Изучение психологических закономерностей выбора методов регуляции эмоционального состояния спортсменом

Актуальность. Оптимальное предстартовое состояние спортсмена является необходимым условием эффективной реализации всех сторон его подготовленности для достижения высоких результатов на соревновании [5, с. 295]. Это обеспечивается за счёт определённого уровня активации нервной системы спортсмена, стимулирующей его физические, технические, тактические возможности [3, с. 256]. Но существует проблема понимания тренерами важности дифференцированно-индивидуального подхода в выборе методов психорегуляции предстартовых эмоциональных состояний спортсменов. Такое противоречие обусловлено не только ошибками в диагностике данного состояния, но и незнанием особенностей личности спортсмена, которые определяют его предпочтения и, соответственно, эффективность разных способов психокоррекции.

В связи с этим целью исследования было выявление влияния особенностей личности спортсменов вы- сокой квалификации на их выбор методов психорегуляции эмоциональных состояний.

Методы исследования. Для реализации данной цели были обследованы спортсмены уровня кандидата в мастера спорта и мастера спорта разных специализаций (21 человек), обучающиеся в НГПУ ФФК и НУ(К) ОР. Методы психодиагностики включали в себя: определение направленности личности спортсменов по методике Б. Басса [1, с. 28], эмоциональной направленности по методике Б. И. Додонова [6], локуса контроля по методике Дж. Роттера [4, с. 495], тревожности и фру-стрированности по методике Айзенка [4, с. 374]. Также спортсменам необходимо было проранжировать основные методы психорегуляции эмоциональных состояний с учётом их субъективной эффективности. Среди предложенных методов регуляции представлены: сознательное управление тонусом мышц и темпом речи, аутотренинг, специальные физические упражнения, чтение книг, разговор с родными, представление ярких образов, слова тренера, просмотр фильмов, прогулка (экскурсия), общение с членами спортивной группы (команды), прослушивание музыки, дыхательные упражнения, подбадривающее влияние зрителей [2, с. 41]. Среди показателей эмоциональной направленности личности и предпочитаемых способов психокоррекции рассматривались 2-3, выделяющихся от остальных.

Полученные данные подвергнуты дифференциально-индивидуальному анализу и выражены в процентах, отражающих количество спортсменов с определённой характеристикой.

Результаты исследования и их обсуждение. Выявленные данные направленности личности показали, что у 20 % изучаемых спортсменов она проявлялась в отношении деятельности и по 40 % на самого себя и без выраженной ориентации. Не выявлены спортсмены, ориентированные на общение с другими людьми. При высокой спортивной квалификации это может быть связано с их более профессионально-деятельностной направленностью и требует сосредоточения в большей степени либо на своих возможностях, либо на действиях для достижения спортивных целей.

Анализируя взаимосвязь общей и эмоциональной направленности личности исследуемых, можно выделить, что часто спортсменов, ориентированных на деятельность, – в 66,7 % случаев – характеризуют пугни-ческие (связанные с интересом к борьбе), глорические (возникающие на основе потребности в самоутверждении, в славе) и коммуникативные эмоции.

У обследуемых с личностной направленностью на себя преобладают пугнические, праксические (по 66,7 %) эмоции; коммуникативные потребности преобладают у 33,3 % исследуемых данной подгруппы.

Спортсмены с невыраженной личностной направленностью отличались б о льшим разнообразием эмоциональных отношений. У 50 % этой подгруппы среди наиболее развитых эмоций были пугнические, пракси-ческие и коммуникативные; у 33,3 % – гедонистические, связанные с удовлетворением потребности в телесном и душевном комфорте.

Обобщая данные всех исследуемых, можно говорить о преобладании у большинства пугнических, праксических и коммуникативных эмоций; менее всего развиты эстетические, акизитивные (возникающие в связи с интересом к накоплению, «коллекционированию» вещей), реже романтические эмоции. Возможно, это также обусловлено большей концентрацией спортсменов высокой квалификации на конкретных действиях в совершенствовании своих возможностей.

