Попытка создания типологии привычек на основе уровневой концепции установок

1,2Уфимский университет науки и технологий, Уфа, Россия , ,

1,2Ufa University of Science and Technology, Ufa, Russia , ,

завтра, тесно связана с философскими идеями Конфуция; американский писатель О. Мандино отмечает, что между неудачником и преуспевающим человеком есть лишь одно отличие - разница в их привычках, хорошие привычки - ключ к любому успеху, плохие - наглухо закрытая дверь в будущее (2010).

В Большой советской энциклопедии привычка определяется как сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности. В толковом словаре Т.Ф. Ефремовой привычка характеризуется как образ действий, состояние, поведение или склонность, усвоенные кем-либо за определенный период жизни и ставшие обычными, постоянными для кого-либо1. Большой психологический словарь трактует привычку как автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью2. В психологическом словаре-справочнике привычка выступает результатом многократного привыкания, механистически выполняемым действием, реакцией человека на что-либо или кого-либо, не сопровождаемой какими-либо ясно выраженными мыслями и переживаниями3.

Положительные и отрицательные привычки можно классифицировать по их влиянию на физическое, психологическое и социальное благополучие человека. Например, положительные привычки способствуют: 1) поддержанию здоровья и развитию личности (физическое здоровье - регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, полноценный сон и т. п.); 2) психологическому благополучию (ведение дневника, постановка целей, практика благодарности и др.); 3) обеспечению продуктивности (планирование дня, тайм-менеджмент, чтение, обучение новым навыкам); 4) формированию социальных навыков (активное слушание, поддержание близких отношений, волонтерство и др.). Отрицательные привычки могут наносить вред: 1) здоровью, продуктивности или отношениям с другими людьми (в частности, физическому здоровью через курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание, сидячий образ жизни); 2) психологическому благополучию (прокрастинация, самокритика, зависимость от социальных сетей, фиксация на негативе); 3) социальному благополучию (сплетни, конфликтность, избегание общения).

В связи с этим представляется актуальным углубленное изучение механизмов формирования привычек с последующим использованием установленных закономерностей их образования и элиминации в практической психологии. При этом необходимо подчеркнуть, что в возникновении привычки существенную роль играет способ поведения, основанный на многократном повторении действий, обусловленных актуальной потребностью. Из этого вытекает, что формирование привычки представляет собой сложный процесс постепенной автоматизации поведения, ключевым элементом которого является повторение одних и тех же действий в схожих условиях. Следовательно, привычка выступает как одна из форм саморегуляции поведения, позволяющая индивиду экономить когнитивные ресурсы за счет перевода активных действий в разряд автоматических реакций.

В первой четверти ХХ в. российским психологом Д.Н. Узнадзе была сформулирована теория установки (2001). Установка определяется как конкретное состояние целостного субъекта, выражающее готовность к совершению определенной деятельности, направленной на удовлетворение актуальной потребности, и определяющее психофизиологическую организацию и ее модификации в той или иной конкретной ситуации4. В последней четверти ХХ в. А.Г. Асмолов в рамках деятельностного подхода, опираясь на теоретические построения А.Н. Леонтьева, сформулировал ряд научных положений, которые придали теории установки уровневую структуру5. Он обосновал, что главная функция установок - оптимизация деятельности. Охарактеризованы установки трех уровней. Установки первого уровня получили название операциональных, второго - целевых, третьего - смысловых (Асмолов, 1979). Установки представляют собой готовность к деятельности: операциональные - позволяют осуществлять способы действия - операции; целевые - действия, направленные на достижение цели; смысловые - наполняют деятельность личностным смыслом. А.Г. Асмолов также ввел термин «установочные явления», к которым отнес иерархически организованную систему трех форм установок (смысловой, целевой и операциональной)6.

