Саморазвитие и самовоспитание магистрантов высших учебных заведений

способностей, знаний и умений, активное и качественное преобразование внутреннего мира личности, ведущее к коренной перестройке образа жизни, в том числе к творческой самореализации в профессии (Dzhedzhula, 2020: 16).

Самовоспитание и саморазвитие личности являются формами саморегуляции и элементами управляемого самоизменения личности. Они непосредственно связаны с самосознанием – пониманием личностью собственного «я», своего значения в обществе, своих потребностей и эмоций, а также с умением оценивать собственные сильные и слабые стороны. Осознавая себя, личность способна регулировать процессы изменения внутренних составляющих, формирования новых качеств и свойств, самовоспитываться и саморазвиваться.

Необходимо дать определение терминам «самовоспитание» и «саморазвитие». «В интерпретации понятия “самовоспитание” нет абсолютного единства, поражает широта толкования предмета: В.И. Андреев характеризует <его> как управление саморазвитием; А.И. Кочетов говорит о том, что самовоспитание – это высшая форма саморегуляции; В.Г. Маралов определяет самовоспитание в качестве средства саморазвития; С.В. Кульневич характеризует самовоспитание как самоорганизуемое воспитание…» (Емельянов, 2019: 23).

К.А. Егерь трактует понятие самообразования следующим образом: «это свободный, наиболее сложный вид образовательной деятельности, так как он связан с процедурами само-рефлексии, самооценки и выработкой умений самостоятельно обретать актуальные знания и трансформировать их в практическую деятельность» (2022: 151).

Л.М. Кашапова дает такое определение саморазвития студентов: овладение ими умениями и навыками самостоятельной работы в процессуальном и организационном планах (умения ставить и решать познавательные задачи, подбирать и усваивать определенное содержание, владеть культурой мышления; контроль и самоконтроль; умения планировать время и работу, осуществлять информационный поиск, пользоваться современными информационными технологиями и др.)1.

Основная цель любого высшего профессионального учебного заведения заключается не только в подготовке и обучении будущих кадров, но и во всестороннем развитии личности. Образовательная программа вуза для подготовки магистрантов ориентирована на создание благоприятных условий, направленных на саморазвитие студентов. Понимание собственных способностей, осознание собственного «я» и всех его составляющих позволяют раскрыть потенциал личности и выявить основные пути развития и самосовершенствования для будущей самореализации.

Уровень саморазвития и самовоспитания студента магистратуры во многом зависит от-субъектно ориентированной среды – образовательного пространства, в рамках которого студент-магистрант выстраивает направления будущего профессионального развития, выражающиеся через проведение им исследования. Высшая школа является новой фазой развития студента, которая задает систему требований и условий для этого, влияет на формирование внутрилич-ностных регуляторов, таких как самооценка, коммуникабельность, способность справляться с трудностями и переживать ситуации успеха.

Высшая школа активирует личностный рост студентов, поскольку оказывает сильнейшее воздействие на их внутренний мир, формирование убеждений и ценностных установок, обеспечивает саморазвитие и самосовершенствование. Обучающиеся приходят к мысли о собственном идеале, который может являться ориентиром для разнообразной деятельности. Целевая составляющая методов обучения магистрантов должна быть непосредственным образом направлена на осознание собственного «я», анализ поведения для решения ситуаций и задач, с которыми сталкивается человек.

Результативное обучение магистрантов невозможно без дисциплины и наличия элементарных навыков самоорганизации. «Процессы самоорганизации и саморегуляции (органически) взаимосвязаны. Без самоорганизующего начала в структуре личности человек всегда находился бы в состоянии хаоса, неравновесности, неустойчивости. Это состояние человека негативным образом отражалось бы на формировании его как личности, а следовательно, и на способности его регулировать свои действия. Другими словами, процессы самоорганизации являются основой для развития процессов саморегуляции» (Рожков, 2020: 152).

Основная цель самовоспитания заключается в развитии положительных качеств и борьбе с отрицательными, в приучивании себя к дисциплинированности, труду. Самовоспитание характеризуется положительным образом, поскольку направлено на внутренние изменения, позволяющие личности полноценно сформироваться и максимально реализовать себя.

