Проблема близорукости у студентов XXI века

Дороже алмазов свои два глаза. В чем же суть этого мудрого высказывания? Без зрения человек не может наслаждаться полноценной жизнью: не увидит всех красок, жизнь будет сера и однообразна. К сожалению, глаз как любой другой орган уязвим, и нуждается в пристальном внимании. Существуют следующие глазные заболевания: близорукость, дальнозоркость, катаракта, астигматизм и другие.

Миопия (близорукость) – это заболевание, при котором невозможно сфокусироваться на расположенных вдали объектах, но, при этом, относительно четко видно близко расположенные предметы. Поэтому в русском языке это называется «близорукостью». Ей страдает каждый третий человек [1, с. 142].

Катара́кта (лат. cataracta от др.-греч. - «водопад, брызги водопада, решетка») – это патологическое состояние, вызванное помутнением хрусталика глаза. Катаракта вызывает различные степени расстройства зрения вплоть до полной его утраты.

Дальнозоркость – дефект, при котором человек видит лучше вдаль расположенные объекты, нежели вблизи [2, с. 87].

Все эти заболевания, безусловно, доставляют дискомфорт, но, если дальнозоркость и катаракта вызваны необратимым процессом старения, который можно незначительно «отсрочить» при помощи приема витамин и соблюдения режима работы за компьютером, то с близорукостью не так все просто. Близорукостью страдает треть населения земного шара и статические прогнозы неутешительны: количество близоруких людей увеличивается с каждым годом. В таких странах, как США где лиц, страдающих миопией почти 42 % и странах Азии (Тайвань 90 %, Сингапур 79,3 %, Китай 95,5 % среди студентов) эта проблема занимает большее количество умов. В ближайшие десятилетия, по прогнозам, половине человечества угрожает данный недуг. Поэтому по праву миопию (близорукость) следует считать болезнью

XXI века среди заболеваний глаз (Рис. 1) [2, 3].

ПРОГНОЗ КОЛИЧЕСТВА МИОПОВ ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ

I Количество миопов

Распространённость миопии(%)

ПРОГНОЗ КОЛИЧЕСТВА МИОПОВ

Распространённость миопии (%)

> Миопия высокой степени: > -5.0OD

> К 2020 ожидается, что 300 млн будут иметь миопию высокой степени

Рис. 1. Прогноз количества миопов

> Ожидается, что к 2020 году более 2 млрд людей будут миолами

> Если текущая тенденция сохранится, эта цифра вырастет до 5 млрд в 2050 году

Данные прогнозы пугают, и в своем исследовании я хотела бы подтвердить или опровергнуть наличие данной проблемы у студентов. Для чего мной был проделан опрос и в дальнейшем предложены профилактические меры.

В исследование были включены следующие вопросы: страдаешь ли ты близорукостью, если да, то какой степени? На этот вопрос отрицательно ответило немногим больше 35 процентов; слабая у примерно 15 %; средняя – 31 %; почти 16 % – сильная степень (Рис. 2).

страдаешь ли ты близорукостью .если да, то какой степени ? 19 oTBeTos

Ф не имею близорукости /других заболеваний

• •    слабая

• •    средняя

• •    сильная

Рис. 2. Результаты опроса

Для выяснения причин близорукости нами были заданы следующие вопросы:

- Какое зрение у ваших родителей?

Какое зрение у твоих родителей ?

19ответов нормальное имеются проблемы

Рис. 3. Результаты опроса родителей

- Сколько времени проводишь за компьютером/телефоном/другим гаджетом? (Рис. 4)

сколько времени проводишь за компьютером/телефоном/другим гаджетом ?

Рис. 4. Результаты опроса, который затрагивает количество проведенного времени за гаджетом

Почти у 70 % родителей опрошенных имеются проблемы со зрением, что позволяет утверждать, что заболевание имеет преимущественно наследственный характер. Фактически все опрошенные проводят много часов за гаджетами (от 2 до 12 часов).

