Динамика показателей дезадаптации обучающихся на курсах повышения психологической грамотности

Актуальность исследования обусловлена тем, что приобретаемые обучающимися в процессе социализации базовые навыки психологической саморегуляции: самопознания, самоанализа, самонаблюдения, саморуководства, составляющие базовый уровень психологической компетентности, не всегда оказываются достаточными для решения жизненных задач, вследствие чего актуальные потребности личности не удовлетворяются, возникает напряжение, которое может трансформироваться в устойчивую фрустрацию и в различные виды психологической дезадаптации, такие как тревожность, инсомния и даже диссоциация. Эти проявления часто фигурируют в запросах о психологической помощи. В связи с этим организация процесса обучения, направленного на повышение психологической грамотности, понимание психологических закономерностей, совершенствование навыков самонаблюдения, саморегуляции и рефлексии, может способствовать увеличению адаптивного потенциала личности. Доступность различных курсов повышения психологической грамотности в настоящий момент создает альтернативу традиционной индивидуальной психотерапии и психологическому консультированию. Ознакомление с психологической проблематикой в контролируемых условиях группового обучения позволяет не только снизить сопротивление и настороженность, но и значительно повысить уровень понимания субъектом его состояния, а также способствует повышению уровня рефлексии и саморегуляции. В процессе обучения в группе снижается уровень тревожности, связанный с возможными личностными изменениями, что позволяет считать обучение одной из форм поверхностного психологического консультирования, реализующего информирующую функцию. Улучшение навыков саморегуляции и рефлексии, лучшее понимание психологических закономерностей в результате обучения на курсах повышения психологической грамотности могут способствовать снижению различных проявлений дезадаптации, таких как тревожность, нарушения сна и нарушения саморегуляции.

Обучение на курсах повышения психологической грамотности, в отличие от профессионального психологического консультирования и психотерапии, не подразумевает запрос на решение конкретной проблемной ситуации и выработку алгоритма действий, адресный анализ дезадаптив-ного паттерна поведения и выработку пошагового алгоритма его преодоления. Задачей является повышение уровня психологической компетентности. При этом сохраняются такие аспекты консультативного взаимодействия, как психологический контакт, предоставление информации, психологическая поддержка, проработка общих способов совладания, саморегуляции, саморефлексии.

В нашем исследовании мы рассматривали выраженность тревожности, инсомнии и диссоциации (как проявлений психологической дезадаптации), измеренных у слушателей курсов повышения психологической грамотности в начале и в конце обучения, для определения наличия или отсутствия значимых изменений указанных параметров в результате специально организованной и структурированной активности, направленной на повышение уровня психологической грамотности.

Новизна исследования заключается в оценке эффективности обучения на курсах повышения психологической грамотности в связи с такими проявлениями психологической дезадаптации, как тревожность, инсомния и диссоциация. При этом обучение рассматривается как контекст, создающий возможность для адаптивных изменений, но оценка изменений производится по измеримым психологическим характеристикам.

Практическая значимость исследования заключается в рассмотрении возможности более адекватно оценить динамику адаптационного потенциала личности (на примере тревожности, инсомнии и диссоциации) в результате обучения на курсах повышения психологической грамотности.

Вышеизложенное позволило сформулировать цель исследования - выявить динамику показателей психологической дезедаптации (тревожности, инсомнии и диссоциации) у обучающихся в результате прохождения курсов повышения психологической грамотности.

Методологической и теоретической основой исследования явились основные подходы к определению психологической культуры личности, в частности психологической грамотности, представленные в работах и обзорах Л.Д. Деминой и И.А. Ральниковой, О.В. Польченко, З.Х. Азимовой, И.П. Родиной, Л.С. Колмогоровой [1], а также подходы к определению психологической дезадаптации, представленные в работах В.А. Агаркова, Ю.А. Александровского, Н. Мак-Вильямс, А.О. Прохорова, Г.И. Каплана и Б. Дж. Сэдока [2].

