Физическая безопасность личности курсантов Россгвардии

Опытно-экспериментальная база исследования : кафедра физической подготовки и спорта Пермского военного института войск национальной гвардии России, а также кафедра физической культуры Пермского национального исследовательского политехнического университета.

Организация исследования. Исследование проводилось в 2019-2020 гг., в нем приняло участие более 150 человек. В исследовании устойчивости к гипоксии, динамики дыхательной системы приняли участие 54 испытуемых. В апробации разработанной нами методики приняли участия 50 курсантов Пермского военного института войск национальной гвардии России.

Работа проводилась в три этапа. На первом этапе (2019 г.) были изучены особенности дыхательной системы в условиях суши и воды, проведен предварительный эксперимент возможности повышения устойчивости организма человека к гипоксии средствами плавания и физическими нагрузками на суше, выявлены особенности подготовки и ведения ближнего рукопашного боя с противником.

На втором этапе (2019г.) подобраны специальные упражнения для развития дыхательной системы. Проведена апробация разработанной нами методики повышения специальной физической подготовленности курсантов для выполнения служебно-боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке на суше и в воде.

На третьем этапе (2020 г.) были выполнены анализ результатов исследования и описание полученных данных, сформулированы выводы и практические рекомендации, оформлена статья.

В результате анализа публикаций по данной проблематике рассматривались инновации и многолетний опыт подготовки сотрудников силовых структур, в том числе национальной гвардии, в России и за рубежом для эффективного выполнения служебно-боевых задач в экстремальной обстановке. Отражены особенности специальной подготовки сотрудников для профессиональной подготовки. Обоснованы направленность методики обучения, пути рационализации развития дыхательной системы, специальные упражнения, для подготовки к ведению ближнего боя, особенности методики обучения техники ударов в ближнем бою и повышение устойчивости организма курсантов к гипоксии. Курсант Россгвардии с повышенной устойчивостью к гипоксии в схватке с противником имеет следующие преимущества: позже, чем противник, перейдет из аэробного (с достаточным количеством кислорода) режима работы в невыгодный по энергозатратам анаэробный, т.е. с нехваткой кислорода, высокоинтенсивным сжиганием углеводов и с ухудшением энергетики. В анаэробном режиме из одной молекулы углеводов образуется лишь 2 молекулы адезинотрифосфорной кислоты (АТФ), в аэробном – 36 молекулы АТФ, то есть в 18 раз больше. Поэтому одновременная работа в анаэробном режиме, а курсант Россгвардии России в аэробном создает последнему сильное преимущество по энергетике и соответственно это повышает его выживаемость. Для улучшения дыхательной функции крови активировалась функция гемоглобинообра-зования средствами игр, высоконагрузочными подъемами по пересеченной местности, подводным плаванием (с поиском на дне бассейна предметов), прыжковыми упражнениями. Это все в целом улучшало дыхательную функцию крови, что необходимо курсанту при преследовании противника на суше и для обезвреживания его в водной среде. Данные лабораторно-полевого эксперимента, характеризующего динамику уровня гемоглобина приведены в табл. 1.

Таблица 1

Изменение уровня гемоглобина в крови

Показатель	CD С CL	CD Т co с; о X	Среднее значение показателя		Изменение		Р
			до эксперимента	после	± абс.	± %
Гемоглобин, г/л (норма132,6-144,5)	Э	115	109,69	121,9	± 17,18	+12,21	< 0,05
	К	115	129,38	126,38	± 1,77	+1,27	> 0,05

Обозначение: Э – экспериментальная группа, К – контрольная группа

За месяц тренировок содержание гемоглобина в крови возросло у испытуемых экспериментальной группы – на 12,21% (с 109,69 до 121,9 г/л) (P<0,01), в контрольной – на 1,27% (с 126,38 до 127,65 г/л) (P<0,05). Это свидетельствует о важной роли использования гипоксических средств физической культуры для стимуляции гемоглобинообразования.

