Регулирование дыхания посредством пения во время физической нагрузки
Автор: Маркелов Александр Валериевич
Журнал: Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева @vestnik-kspu
Рубрика: Научный дебют
Статья в выпуске: 1 (39), 2017 года.
Бесплатный доступ
Контроль дыхательного ритма во время выполнения двигательных действий с высокой частотой и интенсивностью существенно повышает работоспособность. Такой контроль не позволяет возникнуть эффекту гипервентиляции легких и спазму дыхательных мышц. Один из способов обучения контролю дыхательного ритма - выполнение двигательных действий, сопровождаемых пением. Этот способ позволяет сохранять собственный, эффективный дыхательный ритм, препятствует ему становиться частым и неровным и, таким образом, сохраняет в равновесии процесс газообмена в работающих мышцах и обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода.
Работоспособность, чувство усталости, ритм дыхания, стабилизация дыхания
Короткий адрес: https://sciup.org/144154437
IDR: 144154437
Список литературы Регулирование дыхания посредством пения во время физической нагрузки
- Коц Я.М. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1998. 200 с.
- Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом: пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1987. 255 с.
- Макаров А.Н. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физ. культуры. М.: Просвещение, 1987. 304 с.
- Новиков Д.А. Статистические методы в педагогических исследованиях (типовые случаи). М.: МЗ-Пресс, 2004.
- Овсянников В.Д. Дыхательная гимнастика. М.: Знание, 1986. 64 с.
- Павлов И.П. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных/ред., послесл. и примеч. чл.-кор. АН СССР Э.А. Асратяна. М.: Наука, 1973. 661 с.
- Павлов И.П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга/ред. и ст. акад. К.М. Быкова; Академия Наук Союза ССР. Л.: Изд-во Академии Наук СССР, 1949.
- Павлов И.П. О типах высшей нервной деятельности и экспериментальных неврозах/Академия медицинских наук СССР; отве. ред. сб. действ. чл. АМН СССР П.С. Купалов. М.: Медгиз, 1954. 192 с.
- Пири Г. Бегай быстро и без травм/пер. с англ. А.Б. Шаталин, 1996.
- Полунин А.И. Спортивно-оздоровительный бег: рекомендации для тренирующихся самостоятельно. М.: Советский спорт, 2004. 112 с.
- Сидоренко М.М. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физ. культуры. Минск: Вышэйшая школа, 1966.
- Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость: пер. с англ. Мурманск: Тулома, 2007. 328 с.
- Физиология человека/С.А. Георгиева, Н.В. Белинина, Л.И. Прокофьева, Г.В. Коршунов, В.Ф. Киричук, В.М. Головченко, Л.К.Токарева. М.: Медицина, 1989. 480 с.
- Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. Мурманск: Тулома, 2006.
- Lavin K.M., Guenette J.A., Smoliga J.M., Zavorsky G.S. Controlled-frequency breath swimming improves swimming performance and running economy//Scand J Med Sci Sports. 2013. Oct. 24.