Рассматривая понятие психологической грамотности, мы опирались на ее трактовку, данную Л.Д. Деминой, которая наряду с приемами и способами саморегуляции считает ее компонентом психологической культуры [3]. При этом автор пишет, что психологическая культура - это сложное комплексное понятие, включающее знания человека о законах развития внутреннего мира и способах саморегуляции, осведомленность о фактах и закономерностях, которые отражают характеристики субъективного мира человека. Психологическая грамотность представляет собой психологические знания и средства, которые позволяют человеку иметь сознательное и разумное отношение к окружающим людям и самому себе, а также понимать и учитывать свои индивидуальные особенности.

Психологическая грамотность служит базисом для формирования психологической культуры и, как указано в работах О.В. Польченко, является инструментом гармонизации внутреннего мира человека, основу которого составляет «Я», выступает системообразующим элементом и средством гармонизации отношений с окружающим миром [4].

Как компонент психологической культуры психологическая грамотность является инструментальным отражением образа «Я» и направлена на реализацию культурно-психологических стремлений и умений обучающегося. Она «...охарактеризует эффективность, конструктивность деятельности (внешней и внутренней) на основе психологических знаний и умений. Она предполагает соединение отвлеченных психологических знаний со знаниями о себе, конкретном человеке, конкретной ситуации» [5, с. 226].

Ситуативно-регуляционным элементом психологической грамотности служит психологическая компетентность, которая способствует развитию познания и самопознания, позволяет анализировать прошлый опыт и использовать его для эффективной саморегуляции и формирования эффективных поведенческих программ.

Таким образом, в качестве психологической грамотности как минимально необходимого уровня психологической культуры рассматривается некий базовый уровень психологических знаний и навыков, обеспечивающий адекватное поведение людей и нормативное социальное взаимодействие [6, с. 226].

Важно отметить, что эффективность развития психологической грамотности зависит от используемых технологий и методов. В настоящее время развитие психологической грамотности производится по следующим направлениям: обучение ассертивному поведению; самоуправляемое обучение (обычно направленное на совершенствование эмоционального и социального интеллекта); стратегические поведенческие тренинги; обучение навыкам самонаблюдения и само-рефлексии; психологическая мастерская-семинар; коучинг [7].

Недостаточный уровень саморегуляции, рефлексии и понимания психологических закономерностей деятельности людей может стать причиной неудовлетворительных взаимоотношений и дезадаптаций. Дезадаптация понимается нами как снижение адаптационных возможностей человека, несоответствие социопсихологического и психофизиологического статусов требованиям ситуации, не позволяющее адаптироваться к условиям существования.

Тревожность является одной из наиболее частных причин и признаков психологического неблагополучия. Ее можно рассматривать как эмоциональное состояние (в этом случае чаще всего она связывается с определенными сложными ситуациями) и как устойчивую личностную черту. Также при рассмотрении тревожности можно выделить физиологический, индивидносубъективный и психологический уровни ее переживания. Индивидуальный уровень тревожности формируется в зависимости от жизненного опыта, от частоты и интенсивности ситуаций, вызывающих тревогу, и таким способом влияет на формирование личностной тревожности.

Еще одним проявлением психологической дезадаптации является инсомния (бессонница). В качестве ее проявлений рассматривают нарушение засыпания, нарушение ритма сна, раннее пробуждение или сон, не приносящий ощущения отдыха [8]. Причины бессонницы могут быть физиологическими (переутомление, нарушение циркадных ритмов, неблагоприятные условия для сна, психические расстройства и зависимости, соматические заболевания, поражения органов и систем) и психологическими (эмоциональное перенапряжение, состояние стресса, повышенная тревога, беспокойство, напряженная умственная деятельность во второй половине дня) [9].

Диссоциация также может рассматриваться как признак нарушения психологического благополучия. В современной научной литературе существуют различные подходы к пониманию диссоциации, которые можно распределить в несколько групп в зависимости от выдвигаемого на первый план аспекта диссоциации: процессуального, адаптивного, феноменологического. Диссоциацию рассматривают как личностный процесс, как механизм психологической защиты, как психическое состояние, как регулирующий принцип нервно-психического аппарата, как обособленную психическую функцию [10].