Кроме эффективного повышения сниженного уровня гемоглобина в экспериментальной группе наблюдалось более значительное улучшение показателей функционального состояния организма (табл. 2)

Таблица 2

Динамика показателей функционального состояния курсантов

Показатели	Группа		Кол-во чел.	Среднее значение		Изменение		Р
				До сбора	После сбора	± абс.	± %
ЖЕЛ, мл	Э		17	1616	1676	+60	+3,7	> 0,05
	К		17	1333	1360	+27	+2,0	> 0,05
Задержка дыхания, с	На выдохе	Э	17	11,53	16,09	+4,56	+39,6	< 0,05
		К	17	13,37	7,57	-5,80	-43,4	< 0,05
	На вдохе	Э	17	23,86	29,89	+6,03	+25,3	< 0,05
		К	17	31,90	29,50	-2,40	-7,5	> 0,05
Теппинг-тест, уд./5 с	Э		17	25,07	29,43	+4,36	+17,4	< 0,05
	К		17	25,67	25,33	-0,34	-1,3	> 0,05

Обозначение: Э – экспериментальная группа, К – контрольная группа .

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) в экспериментальной группе увеличилась с 1316 до 1360 мл (на 3,7%) (P<0,05), в контрольной – с 1333 до 1360 мл (на 2,0%) (P<0,05). Это свидетельствует о тенденции более значительного увеличения ЖЕЛ при использовании гипоксических физических нагрузок и соответствующем улучшении функционального состояния легких.

Задержка дыхания на вдохе в экспериментальной группе увеличилась с 23,86 до 29,89 с (на 25,3%) (P<0,01), в контрольной – с 31,90 до 29,50 с (на 7,5%) (P<0,05). Это свидетельствует о том, что гипоксические физические нагрузки более эффективно повышают задержку дыхания на вдохе, т.е. гипоксическую устойчивость курсантов. Задержка дыхания на выдохе в экспериментальной группе повышалась с 11,53 до 16,09 с (на 39,6%) (P<0,05), в контрольной – с 13,37 до 7,57 с (на 43,4%) (P<0,05). Это подтверждает повышение устойчивости испытуемых к гипоксии при применении гипоксических физических нагрузок.

Результаты теппинг-теста в экспериментальной группе улучшились с 25,07 до 29,43 уд./ 5 с (на 17,4%) (P<0,05), в контрольной – ухудшались с 25,67 до 25,33 уд./ 5 с (на 1,3%) (P>0,05). Это свидетельствует о том, что тренировки для повышения гипоксической устойчивости также положительно воздействуют на подвижность нервной системы. Вышеперечисленные данные свидетельствуют о том, что гипоксические физические нагрузки стимулируют гемоглобинообразование, улучшая дыхательную функцию крови. Важную роль в служебной подготовке будущих сотрудников играет прикладная физическая подготовка, в наибольшей мере ее раздел «Боевые приемы борьбы». Основная цель данного раздела – эффективная подготовка сотрудников к действиям в экстремальной ситуации при нападении на него одного или нескольких противников, обучение техники защитных действий при внезапной атаке и задержание вооруженного и не вооруженного противника. При этом требуется правомерно использовать приемы рукопашного боя. Умелое применение всего выше перечисленного позволяет сотруднику выжить в экстремальной обстановке и выполнить поставленную перед ним боевую задачу. Методика повышения специальной физической подготовленности курсантов для выполнения служебно-боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке на суше и в воде состояла в следующем (табл. 3).

Главной особенностью методики повышения специальной физической подготовленности курсантов для выполнения служебно-боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке на суше и в воде является максимальное использование ими энергии нападающего против его самого. При этом применение боевых приемов борьбы осуществлялось не только на суше, но и в воде и под водой. Одновременно повышались взрывные физические способности и устойчивость организма к гипоксии для минимизации пребывания будущих сотрудников в анаэробных условиях ведения боя с противником. Особо совершенствовалось взаимодействие будущих сотрудников при экстремальных ситуациях.