Прошедшие 50 лет показали, что А.Г. Асмолов сыграл ключевую роль в объединении теории установки Д.Н. Узнадзе и теории деятельности, разработанной Л.С. Выготским, А.Н. Леонтьевым, С.Л. Рубинштейном и др. Его вклад, по мнению многих авторов, заключается в разработке системно-деятельностного подхода, который интегрирует установку как психологический механизм в структуру деятельности. В этом плане им предложена иерархическая модель установок (смысловые, целевые, операциональные и психофизиологические уровни), которая объясняет их роль в стабилизации и регуляции деятельности. Установка рассматривается как готовность, направляющая поисковую активность субъекта в деятельности, связывая потребности с предметом действия. А.Г. Асмолов показал, что установка не предшествует деятельности, а является ее неотъемлемой частью, выступая моментом, который направляет активность субъекта. Он интерпретировал «первичную установку» Д.Н. Узнадзе как акт встречи потребности с предметом в рамках теории деятельности А.Н. Леонтьева. А.Г. Асмолов продемонстрировал, что установка формируется в процессе деятельности и служит ее стабилизатором, обеспечивая устойчивость поведения в изменяющихся условиях.

И привычки, и установки образуются в процессе многократных повторений однотипных действий, что свидетельствует о близости этих понятий и позволяет предложить типологию привычек с позиций уровневой концепции установок по А.Г. Асмолову. В работе «Деятельность и установка» А.Г. Асмолов вскользь упоминает: «Итак, нами были рассмотрены установки, лежащие в основе “привычного” поведения – операциональные установки»1.

Таким образом, на сегодняшний день существует противоречие между недостаточной изученностью психологических механизмов приобретения человеком привычек и востребованностью их профилактики, коррекции, а также формирования со стороны общества. Из этого вытекает социально значимая проблема оптимизации привычного поведения человека, одним из первых шагов к решению которой может стать типология привычек на базе не формальных признаков, а механизмов, лежащих в основе их формирования. Она может быть преодолена с помощью исследования этого феномена с позиций концепции А.Г. Асмолова об уровневой природе установочных явлений. На наш взгляд, типология привычек, построенная на основе образующих их установок, упростит и облегчит понимание, диагностику и подходы к коррекции негативных привычек. Более того, до настоящего времени таких теоретических изысканий не проводилось. Иными словами, в литературе отсутствуют работы, посвященные сравнительному анализу привычек и установок, в частности попыткам классифицировать привычки в рамках установочных явлений.

По этой причине целью настоящего исследования стало теоретическое обоснование возможности создания типологии привычек на базе уровневой концепции установок и анализа научной литературы. Гипотезой выступило предположение, что в психологическом механизме формирования привычки существенную роль играет установочная регуляция, в связи с чем привычки могут быть классифицированы на три типа: операциональные, целевые и смысловые. В основе первых лежат операциональные установки, вторых – целевые, третьих – смысловые установки, что может послужить фундаментом для создания новой типологии привычек.

Результаты и обсуждение . Проанализируем данные опубликованных эмпирических исследований. Привычки традиционно подразделяют на полезные, деструктивные, нейтральные и ограничивающие, также выделяют профессионально-трудовые, гигиенические, культурные, нравственные и умственные. Привычки могут относиться как к познавательной, так и к деятельностной сферам и многому другому. В связи с этим В.А. Артемьев замечает, что если действие удовлетворяет какую-либо потребность личности длительное время, то оно становится ее привычкой. Ему принадлежит формула: «понимание – умение – навык – привычка – автоматизм»². На наш взгляд, эта формула соответствует описанию операциональной установки.

С.Г. Колесов, руководствуясь мотивационным критерием, классифицирует привычки на си-туативно-актуализирующиеся, продолжительно-доминирующие и квазипотребностные (2011: 231). При этом ситуативно-актуализирующиеся привычки возникают спонтанно и бесконтрольно, например сквернословие. Продолжительно-доминирующие привычки представляют собой поведенческие склонности личности типа курения или особенностей приема пищи. Квазипотребност-ные привычки ситуативны, обладают социальной природой, обусловливают деятельность человека и стремятся к разрядке (удовлетворению). Складывается впечатление, что описание ситуа-тивно-актуализирующейся привычки напоминает операциональную установку, продолжительнодоминирующей – целевую, а квазипотребностной привычки – смысловую установку. С.Г. Колесову вторят И.Н. Андреева и Ю.В. Бесполенова (2018: 90) и предлагают оценивать привычки по шкале от –3 (очень вредных) до +3 (очень полезных), а также по направленности: на человека, общество или на то и другое.

