Научно-методическое обоснование использования фитнес-аэробики на учебных занятиях по физической культуре в вузе

Социально-экономические условия современного общества характеризуются повышением требований к организации занятий студенческой молодежи физической культурой [1, 4, 9]. Высокий темп жизни, информационные и эмоциональные перегрузки требуют включения в учебный процесс занятий, учитывающих интересы, уровень физической подготовленности молодых людей. Кроме того, современная молодежь имеет недостаточный уровень культуры здорового образа жизни, не умеет эффективно организовывать свой труд и отдых, самостоятельно организовать занятия физической культурой [2, 10]. Значительный объем учебной и досуговой деятельности с использованием устройств для обработки информации, большая нагрузка на зрительный анализатор и центральную нервную систему при длительных статических рабочих положениях приводит к высокой утомляемости, низкой концентрации внимания, хроническим изменениям в психоэмоциональной сфере [4, 5, 12, 13]. Что может предложить образовательное учреждение в преодолении этой отрицательной тенденции? Необходимо формирование на занятиях физической культурой новых идентификационных стереотипов поведения, которые оптимально соответствующих стилю, образу жизни молодых людей и основаны на личностно-ориентированном подходе к их интересам. Фитнес-аэробика, как один из востребованных на сегодняшний день видов двигательной активности, обладает существенными возможностями в реализации целей и задач физического воспитания студентов. Эффективность его в оздоровительной деятельности достаточно широко изучена и доказана в работе с различными категориями занимающихся [1, 7, 8, 10, 13, 16]. Поэтому достаточно актуальной является проблема научно-методического обоснования использования этого средства в физическом воспитании студентов. Этому посвящен целый ряд теоретических и экспериментальных исследований, целью же нашей работы является изучение возможностей использования фитнес-аэробики в системе спортизированного физического воспитания, основанного на самостоятельном выборе студентами видов двигательной активности. Объектом исследования является учебно-воспитательный процесс по дисциплине «Физическая культура» в ВУЗе. Предмет исследования - занятия студенток фитнес-аэробикой. Мы предполагаем, что учебные занятия по физической культуре в условиях спортизированного физического воспитания студентов будут более эффективными, если разработать учебную программу с использованием фитнес-аэробики, позволяющую учитывать индивидуальные потребности и возможности студентов. Программа позволит обучать их самостоятельному регулированию работоспособности с помощью физических упражнений. Для этого необходимо определить средства физического воспитания, доступные для применения на занятиях фитнес-аэробикой, разработать методические рекомендации по обеспечению обратной связи. Для достижения цели исследования нами были поставлены следующие задачи: 1. Изучить современное состояние проблемы применения фитнес-аэробики в физическом воспитании студентов. 2. Обосновать возможности фитнес-аэробики в решении задач учебной дисциплины «Физическая культура». 3. Разработать методические рекомендации по использованию фитнес-аэробики в организации учебных занятий студентов. 4. Исследовать эффективность предлагаемого способа организации практических занятий. База исследования: Ресурсный центр физической культуры БФУ им. И. Канта. Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы; анкетирование; педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Эффективность физического воспитания студентов зависит от значительного числа факторов, экономических, социальных, педагогических. Качество преподавания учебной дисциплины «Физическая культура» имеет в этом ряду системообразующее значение. Именно он него зависит формирование мотивации обучающихся к занятиям физическими упражнениями, а, следовательно, и предпосылки к гармоничному формированию физической культуры личности, реализации социально-культурного потенциала физической культуры. Попытки решения проблемы совершенствования физического воспитания студенческой молодежи предпринимались многими учеными, специалистами и педагогами. На сегодняшний день эта проблема не имеет однозначного решения [2, 9, 12, 14], так как зависит не только от принципиальных вопросов самого физического воспитания, но и образовательной парадигмы в целом. Ученые отмечают необходимость изменения практики физического воспитания студенческой молодежи через создание условий свободного выбора студентами содержания занятий физической культурой [2, 12]. Одной из существенных преимуществ дисциплины «Физическая культура» в сравнении с другими является то, что