Полагаем, что самовоспитание и саморазвитие студентов тесно взаимосвязаны, поскольку преследуют единственную цель – сформировать высокопрофессионального специалиста, а также требуют от него следующего:

• 1)    всестороннее самопознание – оценка своих способностей, сильных и слабых сторон; понимание желаний и нежеланий, мотивации или ее отсутствия; нахождение баланса при принятии решений при выполнении задач разного характера;

• 2)    самосовершенствование – развитие положительных навыков, уже в высшей степени проявляемых личностью; работа над всеми качествами личности;

• 3)    получение новых знаний.

Самовоспитание и саморазвитие студента-магистранта обусловлено целью, которую он преследует. Исходя из этого будет выстраиваться мотивация, а также обеспечиваться глубина самопознания и работы над собой и своим внутренним миром, концентрация и прилагаемые личностью усилия. Самовоспитание регулирует процесс подстраивания личностных качеств под требования и вызовы общества.

Как уже говорилось, достижение целей, в том числе профессиональных, во многом зависит от мотивации личности – побуждения действовать. Мотивация регулирует человеческое поведение – она направляет его, сосредотачивает деятельность личности на определенных вещах. Мотивация тесно связана с интересом и суггестивностью – внушением.

Суггестия представляет собой воздействие на человеческое сознание, при котором все убеждения и установки не воспринимаются личностью негативно или критически. Поскольку речь идет о самовоспитании студентов-магистрантов, то разумно говорить о самовнушении – психологическом процессе, направленном личностью на саму себя в целях удовлетворения потребностей. Г.Н. Федорова указывала на следующее: «Самовнушение – влияние студента на самого себя с целью самовоспитания, как следствие, у него возникают различные психические и соматические состояния. Через повторение словесных формул или вызывание ярких представлений на основе уверенности в достижении результата самовнушение влияет на психику, позволяет закрепить и в необходимые моменты вызвать нужный психический настрой»1.

Мы приходим к выводу, что самовнушение представляет собой многократное повторение и непрерывную концентрацию личности на уверенности в получении необходимого результата. На наш взгляд, студент-магистрант в процессе обучения может применять различные методики самовнушения для выполнения поставленных перед ним задач, которые могут вызвать затруднения.

На рассмотрение предлагались такие методы самовнушения, как аффирмации, визуализация, мышечная релаксация, медитация. Словесные аффирмации трактуются как «повторяемые про себя проективные аутосуггестивные сообщения, призванные изменить отношение суг-геренда к себе» (Шелестюк, Галущак, 2019: 110). Посылая самому себе сообщения, суггеренд (объект внушения, сам студент) пытается воздействовать на свое сознание и приводить его к необходимому состоянию или настрою, используя различные убеждения-фразы (например, «все будет хорошо», «я справлюсь», «у меня получится» и т. д.).

Визуализация представляет собой создание мысленных образов желаемого или необходимого. М.А. Сташкевич указывает, что «методика предполагает воссоздание в воображении приятного воспоминания или картины, вызывающей позитивные эмоции. Такое состояние называется ресурсным. Окунувшись в него, человек ощущает позитивные ощущения, наполняется только хорошим и добрым чувством» (2021: 154).

Мышечная релаксация включает в себя совокупность расслабляющих упражнений (например, массаж, йогу, пилатес, плавание, кроссфит, гимнастику и др.). Чередование напряжения и расслабления эффективным положительным образом влияют на психофизическое и эмоциональное состояние человека, стабилизируя и уравновешивая его.

Медитация является еще одной разновидностью метода самовнушения, которая оказывает терапевтический эффект на полушария головного мозга. Медитацию относят к числу созерцательных практик. Она основана на следующих принципах: намерение, релаксация, осознание. Осознание, осмысление, пересмотр своих убеждений, опыта, привычек, паттернов поведения можно назвать центральной частью психотерапевтического воздействия медитации на человека (Marlatt, 2002).

Ю.В. Шулым отмечает, что «основной механизм происходящего переосмысления может являться формированием копинг-стратегий как способа адаптации. То есть в процессе медитативной практики в сознании человека разрабатываются новые установки, способы отношения к миру на основе более глубокого понимания ситуации» (2020: 1088–1089). При реализации медиативной методики человек не просто наблюдает за всеми сторонами «я», он «разотождествля-ется с негативными состояниями, успокаиваясь, снижая насыщенность эмоционального состояния» (Шулым, 2020: 1089).

Среди магистрантов первого курса нами был проведен опрос на предмет достижения поставленных целей. Было опрошено 60 студентов педагогического факультета, 57 – юридического, 50 – экономического. Участники исследования приводили наиболее частые примеры методов самовнушения, которыми руководствовались при столкновении со сложностями или отсутствием мотивации.