В.А. Истратов, формализуя описание привычек, отмечает, что их исследование выступает малоупорядоченной областью, и, учитывая специфику привычки как психического явления, выделяет три ее формы: отдельный феномен, набор косвенных феноменов и особенность структуры феноменов (2020: 144). Эта тройственность феноменов, по нашему мнению, также свидетельствует в пользу установочной регуляции.

А.А. Головинский с соавторами, разбирая механизмы формирования вредных привычек, понимают под таковыми всякое нездоровое повторяющееся поведение, контролируемое человеком и приносящее последствия, которые осознаются им как вред. Авторы описывают простые привычки, такие как сквернословие, щелканье пальцами и т. п., и привычки, сопровождающиеся попаданием в организм психоактивных веществ, вызывающих различные аддикции (Головинский и др., 2014).

В.Ю. Кузнецова с соавторами рассматривают задачу формализации процесса формирования привычки. Авторы предлагают схему формирования привычек, состоящую из нескольких одновременно применяемых компонентов: сигнал, повторение, мотивация и окружение. При этом подчеркивается важная роль мотивации, которая зависит от цели, вознаграждения, окружения, обеспечивающего поддержку (похвалу), а также потенциальное соучастие в качестве примера – иллюстрации образующейся привычки (Кузнецова и др., 2023: 38).

В.Н. Гуляев с коллегами рассматривают привычки как устойчивые способы действий человека, выполнение которых в некоторых условиях становится потребностью. По мнению авторов, упражнение в целях формирования правильных привычек поведения выражается в приучении к определенным действиям для преобразования их в общепринятые формы поведения, в этом смысле привычка важна как устойчивое качество личности (Гуляев и др., 2020).

На наш взгляд, простые вредные привычки тяготеют к ошибочным операциональным установкам, а сложные вредные привычки – к ошибочным целевым установкам. Ошибочные установки исчерпывающе описаны в работе А.А. Шахова1. М.Г. Мигуля и А.А. Ниязова (2015) делают особый акцент на том, что привычка возникает на фоне заинтересованности личности и представляет собой приобретенное поведение, имеющее пассивный характер и возникающее в результате повторения действий, которые постепенно становятся бессознательными и механическими, что полностью соответствует определению фиксированной установки Д.Н. Узнадзе. Эти авторы также исследовали влияние социальной среды на развитие вредных привычек у современной молодежи, они классифицируют вредные привычки по объекту воздействия. Вредные привычки могут быть направлены на самого себя (нарушение режима сна, питания); на себя и окружающих (курение, алкоголизм, наркомания); на окружающих (пассивное курение, асоциальное поведение). В этих выводах также отчетливо просматривается описанная А.Г. Асмоловым триада установочной регуляции поведения и деятельности.

В.Н. Левкина и О.С. Медведева приводят аргументы в пользу того, что самыми вредными привычками являются прием психоактивных веществ, курение и алкоголизм. Авторы делают вывод, что большинство стран не могут справиться с данными зависимостями, так как принимаемые меры не затрагивают все население (Левкина и др., 2021). Т.В. Хонякова с соавторами провели исследование (2014), результаты которого свидетельствуют о том, что, несмотря на высокий уровень осведомленности студентов, занимающихся спортом, о влиянии вредных привычек на организм, большинство из них имеет высокий уровень злоупотребления курением и приемом алкогольных напитков. Это обосновывает необходимость поиска новых путей формирования заинтересованности в соблюдении принципов и норм здорового образа жизни и подтверждает задей-ствованность бессознательной установочной регуляции в негативном поведении студентов. Н.И. Белова отмечает, что у трети россиян присутствует набор вредных привычек и практик. Портрет россиянина, подверженного вредным привычкам, выглядит следующим образом: человек, постоянно употребляющий пищу на ночь, почти каждый день потребляющий спиртные напитки, активный курильщик (Белова, 2014: 269). Д.А. Цепелева и Н.Е. Горбунова приводят основные факторы, влияющие на появление вредных привычек у подростков: воспитание в семье по типу гипоопеки, негативные увлечения в семье, неблагоприятное воздействие общества, негативная личностная позиция подростка, влияние средств массовой информации (2015). К.А. Бе-ломоина и Л.П. Караваева при обсуждении механизмов формирования привычек обращают внимание на то, что многие отрицательные привычки являются следствием искусственного изменения своего психического состояния за счет применения стратегии аддиктивного поведения (2017). По существу, это тяготеет к ошибочным установкам различных уровней.

