Формирование координационных способностей студентов в процессе занятий физической культурой в вузе

Понятие «координационные способности» часто идентифицируется с понятием «ловкость» и является широко распространенным в сфере физической культуры и спорта. Под координацией следует понимать умение строить целостные двигательные действия, преобразовывать выработанные формы действий и переключаться от одних форм к другим. Под ловкостью следует понимать умение выполнять точно заданные действия в определенный момент времени с четко заданной амплитудой. Анализируя оба определения, можно увидеть достаточно тесную связь и идентификацию этих понятий. В этой связи мы в дальнейшем будем говорить о координационных способностях, подразумевая под ними в том числе ловкость.

Термин «координация» происходит от латинского coordinatio — взаимоупорядочение. Это означает, что для успешного выполнения двигательной задачи необходимо привести в порядок все процессы согласования активности мышц тела. В сформированном динамически устойчивом движении происходит автоматическое уравновешение всех инерционных движений без применения особых импульсов для их коррекции.

Первый этап формирования координационных способностей человека начинается еще в дошкольном возрасте. Возраст от 4 до 7 лет является самым эффективным для становления согласованности действий различных частей тела. Именно в этот период следует наиболее интенсивно проводить работу по формированию координационных движений.

Студенческий возраст характеризуется достаточно сформированными координационными способностями, проявляющимися в умении бегать, прыгать, играть в мяч, плавать и т.д. В то же время педагогические наблюдения за молодежью 18-20 лет показывают, что боле 55% юношей и девушек не всегда могут согласовано выполнять движения различными частями тела, точно воспроизводить заданный пластический рисунок двигательного действия, улавливать ритм. Все эти умения составляют основу координационных способностей.

Результаты тестирования в начале учебного года достоверно подтверждают наблюдения. Так, например, результаты в челночном беге, прыжках на скакалке, метании мяча в цель очень невысоки. А это именно те движения, в которых наилучшим образом просматриваются координационные способности.

Анализ научно-методической литературы по проблеме формирования координационных способностей позволил выделить ряд мер, необходимых для решения этой проблемы. С точки зрения ряда ученых, педагогов и тренеров (М.А. Руновой, О.И. Багировой, Е.Г. Сайкиной, А.И. Бурениной, Ж.Е. Фирилевой, А.И. Кравчука и др.), наиболее эффективными средствами развития ловкости и координации являются подвижные игры, упражнения аэробики и хореографии, упражнения с мячом, обручем, равновесия и т.д.

Исходя из условий спортивных сооружений, в программу занятий по физической культуре для первого курса были внесены соответствующие изменения. Например, при выполнении специальных беговых упражнений, изменяются направления, скорость (бег «Змейкой», между предметами, противоходом).

В общеразвивающих упражнениях часто используется музыкальное сопровождение с целью формирования чувства ритма, темпа выполнения движений. Также при проведении беговых и общеразвивающих упражнений изменяются и усложняются способы их выполнения. Например, бег с ускорением выполняется из положения «упор лёжа» или по сигналу преподавателя при выполнении какого-либо упражнения.

В подвижных играх, например, уменьшается размер площадки, добавляется количество водящих, количество предметов, меняется траектория движений и т. п.

На каждом учебном занятии необходимо решать комплекс оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

К оздоровительным задачам относятся обеспечение разносторонней двигательной активности студентов в оптимальных гигиенических и закаливающих условиях, что приводит к нормализации всех функциональных процессов в организме, способствует усилению его жизнедеятельности.

К образовательным – предоставление возможности овладевать необходимым программным материалом по развитию координационных способностей, формировать знания об основах физической культуры и здоровом образе жизни, обогащать представлениями и знаниями о значении и способах применения разных жизненно-важных двигательных умений и навыков, их практической целесообразности.

Воспитательные задачи решают проблему развития самостоятельности, активности, формирования коммуникативных и морально-волевых качеств в процессе двигательной активности.

Результаты педагогического наблюдения показали положительную динамику в развитии координационных способностей студентов уже к концу первого семестра. С целью верификации данных были проведены тестирования в челночном беге, прыжках на скакалке и метании мяча. Здесь показатели также улучшились, что, по нашему мнению, является следствием внедрения новых форм и методов занятия.

Анализ результатов наблюдений и тестирования позволил подтвердить выводы ряда ученых о том, что развитие координационных способностей – это необходимое условие подготовки молодежи к жизни, труду, службе в Армии. Развитые ловкость и координация способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями. Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов людей, влияют на величину их использования.

Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности. Это своеобразная профилактика возможных травм.

Таким образом, хорошо развитая координация позволяет соединить в одно целое двигательное действие отдельные элементы движения. При этом действие выполняется экономно, пластично, четко, эстетично.

Рост подвижности суставов, уравновешенности нервных процессов, концентрации внимания, достигаемые в процессе занятий физической культурой, создает благоприятные условия для координированной работы центральной нервной системы, а также всего нервно-мышечного аппарата. В ходе физкультурных занятий постоянно формируются и уточняются различные формы отношений между нервными центрами мышечных групп, и чем выше тренированность человека, тем более совершенными становятся эти отношения. Следовательно, используя активную двигательную деятельность как форму тренировки, мы можем ускорить и усовершенствовать процесс развития координации движений. Однако, следует помнить, что это должен быть не хаотический набор движений, а правильно и строго организованный педагогический процесс. Физические упражнения в нём должны выполняться с определенными нагрузкой и дозировкой, соответственно возрасту занимающихся.

Координационные способности человека выполняют важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений, объединение их в единое целое в соответствии с поставленной задачей:

Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Координационные способности ведут к большей плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.