задачи обучения могут решаться с помощью широкого круга видов двигательной деятельности [3]. Кроме обязательного усвоения базовых компонентов содержания физкультурного образования (общеразвивающие упражнения, гимнастика, плавание, игры, профессионально-прикладные виды спорта) в настоящее время используются более современные системы физических упражнений. Это позволяет учитывать как модные тенденции, так и индивидуальные потребности занимающихся. Современные возможности физического воспитания студентов максимально широко реализуются в условиях его спортизированной организации [12]. В Балтийском федеральном университете создан Ресурсный центр по физической культуре, который реализует учебную программу по физической культуре согласно модернизации учебной работы в высших учебных заведениях. На первом курсе студенты основного учебного отделения осваивают общеразвивающие упражнения и жизненноважный для региона плавательный навык, на втором курсе получают возможность самостоятельно выбирать вид физических упражнений для своих учебных занятий. Наибольшей популярностью пользуются различные виды аэробики. В последнее время на основе классической аэробики активно развиваются новые направления - степ-аэробика, фитбол-аэробика, фитнес-йога, калланетика, стретчинг, аквааэробика, фитнес-аэробики, различные танцевальные варианты. Все они обладают оздоровительным потенциалом и не требуют существенных организационных и материально-технических затрат для включения в учебные занятия по физической культуре в ВУЗе. Вместе с тем, для этого требуется научно-методическое обоснование, так как для решения задач программ профессионального высшего образования недостаточно только знаний о положительном влиянии на организм занимающихся [3, 9, 11, 13, 15]. Необходим не только отбор средств и методов личностно-ориентированного обучения, но и разработка соответствующей системы контроля для реализации компетентностного подхода, на котором основаны современные образовательные стандарты. Фитнес-аэробика обладает всеми возможностями эффективного средства физического воспитания - обеспечивает гармоничное воздействие на организм занимающихся любого возраста, способствует формированию устойчивого интереса к систематическим занятиям, позволяет индивидуально регулировать нагрузку, требует освоения навыков самоконтроля [1, 4, 6, 7, 8, 16]. Однако, как указывалось выше, для формирования у студентов компетенций в сфере использования средств физического воспитания для регулирования своей работоспособности необходимо разработка соответствующих методических рекомендаций. Поэтому при составлении учебной программы по дисциплине «Физическая культура» (раздел «Фитнес-аэробика») мы учитывали не только базовые принципы (принцип гуманистической направленности в физическом воспитании, индивидуальный подход), принцип культуросообразности, принцип последовательности в обучении и в воспитании, практико-ориентированный характер обучения), но и особенности построения образовательного процесса конкретного ВУЗа. Для реализации возможностей фитнес-аэробики в решении образовательных задач в лекционный материал дисциплины были включены вопросы по методическим основам занятий физическими упражнениями и использованию средств самоконтроля. Рассматриваются общеметодические принципы планирования занятий, классификация физических упражнений по направленности на развитие физических способностей, особенности их влияния на различные системы организма, возможные риски при не рациональном построении занятий или недостаточном внимании к соблюдению техники безопасности, средства и методы оценки функционального состояния организма, современные способы фиксации результатов самоконтроля. Соответствующими методическими сведениями сопровождаются также различные действия во время практических занятий. Студенты получают возможность сравнивать эффективность различных способов построения занятий на основе анализа текущей реакции своего организма и кумулятивного эффекта. Для решения оздоровительных задач и задач профессионально-прикладной подготовки в практических занятиях раздела фитнес-аэробики используются хореографические элементы, освоение базовых технических элементов, развитие общих и специальных физических способностей. Весь процесс обучения данному разделу условно поделен на два этапа - начальная и углубленная подготовка. В процессе начальной подготовки студентки изучают базовые шаги, упражнения в партере и в положении стоя, основные средства выразительности. Применяются упражнения, направленные на развитие аэробной выносливости, собственно-силовых способностей, координации движений, активной и пассивной гибкости. Рассматриваются средства самоконтроля во время выполнения упражнений и в организации режима дня.