Таблица 3

Методика направленных занятий курсантов

Дни недели	Время, час	Содержание занятий
1	2	3
Понедельник	8-8.45	Тестирование.
	16-17.30	Особенности действий двух и более сотрудников при преследовании и задержании противника. Совершенствование техники ударов по уязвимым точкам на теле противника ногами, руками, головой. Совершенствование техники боевых приемов борьбы (БПБ): Защитная техника от ударов противника: блоки, уклоны, уходы с линии атаки, проваливания с использованием энергии противника против него. Плавание под водой для повышения устойчивости организма к гипоксии; восстановление работоспособности применением одного за-
	21-21.45	хода в сауну (8-10 мин).
Вторник	8-8.45	Действия сотрудника при нападении на него одним или нескольких противников.
	16-17.30	Совершенствование техники БПБ: освобождение от захватов, обхватов и удушающих приемов; захваты за отвороты, волосы, руки, удушение предплечьем сзади и спереди.
	21-21.45	Подводное плавание и ныряние с поиском предметов на дне бассейна, 1 заход в сауну.
Среда	8-8.45	Специально-силовая подготовка: упражнения для успешного ведения ближнего боя (метод круговой тренировки по станциям по 15 с на каждую в среднем темпе).
Четверг	8-8.45	Совершенствование техники БПБ: нанесение безопасных ударов по носу, подбородку, сонной артерии шеи, солнечному сплетению, подреберье (печень, желудок), повторение ранее изученных приемов и ударов.
	16-17.30	Совершенствование техники БПБ с моделированием схватки: обезоруживание при нападении с ножом (от 5 основных ударов). . Отработка БПБ в условиях ограниченного пространства и под водой: транспортировка и спасение утопающего, запуск его сердца; 1 заход
	21-21.45	в сауну.

Продолжение табл. 3

1	2	3
Пятница	8-8.45	Особенности ухода с линии прицеливания, перемещения, уклоны, кувырки и т.д.
	16-17.30	Совершенствование техники БПБ: броски с переходом на болевые и удушающие приемы с последующим выполнением задержания и связывания; безопасные удары со стороны спины по копчику, мышцам плеча, центру шеи, почкам, между углами лопаток. Игровые схватки в воде и под водой, транспортировка легко
	21-21.45	подтопленного осужденного с углубленной части бассейна. 1 заход в сауну.
Суббота	8-8.45	Особенности действий сотрудников при проведении обыска с оружием и без него, связывания, способы конвоирования. Совершенствование техники БПБ при нападении вооруженного
	16-17.30	противника с пистолетом: при угрозе спереди в упор, сзади в упор, при попытке достать оружие из бокового кармана (кобуры), из внутреннего кармана и из-за пояса сзади.
	21-21.45	Подводное плавание, 1 заход в сауну.
Воскресенье	8-12.30	Закрепление изученного материала. Восстановление профессиональной работоспособности сотрудников
	20-22	в условиях бани с парилкой.

Исследования проводились на базе Пермского военного института войск национальной обороны России. В эксперименте приняли участие 50 курсантов 4 курса, поделенных на 2 равных группы. Контрольная группа включала 25 человек, экспериментальная так же 25. Эксперимент длился в течение 2019-2020 учебного года. Средний возраст испытуемых составил 20,5 лет. В контрольной и экспериментальной группе курсанты посещали занятия по физической подготовке 2 раза в неделю по 90 минут согласно учебного плана, а так же секцию рукопашного боя 3 раза в неделю по 90 минут. В конце учебного года был проведен тренировочный сбор. Контрольная группа занималась по стандартной методике в рамках подготовки к первенству института по рукопашному бою. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике повышения специальной физической подготовленности курсантов для выполнения служебно-боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке на суше и в воде. Обе группы тренировались одинаковое количество времени в течение сбора.

Оценка физических качеств курсантов проводилось в начале и конце каждого семестра учебного года в соответствии с учебным планом. Более углубленное их тестирование проводилось в начале и конце учебно-тренировочного сбора.

