Особенности подготовки стрелков из лука с поражением опорно-двигательного аппарата

Цыренжапова С. Д., Цыренжапов Ц. Ц. Особенности подготовки стрелков из лука с поражением опорно-двигательного аппарата // Вестник Бурятского государственного университета. Образование. Личность. Общество. 2022. № 3‒4. С. 42‒47.

Современный спорт отличается необходимостью постоянной адаптации к систематическому повышению спортивных нагрузок и высокому уровню конкуренции. Для решения поставленных задач спортсмену приходится выполнять двигательные нагрузки, которые отличаются высоким уровнем стресса, преодолением широкого спектра различных стрессообразующих факторов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, доля людей с ограничениями в состоянии здоровья, обусловленными стойкими структурными и функциональными изменениями организма, составляет не менее 10% населения большинства стран. Важнейшим направлением работы с данной категорией населения являются адаптивная физическая культура и спорт, позволяющие обеспечить условия для самореализации и социализации личности, нивелировать негативные изменения психоэмоционального состояния и создать предпосылки для физической и психической адаптации человека к новым условиям жизни [5, 6; 1]. В настоящее время активно развивается адаптивный спорт. Международный параолимпийский комитет объединяет более 160 организаций, а количество стран и спортсменов, принимающих участие в параолимпийских играх, неуклонно повышается.

Спорт высших достижений играет важную социальную роль, привлекает внимание общественности к проблемам инвалидности, поддержки достоинства и благополучия людей, имеющих статус человека с ограниченными возможностями [11]. Большое внимание уделяется развитию адаптивного спорта и в России, что обусловлено необходимостью повышения мотивации к двигательной активности, а также социализации большого количества людей с инвалидностью в нашей стране [1].

Одним из доступных видов спорта для лиц с поражением опорнодвигательного аппарата (ПОДА), позволяющих решать задачи их социальной интеграции, является стрельба из лука. Данный вид спорта характеризуется наличием статических и динамических физических нагрузок, длительностью монотонно выполняемых упражнений с некоторой задержкой дыхания при осуществлении выстрела, что в совокупности способствует высокому нервнопсихическому напряжению и физическому утомлению [2; 4].

Тренировочный процесс стрелков из лука связан с максимальной индивидуализацией выполняемой физической работы, начиная с уровня совершенствования спортивного мастерства. Это обстоятельство обусловлено необходимостью индивидуальной подгонки спортивного инвентаря для каждого стрелка из лука, индивидуальными особенностями психики, биомеханики двигательных действий и тактильной чувствительности спортсменов-лучников [2; 4; 10].

Стрельба из лука среди лиц с ПОДА — открытый вид спорта для спортсменов с физическими недостатками различных нозологических групп [12]. Тренировочный процесс людей с ограниченными возможностями тесно связан с процессом посттравматической адаптации, характером инвалидности, подверженно- стью к стрессу и множеством других специфических проблем, не характерных для здоровых спортсменов, что создает необходимость оценки не только физической, но и психической адаптации спортсменов. Понимание механизмов психической адаптации спортсменов-инвалидов необходимо как для восстановления и совершенствования их психического здоровья и качества жизни, так и для оптимизации соревновательно-тренировочного процесса [3; 7]. В связи с этим изучение оптимизации подготовки лучников с ПОДА в предсоревновательном микроцикле на основе учета их уровня стресса является своевременным и актуальным.

В рамках статьи рассматриваются особенности спортивной подготовки стрелков из лука с ПОДА — членов паралимпийской сборной России в предсо-ревновательном микроцикле. На основе проведенных исследований мы пришли к заключению, что для повышения эффективности предсоревновательной деятельности необходимо подбирать средства и содержание тренировочных занятий у спортсменов с учетом их уровня стресса. Для этого были произведены теоретический анализ и обобщение основных методических подходов к изучению стресса у здоровых спортсменов и стрелков из лука с ПОДА; определены особенности индивидуального профиля стресса у здоровых лучников и стрелков из лука с ПОДА; разработана методика подготовки лучников с ПОДА в предсоревнова-тельном микроцикле на основе учета их уровня стресса. В рамках проводимого исследования были выявлены особенности проявления стресса у спортсменов-лучников с ПОДА, уточнено и конкретизировано содержание тренировочных занятий в предсоревновательном микроцикле у данной категории спортсменов, имеющих «умеренное» и «выраженное» проявление стресса.

