Средства и методы спортивной подготовки

Здоровье - самая ценная вещь в жизни каждого человека. И для того, чтобы эту ценность сохранить, необходимо вести здоровый образ жизни. Сюда относятся не только отказ от курения, употребления алкогольных продуктов и правильное питание, но и конечно же пристрастие к спорту, физическим нагрузкам, активной деятельности. А для сотрудника силовых структур государства хорошая физическая подготовка является неотъемлемым элементом профессиональной составляющей. Студент, а также курсант - это не только будущий специалист в области правоохранительной деятельности и борьбы с преступностью, но и представитель государственности, здоровье и физическое благополучие которого является залогом стабильности в обществе.

Физическая подготовка и спорт всегда рассматривались как важное средство подготовки личного состава к овладению профессиональными навыками. Регулярные тренировки являются одним из наиболее простых и эффективных способов влияния на самочувствие и состояние человека, а также поддержание его в хорошей физической форме для обеспечения полноценного развития и выполнения всех рабочих задач. Причем, особо важным фактом является то, что выполняемые упражнения должны доставлять чувство удовлетворения и радости от их выполнения, а не чрезмерного напряжения или протеста, тогда и продуктивность, и эффект от занятий будет намного больше [5, 83-86]. Поэтому, неслучайно, одну из базовых ролей в построении данного процесса играет правильно сформулированная и грамотно выстроенная мотивация.

Вопрос о переносе средств и методов спортивной тренировки в физическую подготовку курсантов образовательных организаций МВД России, а также профессионально-прикладную физическую подготовку сотрудников полиции актуален по настоящее время. Бесспорным являются то, что процесс обучения и формирования умений и навыков подчиняется в первую очередь физиологическим законам. По своей сущности, обучение любым умениям и навыкам не должно концептуально отличаться, что в спортивной тренировке, что в обучение в профессионально-прикладной физической подготовке. По мнению многих специалистов в области профессионально-прикладной физической подготовки, в обучение служебно-прикладным упражнениям (боевым приемам борьбы) целесообразен перенос средств и методов спортивной тренировки именно из спортивных единоборств [4, 155-158].

Одним из важнейших условий успешного обучения курсантов образовательных организаций МВД России на занятиях по физической подготовке является наличие достаточного усвоенного запаса умений и навыков по выполнению служебно-прикладных упражнений. Под достаточным запасом понимается владение всем комплексом навыков физической подготовки, который имеется в приказах МВД России. Достаточный запас умений и навыков, бесспорно эффективнее обеспечивает любую двигательную деятельность по силовому задержанию правонарушителя, что в свою очередь позволяет реальнее и эффективнее выполнять свои служебные обязанности.

Эффект переноса средств и методов спортивной подготовки несомненно должен использоваться в обучении, так как именно спортивная тренировка и спортивная деятельность на соревнованиях позволяет проверить эффективность процесса обучения. Так соревнования по спортивным единоборствам могут предоставить нам информацию, какие броски наиболее эффективны в определенных условиях (наличие или отсутствие одежды, правонарушитель атакует с дистанции ударами или осуществляет захват и т.д.). Какая ударная и защитная техника наиболее эффективна, рациональна и часто используемая.

Положительный перенос апробированных спортивной тренировкой, а также соревновательной деятельностью навыков, со сходной структурой двигательных действий помогает значительно эффективней осваивать программу служебно-прикладной физической подготовки.

Сходство основных фаз двигательных действий, как правило, обеспечивает положительный эффект переноса, при котором обучение проходит более эффективно. В противном случае процесс обучения существенно замедляется. В спортивной практике указанные положения учитываются при подборе подготовительных упражнений, а также средств и методов тренировки. На наш взгляд, принцип подбора упражнений, средств и методов тренировки, определения последователь- ности в обучении, может быть целиком перенесен и в профессионально-прикладную физическую подготовку, где эмпирическим путем можно определить степень эффективности упражнений из отдельных видов спорта, при внедрении в процесс обучения профессиональным умениям и навыкам, связанным с задержанием правонарушителей.

Установлено, что «положительный перенос» наиболее широко проявляется на начальных этапах обучения, а при углубленной специализации уменьшается, в связи, с чем необходимо и более направленный подбор подготовительных упражнений, средств и методов спортивной тренировки. В процессе физической подготовки сотрудников полиции, для формирования служебно-прикладных умений и навыков, необходимо подбирать средства и методы, а также специальные упражнения по степени их эффективности в достижении необходимого уровня освоения профессионально-прикладными умениями и навыками.