Результаты исследования представлены в таблице 4.

Частота сердечных сокращений курсантов контрольной группы понизилась на 1,5 уд./мин (1,9%) (Р<0,05), экспериментальной – на 3,7 уд/мин (4,9%) (Р<0,05). Это свидетельствует о более высокой экономизации работы сердечно-сосудистой системы курсантов экспериментальной группы, достигнутой применением нами разработанной методики.

Таблица 4

Показатели		Среднее значение		Изменение		Р
		До сбора	После сбора	± абс.	± %
1		2	3	4	5	6
Средний вес, кг	К	70,1	70,0	-0,1	-0,14	> 0,05
	Э	71,8	70,4	-1,4	-2,00	<0,05
ЧСС, уд/мин	К	75,7	74,2	-1,5	-1,9	<0,05
	Э	73,5	69,8	-3,7	-4,9	<0,05
ЖЕЛ, л	К	4,3	4,4	0,1	0,43	<0,05
	Э	4,1	4,4	0,3	7,30	<0,05
Задержка дыхания на вдохе, с	К	52	61	9	17,3	> 0,05
	Э	57	72	15	26,3	<0,05
Прыжок в длину с места, см	К	216	222	6	2,8	> 0,05
	Э	217	230	13	5,9	<0,05
Сгибание рук в упоре лежа за 1 мин., кол-во раз	К	29	30	1	3,4	> 0,05
	Э	31	38	7	22,6	< 0,05
Число ударов  кулаками  по боксерскому мешку, кол-во раз за 5 с	К	11,4	11,9	0,5	4,4	<0,05
	Э	11,0	12,1	1,1	10,0	<0,05
Бег 3000м, с	К	12,32	12,40	8	1	> 0,05
	Э	12,21	12,15	-6	-1	> 0,05
Челночный бег 10х10м, с	К	25,8	25,5	-0,3	1,2	<0,05
	Э	25,5	25,0	-0,5	2,0	<0,05
Бег 100м, с	К	14,5	13,9	-0,6	4,1	<0,05
	Э	14,2	13,0	-1,2	8,4	<0,05
Подтягивание на перекладине, кол-во раз	К	16,0	16,5	0,5	3,1	> 0,05
	Э	15,1	16,7	1,6	10,6	<0,05
Преодоление единой полосы препятствий, с	К	2,12	2,10	-2	1,5	> 0,05
	Э	2,07	1,59	-8	6,2	<0,05

Обозначение: Э – экспериментальная группа, К – контрольная группа.

Эффективность применения методики повышения специальной физической подготовленности курсантов

Средний вес курсантов контрольной группы понизился на 0,1 кг (0,14%) (Р > 0,05), экспериментальной - на 1,4 кг (2,0%), (Р< 0,05).

Жизненная емкость легких курсантов контрольной группы возросла на 0,1 л (0,43%) (Р > 0,05), в экспериментальной - на 0,3 л (7,3%) (Р<0,05). Это говорит о том, что методика повышения их специальной физической подготовленности оказывает более эффективное воздействие на прирост этого важного параметра дыхательной системы.

Задержка дыхания на вдохе курсантов контрольной группы увеличилась на 9 с (17,3%) (Р<0,05), экспериментальной – на 15 с (25,3%) (Р<0,05). Более значительное достоверное повышение времени задержки дыхания на вдохе у курсантов экспериментальной группы свидетельствует об эффективном приросте их устойчивости организма к гипоксии.

В контрольной группе длина прыжка с места повысилась на 6 см (2,8%) (Р > 0,05), в экспериментальной – на 13 см (5,9%) (Р<0,05). Это позволяет утверждать, что разработанная нами методика более эффективна для прироста взрывной силы курсантов.

Количество сгибаний – разгибаний рук в упоре лежа за 1 минуту в контрольной группе увеличилось на 1 раз (3,4%) (Р > 0,05), в экспериментальной – на 7 раз (22,6%) (Р<0,05). Это свидетельствует о более высоком эффекте воздействия разработанной нами методики на скоростно-силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса.