Таблица 1 – Результаты опроса студентов-магистрантов первых курсов на предмет выбора метода самовнушения

Метод	Факультет, чел.
	педагогический	юридический	экономический
Аффирмации – многократное повторение словесных формул	18	15	17
Визуализация – перевод мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы	17	15	20
Мышечная релаксация	13	20	3
Медитация	12	7	10

Согласно полученным результатам, студенты-магистранты педагогического факультета преимущественно выбирали методы аффирмации и визуализации (18 и 17 человек соответственно), мышечная релаксация и медитация были менее популярны, однако практически уравнялись (13 и 12 человек соответственно).

Такой метод, как визуализация, практически наравне со словесными аффирмациями использовался студентами-магистрантами различных направлений подготовки. На наш взгляд, указанные формы самовнушения популярны, поскольку не требуют больших физических или эмоциональных затрат в отличие от медитации или мышечной релаксации. Тем не менее последняя применялась обучающимися юридического факультета в качестве преимущественной. Ее основными составляющими выступают физические упражнения, занятия в спортзале, бег, сайклинг и прочие формы физической активности.

Полагаем, что образовательная программа высшей школы (магистратуры) должна стимулировать работу студентов над собой. Обучающиеся не всегда правильно используют указанные методы самовнушения. Предлагаем включение в образовательную программу психологических часов, которые обучают магистрантов наиболее эффективным методам самовнушения для решения задач или достижения сформулированных ими целей.

Магистранты должны быть обучены суггестивным технологиям, которые они могут использовать в процессе обучения профессиональной деятельности. Если говорить о словесных аффир-мациях, то мы рекомендуем обучать студентов методу аутотренинга, сущность которого заключается в повторении позитивных фраз, моделировании ситуаций, чувств, реакций и эмоций. Он должен вводиться в психику постепенно и сосредоточенно, с многократным повторением.

Метод аутотренинга является эффективным компонентом суггестивной культуры. Немецкий психотерапевт И.Г. Шульц разработал методику аутогенной тренировки, которая повышает эмоциональный тонус, снижает напряжение, положительным образом влияет на продуктивность, увеличивает психическую работоспособность, содействует достижению поставленных целей (1985).

Содержание аутотренинга связано не только упражнениями, способствующими релаксации и расслаблению, но и с мысленным погружением в возможную или предполагаемую ситуацию (ее воображение, представление) с последующей саморегуляцией и контролем поведения. Магистрант представляет событие или факт, который является триггером и может вызывать беспокойство, воображает поведение и действия, возможные последствия. С помощью словесных аффир-маций студент способен «настроить» свои дальнейшие действия на успех, «проговорить» и «прожить» их. Метод аутотренинга, на наш взгляд, является неотъемлемым элементом саморегуляции.

По мнению Г.Н. Федоровой, студент выполняет требования педагога, поэтому стимулирование самовоспитания должно происходить через самопоощрение, самоприказ, например: «Я смогу спокойно выслушать замечания»1. Полагаем, что практика самовнушения должна находиться под контролем преподавателя-психолога, поскольку сам обучающийся может сомневаться в эффективности приемов из-за банального незнания об уместности применения.

О.А. Веденина отмечает, что «главным основанием для практики самовнушения должно служить представление о сознательном характере этой деятельности. Положительных результатов добивались только те учащиеся, которые осознанно стремились к саморегулированию своего поведения. Именно поэтому подготовка к самовнушению должна начинаться с разъяснения назначения данного вида работы над собой. Необходимо убедить человека в пользе самовнушения, пробудить в нем интерес и желание практически ознакомиться с приемами самовнушения. Внушение связано преимущественно с формированием определенных установок, отношений, мнений и чувств. Внушение обусловливает внутренние побудительные силы, реализуемые в деятельности» (2018: 181–182).

Таким образом, самовнушение и самовоспитание формируют основы суггестивной культуры магистрантов учебных заведений, поскольку на них базируется последующая тяга к получению новых знаний. Самовнушение развивает способность личности к психической устойчивости. Это, в свою очередь, позволяет студентам-магистрантам достигать поставленных целей, удовлетворять необходимые потребности, эффективно применять полученные знания.

Метод аутотренинга представляет собой разновидность компонента суггестивной культуры, поскольку связан с внушением. Его использование студентами-магистрантами при самовнушении является достаточно эффективным.