Оптимизация физического воспитания студентов вуза с применением спортивных игр

Рассматривая профессионально-прикладную физическую подготовку в вузе; нужно отметить, что она помогает развивать физические и психологические качества студентов для подготовки их к будущей профессиональной деятельности. В современном обществе быстрый темп жизни, информационные перегрузки снижают двигательную активность студенческой молодёжи и влияют на их здоровье. В дальнейшем негативные последствия от малоподвижного образа жизни и вредных привычек могут сказаться на эффективности профессиональной деятельности и работоспособности [1, 2, 3]. Физическая культура помогает студентам прививать уверенность в себе, развивает работоспособность, помогая успевать в ритме повседневных дел.

Рассматривая эффективные средства физического воспитания, мы остановили свой выбор на спортивных играх (волейбол и баскетбол). Ритм повседневной жизни показывает необходимость реагировать быстро на все изменения, происходящие в обществе [4, 5]. В баскетболе и волейболе необходимо сле-дить за действиями партнёров по команде и соперниками и реагировать на все происходящие в игре изменения. Хорошо в спортивных играх развивается распределение внимания и пространственно-временные характеристики, что в дальнейшем студентам может пригодиться в профессиональной деятельности [6, 7].

В последнее время игровые виды спорта по результатам опроса достаточно популярны у студенческой молодёжи, что показывает перспективность включения их в занятия по физическому воспитанию. Волейбол и баскетбол имеют свою определенную специфику, поэтому в зависимости от потребностей студента и его физического состояния подбираются и средства для занятий [4, 7].

В работе учитывая предпочтения студентов по дисциплине «Модуль элективных дисциплин по физической культуре и спорту» стали внедрять игровые упражнения из волейбола и баскетбола, помогающие развивать физические и коммуникативные качества, задействуя в упражнениях всех присутствующих на занятии. Проводились подобные исследования, но мы пытались на занятиях сделать акцент больше на профессионально-прикладную физическую подготовку. Нужно отметить, что спортивные игры способствуют снятию нервно-эмоционального напряжения, что на сегодняшний день помогает студенческой молодежи легче справляться с учебной нагрузкой в университете.

В нашем исследовании участвовали студенты 2 курса института педагогики и психологии, института естественных наук и биотехнологий. Всего участвовало 55 девушек и 34 юноши, которые занимались в секциях по баскетболу, волейболу, общей физической подготовки (тренажерный зал).

Участвующих студентов в нашем исследовании после проведенного с ними опроса поделили на три группы. Первая группа занималась в секции по баскетболу (14 девушек и 9 юношей), вторая – в секции по волейболу (18 девушек и 15 юношей), третья – в секции по общей физической подготовке (23 девушки и 10 юношей). Возраст испытуемых – 18-19 лет, все относились к основной группе здоровья по показателям медицинского осмотра.

Секции по видам спорта работали три раза в неделю в спортивных залах Орловского государственного университета имени И.С. Тургенева по два академических часа в рамках дисциплины «Модуль элективных дисциплин по физической культуре и спорту» в течении учебного года.

Тестирование физической подготовленности проводилось на основании программ по физической культуре и включало в себя следующие нормативы: «челночный бег 3х10 м», «прыжки через скакалку», «прыжок в длину с места», «планка в упоре лежа на локтях», «бег 1000 м (девушки)», «бег 2000 м (юноши)», «бег 60 м», «сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки)», «подтягивание на перекладине (юноши)».

Тестирование психологической подготовленности проводилось с помощью следующих тестов: «тест на распределение внимания», «теппинг-тест», «тест на оценку скорости мышления», «тест на стрессоустойчивость», «опросник ресурсов и требований учебной среды».

Все полученные результаты переводились в баллы (от одного до десяти) с помощью специальных таблиц, разработанных в программах. В этих таблицах подробно расписано, какие баллы получает студент после того, как он сдаст один из тестов на результат. И так по каждому тесту физической и психологической подготовленности. Шкала составлялась отдельно по результатам для девушек, отдельно по результатам для юношей.

