К вопросу физического воспитания студентов специальной медицинской группы

Summary: beginning of academic year the condition of an organism and physical At the fitness of students of special medical group was defined. Two educational subgroups were allocated: control and experimental. The Stange's test was applied to definition of a condition of respiratory system. For fixation of coordination abilities and a condition of a nervous system we used Romberg's assay. The assessment of physical fitness was determined by flexibility and on power qualities. Results of experimental subgroup surpassed results control in all tests. Keywords: physical training, special medical groups, students.

TO THE QUESTION OF PHYSICAL TRAINING OF STUDENTS OF SPECIAL MEDICAL GROUP

Введение. Рациональные и регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с активным режимом дня служат надежным профилактическим средством против многих заболеваний. Физическая работа мышечной системы способствует мобилизации жизненно важных свойств организма - выносливости, силы, гибкости, быстроты, а также воспитанию волевых качеств. Чередование занятий умственного труда с физическими упражнениями обеспечивает более быстрое восстановление работоспособности [1, 2]. Это особенно важно для студентов специальной медицинской группы (СМГ), так как у них наблюдается повышенная утомляемость организма, под воздействием различных острых и хронических заболеваний [3]. Важную роль в этом играет степень развития физических качеств и приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу и гибкость зависят от возрастных характеристик организма. Необходимо создавать занятия со студентами так, чтобы они поняли, что занятия в СМГ способствуют физическому развитию и улучшению их здоровья, что применяемые средства физического воспитания не всегда могут заинтересовать, но они неотъемлемы и полезны [1, 3].

Цель: Улучшить физические и физиологические показатели студентов специальных медицинских групп на занятиях физической культуры.

Материал и методы исследования.

Учебный процесс по физическому воспитанию студентов специальных медицинских группах (СМГ) Астраханского государственного технического университета. В начале учебного года определялось состояние организма и физическая подготовленность 55 студентов I курса. Они были разделены на 2 учебные подгруппы: контрольная и экспериментальная. Для определения состояния дыхательной системы применялась проба Штанге. Для фиксирования координационных способностей и состояния нервной системы мы использовали пробу Ромберга. Оценка физической подготовленности определялась по гибкости (в положении стоя достаем пол пальцами рук, не сгибая при этом ноги в коленях) и силовым качествам (вис на перекладине на время). При выборе физических упражнений следует учитывать характер и степень отклонений в состоянии здоровья и уровень физической подготовленности студентов. Каждое предыдущее упражнение должно подготавливать организм к выполнению последующего и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп. В процессе всего занятия необходимо следить за интенсивностью частоты сердечных сокращений, по результатам которых при необходимости корректировать величину нагрузки.

Результаты исследования и их обсуждение. На начальном этапе исследования существенных различий между экспериментальной и контрольной подгруппами студентов не обнаружено. Большие различия присутствовали в методике и организации, заключающиеся в том, что в экспериментальной подгруппе предусматривалось 30 % занятий с применением предметов (мячи, гантели, скакалки, обручи и др.) Занятия же в контрольной подгруппе проводились согласно программе по физическому воспитанию в СМГ. В процессе практических заданий экспериментальная подгруппа выполняла предложенные нами упражнения, требующие внимания, точности и эффективности движений, развитие общей и специальной координации, гибкости, силы. Наиболее продуктивным средством развития силы, гибкости, координации движений, по нашему мнению, являются упражнения с предметами. Физиологическая ценность этих упражнений заключается в том, что при их выполнении на организм студентов оказывается дополнительная нагрузка, то есть усложняется координация, в результате возникают повышенные требования к точности выполнения. Так, например, упражнения с обручем воспитывают координацию и точность движений, правильную осанку. С помощью данных упражнений возможно устранение физиологических недостатков (сутулости, асимметрии плеч, искривления позвоночника). Упражнения с мячом представляют собой хороший способ для развития ловкости, быстроты и точности двигательных реакций, которые требуют от студентов повышенного внимания и точного соизмерения движений в пространстве и во времени. Это разнообразные подбрасывания мяча вверх и его ловля то одной, то другой рукой, перебрасывание партнёру, броски на дальность и точность. Также упражнения с элементами художественной гимнастики, то есть перекаты в сочетании с танцевальными шагами. При выполнении упражнений с гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение большинства мышечных групп, а затем расслабление, что положительно влияет на физиологические процессы в организме, следовательно, можно развивать определенные группы мышц, при этом последовательно увеличивать нагрузку. Это поднимание прямых и согнутых рук вперед, в стороны, наклоны туловища, приседания. Особое внимание уделяли формированию правильной и красивой осанки. Для этого использовали определенные упражнения, которые укрепляли мышцы ног, спины, пресса и оказывали силовое воздействие. Это последовательные прогибания и выгибания туловища. В конце учебного года выявили существенную разницу между показателями физической подготовленности в подгруппах: в контрольной подгруппе после сдачи теста на координацию были выявлены следующие результаты: на «отлично» выполнило 16,7% студентов, на «хорошо» – 33,1 %, на «удовлетворительно» – 50%; в экспериментальной подгруппе на «отлично» – 25 %, на «хорошо» – 33,3% и на «удовлетворительно» – 41,7%. Результаты определения состояния дыхательной системы (показатели пробы Штанге): в контрольной подгруппе - 8,3 % на «отлично», 28 % на «хорошо», 58,3 % на

«удовлетворительно»; в экспериментальной подгруппе - 16,7 %, 34,2 % и 58,1 %, соответственно. Гибкость улучшилась у 53 % студентов основной подгруппы, у 62,5 % экспериментальной, соответственно. Сила возросла у 38,2 % студентов основной подгруппы и у 45,8 % экспериментальной, соответственно.

Заключение. Таким образом, показано, что результаты экспериментальной подгруппы группы превосходят результаты контрольной по всем использованным нами тестам. Практические занятия с использованием предложенных нами средств физического воспитания оказали благоприятное влияние на показатели физического и функционального состояния студентов.