Число ударов кулаками по боксерскому мешку за 5 с в обеих группах достоверно (Р<0,05) повышалось: в контрольной – на 0,5 удара (4,4%), в экспериментальной – на 1,1 (10%), свидетельствуя о большем эффекте нашей методики на специальные скоростные способности курсантов.

Время бега на 3000 м в контрольной группе улучшалось на 8 с (1%) (Р > 0,05), в экспериментальной – на 6 с (1%) (Р > 0,05), что свидетельствует о тенденции прироста общей выносливости курсантов обеих групп.

Время челночного бега 10х10м улучшалось в контрольной группе – на 0,3 с (1,2%) (Р<0,05), в экспериментальной – на 0,5 с (2%) (Р<0,05). Это говорит о более высоком приросте координационных способностей под воздействием нами разработанной методики.

Время бега на 100 метров снижалось (Р<0,05) в контрольной группе на 0,6 с (4,1%), в экспериментальной – на 1,2 с (8,4%). Это позволяет нам утверждать о том, что наша методика более эффективно влияет на прирост скоростной выносливости будущих сотрудников.

Количество подтягиваний на перекладине увеличивалось на 0,5 раза (3,1%) (Р > 0,05) в контрольной группе и на 1,6 раза (10,6%) (Р<0,05) в экспериментальной. Это свидетельствует об эффективном приросте силовой выносливости курсантов под воздействием нашей методики.

Время преодоления полосы препятствий уменьшилось в контрольной группе на 2 с (1,5%) (Р > 0,05), в экспериментальной – на 8 с (6,2%) (Р<0,05). Это говорит о большем эффекте использования нашей методики для прироста специальной выносливости курсантов в сравнении с общепринятой.

В результате применения разработанной нами методики повышения специальной физической подготовленности курсантов были достигнуты более весомые эффекты в сравнении с использованием общепринятых средств в повышении экономизации работы сердечно-сосудистой системы в покое; возможностей дыхательной системы, гипоксической устойчивости, скоростно-силовых (взрывной силы), специальных скоростных и координационных способностей; скоростной, силовой, скоростно-силовой специальной выносливости.

Разработанная нами методика повышения специальной физической подготовленности для выполнения служебно-боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке, используемая в учебно-тренировочном сборе, обеспечивает положительный сдвиг функционального состояния и профессионально важных физических качеств и способностей курсантов.

ВЫВОДЫ

• 1.    Изучение и анализ приемов современных видов единоборств позволило выявить, что каждому курсанту в экстремальной обстановке рациональнее применять боевые приемы борьбы как на суше, так и в воде и под водой. Последнее широко не освещено в научной и прикладной литературе для сотрудников национальной гвардии.

• 2.    Устойчивость организма человека к гипоксии можно повысить до 15% за месяц применения гипоксических нагрузок, повышающих содержание гемоглобина, уровень жизненной емкости легких и в целом улучшающих дыхательную функцию крови.

• 3.    Особенностями методики повышения специальной физической подготовленности курсантов для эффективных действий в экстремальной обстановке на суше и в воде является максимальное использование ими энергии нападающего против его самого, а так же применение боевых приемов борьбы не только на суше, но и в воде и под водой с параллельным повышением взрывных физических способностей и устойчивости организма к гипоксии для минимизации пребывания в анаэробных условиях ведения боя с противником. Особо совершенствовалось взаимодействие при экстремальных ситуациях.

• 4.    В результате применения разработанной нами методики повышения специальной физической подготовленности курсантов были достигнуты более весомые эффекты в сравнении с использованием общепринятой методики в повышении экономизации работы сердечно-сосудистой системы в покое; возможностей дыхательной системы, гипоксической устойчивости, скоростно-силовых (взрывной силы), специальных скоростных и координационных способностей; скоростной, силовой, скоростно-силовой специальной выносливости.