Совершенствование методов и технологий спортивной подготовки ациклических видов спорта

Введение.

Спорт является одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособлению к жизни в обществе.

Совершенствование спортивной подготовки является интересным и важным вопросом для современного общества. Внимания специалистов направлено на поиск новых средств проведения занятий, которые привлекут людей в сферу спорта.

На сегодняшний день, во многих учебных заведениях пропадает интерес к спорту из-за устаревших методов, подходов и форм организации занятий, недостаточной оснащенности современным спортивным оборудованием и инвентарем спортивных залов и сооружений высших учебных заведений [1].

Одним из факторов, влияющих на повышение уровня здоровья людей, является высокий показатель физической подготовленности, однако, исследования на протяжении нескольких лет указывают на низкое развитие таких физических качеств, такие как: сила, выносливость, быстрота, ловкость, обеспечивающих потенциал работоспособности и двигательные способности человека. Так что же можно предпринять, чтобы привлечь людей в спорт?

Под методами спортивной подготовки, понимают способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых получаются определенные навыки, развиваются качества, необходимые человеку.

Все методы в практических целях делятся на несколько групп: наглядные, словесные, в процессе тренировки все эти методы используются по-разному. Все методы используют нестандартно: постоянно приспосабливают к нужным требованиям [2].

Во время выбора метода следует следить за тем, чтобы он строго соответствовал поставленным требованиям.

В большинстве своем, в спорте используется практический метод из-за практики в нем.

Уже к словесным методам, которые применяются в спортивной тренировке, относят объяснение, лекцию, обсуждение и так далее.

Наглядные методы многообразны и обуславливают деятельность процесса подготовки. К ним следует отнести правильный показ упражнений и их элементов, которые обычно проводят тренер или другой эксперт в этой области.

В спортивной практике часто используются вспомогательные средства: записи, макеты площадок и полей, учебные фильмы. Также широко используются методы ориентирования: есть как простые, которые, в свою очередь, ограничивают направление движений, так и более сложные-звуковые, механические, световые лидирующие устройства.

Такие устройства помогают спортсмену получить информацию о темпаритмо-вых, пространственных и динамических характеристиках движений.

Методы практических упражнений условно могут быть разделены на две основные группы:

• 1)    методы, которые направленны на освоение спортивной техники;

• 2)    методы, которые направленны на развитие двигательных качеств.

Освоение спортивной техники практически всегда подразумевает под собой как тактикой применение технических приемов, так и действий в соревновательных условиях. Это характерно для спортивных игр, различных видов спорта (велоспорт), для которых овладение определенным техническим приемом означает изучение тактики применения этого приема в условиях соревнований.

Огромное разнообразие физических нагрузок, которые близки второй группе методов, развивают не только физические качества, но и также технико-тактическое мастерство. Обе эти группы методов связаны между собой, они применяются вместе и обеспечивают эффективное решение проблем спортивной подготовки

Выделяют методы разучивания упражнений как по частям, так и в целом. Разучивание в целом используется при освоении простых упражнений, в сложных движений ( разделение на части невозможно) [3].

Тем не менее, при освоении целостного движения, внимание спортсмена акцентируются на выполнение отдельных элементов целостного двигательного акта.

При изучении сложных движений, которые делятся на самостоятельные части, освоение спортивной техники происходит по частям. Целостное выполнение двигательных действий приведёт к интеграции в единое целое ранее освоенных частей сложного упражнения.

При применении методов освоения движений, как в целом, так и по частям большая роль отводится подводящим и имитационным упражнениям.

Подводящие упражнения используются для того, чтобы облегчить изучение спортивной техники благодаря планомерному освоению более простых двигательных действий, которые обеспечивают выполнение основного движения. Это объясняется родственной координационной структурой подводящих и основных упражнений.

Пример:

Во время тренировки бегуна, в роли подводящих упражнений, используется бег с высоким бег с захлестыванием голени, бег прыжками и так далее.

Каждое из этих упражнений является подводящим по отношению к бегу и способствует более эффективному становлению его отдельных элементов: эффективного отталкивания, высокого выноса бедра, уменьшения времени опоры и так далее.

В такого рода имитационных упражнениях остается общая структура основных упражнений, но, при их выполнении, обеспечиваются условия, которые облегчают изучение двигательных действий. В роли имитационных упражнений может быть использована имитация плавательных движений – для пловцов, работа на гребном тренажере – для гребцов и так далее. Имитационные упражнения достаточно часто используются при совершенствовании технического мастерства.

Они позволяют создать представление о технике спортивного упражнения и облегчить процесс его усвоения, содействуют настройке оптимальной координационной структуры движений непосредственно перед соревнованиями, а также обеспечивают эффективную координацию между двигательными и вегетативными функциями, повышают эффективность реализации функционального потенциала в соревновательном упражнении.

Эффективность такого рода методов, которые направлены на изучение спортивной техники по большей части зависит от сложности, особенности и количество сочетания применяемых упражнений. При изучении движений важно подобрать совокупность упражнений, которые объединены общностью программы, подготовительных и основных действий, которые различаются только координационной сложностью [4].

Таким образом, изучение каждого сложного технического приема подразумевает наличие немаленького количества упражнений разные сложности. При рациональном подборе и распределении упражнений и обеспечение планомерного процесса изучения спортивной техники с широким использованием возможностей положительного переноса двигательных навыков удастся [5].

Эффективность методов обучения прямо связана с подобранными упражнениями на основе их структурных отношений и соответствующих им медицинских приёмов в роли основных приёмов, который разработан на материале сложного вида спорта запятая в техническом отношении-спортивная гимнастика.

Рекомендации:

• -    включение – введение ранее хорошо освоенного движения в состав нового, двигательного действия;

• -    экстраполяция – усложнение движения путем количественного наращивания признака, уже включенного в движение;

• -    интерполяция – освоение нового упражнения на базе уже освоенных более легкого и более трудного упражнений, когда требуется формирование промежуточного по сложности навыка.