Система подготовки спортсменов

Спортивная тренировка-часть физической подготовки спортсмена, основанная на таком методе, как упражнения. Это значит, что в процессе выполнения спортсменом каких-либо физических упражнений, то в ходе данной подготовки осуществля- ется спортивная тренировка.

Если же спортсмен изучает тонкости соревновательной деятельности в ходе просмотра видеороликов, то проводится спортивная подготовка, но не тренировка.

Данные требования стоит уметь отличать друг от друга, поэтому, отметим, что спортивная подготовка — это направленное на положительный результат использование полученных теоретических знаний, средств, методов и условий, которые в совокупности позволяют воздействовать на физическое развитие спортсмена и обеспечивающие необходимую степень его готовности к спортивным достижениям [1, с. 123].

Необходимо отметить, что физическая подготовка достаточно длительный и энергозатратный процесс, результатом которого является достойная физическая подготовленность спортсмена.

Для того, чтобы достичь высоких показателей в спорте человеку необходима соответствующая подготовка. Под подготовкой спортсмена понимается педагогический процесс, в ходе которого человек повышает и приобретает необходимые навыки и качества для дальнейшего занятия физической подготовкой.

В тренировочной, и особенно в соревновательной, деятельности ни один из видов спортивной подготовки не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный многофункциональный процесс, направленный на достижение наивысших спортивных результатов.

Физическая подготовка понимается по-разному, но, если, прийти к единому выводу, то под физической подготовкой подразумевается формирование способностей и воспитание различных физических качеств, которые необходимы человеку для спортивной деятельности [2, с. 24].

Существует достаточное количество классификаций физической подготовки, для нашего исследования наиболее подходящей является деление физической подготовки на общую и специальную.

Общая физическая подготовка с разных сторон развивает человеческий организм, поднимает общее функционирование физических качеств спортсмена, благодаря чему человек совершенствуется в выбранном виде спорта.

Наиболее распространенными средствами общей физической подготовки являются различные общеразвивающие упражнения, используемые в любом виде спорта. Например, кроссовый бег, спортивные игры, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и другие.

Общая физическая подготовка, наравне со специальной, необходима на всех этапах развития физических качеств человека. Разница заключается в объеме, задачах, а также формах на различных этапах физической подготовки.

В свою очередь, специальная физическая подготовка отличается воспитанием специфических качеств, необходимых для конкретного вида спорта. Развитие навыков специальной физической подготовки сказывается на достижениях и показателях избранного вида спорта.

В основном, при занятии специальной физической подготовкой, используются соревновательные упражнения конкретного вида спорта, ведь для того, чтобы стать легкоатлетом, нужно заниматься бегом, а для того, чтобы стать пловцом – плавать.

Так же используются специальные упражнения схожие по двигательной структуре с соревновательными. Ярким примером вышеописанных упражнений является использование конькобежцами роликов вместо коньков в летний период.

Стоит отметить, что физическая подготовка необходима на любом этапе подготовленности спортсмена и в любом виде спорта. С повышением спортивных навыков роль физической подготовки не снижается, как ошибочно считают многие. Немаловажным является то, что на первоначальных этапах формирования спортивных навыков человеку преимущественно необходимо выбирать общие физические упражнения, в то время, как продвинутые спортсмены, в основном, занимаются специальными упражнениями [3, с. 63].

Эффективность тренировочного процесса можно определять по качеству таких понятий, как тренированность, подготовленность, спортивная форма.

Тренированность спортсмена характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, формирующаяся в результате систематических физических упражнений и способствующая повышению работоспособности.

Подготовленность — это комплексный результат физической, технической, тактической, психической подготовок спортсмена.

Спортивная форма — это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовки спортсмена (технической, физической, тактической, психической).

Она представляет собой состояние организма, которое позволяет спортсмену полностью проявить физические и духовные способности в нужный момент соревновательной деятельности. Лучшим показателем спортивной формы является спортивный результат. Считают, что спортсмен находится в хорошей спортивной форме, если показанный им результат превышает его личный рекорд или близок к нему [4, с. 70].

