Лечебная физическая культура для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Известно, что здоровье - фактор, оказывающий влияние на все сферы деятельности, в том числе, на эффективность учебного процесса. Однако за последние несколько лет наблюдается рост выпускников, имеющих различные проблемы со здоровьем [1, с. 6].

Одними из наиболее распространенных патологий являются заболевания сердечно-сосудистой системы, что обусловлено различными факторами: малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность, стресс, вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, и многое другое [2, с. 347].

Многочисленными исследованиями было доказано, что при уменьшении физической активности появляется большой риск развития различных заболеваний сердца и сосудов, в первую очередь аритмий. Следовательно, повседневные занятия физической культурой уменьшают вероятность их появления. При лечении заболеваний ССС на ранних этапах возможно предотвращение их дальнейшего развития. Очень часто для лечения таких заболеваний достаточно соблюдать здоровый образ жизни.

Одним из важных методов оздоровительных мер, содействующих более быстрому выздоровлению и предотвращению дальнейшего развития заболевания, является лечебная физическая культура [3, с. 84, 4. с. 102]. Под ней понимается совокупность методов и вариаций лечения, профилактики, а также медицинской реабилитации, которая базируется на применении физических упражнений, специально предназначенных для определенного заболевания [5, с. 59].

Методика использования физических упражнений при заболеваниях сердечнососудистой системы зависит от: характера заболевания и патологических изменений, стадии заболевания, степени недостаточности кровообращения, состояния венечного кровообращения, а также функционального состояния больного.

Но несмотря на вид патологии сердечно-сосудистой системы, необходимо придерживаться ключевых принципов лечебной физкультуры, к которым относятся систематичность, регулярность, длительность, дозирование нагрузок, а также индивидуальный подход к каждому пациенту. Правильно подобранные упражнения и их регулярное выполнение улучшают кровообращение, стимулируют работу всех систем органов, положительно влияют на динамику работы сердечной мышцы, так как физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, кровоток и усиливают обмен веществ, в результате чего сердечная мышца укрепляется и чаще сокращается [6, с. 282].

Что касается общих целей проведения лечебной физической культуры, к ним относятся: предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов без четко выраженных симптомов болезни или у пациентов с факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение и поддержка здоровья пациентов, которые страдают тяжелой формой заболевания, а также восстановление двигательных навыков пациентов и помощь в адаптации к физическим нагрузкам [5, с. 59].

Необходимо помнить, что упражнения для предотвращения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний следует дополнять соблюдением здорового образа жизни, включающий в себя: полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с самим собой (медитация), личностное развитие, увлечения, то есть профилактика должна быть комплексной [3, с. 84].

Также не стоит забывать о правилах и рекомендациях к выполнению комплекса упражнений. Во-первых, нельзя резко увеличивать физическую нагрузку, даже при хорошем самочувствии. Во-вторых, приступать к занятиям нужно не раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи. В-третьих, если во время занятий появляется дискомфорт в области сердца, головокружение, одышка, то занятие необходимо сразу прекратить. В-четвертых, при проведении лечебной физкультуры очень важно контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и общее состояние. Необходимо следить за состоянием пульса: если к концу занятий он учащается на 20-35 ударов, не превышая 120 уд/мин, а через 3-5 минут отдыха возвращается к исходной частоте, то это значит, что занятия лечебной физкультурой оказывают положительное влияние на организм.

Также следует помнить об индивидуализации в методике и дозировке упражнений с учетом особенностей заболевания и общего состояния студента. Тренировки назначаются врачом-кардиологом на основе проведенного осмотра. Вместе с тем, должен проводиться периодический врачебный контроль, чтобы по необходимости скорректировать физическую нагрузку и оценить эффективность занятий [3, с. 84; 4, с. 103].

Студентам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, запрещено: длительные и имеющие высокую интенсивность физические нагрузки, максимальное напряжение при статических упражнениях, выполнение упражнений до полного утомления, а также ускорение темпа и резкие напряжения при выполнении упражнений [2, с. 348].

Помимо этого, существуют противопоказания к назначению лечебной физической культуры, среди которых: острые инфекционные и воспалительные заболевания, острый период заболевания и его прогрессирующее течение, нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания, значительно выраженный болевой синдром, обострение хронических заболеваний, осложнения в течении заболевания, появление признаков, свидетельствующих о прогрессировании заболевания и ухудшении состояния больного, нарушение ритма сердечных сокращений и некоторые другие [4, с. 102-103].

