Содержание мезоцикла скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп

Автор: Погожев А.В., Погребной А.И., Маряничева Е.Г.

Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport

Рубрика: Теория и методика спортивной тренировки

Статья в выпуске: 2, 2020 года.

Бесплатный доступ

В настоящее время в спортивной практике полиатлона используется традиционная программа построения годичного цикла подготовки. Вместе с тем данный вид спорта имеет свои специфические особенности, обусловленные включением в этот вид многоборья пяти спортивных дисциплин, требующих от спортсмена совершенствования соответствующих физических качеств. Данная проблема нуждается в обосновании включения в структурные элементы годичного цикла подготовки полиатлонистов тренировочных групп мезоцикла скоростно-силовой направленности. Основной задачей такого мезоцикла является повышение уровня скоростно-силовой подготовленности спортсменов, что в соответствии со стандартом по виду спорта полиатлон отражает развитие одних из основных качеств спортсмена в данном виде спорта. Однако научно обоснованных рекомендаций по оптимальному построению мезоциклов специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп не обнаружено. Цель исследования - определить эффективность построения и содержания мезоцикла скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп.В работе использованы методы анкетирования, анализа научно-методической литературы, педагогического тестирования, педагогического эксперимента и математической статистики. В исследовании на протяжении 8 недель приняли участие 50 спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп в возрасте 12-16 лет. В статье представлены результаты анализа тренировочных нагрузок по их объему и интенсивности, динамике физической подготовленности спортсменовполиатлонистов трех возрастных групп - 12-13, 14-15 и 16 лет в рамках реализации мезоцикла специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп. Обнаружено, что достоверная динамика показателей к концу мезоцикла наблюдалась в большем количестве тестов у спортсменов экспериментальных групп, чем контрольных. Полученные результаты подтверждают реализацию основных задач скоростно-силового мезоцикла, что отражается в повышении скоростно-силовых способностей и спортивной результативности полиатлонистов экспериментальных тренировочных групп.

Еще

Полиатлон, тренировочные группы, федеральный стандарт спортивной подготовки, физическая подготовленность, годичный цикл, специально-подготовительный этап, мезоцикл

Короткий адрес: https://sciup.org/142225864

IDR: 142225864

Текст научной статьи Содержание мезоцикла скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп

Цель исследования – определить эффективность построения и содержания мезоцикла скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп.

Методы и организация исследования. В работе использованы методы анкетирования, анализа научно-методической литературы, педагогического тестирования, педагогического эксперимента и математической статистики [9]. Анкетирование проводилось с целью определения важности скоростно-силовой подготовки в полиатлоне и определения периода реализации мезоцикла скоростно-силовой направленности. В роли респондентов выступали ведущие специалисты по полиатлону: 22 тренера первой и высшей категории. Метод анализа научно-методической литературы использован по вопросу построения годичного цикла на тренировочном этапе подготовки. Педагогическое тестирование проводилось согласно федеральному стандарту по нормативам общей и специальной физической подготовки для тренировочных групп: бег 60 и 1500 метров; челночный бег 3 по 10 метров; подтягивание из виса на перекладине; прыжок в длину с места; плавание 50 метров; наклон вперед. В исследовании приняло участие 38 спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп в возрасте 12-16 лет. Спортсмены были разделены на две группы: контрольная группа (КГ) придерживалась традиционной программы реализации специально-подготовительного этапа, экспериментальная группа (ЭГ) – с включением скоростно-силового мезоцикла. Исследование проводилось в течение 8 недель специально-подготовительного этапа подготовки с ноября по декабрь 2018 года.

Результаты исследования. На основе анализа научно-методической литературы и анкетирования ведущих специалистов по полиатлону разработано содержание мезоцикла скоростно-силовой направленности, включенного в специально-подготовительный этап. Этап состоял из двух мезоциклов – скоростно-силовой направленности и стабилизационного, каждый из которых включал четыре недельных микроцикла: развивающий, два ударных и восстановительный. Скоростно-силовой мезоцикл характеризовался относительно большим объемом скоростно-силовой нагрузки и был предназначен для развития базовых способностей в таких дисциплинах полиатлона, как метание, спринтерский бег и в меньшей степени плавания. Основной задачей мезоцикла являлось повышение уровня скоростно-силовой подготовленности спортсменов, что в соответствии со стандартом по виду спорта полиатлон отражает необходимость развития основных качеств спортсмена в данном виде спорта. Эта задача решается за счет объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Объем нагрузок в мезоцикле представлен в таблице 1.