Методы . В связи с поставленной целью нами была разработана программа курсов повышения психологической грамотности, включающая лекционные и практические занятия, сгруппированные в блоки по следующим направлениям: мотивационное, рефлексивное, информационное, поведенческое. Мотивационный блок обеспечивает понимание отрицательных влияний профессиональных и жизненных стрессов и осознание необходимости умения помогать самому себе, потребность узнать техники и методики, с помощью которых осуществляется самопомощь [11]. Информационный блок включает знание информации о техниках, методах, приемах и особенностях их применения и первый опыт применения данных практических инструментов. Рефлексивный блок предполагает развитие умения отслеживать влияние используемых техник на изменение собственного состояния, выбирать на основании этого индивидуальный комплекс техник и методик, являющийся эффективным для конкретного человека. Поведенческий блок представляет собой регулярное использование отобранных техник и методик.

Авторский учебный курс включал в себя 60 занятий длительностью 2 академических часа, с периодичностью проведения 2 занятия в неделю. Тематика занятий содержала историко-тео- ретические аспекты психологии как науки; современные представления о стрессе, психологических травмах и способах самопомощи; основы психогигиены; практические приемы психотерапии дезадаптивных состояний.

Методики и выборка . Для сбора эмпирических данных были использованы : методика «Шкала диссоциации» Е.М. Бернштейна и Ф.У. Путнама; методика «Шкала тяжести инсомнии» Ч. Морина; методика «Шкала тревоги» Ч.Д. Спилбергера. Для анализа достоверности изменений показателей использовался t-критерий Вилкоксона.

Исследование проводилось на базе частного психологического центра г. Краснодара. Выборку составили 30 респондентов – слушателей курсов по психологии, из них 20 женщин и 10 мужчин в возрасте 23–45 лет. Исследование включало: первичный диагностический этап, содержательный этап (проведение курсов), повторный диагностический этап, этап обработки данных. Для оценки достоверности различий использовался t-критерий Вилкоксона.

Результаты . Оценка тревожности респондентов производилась с учетом деления на уровни: до 30 баллов – низкий уровень; 31–44 балла – умеренный уровень; 45 баллов и более – высокий уровень. Как показал анализ данных, полученных на первом и втором диагностических этапах исследования (см. рис. 1), на первом этапе тревожность отмечалась в диапазоне 36–71 баллов, на втором этапе – в диапазоне 33–64 балла, т.е. была высокой и умеренной. После прохождения курсов количество респондентов с высокой тревожностью уменьшилось с 10 человек (30 %) до 5 человек (17 %), число респондентов с умеренной тревожностью увеличилось с 12 человек (40 %) до 18 человек (60 %). После обучения у большего числа респондентов уровень тревожности снизился до умеренного.

тннч । ниш и m I in I in IГ1Ч1Ч1111111II111 ГП 11111111

1  2  3  4  5  6  7  8  9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

До обучения   После обучения

Рисунок 1 – Выраженность личностной тревожности слушателей до и после обучения на курсах повышения психологической грамотности, в баллах

Статистический анализ показал, что изменение выраженности личностной тревожности до и после прохождения курсов повышения психологической грамотности является достоверным (t = –3,58 при р = 0,00). Можно предположить, что обучение на курсах повышения психологической грамотности может рассматриваться в качестве достаточно эффективного средства снижения тревожности, но оно не способно заменить качественную проработку ее причин.