Рассмотрим конкретные сердечно-сосудистые заболевания. В зависимости от вида может меняться метод лечебной физической культуры, а также ее задачи и интенсивность применения.

Наиболее распространенным заболеванием сердца является инфаркт миокарда. Полноценная реабилитация больного после инфаркта миокарда невозможна без лечебной физкультуры, главным принципом которой, при этом, будет являться дозирование физической нагрузки, использование легко переносимых физических упражнений по количеству повторений и интенсивности их выполнения. Существует определенная схема занятий: утром гигиеническая гимнастика или дозированная ходьба, днем лечебная гимнастика, во второй половине дня - дозированная ходьба.

Следующее распространенное заболевание - атеросклероз - заболевание, при котором в стенках сосудов откладываются жироподобные вещества, а затем происходит разрастание соединительной ткани, после откладываются соли кальция. При этом виде заболевания основными задачами лечебной физкультуры становятся: активизация обмена веществ, улучшение регуляции нервной и эндокринной систем и повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Комплекс ЛФК включает в себя следующее: длительные прогулки на свежем воздухе, гимнастические упражнения, плавание, скандинавская ходьба, легкий бег, гребля, спортивные игры. При этом желательна работа на свежем воздухе.

Ишемическая болезнь сердца так же довольно тяжелое заболевание. Это группа заболеваний, связанных с недостаточным снабжением кровью сердечной мышцы, из-за которого уменьшается трофика и питание сердца.

Задачи ЛФК при ишемической болезни сердца: контроль за работой всех элементов кровоснабжения, развитие возможностей сердечно-сосудистой системы, регулирование кровообращения, улучшение эмоционального состояния человека, развитие и поддержание физической работоспособности. Формами лечебной физической культуры, при этом, являются: лечебная гимнастика, размеренная ходьба, физические упражнения в воде, плавание, массаж [6, с. 80-81].

Еще одним видом сердечно-сосудистых является ревматизм. Это системное инфекционно-аллергическое заболевание соединительной ткани с преимущественной локализацией в сердце. Задачи лечебной физической культуры: повышение общего тонуса организма, активация внесердечных факторов кровообращения, развитие толерантности к физическим нагрузкам. Формы лечебных методов должны быть строго дозированными: утренняя гимнастика, дозированные пешеходные прогулки мерным шагом только до 3 км, а также малоподвижные игры.

Необходимо понимать, что перечисленные виды являются только незначительной частью от всех сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако на примере данных болезней можно убедиться в том, что лечебная физическая культура применяется к различным видам и формам заболеваний, а также имеет большое разнообразие методов и упражнений для их лечения и профилактики [5, с. 61].

Таким образом, лечебная физическая культура – эффективный способ лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, который позволяет улучшить здоровье студентов, избежать или восстановить последствия перенесенных заболеваний, обеспечить адаптацию к учебной деятельности и, следовательно, повысить качество подготовки будущих специалистов.

Однако необходимо помнить, что ЛФК эффективна лишь при правильном подходе и следовании ее принципов.

Учитывая все вышесказанное, нами был проведен опрос среди студентов Волгоградского социально-педагогического университета от 18 до 25 лет с целью выяснения значимости ЛФК для студентов, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. В опросе приняло участие 42 студента. Респондентам было задано 2 вопроса:

• 1.    Практикуете ли Вы занятия лечебной физической культурой?

• 2.    Заметили ли Вы изменения касательно здоровья после занятия ЛФК?

При проведении опроса были получены следующие результаты (рис. 1 и рис. 2):

Лица от 18 до 25 лет

Рис. 1. Практикуете ли Вы занятия лечебной физической культурой?

Рис. 2. Заметили ли Вы изменения касательно здоровья после занятия ЛФК?

В результате опроса нами было выявлено, что из всех респондентов лишь 20 % занимались ЛФК при наличии сердечно-сосудистого заболевания, что может говорить о незаинтересованности студентов в своем здоровье или о неполноте знаний об эффективности ЛФК, 12 %, при этом, не практикуют ЛФК, но хотят попробовать. Анализируя результаты можно утверждать, что на данный момент уровень пропаганды лечебной физической культуры недостаточно высок.

Также из 20 % опрошенных 92 % заметили изменения в своем здоровье, что говорит о бесспорной полезности и важности ЛФК. 8% респондентов не заметили в себе изменения.

Таким образом, на данный момент ЛФК не является распространенным явлением среди молодежи, что, конечно же, необходимо исправлять. Лечебная физическая культура должна стать обязательной частью жизни каждого студента, страдающего от того или иного недуга.