Использование состояния мышечного дисбаланса осевого скелета стрелка как способа контроля над самостоятельным выполнением заданий по физической подготовке

Негативное влияние на позвоночник стрелка оказывает компенсаторное отклонение туловища. Это обстоятельство способствует образованию в мышцах стойкого осевого мышечного дисбаланса, способствующего возникновению мышечных болевых ощущений и ортопедических проблем у стрелков. К сожалению, тренеры по стрельбе не всегда обращают на это внимание. Целью исследования является совершенствование методов контроля над общефизическим состоянием стрелков после самостоятельного выполнения специальных упражнений, направленных на устранение дисбаланса мышц осевого скелета, до стрелковой тренировки и особенно после неё. В статье даётся определение изготовки стрелка как средства максимальной неподвижности системы «стрелок - оружие». В предлагаемом материале на практическом примере показано улучшение динамики результатов стрельбы из винтовки во время тренировочных и контрольных стрельб после устранения дисбаланса мышц осевого скелета. Выполняя авторский комплекс физических упражнений, стрелок повышает способность сохранять достаточно высокий уровень стрелковой подготовки в условиях непродолжительного отсутствия стрелковых тренировок (до 1 месяца). Предлагаемая методика значительно повышает устойчивость системы «стрелок - оружие» за счет укрепления мышц осевого скелета, отвечающих за статическую работу во время стрельбы. Повышение управляемости различными группами мышц во время производства выстрела, возникшее после выполнения авторского комплекса физических упражнений, оказывает положительное влияние на психологическое состояние стрелка на огневом рубеже. Метод графического изображения мышечного дисбаланса позволяет тренеру осуществлять контроль выполнения стрелком заданий, направленных на повышение физической подготовленности к соревнованиям или контрольным стрельбам.