Показатели инсомнии оценивались согласно следующим уровням: 0–7 баллов – нет проблем со сном; 8–14 баллов – незначительная бессонница; 15–21 балл – клиническая бессонница средней тяжести; 22–28 баллов – тяжелая клиническая бессонница. На первом этапе показатели были отмечены в диапазоне 0–25 баллов, на втором этапе – в диапазоне 0–26 баллов (см. рис. 2). У двух респондентов (7 %) была диагностирована тяжелая инсомния, у десяти (33 %) – инсомния средней степени тяжести, у девяти (30 %) – незначительная инсомния, еще у девяти (30 %) – отсутствие проблем со сном. После прохождения курса тяжелые проблемы со сном сохранились только у одного респондента (3 %), при этом до курса у него была диагностирована инсомния средней тяжести. У четырех респондентов (13 %) после курса была отмечена средняя степень инсомнии, у 9 (30 %) – незначительная инсомния, у 16 (53 %) – отсутствие проблем со сном. Следовательно, у большинства респондентов за время обучения на курсах значительно улучшилось качество сна.

1111ПППШ11111Ч

2  3  4  5  6  7  8  9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

До обучения   После обучения

Рисунок 2 - Выраженность инсомнии у слушателей до и после обучения на курсах повышения психологической грамотности (баллы)

Статистический анализ показал, что изменение выраженности инсомнии до и после прохождения курсов повышения психологической грамотности является достоверным (t = –2,46 при р = 0,01). Можно предположить, что повышение уровня информированности респондентов и тренировка простейших навыков саморегуляции способствуют гармонизации психосоматического состояния, что снижает общее психосоматическое напряжение и способствует улучшению качества сна.

Выраженность диссоциации, свойственная здоровым людям, находится в диапазоне 6– 12 %, проявления диссоциации в диапазоне 12–19 % рассматриваются как ситуативные; проявления диссоциации в диапазоне 20–38% свойственны для посттравматических состояний, диссоциация выше 38 % рассматривается как высокая, но не может быть признаком диссоциативного расстройства.

Анализ данных о диссоциации, полученных в нашем исследовании (см. рис. 3), показал, что в начале обучения уровень диссоциации у респондентов колебался в пределах 1,8–48,5 %. У двоих респондентов (7 %) был отмечен умеренный уровень диссоциации, у одного (3 %) – пониженный, у остальных респондентов (90 %) – низкий. После обучения уровень диссоциации был отмечен в диапазоне 1,4–48,9 %. Один респондент (3 %) показал умеренный уровень диссоциации, двое (7 %) – пониженный, остальные респонденты (90 %) – низкий. Следовательно, уровень диссоциации практически не изменился, и только у одного респондента было отмечено превышение диагностической нормы диссоциации (в связи со сложными жизненными обстоятельствами).

ь||ь 111 b I 1 11L LIJ ■ 11JL Illi

1  2 3 4 5 6 7 8 9 1Д0о11об1у2че1н3и1я4 15 1П6о1с7ле1о8б1у9че2н0и2я1 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Рисунок 3 - Выраженность диссоциации у слушателей до и после обучения на курсах повышения психологической грамотности, %

Статистический анализ показал отсутствие достоверных различий в выраженности диссоциации до и после прохождения курсов повышения психологической грамотности (t = –1,61 при р = 0,10). Следовательно, можно утверждать, что большая осведомленность о причинах и проявлениях разнообразных психологических состояний и наличие навыков саморегуляции не отражаются на интегральном динамическом образе «Я».

Вывод . В результате проведенного исследования предположение о том, что в результате обучения на курсах повышения психологической грамотности у слушателей происходит изменение выраженности таких проявлений дезадаптации, как тревожность, диссоциация и инсомния, подтвердилось частично. Было отмечено достоверное снижение выраженности инсомнии и тревожности, но уровень диссоциации достоверно не изменился. Полученные данные позволяют утверждать, что повышение осведомленности о причинах психологических состояний, структурированная тренировка простейших навыков самонаблюдения, саморегуляции и рефлексии могут способствовать снижению проявления признаков дезадаптации доклинического уровня. Подтвержденное снижение проявлений тревоги и инсомнии, отмеченное в результате посещения таких курсов, позволяет рассматривать их как одно из направлений самопомощи, которое является основанием для организации дальнейшей работы по повышению психологической компетентности обучающихся.

Ссылки:

Редактор: Фетисова Ирина Викторовна

Переводчик: Кочетова Дарья Андреевна