К вопросу об использовании нетрадиционных систем физических упражнений в процессе занятий физической культурой в высших учебных заведениях с целью развития психических качеств и психо-эмоциональной устойчивости студенческой молодежи

Физическое воспитание студенческой молодежи является неотъемлемой составной частью гуманитарного образования в высших учебных заведениях. Физическая культура представляет собой качественную и результатирующую меру комплексного воздействия разнообразных средств, форм и методов на профессионально-личностное становление будущего специалиста. Материализованным результатом данного процесса является показатель развития индивидуальной физической культуры каждого студента, уровня развития профессионально значимых знаний, умений и навыков, степень его нравственного воспитания и т.д.

Научно-технический прогресс не стоит на месте. Любая сфера деятельности претерпевает изменения, повышаются требования к условиям и организации жизни, уровню организации труда, степени овладения профессиональными умениями и навыками. Более сложные условия жизни на современном этапе диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Существующий ряд отрицательных факторов, препятствующих формированию физически и психически здорового человека (гиподинамия, отсутствие здорового образа жизни, постоянные стрессы, увлечение вредными привычками, бесконтрольное злоупотребление лекарственными средствами, экология, генные, медицинские и социальные факторы), влечет за собой ежегодное увеличение числа людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

Всестороннее развитие физических и психических качеств индивида посредством физической культуры является предпосылкой для сосредоточения всех внутренних резервов организма на достижение поставленной цели, повышения работоспособности, укрепления здоровья, физического и психического благополучия, физического совершенства.

На фоне возрастающей гиподинамии количество обязательных занятий физической культурой согласно рабочим программам в учебном процессе высшей школы (в среднем 4 часа в неделю) в полной мере не обеспечивает решения данной проблемы. Кроме того, отмечен спад интереса и потребности у студентов в систематических занятиях физическими упражнениями.

Проведенное педагогическое тестирование свидетельствует о ярко выраженной тенденции снижения физической подготовленности, низком уровне развития ведущих физических и психических качеств, психо-эмоциональной неустойчивости студенческой молодежи. Это вызывает нарушение показателей здоровья, наличие депрессивных состояний, снижения общей работоспособности, что в целом оказывает негативное воздействие на профессиональную подготовку студентов высших учебных заведений. Данное стечение обстоятельств требует разностороннего подхода к разработке качественно новых форм, средств и методов для занятий физической культурой в рамках высшего образования.

Выше перечисленные факторы послужили началу апробации внедрения нетрадиционных систем занятий физическими упражнениями в учебный процесс физического воспитания в условиях ВУЗа. Структуру занятий составили упражнения, базирующиеся на методике психофизической тренировки, параллельно с упражнениями общей физической подготовки и кросстренинга. Основу психофизической тренировки составили дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию и стретчинга.

В виду выше изложенного полагаем целью исследования считать повышение эффективности профессионально-личностной, психо-физической подготовки студентов на основе использования в учебном процессе нетрадиционных систем занятий физическими упражнениями (психофизической тренировка, элементов стретчинга), а также их сочетания с упражнениями, традиционно использующимися на учебно-тренировочных занятиях (упражнения общей физической подготовки, кроссфит). Объектом исследования является образовательный процесс профессиональной подготовки студентов ВУЗа; предметом исследования – процесс формирования и реабилитации психофизической сферы студентов.

Основными задачами, решаемыми в процессе внедрения нетрадиционных форм физических упражнений в систему физического воспитания в ВУЗе являются:

V Выявить психолого-педагогические условия и факторы, обеспечивающие эффективность профессионально-личностной подготовки студента в процессе занятий нетрадиционными системами физических упражнений в сочетании с упражнениями общей физической подготовки и кросстренинга.

V Дать сравнительную характеристику динамики физической подготовленности и состояния психических процессов студентов, занимающихся по традиционной системе обязательных занятий физической культурой и студентов, занимающихся нетрадиционными системами физических упражнений.

V Экспериментально обосновать эффективность и целесообразность психофизической тренировки и стретчинга.

