Пути формирования здорового образа жизни (на примере студенческой молодежи)

Данилова Людмила Кальевна, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии, семейной медицины и здорового образа жизни с курсом последипломного образования здорового образа жизни граждан Российской Федерации». Различные подходы к пониманию феномена «здорового образа жизни» позволяют сделать вывод о том, что он объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья [2, 9].

Неотъемлемая часть процесса формирования культуры здоровья – обучение ЗОЖ. В процессе этого обучения должны быть сформированы:

• -    научное понимание сущности здоровья и ЗОЖ;

• -    отношение к здоровью как к ценности;

• -    целостное представление о человеке;

• -    навыки управления своим здоровьем;

• -    знания в области профилактики вредных привычек и зависимостей,

• -    культура межличностных отношений;

• -    навыки безопасного (для здоровья личности) поведения в различных жизненных ситуациях [1,7].

Формирование ЗОЖ у молодежи имеет исключительное значение. Молодые люди составляют до 30% населения земного шара. В молодости (16-29 лет) закладывается основа трудовых, нравственных позиций, а также здоровья человека. По данным ВОЗ в начале XXI в. на планете было около 1,3 млрд. курильщиков, что составляло порядка 30% популяции лиц старше 15 лет, на начало 2007 г. общее число граждан России, регулярно употребляющих наркотики, превышало 2,9 млн. человек, из них более 60% наркоманов – люди в возрасте 16-30 лет и почти 20% – школьники. Формирование различных форм зависимости от психоактивных веществ становится вероятным на фоне длительного стрессового воздействия высокой интенсивности из-за недостаточности психологических механизмов совладания со стрессом. Злоупотребление алкоголем при этом становится доминирующим способом преодоления эмоционального дистресса, ухода от жизненных проблем и достижения иллюзорного благополучия, что в настоящее время особенно характерно для молодежи в современных условиях. Неадекватные попытки компенсировать стресс выражаются в более интенсивном употреблении алкоголя, повышении ежедневных норм курения, избыточном приеме пищи и т.д. По данным исследований наиболее распространенным методом снятия стресса у студентов является вкусная еда, затем телевизор, сигареты и алкоголь. Оказалось также, что нередко люди пытаются снизить повышенный уровень стресса за счет агрессивных импульсов, «выплескивания» негативных эмоций на других людей [4, 6, 8].

Для формирования ценностного отношения студенческой молодежи к здоровью и факторам ЗОЖ необходимо активизировать социальнопрофилактическую работу в вузе, которая может быть представлена системой следующих видов работы специалистов: целенаправленная организация массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий, оказание социально-медицинской помощи студентам группы риска, стимулирование всех участников образовательного процесса к ведению ЗОЖ. Только в координировании мероприятий и проявлении активности всех участников образовательного процесса вуза можно решить проблему приобщения студенческой молодежи к принятию здорового стиля жизни и формирования ответственного отношения к здоровью [1, 9].

В настоящее время немаловажное значение в психолого-педагогическом обеспечении личностной безопасности студенческой молодежи имеет сохранение и укрепление здоровья всех участников образовательного процесса в условиях наркотизации общества. Здоровье студентов - не самоцель, а средство развития самой личности, в том числе и достижения должного уровня профессиональной готовности и профессионализма в будущей трудовой деятельности. При этом мы учитываем, что формирование культуры здоровья студентов должно быть взаимоувязано с идеологией построения системы физической активности на всем протяжении учебно-воспитательного процесса в вузе.

Одной из основных функций работы специалистов вуза по формированию культуры здоровья студентов является профилактическая функция, при этом акцент делается не на медицинской профилактике, а психологической [9, с. 118]. Задачами психопрофилактической работы со студентами являются: создание условий для полноценного психологического развития студентов, своевременное предупреждение формирования вредных привычек, проявления возможных нарушений в становлении личности и интеллекта, а также формирование у студентов и их родителей потребности в знаниях о культуре здоровья, желания использовать их в интересах собственного развития.

Главными направлениями психопрофилактической работы являются:

• -    информирование (состояние окружающей среды, состояние индивидуального здоровья, правила и требования ведения ЗОЖ и др.);

• -    просвещение в разных формах (проведение акций, конкурсов, фестивалей о здоровом стиле жизни молодежи, волонтерское движение студентов с целью просветительской работы среди учащихся школ в области предупреждения формирования вредных привычек и др.);

• -    образование (осознанное приобретение знаний, умений и навыков в области психологии здоровья и ЗОЖ в процессе учебных занятий и внеучебных мероприятий, активное участие в мастер-классах, тренингах по определению (составлению) индивидуальных планов оздоровления и ведения ЗОЖ в рамках профессионального, вне профессионального и дополнительного образования и др.). К данному направлению следует отнести и стимулирование студентов к научно-исследовательской деятельности по проблемам здоровья и ЗОЖ, а также участие в конкурсах, разработке проектов и т.п. Проведенные исследования доказали, что ухудшению здоровья студенческой молодежи способствуют изменившиеся условия жизни, обусловленные резко возросшей учебной нагрузкой, сменой режима питания, а нередко и сменой места жительства. Повышенные требования к механизмам адаптации способствуют развитию новых и обострению уже имеющихся заболеваний. Следствием этого становится рост заболеваемости студенческой молодежи, что наносит значительный социальный и экономический ущерб обществу. Поэтому немаловажное значение для формирования культуры здоровья студентов имеет охрана здоровья на протяжении всего периода обучения в вузе, которая включает соблюдение техники безопасности и охраны учебного процесса, контроль и оценку здоровьесберегающего характера образовательной среды, мониторинг не только инфекционных заболеваний, но и проявление аддиктивного поведения в студенческих группах, диспансеризацию. Создание системы мониторинга показателей здоровья студентов, их оценка обеспечат разработку и внедрение инновационной модели охраны здоровья путем интеграции технологий в сфере физической культуры, медицины, образования, социологии и психологии. Применение новых форм работы со студентами по здоровье сбережению послужит улучшению основных показателей здоровья студентов, снижению показателей заболеваемости, приведет к повышению спортивных достижений университета, успешной адаптации выпускников в социуме [3,4, 9].

Выводы: в отношении условий и образа жизни студенчества следует выделить такие важные проблемы, как: недостаточная сформирован-ность в университетской среде позитивных социальных стереотипов, относящихся к таким понятиям, как ценность здоровья, здоровый человек, ЗОЖ, риски в сфере здоровья и жизни; весьма широкая распространенность ложных стерео-типов в отношении социально обусловленных вредных привычек, главным признаком которых является индивидуальная и массовая лояльность к ним; слабая личная информированность о состоянии здоровья, некритическое восприятие негативных симптомов и ситуаций риска для здоровья, опасно широкое распространение и дальнейшая экспансия вредных привычек и социально обусловленных заболеваний; недостаточная общая активность использования возможностей творческих, развивающих и коллективных форм досуга, создаваемых в университете и в местном сообществе; проявляющиеся в студенческой среде признаки социальной дезадаптации, ослабления ценностного отношения к здоровью, включенности в негативные, асоциальные связи и виды жизнедеятельности [120, 121].

Проведенный анализ научной литературы свидетельствует о том, что проблемам ЗОЖ студентов посвящено большое количество разноаспектных работ. Это объясняется тем, что решению данной задачи присущ дисциплинарный подход. Сохранение здоровья студенческой молодежи актуально. Потребность в разработке адекватного подхода, ориентированного на многоканальную систему ресурсного обеспечения медицинской помощи учащейся молодежи региона определяет цель и задачи нашего исследования.