В начале учебного года мы провели исходное тестирование студентов испытуемых групп, результаты перевели в баллы. Студенты испытуемых групп показали невысокие и средние результаты тестирования. Наверно, сказывается недостаточная двигательная активность испытуемых студентов во время летних каникул.

Результаты тестирования физической подготовленности в начале года показали следующие средние результаты в секции по общей физической подготовке: «челночный бег 3х10 м» - 4, 45 баллов, «прыжки через скакалку» -3,987 баллов, «прыжок в длину с места» - 4,543 баллов, «планка в упоре лежа на локтях» - 2,786 баллов, «бег 1000 м (девушки)» - 4,216 баллов, «бег 2000 м (юноши)» - 4,349 баллов, «бег 60 м» - 5,234 баллов, «сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки)» - 3,478 баллов, «подтягивание на перекладине (юноши)» - 4,567 баллов. Тестирование психологической подготовленности показало в это группе следующие баллы: «тест на распределение внимания» -4,76, «теппинг-тест» - 5,34, «тест на оценку скорости мышления» - 5,32, «тест на стрессоустойчивость» - 4,56, «опросник ресурсов и требований учебной среды» - 5,42.

Результаты тестирования физической подготовленности показали следующие средние результаты в секции по баскетболу: «челночный бег 3х10 м» - 5, 265 баллов, «прыжки через скакалку» - 4,236 баллов, «прыжок в длину с места» - 4,769 баллов, «планка в упоре лежа на локтях» - 3,456 баллов, «бег 1000 м (девушки)» - 4,289 баллов, «бег 2000 м (юноши)» - 5,119 баллов, «бег 60 м» -5,136 баллов, «сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки)» - 4,785 баллов, «подтягивание на перекладине (юноши)» - 4,338 баллов. Тестирование психологической подготовленности показало в это группе следующие баллы: «тест на распределение внимания» - 5,22, «теппинг-тест» - 4,74, «тест на оценку скорости мышления» - 5,67, «тест на стрессоустойчивость» - 5,24, «опросник ресурсов и требований учебной среды» - 5,11.

Результаты тестирования физической подготовленности показали следующие средние результаты в секции по волейболу: «челночный бег 3х10 м» - 5,268 баллов, «прыжки через скакалку» - 4,337 баллов, «прыжок в длину с мес-та» -5,136 баллов, «планка в упоре лежа на локтях» - 2,786 баллов, «бег 1000 м (девушки)» - 4,216 баллов, «бег 2000 м (юноши)» - 3,315 баллов, «бег 60 м» -5,126 баллов, «сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки)» - 3,453 баллов, «подтягивание на перекладине (юноши)» - 4,567 баллов. Тестирование психологической подготовленности показало в это группе следующие баллы: «тест на распределение внимания» - 5,12, «теппинг-тест» - 4,75, «тест на оценку скорости мышления» - 5,28, «тест на стрессоустойчивость» - 5,16, «опросник ресурсов и требований учебной среды» - 4,89.

Данные тестирования в начале года показали определенные недостатки в физической и психологической подготовленности, над которыми необходимо работать в секциях, которые выбрали студенты. Секция по общей физической подготовке проводилась на улице (при условии хорошей погоды) и в тренажерном зале вуза. В ней в основном применялись упражнения на развитие основных физических качеств, акцент делался на силовую подготовку. В сек-циях по волейболу и баскетболу, помимо упражнений на развитие общих и специальных физических качеств, применялись игровые упражнения специализированного характера и психофизические упражнения.

В течение учебного года секции работали по расписанию. Посещаемость студентов в секциях была около шестидесяти пяти процентов от общего числа. У студентов в секциях по волейболу и баскетболу помимо групповых занятий предлагались упражнения индвидуального характера на корректирование техники выполняемых технических приемов. Преподаватели на занятиях это делали для того, чтобы часть студентов, которые не совсем хорошо были подготовлены по технической подготовке, могли в дальнейшем принимать участие в групповых игровых упражнениях. Во время групповых упражнений необходимо, чтобы студенты владели необходимыми умениями в выполнении технических элементов волейбола или баскетбола. Во время групповых упражнений игрового характера также развиваются специальные физические качества и развивается сотрудничество в команде и взаимопонимание между студентами.