Для экспериментального изучения эффективности вводимых новаций в учебный процесс физического воспитания ВУЗа, с целью корректировки разрабатываемой методики, необходимо определить исходный уровень показателей физической подготовленности и состояния психических процессов, предполагаемых для исследования студентов.

С этой целью нами были сформированы 3 группы; 2 из которых составили экспериментальные группы, численностью 25 человек в каждой и 1 – контрольную в составе 30 человек. Все испытуемые относились к одной возрастно-половой категории.

Показатели физической подготовленности на начальном этапе эксперимента определялись по результатам следующих контрольных упражнений: бег 100 м и 1000 м, челночный бег 10X5 м, прыжки в длину с места, наклон вперед из исходного положения – сед, ноги врозь, поднимание туловища из положения лежа, подтягивание в висе на перекладине и комплекса тестов, характеризующих уровень развития гибкости.

В результате проведенного тестирования исходных показателей развития физических качеств было установлено, что все исследуемые группы имеют, в основном, средний уровень физической подготовленности (см. рис. 1).

в 1 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА о2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА в КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА

Рис. 1. Результаты тестирования исходных показателей физической подготовленности исследуемых групп.

Параллельно с определением уровня физического развития выявлялись следующие состояния психических процессов: распределение, концентрация и устойчивость внимания, оперативная память, восприятие пространственных признаков, логичность мышления, общая психологическая устойчивость (устойчивость психических процессов при сильном утомлении и неблагоприятных воздействиях окружающей среды), состояние тревожности и депрессии, обусловленные неуравновешенностью нервных процессов, состояние реактивной и личностной тревожности.

Так, в тесте на интеллектуальную лабильность, прогнозирующем успешность в профессиональном обучении, во всех исследуемых группах превалирует результат значительно ниже среднего (результаты тестирования отображены на рисунке 2).

Данный факт свидетельствует об ощущении студентами затруднений в освоении нового вида деятельности и отсутствии достижения больших успехов в профессионально-личностном становлении.

и 1 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА D2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА Q КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА

Рис. 2. Результаты исходного уровня интеллектуальной лабильности в 1 и 2 экспериментальных и контрольной группах.

В тесте, характеризующем логику мышления, 76% испытуемых первой экспериментальной группы (1ЭГ) имеют средний уровень развития логичности мышления, 16% и 8% испытуемых той же группы показали, соответственно, высокий и низкий результаты. Итоги тестирования в остальных группах не имеют значительных отличий в данном тесте от первой экспериментальной группы.

В методике на исследование внимания результаты распределились следующим образом: более половины испытуемых в первой экспериментальной и контрольной группах имеют низкий уровень развития концентрации и устойчивости внимания и только 56% испытуемых 2ЭГ в данном тесте показали высокие результаты (более подробное описание результатов данного теста отображено на рис. 3).

□ 1 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА Я2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА В КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА

Рис. 3. Показатели исходного уровня развития концентрации и устойчивости внимания в 1 ЭГ, 2 ЭГ и КГ

В ходе проведенной методики, определяющей состояние тревожности и депрессии на начальном этапе эксперимента, выявились следующие закономерности: более 65% всех испытуемых имеют показатель хорошего психологического состояния тревожности и депрессии, около 18% испытуемых находятся в состоянии выраженной психологической напряженности, тревожности и депрессии и 16% исследуемых студентов показали промежуточные значения. Обычно, пограничное состояние тревожности проявляется в снижении порога возбуждения по отношению к различным стимулам,       нерешительности,       нетерпеливости,       неуверенности, непоследовательности действий.

Таким образом, в ходе проведенного анализа исходного уровня физической подготовленности, считаем необходимым при разработке методики занятий нетрадиционными системами физических упражнений в сочетании с упражнениями общей физической подготовки и кросстренинга больше внимания уделять развитию гибкости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, проводить больше упражнений для тренировки мышления, концентрации памяти, распределения внимания. Результаты тестирования состояния психических процессов подтверждают необходимость выявления и внедрения в учебный процесс вариантов психофизической тренировки в учебную и повседневную жизнь учащейся молодежи с целью улучшения их психо-эмоционального фона.