймать мяч.

Биомеханическая поза-движение № 3. Стойка ноги врозь, выполнить «восьмерку» между ног. Упражнения выполнять 5 раз в правую сторону, 5 раз в левую сторону.

Биомеханическая поза-движение № 4. Стойка ноги врозь, мяч держим двумя руками внизу за ногами (со стороны спины), ударить мяч между ног так, чтобы успеть произвести смену рук и поймать мяч перед собой. То же упражнения в другую сторону.

Биомеханическая поза-движение № 5. Исходное положение руки в стороны в правой руке мяч, подбросить мяч, поймать левой рукой и т. д. Руки не опускать, помогать работой ног.

Биомеханическая поза-Движение № 6. Подбросить мяч вверх двумя руками снизу, дождаться, когда мяч ударится о пол, затем поймать мяч за спиной двумя руками.

Карточка задание № 2

Биомеханическая поза-Движения №1. Подбросить мяч вверх, выполнить хлопок за спиной, затем перед собой и опять за спиной. Поймать мяч.

Биомеханическая поза-Движения № 2. Держим мяч двумя руками за спиной, подбросить мяч, поймать его двумя руками перед собой.

Биомеханическая поза-Движения № 3. Подбросить мяч вверх, выполнить упор присев (упор лежа), поймать мяч.

Биомеханическая поза-Движения № 4. Стоя на одной ноге, мяч лежит на ладони, подбросить и поймать тыльной стороной ладони. При этом менять ногу, на которой стоит школьник, и правой и левой рукой поочередно.

Биомеханическая поза-Движения № 5. В правой и левой руке по мячу, одновременно подбросить мячи вверх и поймать мячи, стараясь не потерять ни одного.

Биомеханическая поза-Движения № 6. В исходном положении ноги полусогнуты, выполнять удары мячом о пол за спиной, меняя руки.

Необходимо так же отметить, что упражнения из разных карточек можно чередовать между собой.

Карточка-задание № 3

Упражнения на координационной лестнице:

Биомеханическая поза-Движения № 1. Стоя перед координационной лестницей, прыжок в первый квадрат на правую ногой, следом прыжок во второй квадрат на две ноги, затем прыжок на левую ногу в третий квадрат, далее в четвертый квадрат двумя ногами. Данный цикл осуществляется до конца координационной лестницы (рисунок 1).

Рисунок 1– карточка-задание 3, упражнение 1

Биомеханическая поза-Движения № 2. Стоя перед координационной лестницей, шаг левой в первый квадрат, следом шаг правой, далее левая нога ставится слева от второго квадрата, затем правой ногой снаружи от второго квадрата, следом шаг левой вовнутрь, тоже действие правой. Данный цикл осуществляется до конца координационной лестницы (рисунок 2).

Рисунок 2 – карточка-задание 3,упражнение 2

Биомеханическая поза-движения № 3. Передвижения в быстром темпе, последовательно переступая на обе ноги внутрь, следом снаружи, затем в третью секцию. Данный цикл осуществляется до конца координационной лестницы.

Рисунок 3 – карточка-задание 3,упражнение 3

Биомеханическая поза-движения № 4. Стоя слева от координационной лестницы, сделать скрестный шаг левой в середину первого квадрата, правую поставить на уровне поперечной планки между первым и вторым квадратом и не останавливаясь поставить левую ногу. Данный цикл осуществляется до конца координационной лестницы (рисунок 3).

Рисунок 4 – карточка-задание 3, упражнение 4

Биомеханическая поза-движения № 5. Стоя перед координационной лестницей, шаг правой вправо от первого квадрата, следом левой вовнутрь, затем правой шаг к левой ноге, далее переход во второй квадрат левой ногой.

Данный цикл осуществляется до конца координационной лестницы. Далее в обратном направлении, но уже первый шаг левой ногой (рисунок 4).

Рисунок 5 – карточка-задание 3, упражнение 5

Карточка-задание №4

Упражнения на балансировочной подушке:

Биомеханическая поза-Движения № 1.   Стойка на балансировочной по душке двумя ногами, руки в стороны, удержание стойки в течение 15-20 с.

Биомеханическая поза-Движения № 2.   Стойка на балансировочной по душке двумя ногами, с выполнением ловли и передачи теннисного мяча, удержание стойки в течение 15-20 с.

Биомеханическая поза-Движения № 3.   Прыжок двумя ногами на балан сировочную подушку с одновременной ловлей баскетбольного мяча.

Биомеханическая поза-Движения № 4.   Стойка на балансировочной по душке двумя ногами, введение мяча правой рукой, в течение 15-20 с, после смена положения и ведение левой рукой.

Карточка-задание №5.

Представляем упражнения с использованием реакционных ремней (см. рис. 6):

Биомеханическая поза-Движения № 1. Передвижения в защитной стойке по квадрату в парах.

Биомеханическая поза-Движения № 2. Передвижения в защитной стойке с ловлей и передачей мяча.

Биомеханическая поза-Движения № 3. Ведение мяча правой рукой с передвижением вправо, а после влево с ведением левой рукой.

Биомеханическая поза-Движения № 4. По одному звуковому сигналу передвижения вправо, по двум звуковым сигналам влево.

Рисунок 6 - Упражнения с использованием реакционных ремней

Развитие ловкости и устойчивого равновесия, точности движений важные биомеханические качества для развития координационных способностей, которые дают представленные упражнения. Повторяемость упражнений дает не только точность движений, но и еще способствует развитию двигательной памяти. Однако важной проблемой для спортсменов остается управление своим телом в пространстве в определенный момент времени. Двигательные действия тесно связаны с двигательной реакцией, которая показывает, как развиты специфические координационные способности. Проблема состоит еще и в том, что не все ученики общеобразовательной школы обладают хорошо развитыми общими координационными движениями, чтобы можно было как можно больше детей привлекать в игровые виды спорта.

Данные упражнения помогают работе мышц, позвоночника, суставов спортсмена и настраивают на работу вестибулярный аппарат, который поможет не только в игре, но и в практической деятельности, особенно профессиональной деятельности, уже на этапе выбора профессии.

Игровые виды спорта помогают не только социализации в подростковой среде, но и социальной ориентации дальнейшего обучения основного и дополнительного образования.