Из таблицы видно, что объем нагрузки увеличивается в зависимости от возраста спортсмена, кроме спринтерской и стрелковой подготовки, где объем нагрузок оставался фиксированным. Направленность тренировочного процесса в скоростно-силовом мезоцикле имела следующее соотношение: аэробная выносливость – 33,4%, смешанная анаэробно-аэробная – 33,2%, анаэробно-алактатная – 12,5%, анаэробно-гли-колетическая – 12,5% и освоение технических элементов – 8,4%. Соотношение зон мощности в мезоцикле было следующим: умеренная – 41,6%, большая – 33,4%, субмаксимальная – 12,5% и максимальная – 12,5%. Содержание тренировочных занятий по дисциплинам по-лиатлона в развивающем и восстановительном микроцикле было одинаковым. Каждый микроцикл состоял из четырех тренировочных занятий для кроссовой дисциплины, четырех для плавания, двух для метания, по одной спринтерской и стрелковой тренировке, двух занятий ОФП и СФП, и одной прыжковой работы. В

Таблица 1

Дисциплина	Обьем нагрузок в возрастных группах
Дисциплина	12-13 лет	14-15 лет	16 лет
Л/А (кросс), км	60	72	84
Л/А (спринт), км	24	24	24
Плавание, км	18,2	22,2	26
Метание, мин	220	290	330
Стрельба, мин	110	110	110
ОФП, мин	220	290	330
Прыжковые упражнения, мин	170	175	180

Таблица 2

Тестовое упражнение	Экспериментальная группа (n-9)				Контрольная группа (n-10)
Тестовое упражнение	до	после	z	P	до	после	z	P
Бег 60 м. (сек)	9,83±0,40	9,42±0,23	2.66	<0,01	9,64±0,35	9,52±0,34	2.27	<0,05
Челночный бег 3*10 м. (сек)	8,39±0,24	8,14±0,16	2.36	<0,05	8,30±0,30	8,21±0,27	1.72	<0,05
Подтягивание (кол-во раз)	9,89±0,83	11,22±1,16	2.10	<0,05	9,80±1,05	10,50±1,04	1.53	>0,05
Прыжок в длину (см)	185,44±4,9	192,89±5,9	1.99	<0,05	183,6±8,20	186,9±7,64	1.90	<0,05
Бег 1500 м. (сек)	361,67±11,2	363,1±10,8	1.57	>0,05	381,6±15,1	374,2±13,7	2.18	<0,05
Плавание 50 м. (сек)	41,31±2,16	39,32±2,02	2.10	<0,05	41,6±2,03	40,27±1,69	2.27	<0,05
Наклон на скамье (см)	11,83±0,40	12,33±0,58	1.26	>0,05	9,30±0,55	9,45±0,54	1.24	>0,05

Объем нагрузок скоростно-силового мезоцикла (4 недели)

Результаты тестирования общей и специальной физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 12-13 лет (M±m)

ударных микроциклах три занятия посвящались кроссовой подготовке, четыре – плавательной, по две – тренировке метанию и спринтерской тренировке, одна – стрелковая, по две – ОФП и СФП, и две – прыжковые работы. То есть в скоростно-силовом мезоцикле акцент делался на дисциплины метания, спринтерского бега и в меньшей степени плавания, остальные дисциплины обеспечивали поддерживающий характер нагрузки.

Для определения эффективности включения скоростно-силового мезоцикла в специально подготовительный этап было проведено тестирование спор-тсменов-полиатлонистов в начале и в конце этапа подготовки (таблица 2).

Из таблицы 2 видно, что улучшение результатов отмечалось в обеих группах, однако абсолютные значения показателей в экспериментальной группе были лучше, чем в контрольной, за исключением бега 1500 метров и наклона, что можно объяснить преимущественной направленностью мезоцикла скоростно-силовой направленности в ЭГ. Следовательно, в экспериментальной группе спортсменов 12-13 лет уровень развития скоростно-силовых способностей стал выше, что соответствует задачам скоростно-силового мезоцикла.

В возрастной группе 14-15 лет были показаны следующие результаты (таблица 3).

