Самостоятельные занятия физической культурой в системе жизненных ценностей современного студента

В связи с развитием современной науки и технологий спортивный образ жизни у многих юношей и девушек уходит на второй план. Часто мы слышим о высоких спортивных достижениях команд и отдельных спортсменов, но мало кто знает какой ценой достаётся им победа. Для кого-то занятия физической культурой и спортом – это смена деятельности, для кого-то возможность саморазвития, но увы не для многих со временем это становится важной частью их жизни. Именно поэтому очень важно для каждого человека начинать придерживаться правил и норм здорового образа жизни смолоду.

Жизненные ценности – это те ценности, которые организуют жизнь человека, это внутренние правила, которые каждый считает для себя обязательными. Следуя базовым установкам, люди, тем не менее, живут в соответствии с тем пониманием правил, которые диктует профессиональная деятельность, круг общения и личные интересы каждого.

Здоровье - качественная предпосылка будущей самореализации молодых людей, их активного долголетия, способности к сложному учебному и профессиональному труду. Годы учёбы в Вузе совпадают со временем активного становления личности и именно в этот период происходят глубокие перемены в образе жизни, культуре и психологии, предопределяющие формирование профессионального, творческого и социального потенциала человека [2, с. 120].

Досуг молодого поколения можно разделить на две категории: активное и пассивное времяпровождение. К пассивным занятиям относится: чтение книг, прослушивание музыки, просмотр фильмов и многое другое. К сожалению, огромное влияние на свободное время оказывает научно-технический прогресс. Компьютер и другие различные "гаджеты" играют доминирующую роль в жизни студента. Их он, как правило, использует в качестве развлечения. Всё это далеко не лучшим образом сказывается на его общем здоровье.

Уровень физической подготовленности и здоровья учащейся молодежи в настоящее время по ряду критериев не отвечает современным требованиям. Сегодня студенты слишком часто болеют (до 60 % - острыми респираторными заболеваниями), имеют избыточную массу (до 20 %), нарушения опорнодвигательного аппарата (до 40 %), только 20–30 % практически здоровы [4, с. 74].

Существует прямая связь между уровнем физического здоровья молодежи и общественно-экономической эффективностью, социальной гармонией, а также моральным состоянием общества. Несмотря на важность формирования здорового образа жизни, тем не менее, значительная часть современной молодежи еще не приобщилась к системе ценностей заботы о себе и своем здоровье. Поэтому продолжает оставаться актуальным вопрос о том, какой механизм необходимо задействовать для успешного формирования ценности здорового образа жизни у молодежи [3, с.155].

Многочисленными исследованиями доказано что регулярные физические нагрузки - эффективное средство профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, хронических обструктивных заболеваний лёгких, диабета. заболеваний опорно-двигательного аппарата, почек, тревожных и депрессивных и многих других патологических состояний. В настоящее время не существует более физиологичного метода стимуляции и оптимизации регуляторных систем организма человека, чем рациональная мышечная деятельность [2, с. 55].

Несмотря на существование разных организационных форм занятий физической культурой, современные юноши и девушки порой не знают какой вид спорта или какие упражнения предпочесть. Объективная оценка своего физического развития, телосложения, физической подготовленности, а также ознакомление с «возможностями» разных видов необходимы для осознанного и оправданного выбора вида спорта и упражнений для дальнейшего физического совершенствования [1]. Подбирая определённый вариант, молодые люди должны объективно оценить свои возможности и сопоставить их с планируемыми целями. Необходимо пробовать разные виды физической нагрузки, пока не подберётся оптимальный вариант.

Автором данной статьи был проведен социологический опрос среди 200 студентов 1-ого курса ФГБОУ ВО «Орловский Государственный университет имени И.С. Тургенева» (ФГБОУ ВО «ОГУ»). Среди них физически активно занимаются только во время обязательных занятий по физической культуре - 56% и 44% занимаются ещё и в свободное время.

Большая часть студентов утверждает, что занятие физической культурой для них - это стремление быть здоровым, другие что это их образ жизни. Но если это так, то студенты должны посвящать занятию спортом как можно больше свободного времени и делать это регулярно. Из количества респондентов регулярно занимаются - 47, от случая к случаю - 41, и совсем не уделяют время, не учитывая обязательных занятий, своей физической подготовке - 112 человек (рис.1)

Рис.1. Диаграмма занятий физической культурой среди студентов 1-ого курса ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева»

А это значит, что физическая культура и спорт у многих студентов ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С.Тургенева» не являются необходимой жизненной ценностью. Со временем это худшим образом сказывается на их здоровье.

Занятия физической культурой и спортом - это прекрасный способ уйти от повседневной рутины, компьютера, телевизора. Большинство (около 60 %) из числа регулярно занимающихся студентов предпочитает, заниматься физкультурой в спортивных и тренажерных залах и платить за это огромные средства. Но на самом деле можно просто в свой распорядок дня включить пешие прогулки. Существенно улучшится здоровье, если гулять регулярно по несколько километров. Так же положительных результатов можно достичь и при занятиях оздоровительным бегом или ездой на велосипеде, это поможет с легкостью не только укрепить здоровье, но и преодолеть стрессовые ситуации.

Молодые люди должны уделять больше внимания самостоятельным занятиям физической культурой, которые помогут им обрести здоровье и красоту тела, бодрость духа, уверенность в себе, что в дальнейшем положительно скажется на их профессиональной деятельности. Физическая культура и спорт должны занимать лидирующее положение среди молодежи.

множества жизненных ценностей

__________Q

X Список ли тературы

• 1.    Афанасьев, В. В. Самостоятельные занятия физической культурой в НТУУ "КПИ" как форма физического совершенствования студентов/ В. В. Афанасьев, И. В. Бурлака, В. И. Шишицкая, В. К. Щербаченко // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: Издательство: Харьковское областное отделение Национального олимпийского комитета Украины.-№4, 2009. С.9-16 – Режим доступа: http://www.sportedu.org.ua/html/journal/2009-04/09avvspi.pdf (дата обращения 01.03.2016).

• 2.    Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб.пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - 3-е изд., стер. — Москва : КНОРУС, 2013. — 240 с.

• 3.    Садовников, Е. С Здоровый образ жизни молодежи: механизм мыследеятельности в системе заботы о себе / Е. С. Садовников, В. Н. Гуляихин, О. Е. Андрющенко // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта»,- 2014 - № 5 (111). - С.154-159. - Режим доступа: http://lesgaft-notes.spb.ru/files/5-111-2014/p154-159.pdf (дата обращения 01.03.2016).

• 4.    Соколова О. В. Физическая культура и спорт в студенческой среде, роль самостоятельных занятий, пути повышения мотивации к занятиям спортом /О. В. Соколова, М. Л. Соколова // Известия тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - Тула: Издательство: Тульский государственный университет. - №3. - 2015. - С.73-76.

_____с