Современная наука выделяет несколько групп наиболее значимых для курсантов образовательных организаций мотивов, побуждающих их вести здоровый образ жизни. Это:

• 1.    Социально-значимые мотивы, отражающие перспективы спортивной деятельности. Сюда относятся: подготовка к будущей профессии, желание постоять за себя и своих близких, достижение высоких результатов в спорте, стремление быть похожим на какого-либо кумира и др.

• 2.    Мотивы, характеризующиеся внутренней потребностью к физическим нагрузкам. Данная физическая подготовка свойственна людям, уже обладающим определенным уровнем умений и навыков, которые не представляют своей полноценной жизни без периодических тренировок, упражнений, занятий.

• 3.    Личные внутренние мотивы, стремления и цели, которые человек поставил для себя. То есть посещение спортивного зала осуществляется не столько потребностью к физическому развитию, сколько желанием достичь намеченного результата. Это может происходить, например, «на спор» с товарищами, для приобретения хорошего телосложения, повышения своего социального статуса или авторитета и др.

• 4.    Группа внешних мотивов и факторов, отличающихся незначительной социальной важностью и характеризующихся спонтанностью как возникновения, так и прекращения, частыми перерывами. К ним относят: стремление отдохнуть от умственной работы, посещение занятий по обвязыванию старших наставников или по какой-либо необходимости.

Физические нагрузки способствуют удлинению «теломер». Это означает, что физкультура обладает омолаживающим эффектом и замедляет процессы старения.

Для успешной жизнедеятельности студента, курсанта и слушателя необходимы постоянное поддержание мышечной и мозговой активности. Двигательная активность является естественной потребностью организма. Нормальная жизнедеятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, нейроэндокринной систем и в целом тканей организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки. Несколько раз в неделю, оказывают воздействие на общую работоспособность студентов, курсантов и слушателей. Особое внимание стоит уде- лить тому, что увеличение интенсивности занятий при неправильной оценке подготовленности обучающихся, может привести к их бесполезности или вовсе иметь отрицательное значение. Однако, чем лучше состояние здоровья и выше уровень подготовленности человека к различным физическим нагрузкам, тем больше его устойчивость к утомлению интеллектуальному, и как следствие сильнее выражены последствия физических нагрузок.

Профессиональная психофизическая готовность специалиста, так называемый профессионализм, зависит от наличия у него личных специфических качеств, свойств, особенностей, функций, к которым предъявляются определенные регламентированные требования, т. е. любая деятельность реализуется на базе системы профессионально-важных свойств, характерных для того или иного вида профессиональной деятельности.

В современных условиях вопрос о совершенствовании специальной физической подготовки сотрудников полиции не вызывает сомнений. Заинтересованность в данном вопросе находит отражение в требованиях президента России и Министра МВД России. Данные требования заключаются в повышении уровня специальной физической подготовки, которые заложены, как в программных документах, так и в приказах по оперативной информации [6, 77-80].

Представляется, что образовательные организации МВД России системы призваны в первую очередь, решать данные задачи, не только в отношении курсантов и слушателей, но и оказывать практическую помощь территориальным органам. Это в первую очередь относится к разработке новых приемов и методов обучения.

В данном вопросе сложилась ситуация, где с одной стороны недостатки и недоработки известны, а с другой возникают проблемы с их преодолением. К основным, обобщенным недостаткам при организации занятий по специальной физической подготовке следует отнести:

• -    отсутствие в полном объеме форменной одежды и «служебной» для проведения занятий по физической подготовке;

• -    отсутствие учебно-тренировочных занятий при высоком уровне физического и психоэмоционального утомления;

• -    отсутствие комплексных тестов, требований, развивающих и оценивающих навыки необходимые в служебной деятельности;

• -    отсутствие при проведении занятий дуэльных ситуаций, предусматривающих развитие способности грамотно оценивать сложную, быстроизменяющуюся обстановку и принимать правильные решения.

Для преодоления указанных недостатков необходимо вносить определенные изменения в рабочие программы и тематические планы. К таким изменениям можно отнести:

В рабочих программах необходимо сократить набор ударов и технических действий, оставить только 2-3 технических приема, в каждой группе, исключив сложные и неэффективные из них.

Обязательна не спортивная, а универсальная тренировочная форма одежды при отработке приемов по программе специальной физической подготовки или иметь несколько комплектов спортивной одежды. Например, для бега, для борьбы, для занятий на улице, для лыжной подготовки и др.