Из таблицы 3 видно, что достоверная динамика результатов в экспериментальной группе была отмечена в большем количестве тестов, чем в контрольной: бег на 60 метров (<0,05), подтягивание (<0,05), прыжок в длину (<0,05), наклон на скамье (<0,05). Спортсмены КГ превзошли экспериментальную группу в беге на 1500 метров (<0,05). Следовательно, в экспериментальной группе данного возраста решение задач скоростно-силового мезоцикла обеспечило повышение уровня развития, прежде всего, скоростно-силовых способностей.

В возрастной группе 16 лет были показаны следующие результаты (таблица 4).

Из таблицы 4 видно, что достоверная динамика результатов в экспериментальной группе была отмечена в большем количестве тестов, чем в контрольной: бег на 60 метров (<0,05), челночный бег (<0,05), подтягивание (<0,05), прыжок в длину (<0,05), наклон на скамье (<0,05). Спортсмены КГ, как и в предыдущем случае, превзошли экспериментальную группу в беге на 1500 метров (<0,05). Следовательно, в экспериментальной группе данного возраста решение задач скоростно-силового мезоцикла также обеспечило повышение уров-

Таблица 3

Тестовое упражнение	Экспериментальная группа (n-10)				Контрольная группа (n-9)
Тестовое упражнение	до	после	z	P	до	после	z	P
Бег 60 м. (сек)	8,77±0,14	8,65±0,11	2.29	<0,05	8,78±0,24	8,74±0,24	1.24	>0,05
Челночный бег 3*10 м. (сек)	7,95±0,12	7,87±0,10	2.02	<0,05	8,11±0,21	8,07±0,20	1.92	<0,05
Подтягивание (кол-во раз)	12,40±0,70	13,90±1,91	1.95	<0,05	11,78±1,77	12,11±1,78	1.24	>0,05
Прыжок в длину (см)	207,4±4,00	210,5±3,46	1.98	<0,05	200,67±5,5	205,89±4,9	0.81	>0,05
Бег 1500 м. (сек)	324,1±8,63	322,9±8,26	1.68	>0,05	315,0±8,07	308,67±5,4	1.80	<0,05
Плавание 50 м. (сек)	33,69±1,37	33,02±1,11	2.10	<0,05	34,94±1,34	34,12±1,11	1.77	<0,05
Наклон на скамье (см)	10,1±0,58	10,90±0,63	2.09	<0,05	10,89±1,65	11,33±1,5	1.49	>0,05

Таблица 4

Тестовое упражнение	Экспериментальная группа (n-6)				Контрольная группа (n-6)
Тестовое упражнение	до	после	z	P	до	после	z	P
Бег 60 м. (сек)	8,37±0,16	8,22±0,13	2.20	<0,05	8,43±0,35	8,37±0,30	0.91	>0,05
Челночный бег 3*10 м. (сек)	7,57±0,16	7,37±0,11	2.20	<0,05	7,78±0,33	7,73±0,31	1.24	>0,05
Подтягивание (кол-во раз)	16,83±1,07	18,67±1,25	2.03	<0,05	16,0±1,49	16,5±1,51	0.91	>0,05
Прыжок в длину (см)	230,67±8,88	244,8±9,37	2.20	<0,05	225,1±4,97	229,8±3,39	1.49	>0,05
Бег 1500 м. (сек)	307,17±5,18	305,8±5,96	1.57	>0,05	302,3±13,1	293,1±8,18	1.91	<0,05
Плавание 50 м. (сек)	31,53±0,70	30,95±0,48	1.36	>0,05	31,43±1,96	31,28±1,76	0.24	>0,05
Наклон на скамье (см)	11,25±0,46	12,33±0,73	2.20	<0,05	11,5±1,15	11,75±1,01	1.49	>0,05

Результаты тестирования общей и специальной физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 14-15 лет (M±m)

Результаты тестирования общей и специальной физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 16 лет (M±m)

ня развития, прежде всего, скоростно-силовых способностей.

На основе проведения анализа контрольных стартов с использованием соревновательных дисциплин в спринте и плавании до начала эксперимента и по его окончании было отмечено, что спортсмены ЭГ показали достоверное (<0,05) улучшение показателей в плавании и спринте. В контрольной группе улучшение результатов было достоверно только в плавательной дисциплине (<0,05), что можно объяснить отсутствием задачи целенаправленного развития скоростно-силовых качеств у этих спортсменов.

Заключение. Таким образом, можно считать, что в результате реализации мезоцикла скоростно-силовой направленности произошли достоверные изменения показателей скоростно-силовых качеств полиатлони-стов и спортивной результативности в спринте и плавании, что позволяет судить об эффективности решения основных задач мезоцикла.