Построение занятий по спортивным играм со студентами строилось по всем современным методическим аспектам: постепенное усложнение упраж-нений во время занятий, учитывали различную подготовку студентов (комплек-товали группы и команды в соответствии с уровнем подготовки). В городе есть команды по этим видам спорта, в связи с этим студентов приглашали на игры и акцентировали внимание на правильном выполнении технических элементов. На занятиях в дальнейшем пытались освоить качественное закрепление технических и тактических действий, для этого в упражнениях применяли многократное выполние технико-тактического действия. Затем это техникотактическое действие закреплялось в игровом упражнении, где студентам предлагалось проанализировать качество выполнения.

В конце учебного года было проведено повторное тестирование физической подготовленности студентов испытуемых групп. Данные представлены на рисунке 1.

Анализируя полученные данные, представленные на рисунке 1, можно отметить, что полученные результаты измененились в лучшую сторону во всех группах, где мы проводили свое исследование. Во всех группах результаты положительно изменились неравномерно. В каких-то тестах по скоростносиловой подготовленности результаты повысились более чем на 10%. Если сравнивать группы между собой, то результаты тестирования в секциях по волейболу и баскетболу выше, чем в секции по общей физической подготовке. К концу учебного года студенты секций волейбола и баскетбола лучше стали посещать занятия, и даже после занятий стали больше времени проводить вместе. Данные повторного тестирования психологической подготовленности студентов испытуемых групп представлены на рисунке 2. Положительное изменение результатов произошло во всех испытуемых группах.

Прирост показателей в %

(1- челночный бег 3x10м, 2 - прыжки через скакалку, 3 - прыжок в длину с места, 4 - планка в упоре лежа на локтях, 5 - 1000 м (девушки), 6 - бег 2000 м (юноши), 7 - бег 60 м, 8 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки), 9 -

■ секция по ОФП ■ секция по баскетболу ■ секция по волейболу

Рис. 1. Прирост результатов тестирования по физической подготовленности студентов, занимающихся в спортивных секциях в процентах

Прирост показателей в %

(1 - тест на распределение внимания, 2 -теппинг-тест, 3 - тест на оценку скорости мышления, 3 - тест на стрессоустойчивость, 4 -тест на стрессоустойчивость, 5 - опросник ресурсов и требований учебной среды)

Рис. 2. Прирост результатов тестирования по психологической подготовленности студентов, занимающихся в спортивных секциях в процентах

Более высокий прирост показателей по психологической подготовленности наблюдается в секции по волейболу, что соотносится с данными многих литературных источников [3, 4, 10]. В секции по баскетболу также неплохие результаты, что говорит о целесообразности применения спортивных игр в профессионально-прикладной физической подготовке. Сами спортивные игры представляют собой эмоциональную и интеллектуальную деятельность, с помощью которой развиваются и физические, и психологические качества.

В ходе проведенного нами исследования показана эффективность занятий в секциях по волейболу и баскетболу. В следующем учебном году данные секции пополнили ряды вновь прибывших, были также и студенты, которые перешли из секции по общей физической подготовке. Двигательная активность и эмоциональный настрой во время занятий показывают хорошее настроение и самочувствие студентов, которые занимаются в секциях по волейболу и баскетболу.

Эффективность процесса физического воспитания зависит от правильной организации занятий в секциях и подборе средств подготовки. В секциях по волейболу и баскетболу мы применяли психофизические упражнения, которые помогают повысит стрессоустойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды и повышают мотивацию к занятиям двигательной активностью, в частности спортивными играми. Полученные нами результаты свидетельствуют об этом. Дыхательные динамические упражнения пользовались в секциях по волейболу и баскетболу особой популярностью.