Методика раннего плавания как «Спортивное начало здорового образа жизни»

Выбор темы не случаен, проблема здоровья и физического развития детей была актуальна всегда. В современном мире начали появляться множество новых методик, которые обещают помочь в физическом развитии детям. В работе описывается одна из детских методик, а именно методика раннего плавания.

Цель исследования предполагает разбор главных принципов раннего плавания, влияние его на детский организм и будущее ребёнка в спорте.

Задачи:

• 1)    ознакомиться с методикой раннего плавания;

• 2)    изучить физиологию грудничковых детей;

• 3)    проанализировать виды спорта, в которых требуется навыки плавания, а также в каких видах спорта нужны хорошо разработанные мышцы, которые работают при плавании.

В процессе исследования использовались изучение и анализ источников научно-методической литературы, обработка изученного материала.

Каждая мама хочет, чтобы её ребёнок рос умным, физически развитым, а са-мое главное здоровым. Реализовать это поможет грудничковое плавание, это щадящая физическая нагрузка и тонизирующая поддержка.

Грудничковое плавание — это комплекс упражнений, который основывается на врожденных рефлексах ребенка: плавательном, дыхательном и толчковом. Обычно грудничковым плаванием называют занятия с малышами до одного года. Это один из первых видов спорта, которым может начать заниматься ребёнок, не умея даже держать шею. Спорт открыт для самых маленьких.

Дети впервые месяцы жизни способны задерживать дыхание под водой. Это возможно за счёт врождённых рефлексов, так как в течение беременности ребёнок находится в анатомической жидкости (водной среде). После рождения ребёнок находится в чужеродной для него (воздушной) среде, и он приобретает рефлекс дыхания, но при этом прошлый рефлекс не исчезает. На этом основываются методики раннего плавания — новорожденный, благодаря реф- лексам держится на воде, правильно двигает конечностями, обладает навыками задержки дыхания.

Задержка дыхания - это рефлекс, который предотвращает захлебывание, даже при попадании воды на лицо ребенок задерживает дыхание, что означает погружение в водную среду. Именно поэтому методики раннего плавания кажутся такими привлекательными современным родителям [2, с. 14].

В России методика раннего плавания была представлена официально в 1979 году. Её предложил в 1960-х годах российский папа девочки, которая родилась ослабленной, мало весила, и врачи предупреждали готовиться к худшему. И он всеми силами хотел её спасти, он построил для ребёнка аквариум, где она плавала и уже в 3 месяца обогнала своих сверстников в развитии, начав раньше положенного срока сидеть и стоять. Но данную методику утвердили только в 1979 году, когда за рубежом начала увеличиваться заинтересованность методикой.

Одним из видов спорта, которым ребёнок может заниматься с первых дней своего рождения это раннее плавание. В настоящее время в плавании сформировались следующие основные направления:

• —    массовое обучение плаванию как жизненно необходимому навыку;

• —    спортивное плавание и водные виды спорта;

• —    профессионально-прикладное плавание;

• —    оздоровительно-реабилитационное плавание;

• —    фитнес (оздоровительное плавание) и кондиционная тренировка;

• —    зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде.

Раннее плавание как начальная стадия спорта, направлена именно на подготовку организма и правильное формирование тела для занятий спортом на профессиональном уровне. Именно поэтому оно относится к оздоровительному плаванию, но с взрослением ребёнка и изменениям тренировок к 13 годам оно окончательно может перейти в профессиональный спорт.

И как любой другой вид спорта плавание позволяет укреплять здоровье, помогает детям развиваться физически, он несёт большое значение в здоровье младенца. Ребёнок привыкает к перепадам температуры; повышается иммунитет и предотвращается утопление; систематические занятия, уже в раннем возрасте, формируют правильное строение позвоночника, а также верхних и нижних конечностей. Юные пловцы раньше начинают ходить, ползать и сидеть из-за развития мышечного корсета и позвоночника; новорожденный в воде избавляется от страхов и успокаивается, и в последующем он не боится плавать в открытой воде; также следует отметить, что значительно укрепляется психологическое взаимо-действие ребёнка с родителями.

