Спорт, человек, здоровье как элементы формулы счастливой жизни

Здоровье современного человека неразрывно связано с физкультурой и спортом. Эта зависимость продиктована самой матушкой природой. Как известно, движение – это жизнь. Именно крепкие ноги спасали первобытного человека от неминуемой гибели в пасти хищника. Вспомним и то, что «большинство современных видов физкультурно-спортивной деятельности уходит своими корнями в трудовую деятельность (игры с мячом, поднятие тяжестей, охота, стрельба из лука и др.), в военное дело (стрельба, метания, бег на различные дистанции, единоборства, современное пятиборье и др.), в необходимость преодолевать значительные расстояния, препятствия, естественные силы природы (конный спорт, гребля, конькобежный и лыжный спорт, кросс, плавание, барьерный бег и др.)» [2].

Таким образом, нам без спорта никуда, но история развивается иначе.

Одна из доминирующих черт XX в. — ограничение двигательной активности современного человека. 100 лет назад 96%трудовых операций выполнялись за счет мышечных усилий. В настоящее время — 99% с помощью различных механизмов. Наступило своеобразное противоречие с условиями окружающей среды: в то время, как все эволюционное формирование человека проходило под знаком высокой физической активности, в современных условиях эти качества оказываются мало применимыми [3].

В век Интернета приходит и комфорт – мы можем позволить себе не выходить из дома: заказываем еду, вещи и многое другое, лишая себя возможности быть активными, что приводит к ухудшению здоровья и другим неприятным последствиям, включая и внешние изменения.

В противовес стоит сказать о том, что спорт и физическая культура продолжают быть существенной частью общечеловеческой и индивидуальной культуры, важно лишь правильно расставить для себя приоритеты.

Затрагивая тему современных технологий, стоит сказать о том, Интернет – стал существенной частью нашей жизни. Несмотря на недостатки в виде информационного мусора, есть кое-что положительное. Онлайн пространство сейчас наполнилось людьми, которые активно поддерживают тему спорта и здорового образа жизни. И здесь речь идет не только о профессионалах своего дела, но и о «любителях». Они, основываясь на своем личном опыте, помогают многим людям полюбить спорт и получить с этого выгоду, в виде хорошего самочувствия, крепкой спины и завидной растяжки. Одним из таких является блогер Владислав Петренко. Он называет себя спортивным экспериментатором. Влад не имеет соответствующего образования, но достаточно увлечен темой спорта и ставит различные эксперименты на себе, с целью познания собственных возможностей и усовершенствования их в последующем. Наблюдая за такими людьми нельзя ни вдохновиться. Вот некоторые испытания, которые он ставил перед собой и удачно справился: простоять час в планке, отжаться за месяц 15 тысяч раз, 650 раз пробежать марафон без подготовки, провисеть 60 минут вниз головой, пройти тысячу метров на руках по Арбату в Москве и многое другое [1]. Это ли не увлеченный человек? Неудиви- тельно, если в скором времени он попадет в книгу рекордов Гиннеса.

Владислав – автор проекта на YouTube «Vlad iss», там он делится своими спортивными открытиями и мыслями. Главным успехом можно назвать то, что зрителям очень наглядно представлено, как физические нагрузки и регулярные занятия спортом влияют на человека, как заряжают энергией. Это напоминает «До и После».

Часто, за вот такой мотивацией стоит стремление человека доказать себе и всему миру, что он сможет побороть трудности и запреты и добьется своего. Владислав упоминал о том, что у него были достаточно серьезные проблемы со спиной. Под наблюдением специалиста, прилагая свои собственные усилия, в том числе используя методы оздоровительных тренировок, он смог почувствовать себя лучше.

Так, в 2020 году и родился проект онлайн-марафонов по оздоровлению спины «Царская осанка» и по растяжке и шпагату «Ноги в Руки» - которые были созданы Владом, в сотрудничестве с тренером по йоге Игорем Ковалевым. В марафон вошли ежедневные комплексы тренировок, направленные на то, чтобы помочь людям с различными проблемами со спиной почувствовать себя комфортнее. В сложное время пандемии такие марафоны действительно очень востребованы и нужны. Открывает марафон подробный инструктаж, для того, чтобы снизить риски травматичности.

Можно с уверенностью сказать, что одними из самых эффективных способов самопознания являются тренировки и физическая культура. Человек сможет по-настоящему почувствовать свое тело и ощутить его возможности только тогда, когда начнет совершенствовать себя и пробовать. Интерес к спорту, порождает все новые и новые открытия. С точки зрения Владислава он дарует человеку ощущение «Легкого тела», что помогает чувствовать себя гораздо лучше. В целом, исходя из одного из найденных определений, физическая культура — это сложное социальное явление, которое не ограничивается решением одних только задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции в области политики, морали, этики и эстетики. Физическая культура стимулирует развитие духовной и материальной деятельности, поскольку создает общественные потребности и побуждает к поискам, открытиям в области науки, новым методикам, новым техническим средствам [4].

Если с профессиональным спортом не сложилось, все-таки крайне важно заниматься физкультурой и следить за собой. В период всеобщей пандемии это особенно необходимо, держать себя в тонусе. Общеизветно, что регулярные занятия спортом улучшают нервную систему, кровообращение, способствуют вырабатыванию различных гормонов (эндорфин, тестостерон и др). Важно лишь не переусердствовать, а быть к себе крайне бережным.

Мы можем вывести простую формулу успешной жизни абсолютно любого человека: Спорт + Человек = Здоровье

Важно помнить об одном - когда человек здоров - он счастлив.