Список литературы Содержание мезоцикла скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа подготовки полиатлонистов тренировочных групп

Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса. - М.: Олимпия Пресс. 2007. - 271 с.
Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В.Б. Иссурин. - М.: Сов. спорт, 2010. - 288 с. - 23,4 печ. л. - (Спорт без границ). - 978-5-9718-0410-9: 382.37. ISBN: 978-5-9718-0410-9
Кейно А.Ю. Пути повышения эффективности многолетней подготовки полиатлонистов высшего спортивного мастерства / А.Ю. Кейно, Д.А. Родимкин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2018. - Т. 23. - Вып. 1 (171). - С. 61-67.
Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - Киев: Олимпийская литература, 2010. - 317 с.
Погожев А.В. Уровень физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп в зависимости от ранее сформированного двигательного потенциала / А.В. Погожев, А.И. Погребной, Е.Г. Маряничева // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 4. - С. 45-50.
Садилкин А.Ф. Структура и содержание годичного цикла подготовки полиатлонистов на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04. - Тамбов, 2014. - 24 с.
Садилкин А.Ф. Структура тренировочного процесса в годичном цикле подготовки летних полиатлонистов / А.Ф. Садилкин, А.Ю. Кейно // Вестник Тамб. ун-та. Серия Гуманитарные науки. - Тамбов. - 2011. - Вып. 6. - С. 98-102.
Требенюк А.И. Методика подготовки квалифицированных полиатлонисток на основе модернизации тренировочных средств в подготовительном периоде / А.И. Требенюк, О.В. Мащенко. - Брянск: БФ МосУ МВД России, 2010. - 189 с.
Халафян А.А. Компьютерный анализ данных как инструментарий в спортивной аналитике / А.А. Халафян, Т.В. Бушуева, А.Г. Минасян // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - №1. - С. 52-58.
Bondarchuk A.P. Upravlenie trenirovochny'm processom sportsmenov vy'sokogo klassa [Managing the training process of high-class athletes]. Moscow: Olimpia Press, 2007, 271 p.
Issurin V.B. Blokovaya periodizaciya sportivnoj trenirovki [Block periodization of sports training]. Moscow, Sov. sport, 2010, 288 p., 23.4 p. (Sport without borders). - 978-5-9718-0410-9: 382.37.
ISBN: 9785971804109
Keino A.Yu., Rodimkin D.A. Ways to improve the eectiveness of long-term training of polyathletes of higher sports skill. Vestnik Tambovskogo universiteta. Seriya: Gumanitarny'e nauki [Bulletin of Tambov University. Series: Humanities], 2018, vol. 23, Issue 1 (171), pp. 61-67. (in Russian).
Matveev L.P. Osnovy' obshhej teorii sporta i sistemy' podgotovki sportsmenov [Fundamentals of the General theory of sports and the system of training athletes]. Kiev: Olympic literature, 2010, 317 p.
Pogozhev A.V., Pogrebnoy A.I., Maryanicheva E.G. The Level of physical fitness of polyathletes of training groups depending on the previously formed motor potential. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Culture, Sport - Science and Practice], 2019, no. 4, pp. 45-50. (in Russian).
Sadilkin A.F. Structure and content of the annual cycle of training of polyathletes at the stage of sports improvement. Extended abstract of candidate's thesis. Tambov, 2014, 24 p. (in Russian).
Sadikin A.F., Kano A.Y. The structure of the training process in the annual cycle of training year Policlinico. Vestnik Tamb. un-ta. Seriya Gumanitarny'e nauki [Bulletin of the Tamb. UN-TA. Series of Humanitarian Sciences]. Tambov, 2011, Issue 6, pp. 98-102. (in Russian).
Trebenyuk A.I., Mashchenko O.V. Metodika podgotovki kvalicirovanny'x poliatlonistok na osnove modernizacii trenirovochny'x sredstv v podgotovitel'nom periode [Method of training qualied polyathletes on the basis of modernization of training facilities in the preparatory period]. Bryansk: BF Mosu MVD of Russia, 2010, 189 p.
Khalafyan A.A., Bushueva T.V, Minasyan A.G. Computer analysis of data as a tool in sports analytics. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Culture, Sport - Science and Practice], 2016, no. 1, pp. 52-58. (in Russian).

Еще

Статья научная