Дети, приученные к плаванию с рождения, более податливые в спорте. Они не боятся воды как дети 5-6 лет, у них уже сформированы задатки и тело для дальнейшего активного времяпровождения. Именно поэтому им легче будет в дальнейшем заниматься профессиональным спортом.

Если начать заниматься с ребёнком в воде до 3 месяцев, то есть до угасания рефлексов (рефлекс держания тела на воде, а также задержка дыхания полностью исчезают практически у всех детей в 6 месяцев), то ребёнок освоится в водной среде быстрее и самостоятельно научится держаться на поверхности, задерживая дыхание под водой. Занятия плаванием рекомендуют после 10-14 дней после рождения, когда пупочная рана заживает, плавание начинается с ванной и только когда ванна становится мала для малыша, переходят в специальные бассейны, обычно это происходит на 2 месяце.

При этом важно и отношение родителей к воде, если родители боятся воды, боятся за малыша, то это передаётся ребенку, и он тоже начинает бояться воды, поэтому некоторые дети не могут ходить даже в бассейны. Но как скептическое поведение родителей может препятствовать, то и хорошее отношение к воде и плавательным методикам может привести к улучшению отношений между родителями и ребенком.

Методика плавания, как говорилось выше, начинается в ванной, эксперты рекомендуют заниматься не меньше 5 раз в неделю по 15 минут, систематические занятия дают наибольшие результаты. Такие регулярные занятия - это большой шаг на пути к здоровью и к спортивной карьере ребёнка. Цель методики состоит в том, что ребёнок должен уметь держаться на воде в течение 20 минут и задерживать дыхание на 5-8 секунд [2, с. 11].

Ребенок, занимающийся плаванием, не только меньше болеет ОРВИ, но и больше развит физически в отличие от своих сверстников. Научно доказано, что дети с 4 месяцев могут распознавать простые ритмические рисунки и повторять их в воде. Дети раньше начинают держать спинку и голову, раньше начинают ползать, сидеть и ходить, а самое главное у них лучше развиты движения и координация. У ребенка, занимающегося плаванием с первых дней жизни, лучше развита дыхательная система и выносливость, что даёт преимущество перед своими сверстниками, ведь в будущем при наборе в старшие плавательные группы и другие спортивные секции в спортивных школах, которые чаще всего начинаются с 5 лет большее внимание тренеров привлекают дети, занимающиеся с раннего возраста, уже хорошо адаптированные к воде и к спорту, они чувствуют себя «как рыба в воде». Такие дети уже на первых групповых занятиях показывают свой потенциал и выбиваются в лидеры, что безусловно помогает им с первых месяцев занятий благополучнее учиться новому и отрабатывать более сложные движения.

Многие считают, что страх воды появляется с трёх до пяти лет. Именно поэтому важность раннего плавания отмечают многие специалисты. Но, что касается занятий с профессиональными тренерами, то они предпочитают заниматься со старшими детьми, поэтому раннее плавание это толчок в сторону профессионального будущего. И сами родители до 5 лет должны поддерживать ребёнка, ходить с ним в бассейн и находить специализированных тренеров, которые готовы заниматься с детьми младшего возраста. Ведь без регулярных занятий весь прогресс пропадёт и то, что ребёнок занимался с первых месяцев жизни, будет бесполезно, ведь ребёнку надо будет заново адаптироваться и привыкать к большой воде, а также частично пропадёт координация в воде. Поэтому если родитель и в самом деле хочет, чтобы их ребёнок пошёл в большой спорт и ему было легче, он должен находить все возможные пути в продолжении занятиями плаванием. Например: в детских садах с закрытыми бассейнами, общих бассейнах, или назы-ваемых иначе бассейнах специально для очень малень-ких детишек - «лягушатник» или «малышок».

Дети от 2 до 5 лет учатся правильным движениям в воде. А также правильным методикам и координациям на воде, повышают выносливость и стараются наиболее длительное время задерживать дыхание. Рекомендуется, начиная с 5-8 лет, на профессиональном уровне заниматься плаванием, выравнивать свои движения, учиться технически грамотно овладевать различными способами плавания.