Анализ научных источников, раскрывающих вопросы спортивной подготовки в стрельбе из лука, документов1 планирования тренеров по стрельбе, работающих со спортсменами с ограничениями в состоянии здоровья, изучение методических подходов для оценки проявления стресса у спортсменов позволили установить, что наиболее объективной методикой тестирования стресса является система ИДИКС, разработанная отечественным психологом, профессором А. Б. Леоновой [3; 8; 9]. Тестирование с использованием компьютерной программы системы ИДИКС, обеспечивающей интерактивную оценочноинформационную процедуру, выявило особенности индивидуального профиля стресса у здоровых лучников и стрелков из лука с поражением опорнодвигательного аппарата [8; 9]. Из общего числа лучников с ПОДА, входящих в состав сборной команды России, 55,5% имели «выраженное» и 44,5% «умеренное» проявление стресса. У здоровых лучников 27,3% спортсменов имели «высокий» уровень стресса, 68,2% — «выраженный» и 4,5% — «умеренный». Разработанная методика спортивной подготовки в предсоревновательном микроцикле предусматривала дозирование компонентов физической нагрузки и количество вспомогательных мероприятий с учетом уровня стресса у стрелков из лука с ПОДА. Лучники, характеризующиеся «умеренным» стрессом, выполняли боль- ший объем тренировочных нагрузок по сравнению со стрелками, имеющими «выраженный» уровень стресса. Эффективность методики предсоревнователь-ной подготовки стрелков из лука с ПОДА подтверждается тем, что она способствовала достижению высоких спортивных результатов сборной команды лучников России на Чемпионате мира по стрельбе из лука в г. Дубай (ОАЭ) с 19 по 27 февраля 2022 г. Паралимпийская сборная страны завоевала на Чемпионате мира 4 золотые, 4 серебряные и 3 бронзовые медали.

В результате проведенного исследования подтвердилась гипотеза, что спортивная подготовка в предсоревновательном микроцикле будет успешной, если применяемые средства и содержание тренировочных занятий у стрелков из лука будут подбираться с учетом их уровня стресса.

Данные исследования могут быть использованы при подготовке спортсменов-лучников в предсоревновательном микроцикле с целью успешного выступления на соревнованиях самого высокого ранга. На основании полученных результатов можно привести следующие практические рекомендации:

• 1.    Определить основные задачи в предсоревновательной подготовке стрелка из лука.

• 2.    Провести первичное тестирование уровня переживания острого и хронического стресса у спортсмена-лучника.

• 3.    Подобрать необходимые средства и методы повышения стрессоустойчиво-сти исходя из личностных особенностей спортсменов.

• 4.    С учетом полученных данных построить индивидуальный профиль спортсмена, необходимый план подготовки к соревнованиям.

Также мы рекомендуем включать в процесс заключительного этапа спортивной подготовки стрелков к соревнованиям в части психологической составляющей создание соревновательной среды во время тренировочных занятий. Учебно-тренировочные занятия с имитацией соревновательной деятельности включают в себя все процедуры проведения реальных состязаний, а также аутотренинг и медитацию для правильного настроя психоэмоционального состояния лучника. Примерный сценарий имитации реальных международных соревнований выглядит следующим образом:

Перед началом проведения контрольных стрельб проводится церемония открытия на иностранном языке, включается торжественная музыка, затем с промежутком времени объявляется сначала 15-минутная готовность, затем 10минутная и, наконец, 5-минутная готовность к выходу на огневой рубеж также на иностранном языке. Вешается информационное табло как на Чемпионате мира, используется видеооборудование и звуковое оборудование для полного погружения в соревновательную среду. По завершении каждого тренировочного дня на заключительном этапе подготовки сборной команды проводится церемония награждения победителей и призеров.

Также для оптимизации тактической и психологической подготовки лучников используется отработка спаррингов (матчевых встреч), когда идет стрельба по мишени со спарринг-партнером на выбывание. Имитация соревновательной деятельности с применением аутотренинга (визуализации успешного выступления) и медитации включает в себя тренировку под названием «бой с тенью». Для этого берется протокол прошлого Чемпионата мира и по результатам контроль- ной стрельбы сверяется стартовый результат, затем выстраивается финальная сетка спаррингов в соответствии с занятым местом, после чего проводятся виртуальные спарринги со спортсменами по протоколу прошлого Чемпионата мира.

Просмотр видео финальных матчей всероссийских и международных соревнований, беседы с чемпионами и призерами Паралимпийских игр в Лондоне и Токио, применение различных световых, звуковых, механических и электронных устройств в имитации соревновательной деятельности, в процессе подготовки стрелков из лука в предсоревновательном микроцикле также способствуют повышению устойчивости к стрессу и достижению высоких спортивных результатов.