Изучение взаимосвязи направленности личности с предпочитаемыми методами психорегуляции выявило, что все спортсмены, ориентированные на дело, выбирают как более эффективные для коррекции эмоционального состояния аутотренинг и специальные физические упражнения. При этом не выраженное развитие праксических эмоций у данной подгруппы исследуемых может говорить о необходимости снижения эмоционального фона для рационализации поведения при итак имеющейся направленности на деятельность.

У 66,7 % спортсменов с преимущественной направленностью личности на самого себя можно отметить среди предпочитаемых способов управления эмоциональным состоянием – аутотренинг; у 50 % – специальные физические упражнения и влияние родственников или тренера.

Схожий выбор эффективных методов психорегуляции спортсменов с направленностью личности на дело и на себя, можно предположить, обусловлен высоким уровнем их мастерства, большим соревновательным стажем и более конкретным видением способов достижения цели по сравнению со спортсменами с невыраженной направленностью личности.

Все исследуемые спортсмены с невыраженной личностной направленностью выделяют, прежде всего, значимость тренера в коррекции их эмоциональных состояний. У 50 % спортсменов предпочитаемые способы коррекции связаны с отвлечением на какие-либо образы. Несмотря на высокую квалификацию, лишь треть спортсменов этой подгруппы рассматривают аутотренинг как эффективный метод психокоррекции (рис.).

Более подробный индивидуальный анализ взаимообусловленности выбора эффективных для спортсменов способов психорегуляции показал, что в 75 % случаев высокий уровень развития романтических эмоций предопределяет опору в управлении предстартовыми состояниями на создание каких-либо образов (творчество). У остальных спортсменов взаимосвязи между рассматриваемыми показателями не выявлено.

Также интересно отметить, что, несмотря на высокий уровень квалификации, большая часть исследуемых спортсменов определяют значимую роль в обеспечении психорегулирующих воздействий тренера. Лишь обследуемые с направленностью личности на дело, а также те, кто имеют низкие показатели тревожности и фрустрированности, не выделили общение с тренером как эффективный для них способ коррекции эмоционального состояния.

Рис. Системное представление общностей и взаимосвязей общей и эмоциональной направленности личности и предпочитаемых методов психорегуляции эмоционального состояния спортсменов высокой квалификации

Мнение большинства здесь может говорить о глубоком признании опыта и возможностей тренера. Также это может быть и привычка прислушиваться к тренеру как часть предсоревновательного ритуала, который долгое время сопровождал стартовое поведение спортсмена.

Выше сказанное подтверждают данные о преобладании среди исследуемых занимающихся с интерналь-ным локусом контроля (85,7 %). Данную направленность самоконтроля при этом имеют все спортсмены, не отметившие приоритетное значение тренера в психорегуляции эмоциональных состояний.

Выводы:

• 1.    Общей эмоцией, высоко развитой у большинства исследуемых спортсменов, является пугническая, связанная с потребностью преодоления и отражающая сущность тренировочно-соревновательной деятельности на уровне высших достижений.

• 2.    Спортсмены, ориентированные на деятельность, чаще руководствуются пугническими, глорическими и коммуникативными эмоциями и предпочитают среди методов психорегуляции аутотренинг и специальные физические упражнения.

• 3.    Спортсменов с направленностью личности на себя характеризуют, в большинстве случаев, пугниче-

• ские и праксические эмоции. При этом они выбирают как эффективные, помимо аутотренинга и специальных физических упражнений, поддержку родных и тренера.

• 4.    Спортсмены с невыраженной направленностью личности чаще, но в меньшей степени, чем занимающиеся с ориентацией на дело и на себя, проявляют пуг-нические, праксические и коммуникативные эмоции и предпочитают среди способов управления эмоциональным состоянием общение с тренером и методы отвлечения, основанные на активизации воображения.

• 5.    Спортсмены с направленностью личности на деятельность, а также те, кто имеют низкие показатели тревожности и фрустрированности, в отличие от остальных исследуемых, не считают общение с тренером эффективным методом психорегуляции.

Подводя итог проведённых исследований, можно сделать вывод, что из всех изученных психологических показателей определяющую роль в выборе эффективных методов психорегуляции спортсменов высокого уровня играет общая направленность личности спортсмена, которая влияет на развитие конкретных эмоций и, соответственно, на предпочтение определённых способов управления эмоциональными состояниями.