Но есть и возраст, при котором уже поздно учиться плаванию для достижения высоких спортивных целей - это 12 лет. Ведь перед высокими функциональными нагрузками, ему надо научиться правильному дыханию и правильной технике (например: кроль, кроль на спине, брасс и баттерфляй). Ребенок, пришедший в старшем возрасте, будет значительно отставать от сверстников, занимающихся с 5-8 лет, не говоря о занимающихся систематически с ранних месяцев жизни.

С 13-14 лет самые успешные пловцы начинают профессиональную карьеру, а с 15 лет уже могут войти во взрослую сборную. Девочки на каждую следующую ступень мастерства входят на год или два позже мальчиков. Но при этом тренировки не особо отличаются.

Раннее плавание - это не только шаг к спортивной карьере в водном виде спорта, но и во множестве других. За счёт того, что плавание, укрепляет огромное множество мышц и способствует формированию и укреплению мышечного корпуса, оно позволяет развиваться детям и в других видах спорта [1, с. 6].

Данный спорт развивает дыхательную систему и грудную клетку, что необходимо практически во всех видах спорта. Правильное дыхание нужно везде, ведь когда оно сбивается, человек уже с трудом может его восстановить и сходит с дистанции. Пловцы наиболее приспособлены к бегу на дальние дистанции, за счёт правильного дыхания и повышенной выносливости. Так же плавание помогает расслабить мышцы и сделать тело наиболее гибким, чего так и добиваются юные гимнасты, поэтому совмещение бассейна и гимнастики только приветствуется в спорте.

Но также у пловцов хорошо разработаны группы мышц за счёт того, что при плавании работают практически все конечности. Например, при плавании брас-сом лучше разработаны бёдра, ягодицы и икры, что позволяет в будущем после нескольких лет плавания и дополнительных тренировок на суше с лёг- костью начать заниматься, бегом или велоспортом, спортивным ориентированием, конькобежным спортом и т.п. А при плавании стилем баттерфляй хорошо развиваются бицепс и трицепс рук, мышцы спины, передние, средние и задние пучки плеч; плечелучевая и мускулы ладони, что так необходимо в видах спорта, где активно задействованы руки, например: большом теннисе, толкании ядра, силовом троеборье.

Кроль на спине или на груди задействует практически все мышцы. Именно поэтому спортсмены совмещают свои тренировки с плаванием, для разгрузки мышц, а также их укрепления. Именно поэтому плавание с ранних лет даст толчок не только в спортивной карьере пловца, но и откроет двери в другие виды спорта, где пригодятся ранее разработанные группы мышц, а также координация движений. Именно поэтому дети будут обгонять своих ровесников и раньше окажутся в лидерах при регулярных занятиях в бассейне, а в будущем и в спортивных секциях. Плавание может играть и вспомогательный характер, например при сёрфинге, прыжках в воду, водных лыжах, парусном или гребном спорте, и т.п., где умение плавать является одним из важнейших навыков, которым должны обладать спортсмены, для своей же безопасности [1, с. 9].

Подводя итоги, следует отметить, что раннее плавание - это не только поддержание здоровья малыша, повышение иммунитета и предотвращение утопления в дальнейшем на отрытых водоёмах, но и первый шаг на пути к профессиональному спорту. Ребёнок в будущем может стать не только пловцом, но и призёром в других видах спорта, ведь обычно таких детей замечают в первую очередь. Приобщение ребёнка с раннего возраста к спорту влияет на его подвижность и смекалку, что важно на ранних этапах занятиями практически всеми видами спорта. Именно поэтому ранние плавание так привлекает современных родителей, при грамотном изложении информации инструктором они ещё больше начинают интересоваться различными видами спорта и заботятся о здоровье ребёнка, продолжают поддерживать занятия вне курсов раннего плавания, что позволяет ребёнку выбиваться в лидеры в спортивных секциях.