Важным условием совершенствования специальной физической подготовки является оборудование тренировочных залов, на определенное количество занимающихся. Тренажеры простой конструкции, изготавливаемые в кустарных условиях, позволяют быстро и эффективно отрабатывать приемы борьбы и ударной техники, формировать устойчивые навыки.

И, наконец, резервом повышения уровня специальной физической подготовки является поощрение курсантов в процессе проведения учебных занятий, а также агитация и пропаганда служебно-прикладных видов спорта, куда следует дополнительно включить и секции горного туризма.

Таким образом, роль специальной физической подготовки в жизни курсантов очень важна. Необходимо понимать, что она включает в себя. Поступая в образовательные организации системы МВД России, будущие курсанты проходят профессиональный отбор.

Можно также сделать вывод о том, что в настоящее время, основываясь на требованиях руководящих документов, необходимо использовать новые пути решения поставленных задач по повышению уровня специальной физической подготовки, которые позволяют при небольших материальных затратах решить поставленные задачи физической подготовки курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России.

Отдельным направлением в проведении занятий по огневой подготовке является выполнение упражнений стрельб в составе функциональных групп (двойки, тройки, четверки) в том числе с использованием бронированного защитного щита. В ходе этих занятий отрабатывается слаженность тактических действий курсантов в составе группы, порядок поражения цели, а также последовательность смены магазинов после израсходования боеприпасов.

Данные упражнения необходимо начинать отрабатывать в так называемом холостом виде, без ведения стрельбы, добиваясь прежде всего правильности и слаженности действий курсантов в составе группы боевого порядка. Только после этого можно переходить к ведению стрельбы по мишеням.

Работа руководящего и инструкторского состава отрядов по повышению уровня профессиональной служебной и физической подготовки – важнейшая составная часть их деятельности, настойчивый и кропотливый труд. В нем нет такого этапа, когда можно сказать, что сделано все. Совершенствование профессионального мастерства – процесс непрерывный. Иначе говоря, начавшись в момент формирования отряда, он продолжается постоянно, в любых условиях.

Обязательна не спортивная, а универсальная тренировочная форма одежды при отработке приемов по программе физической подготовки или иметь несколько комплектов спортивной одежды. Например, для бега, для борьбы, для занятий на улице, для лыжной подготовки и др. [3, 17-22].

Важным условием совершенствования физической подготовки является оборудование тренировочных залов, на определенное количество занимающихся. Тренажеры простой конструкции, изготавливаемые в кустарных условиях, позволяют быстро и эффективно отрабатывать приемы борьбы и ударной техники, форми- ровать устойчивые навыки.

И, наконец, резервом повышения уровня физической подготовки является поощрение курсантов в процессе проведения учебных занятий, а также агитация и пропаганда служебно-прикладных видов спорта, куда следует дополнительно включить и секции горного туризма.

Таким образом, роль физической подготовки в жизни курсантов очень важна. Необходимо понимать, что она включает в себя. Поступая в образовательные организации системы МВД России, будущие курсанты проходят профессиональный отбор.

Можно также сделать вывод о том, что в настоящее время, основываясь на требованиях руководящих документов, необходимо использовать новые пути решения поставленных задач по повышению уровня физической подготовки, которые позволяют при небольших материальных затратах решить поставленные задачи физической подготовки курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России.

Формирование физической подготовленности курсантов МВД во многом связано с процессами их адаптации к создавшимся оперативно-служебным условиям, которая, прежде всего, начинается формироваться в период их обучения в ведомственных вузах. Сегодня в образовательных организациях МВД России ведущая роль в формировании физической подготовленности принадлежит активным методам взаимодействия обучающихся и профессорско-преподавательского состава, от мастерства которых зависит формирование жизненных ценностей, учебного и профессионального опыта.

На занятиях по физической подготовке необходимо учитывать личностные особенности обучающихся, так как сами по себе учебные занятия по данной дисциплине требуют не пассивного восприятия и фиксации материала, а активизации познавательной деятельности и мышечной памяти. Необходимо также ориентироваться на учет особенностей стереотипной повседневной деятельности сотрудника. Разрешить проблемную ситуацию, например, связанную с выполнением норматива, можно при понимании того, чем занимается человек ежедневно: находится в кабинете или в течение нескольких часов патрулирует улицы. Необходимо достигать равных, партнерских отношений в определении нормативов по физической подготовке. Тем не менее, оптимизация физической подготовленности должна быть связана с практической направленностью обучения: возможно, будущих следователей или дознавателей необходимо направлять на реализацию определенных нормативов, а участковых уполномоченных полиции и оперуполномоченных уголовного розыска на реализацию иных требований для осознания практической ценности полученной информации. Грамотно построенное занятие по физической подготовке будет мотивировать обучающихся для того, чтобы жизненная ситуация способствовала необходимости усвоить знания, умения и навыки [2, 147].