Процесс развития спортивной формы имеет фазовый характер и протекает в порядке последовательной смены трех фаз: приобретения, сохранения и временной утраты состояния спортивной формы. Фазовость развития спортивной формы служит основанием для периодизации тренировочного процесса. Соответственно, этим фазам тренировочном процессе планируют три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

Спортсмен не может постоянно находиться в состоянии спортивной формы. После значительных физических нагрузок организму необходим отдых. Планирование тренировки по периодам и есть процесс управления спортивной формой: суть его состоит в том, чтобы рационально чередовать работу и отдых.

Спортивная форма связана с проявлением комплексного восприятия соревновательной деятельности в избранном виде спорта: «чувство воды», «чувство льда», «чувство мяча» и так далее.

Невозможно не упомянуть о таком аспекте, как техническая подготовка, которая является процессом формирования тактики технических действий и движения, формируя мышечную память спортсмена, доводя до автоматического исполнения того или иного вида упражнения.

Техническая подготовка спортсменов разделяют на общетехническую и специальную. В первом случае человек ставит перед собой основными задачами систематическое расширение своих двигательных возможностей, а также овладение общеразвивающими упражнениями общей физической подготовки для автоматизации исполнения. В свою очередь, основным направлением специальной технической подготовки является постоянное совершенствование навыков соревновательных упражнений конкретного вида спорта [4].

Этап совершенствования технической подготовки бесконечен, так как, в этом плане, спортсмен стремится к совершенству, которое по своей сути недостижимо. На протяжении многих лет человек совершенствует свое техническое мастерство в физической подготовке, становясь с каждым разом лучше. В различных видах спорта совершенствуются различные навыки-точность, быстрота, ловкость, плавность.

Подготовку спортсмена невозможно представить без тактики действий. Тактика — это искусство ведения борьбы. Каждый спортсмен придерживается определенной тактики как в тренировках, как и на серьезных выступлениях. Она придает уверенности в своих действиях человеку, ведь при ее использовании, спортсмен четко видит план своих действий, а, в случае отклонения от плана, человек умеет быстро и ловко решить появившуюся проблему.

Для того, чтобы достичь высот в спорте недостаточно владеть только физическим, техническим, а также тактическим мастерством. Необходимо также развивать свои морально-волевые качества, которые представляют собой нравственное воспитание спортсмена по части физической деятельности. Поэтому существует морально-волевая подготовка, являющаяся процессом воспитания высоких характерных качеств человека, таких как-целеустремленность, стрессоустойчивость, воля к победе, выдержка, терпение и другие немаловажные черты характера [5, с. 56].

Только если долго и упорно развивать данные качества, у спортсмена появиться возможность, а главное-желание заниматься спортом и покорять вершины, чтобы в голове человека была четкая цель и он знал, как ее достичь.

Немаловажную роль играет и теоретическая подготовка, без которой спортсмен не понимал бы как выполняются те или иные упражнения, для чего они нужны и так далее. Теоретическая подготовка включает в себя изучение базы знаний о физической деятельности-методика физического воспитания, гигиена спорта, врачебный контроль, организация соревнований и другое.

Знание теории позволяет четко представлять работу своего организма, всех происходящих внутри человека процессов, что способствует активному участию спортсмена в тренировке и помогает решению различных проблем, возникающих в ходе данной тренировки.

Физическая деятельность должна пониматься спортсменом, ведь спорт — это не только механическое выполнение какого-либо вида упражнений, но и осмысление каждого действия, понимание задач и целей тренировок.

Конечно, степень сложности теоретических пособий и материалов должна соответствовать степени подготовленности спортсмена. На ранних этапах человек должен знать базовую теорию общей физической подготовки, а углубляться в специальные знания по мере изучения специальных упражнения конкретного вида спорта.

Подводя итоги данного исследования, хочется отметить, что подготовка спортсменов играет очень важную роль для физической подготовленности человека. Она состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки спортсмена. Невозможно исключить ни одного звена данной системы, потому что все виды подготовки связаны между собой и имеют огромное значение для физического развития человека. Для того, чтобы достигать определенных высот в спорте человеку необходимо всесторонне развиваться и совершенствоваться практически каждый день.