А.Д. Романова выделяет следующие этапы выработки положительных привычек: стимул, желание, реакция, вознаграждение (2022). Представляется существенным упущением, что данный автор исключает из процесса этап потребности. К.И. Игнатович и С.Н. Снегирев обсуждают процесс сознательного управления привычками как ситуацию управления поведением и рекомендуют для повышения его эффективности практиковать небольшие, но ежедневные волевые усилия, обеспечивая тем самым результативное управление собственным поведением (2021). Такая рекомендация оптимальна для формирования полезных целевых установок.

В.А. Доброходова замечает, что со временем привычки начинают доминировать и контролировать человека. Автор указывает, что некоторые привычки могут сформироваться в течение нескольких недель или даже дней в зависимости от особенностей личности (Доброходова, 2023: 79), что также убеждает нас в наличии установочной регуляции в формировании негативной установки.

Е.А. Косых, исследуя социальные установки женщин-алкоголиков, делает заключение о возможности коррекции этой вредной привычки с помощью механизма обратной связи, понимаемого как сообщение, которое один человек посылает другому ответ на полученную информа-цию1, что можно интерпретировать а рамках формирования смысловых установок. А.Ю. Клопов доказательно отмечает отрицательное влияние на привычку неуставного поведения военнослужащих таких личностных особенностей, как нервозность, импульсивность и агрессивность2.

Р.Б. Головкин предлагает определять юридические привычки как объективно-субъективно сформированные в результате многократного повторения устойчивые стереотипы поведения индивидов, которые обусловливают установление, изменение либо прекращение правоотношений, и проявляемые в форме повторяющихся актов правомерного или противоправного поведения (2022). Безусловно, их можно рассматривать в качестве смысловых установок.

А.Е. Святская, занимаясь воспитанием привычек дисциплинированного поведения у младших подростков в процессе учебной деятельности, считает целесообразным в первую очередь формировать привычки к точности, аккуратности, взаимопомощи, рациональному использованию времени, ответственности, требовательности, самостоятельности и творчеству3, что, несомненно, выступает в качестве позитивных смысловых установок.

А.В. Кулясова и Е.И. Коробейникова рассматривают физическую культуру и спорт в качестве наиболее эффективной альтернативы пагубным привычкам (2020). Авторы аргументированно рекомендуют обычную, быструю, нордическую ходьбу, треккинг, марш-бросок, что является типичным примером формирования позитивных смысловых установок.

В.П. Чубуков, исследуя привычки в сфере умственного труда старших школьников, анализирует привычку ответственного отношения к учебному труду4. Автор отмечает варианты этой привычки – от активных положительных форм ответственности до отрицательных. По его мнению, основными формами выражения данной привычки являются следующие: 1) ответственное отношение к умственному труду в активной форме; 2) ответственное отношение к умственному труду в форме добросовестного выполнения учебных заданий; 3) ответственное отношение только к определенному виду умственного труда; 4) отношение к умственному труду без должного постоянства; 5) безответственное отношение к учебному труду5. Затем В.П. Чубуков рассматривает привычку к самостоятельной учебной работе школьника и характеризует ее формы следующим образом: 1) проявления в виде творческих усилий в умственном труде; 2) проявления в точности и пунктуальности выполнения учебных заданий; 3) проявления только в занятиях в наиболее интересующих видах умственного труда; 4) проявления в виде неустойчивости и непостоянства учебной работы; 5) проявления в виде невыполнения самостоятельной работы6.

Таким образом, В.П. Чубуков вводит понятие формы проявления привычки и располагает эти формы по мере убывания положительной эффективности, напоминающей 5-балльную ранговую шкалу Ликерта в рассматриваемом случае от ответственного отношения к умственному труду до безответственного и от творческого выполнения самостоятельной работы до ее невыполнения. Такое наблюдение В.П. Чубукова представляется важным, так как позволяет аргументировать критерий различия привычек и установок. Установка запускается актуальной потребностью при наличии условий ее удовлетворения, и в итоге потребность или удовлетворяется, или не удовлетворяется. Какие-либо формы установок не предусматриваются. В свою очередь, в ситуации привычек мы имеем дело с многочисленными субъективно приемлемыми формами актуализированных привычек. В то же время Д.Н. Узнадзе писал о том, что фиксированные установки представляют собой набор промежуточных установок, которые постоянно формируются и оттачиваются особенностями действительности, и по этой причине может актуализироваться любая – далеко не самая оптимальная – установка.