По аналогии с используемыми в физической культуре измерительными шкалами, тесты также разделяются на: параметрические и непараметрические.

Параметрические - тесты, основанные на допущении, что выборочная совокупность подчиняется нормальному закону распределения.

Непараметрические - тесты, не требующие какого-либо конкретного закона распределения выборочной совокупности.

Параметрические тесты работают лишь с метрическими измерительными шкалами, непараметрические позволяют работать с порядковыми переменными, поскольку обрабатывают не само значение, а его ранг.

Классификация двигательных тестов по преимущественным их показаниям вытекает из систематизации физических (двигательных) способностей. Поэтому, по аналогии с физической культурой в ППФК различают кондиционные тесты для оценки общей и специальной психофизической подготовленности.

Исследования и практика в области профессиональной диагностики позволяют рекомендовать в целях ППФК большой набор доступных для широкого использования медицинских, физиологических, педагогических и психологических тестов, позволяющих эффективно проверять и оценивать сформированность и проявление профессионально важных качеств, характеризующих физическую надежность и готовность к продуктивному труду обучающихся и действующих специалистов.

Нормы ППФК должны соответствовать уровню требований, предъявляемых к специалисту. В связи с этим они периодически пересматриваются и изменяются, отражая этапы роста профессионального мастерства.

Применение наиболее эффективных средств и методов спортивной тренировки может лучшим образом сократить сроки обучения. Также необходимо понимать, что также, несомненно, важны теоретические знания для освоения сотрудниками профессионально-прикладных умений и навыков. В данном контексте имеется в виду, что знания, умения, навыки важны для совершенствования служебно-прикладных умений и навыков. По мнению H. A. Бернштейна, существуют стадии формирования навыка [1, 125]:

• 1)    генерализации;

• 2)    концентрации тормозно-возбудительных процессов;

• 3)    автоматизации.

На основании вышеперечисленных стадий выделяют и три этапа в процессе обучения двигательному действию:

• 1.    Первоначальное изучение (ознакомление), в процессе которого с помощью демонстрации преподавателем происходит ознакомление с упражнением, в процессе попыток воспроизвести двигательное действие происходит формирование необходимых специальных знаний и умений выполнять действие в его основном варианте в общих чертах.

• 2.    Углубленное разучивание, в результате которого вырабатывается умение выполнять действие с необходимой четкостью, то есть осуществляется уточнение временных, пространственных и силовых характеристик отдельных движений сложного двигательного акта. При необходимости сложное двигательное действие «раскладывается» на структурные элементы, в результате чего происходит наработка (дрил, учикоми, многократное повторение и т.д.) отдельных частей двигательного действия.

• 3.    Заключительный этап обучения - этап совершенствования двигатель-ного действия, в процессе многократного повторения, когда приобретенное умение переходит в навык. При этом произвольное внимание обучающихся сосредота-

• чивается в основном на цели действия и условиях его выполнения. Внимание на необходимую четкость действия уделяется не значительное или не уделяется вовсе.

Знание стадий и этапов обучению профессионально-прикладных навыков имеет большое значение для определения необходимого объема учебных часов по предмету «физическая подготовка» курсантов образовательных организаций МВД России, а также в процессе служебно-боевой подготовки сотрудников ОВД. В регламентирующей физическую подготовку нормативной базе закреплено, что физическая подготовка в образовательных организациях МВД России организуется и проводится из расчета не менее 100 часов в год. В дальнейшем в процессе прохождения службы в ОВД (подразделениях МВД России) практические занятия по физической подготовке должны проводиться не реже 1 раза в неделю общей продолжительностью не менее двух часов. Но проводимые неоднократно исследования говорят о том, что в процессе прохождения службы в органах, организациях, подразделениях МВД России данное минимальное количество занятий не проводится или проводится не регулярно [7, С. 153-157]. Кроме того, проводимые занятия, в общем, сводятся к отработке только приемов задержания в стойке и подготовке к ежегодным проверкам. А как ранее нами уже отмечалось, приемы задержания являются только малой частью общей подготовки сотрудников полиции.