Среди опрошенных, большая часть считает, что решить проблему можно оперативным путем, хотя указывают, что им известны некоторые упражнения для укрепления /улучшения зрения (Рис. 5).

Считаешь ли ты что можно решить проблему со зрением, если да, то как ? 19&пЬзр;ответов

Рис. 5. Результаты опроса по поводу улучшения зрения

Проведенное исследование лишь подтвердило, что проблема со зрением имеет место быть и среди опрошенных мною студентов. Я не совсем согласна с позицией ответивших, и отдавших предпочтение оперативному вмешательству, как средству решения проблемы со зрением. Я считаю, что лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому в своей работе я хотела бы напомнить об несложных упражнениях и рекомендациях для профилактики проблем зрения. Многие пренебрегают простые эффективные упражнения, хотя они во многом могут улучшить, а иногда и помочь при слабой степени близорукости.

Комплекс упражнений, который можно провести в свободное время в любом месте:

• 1)    медленное перемещение взгляда вправо-влево (без сильного напряжения);

• 2)    медленное перемещение взгляда максимально вверх- вниз без сильного напряжения;

• 3)    круговое движение глазами по кругу (по часовой стрелке и обратно)

• 4)    выполнение упражнения с меткой на стекле. При выполнении упражнения, чередуйте просмотр сквозь метку вдаль и на метку.

• 5)    частое моргание;

• 6)    движение глазами по диагонали: скосите глаза в левый нижний угол, переместите взгляд по диагонали; (осуществить также и в противоположном направлении)

• 7)    сведение глаз к кончику носа и расслабление: поднесите палец к переносице и посмотрите на него – глаза должны легко соединиться.

Для достижения наилучшего эффекта следует выполнять упражнения ежедневно по 1-2 раза (3-4 повторения каждого упражнения). Для лиц, чья деятельность, связанна с большим препровождением за компьютером, необходимы перерывы систематически – по 15 минут. Рекомендуется осмотр у офтальмолога дважды в год. При сухости рекомендуется использовать увлажняющие капли для глаз [4, с. 42].

Что касается, физической культуры, студентам со слабой степенью близорукости рекомендуется занятия в основной группе, при этом возможны занятия в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Студентов со средней близорукостью включают для занятий физкультуры в подготовительном отделении учебном заведении, но нужно исключить прыжки в высоту более 1.5 метра. В случае же высокой близорукости (6.0 диоптрии и более) занятия должны проводиться исключительно в специальном медицинском отделении.

Существуют малоизвестные, но от этого не менее эффективные нетрадиционные методики. Среди них:

• - Методика М. Корбетт – расслаблением мышц глаза.

Основные принципы:

• 1.    Зрение может быть улучшено.

• 2.    Перенапряжение изнуряет глаза и нарушает зрение.

• 3.    Глаза должны моргать часто и быстро. Они становятся неподвижными, когда устают.

• 4.    Расстояние между роговицей и сетчаткой изменяемо за счет сокращения мышц глаза.

• 5.    Привязанность к очкам способствует увеличению вялости глазных мышц.

• -    Коррекция зрения по методу Брэгга. Суть метода – естественное оздоровление зрительных органов в нормальных, соответствующих требованиям природы условиях функционирования. Данный метод основан на принципе: если обеспечить глаза нормальным естественным питанием, очистить их от токсинов и прочих вредных отложений, дать им естественную нагрузку и слегка потренировать в здоровых условиях – зрение обязательно станет нормальным.

• -    Небезызвестный метод, который иногда называют 20/20/20 и суть которого заключается, в том, что нужно сидеть зачем – то близким не более 20 минут, осуществляя перерыв, продолжительностью не менее 20 секунд. Во время перерыва точка фокусировки должна быть не ближе 20 футов (7 метров). Это позволяет мышце периодически выходить из состояния напряжения.

Заключение. Близорукость является достаточно распространенным заболеванием среди молодежи, которое сильно влияет на их повседневную жизнь и учебу. Главной проблемой для студентов является не сама близорукость, а ее последствия, из-за которых у обучающихся появляются ограничения в различных сферах жизни.