Заключение . Таким образом, теория установки, разработанная Д.Н. Узнадзе, объясняет, как бессознательные психологические состояния (установки) влияют на восприятие, поведение и мышление человека. Установка – это готовность личности определенным образом реагировать на стимулы, формируемая на основе прошлого опыта. Она действует как фильтр, определяющий, как человек интерпретирует ситуацию и действует в ней. Например, если индивид привык к определенному порядку действий, установка может заставить его автоматически следовать этому порядку, даже если ситуация изменилась. Иными словами, установка формируется бессознательно и предшествует сознательной деятельности, она возникает из взаимодействия потребностей человека и внешних условий и может быть фиксированной (стойкой) или ситуативной (временной).

Привычка – это автоматизированное поведение, сформированное в результате многократного повторения действий в определенных условиях. Привычки выполняются с минимальным сознательным контролем, экономя когнитивные ресурсы. По нашему мнению, некоторое отличие привычки наблюдается только от смысловой установки, так как смысловая установка – это внутренняя психологическая предрасположенность, включающая убеждения, чувства и склонности к определенному поведению по отношению к объекту, человеку или ситуации, она шире, чем привычка, и имеет когнитивные, эмоциональные и поведенческие компоненты, формируется через опыт, социальное влияние, воспитание. Привычка – конкретное, автоматическое действие, тогда как смысловая установка – более общее отношение или предрасположенность, которая может влиять на разные типы поведения, в том числе привычки. Привычка может быть проявлением смысловой установки, но не наоборот. Вместе с тем эти различия невелики и нам представляется очевидным участие установочной регуляции в формировании привычек. Привычка возникает, когда действие становится устойчивым ответом на повторяющийся стимул, встроенный в структуру деятельности. Очевидно, привычки чаще всего относятся к операциональному уровню установок, где действия выполняются автоматически, без сознательного контроля. Однако их формирование может быть связано с более высокими уровнями, например целевыми или смысловыми установками, определяющими такие ценности, как здоровье, продуктивность, которые мотивируют закрепление полезных привычек.

В заключение можно отметить, что привычки как устойчивые формы поведения могут быть классифицированы и интегрированы через уровни установок, так как они формируются и функционируют в контексте деятельности. Уровневая концепция позволяет объединить различные типологии привычек в единую систему через анализ их места в структуре деятельности и уровней установок. В пользу этого свидетельствует единая структура, в которой привычки рассматриваются как часть деятельности, где смысловые установки определяют «зачем», целевые – «что», а операциональные – «как». Это позволяет интегрировать разные классификации (по влиянию, сфере жизни, сложности и др.) в единую модель. Интеграции также способствует механизм формирования: теория объясняет, как привычки переходят от осознанных (через целевые установки) к автоматическим (операциональные установки), что помогает понять их эволюцию. При этом для замены или формирования привычек нужно работать с соответствующим уровнем установок: отрицательные привычки (например, прокрастинация) связаны с закрепленными операциональными установками, которые можно изменить через переосмысление (смысловые) или постановку новых целей (целевые).

Положительные привычки внедряются через осознанную мотивацию (смысловые установки) и последовательные шаги (целевые установки). Смысловые установки задают мотивационный фундамент для формирования и поддержания привычек. Целевые установки помогают классифицировать привычки по их направленности (профессиональные, социальные, личные). Операциональные установки объединяют автоматические и нейтральные привычки из функциональных и поведенческих типологий. Они объясняют, почему привычки устойчивы и трудно поддаются изменению, если не затрагивать вышележащие уровни (смысловые или целевые).

Таким образом, опираясь на концепцию А.Г. Асмолова и анализ работ, подтверждающий роль установок в поведении, можно теоретически обосновать выделение трех уровней установок: смысловые (мотивация, ценности), целевые (конкретные задачи), операциональные (автоматические действия), которые через взаимодействие этих уровней формируют привычки по схеме: осознанное намерение (смысловые и целевые установки) переходит в автоматизм (операциональные установки). Изложенное позволяет декларировать попытку создания типологии привычек на основе уровневой концепции установок.