Упражнения на спортивном мини-батуте как средство совершенствования вестибулярной устойчивости у юных гимнасток

Волгоградская государственная академия физической культуры

В данной статье разработана и экспериментально обоснована методика применения упражнений на спортивном мини-батуте в учебно-тренировочном процессе гимнасток на этапе начальной подготовки. Выявлена эффективность применения упражнений на спортивном мини-батуте для повышения вестибулярной устойчивости гимнасток 5 - 7 лет.

EXERCISES ON A SPORTS MINITRAMPOLINE AS A MEAN FOR IMPROVING OF YOUNG FEMALE GYMNASTS VESTIBULAR STABILITY

N.A. Shevchuk, N.A. Chertikhina

Volgograd State Physical Education Academy

In given article the technique of application of exercises on a sports minitrampoline in training process of gymnasts at the stage of initial preparation is developed and experimentally proved. Efficiency of application of exercises on a sports minitrampoline for increase of vestibular stability of gymnasts of 5-7 years is revealed.

Большинство сложнокоординационных видов спорта связаны с необходимостью освоения и выполнения в специфических условиях большого круга технических действий, которые отличаются разнообразием, сложностью структур и проявлением соответствующих двигательных способностей.

Упражнения гимнасток насыщены огромным количеством сложнокоординационных связок и трюковых элементов, что предъявляет высокие требования к функциональному развитию вестибулярного аппарата. Отсюда возникает проблема поиска средств для повышения вестибулярной устойчивости гимнасток.

Специальными исследованиями доказано, что наиболее эффективным методом тренировки вестибулярной устойчивости является смешанный метод [5]. Многие авторы к числу средств активно-пассивной тренировки вестибулярного анализатора относят упражнения на спортивном батуте [1, 2].

Батут используют в качестве тренажера во многих видах спорта. Прыжки в воду, акробатика, спортивная гимнастика, сноуборд — в этих видах спорта занятия на батуте включены в обязательную программу тренировок.

Авторами отмечено благотворное влияние занятий на батуте на физическое развитие ребенка. Установлено, что систематические занятия на батуте улучшают координацию движений, укрепляют вестибулярный аппарат, нормализуют работу сердца и кровообращения. Целенаправленное применение упражнений на батуте способствует нормализации взаимности процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, ведет к выравниванию нарушенных нервных регуляций.

Однако в художественной гимнастике тренеры мало уделяют внимания этому тренажерному средству. Проведя анализ литературных источников по данному вопросу, мы не обнаружили ни одной научно обоснованной программы батутной подготовки в художественной гимнастике. Должно быть, это обстоятельство и является первой причиной того, что тренеры-практики в художественной гимнастике не используют батут-ную подготовку.

Методика

Исходя из вышеизложенного, целью нашего исследования является: разработка и проверка эффективности применения батутной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных гимнасток.

Проведя анализ литературных источников, мы составили специальную программу упражнений на спортивном мини-батуте для совершенствования вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки. При составлении программы мы опирались на методологические рекомендации таких авторов как А.А. Гугин (2000), В.Н. Болобан (1991), А.П. Чустрак (1990), А.А. Зайцев (1999), и В.И. Лях (2000).

С целью проверки эффективности разработанной программы был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 10 девочек 5 - 7 лет, занимающихся художественной гимнастикой в группе начальной подготовки ДЮСШ № 4 г. Волгограда.

В начале эксперимента были проведены 6 проб, определяющих функциональное состояние каждого отдела вестибулярного анализатора испытуемых.

Затем в течение 2-х месяцев на учебно-тренировочных занятиях экспериментальная группа выполняла специальный комплекс упражнений на спортивном минибатуте. Занятия проводились по программе групп начальной подготовки 3 раза в неделю по 1,5 часа. В течение первых 2-х недель с детьми разучивались упражнения специального комплекса на батуте. На последующих тренировках батутная подготовка проводилась в основной части занятия. Так как в наличии был один мини-батут, то для повышения моторной плотности урока, и избегания простоев комплекс сочетался с предметной подготовкой. Использовался метод круговой тренировки. По кругу раскладывались предметы: скакалки и обручи, через один. Количество предметов на площадке зависело от количества занимающихся. Также в кругу ставился минибатут. По команде тренера часть детей выполняла три упражнения из специального вспомогательного комплекса, направленного на повышение техники работы со скакалкой. Другая часть детей выполняла три упражнения из специального комплекса, направленного на повышение техники работы с обручем. Одна гимнастка в это время выполняла упражнения комплекса, с применением спортивного мини-батута. Затем, по команде тренера, дети менялись. Время выполнения комплекса на батуте одним ребенком составляло приблизительно 6 - 9 мин.

После завершения эксперимента все испытуемые подверглись повторной проверке функционального состояния отделов вестибулярного анализатора.

Результаты и их обсуждение

В таблице 1 представлены результаты изменения функционального состояния отолитовой части вестибулярного анализатора, измеренные тремя различными тестами. Прежде всего следует отметить, что достоверные изменения показателей вестибулярной устойчивости произошли по всем трем пробам. Так, в пробе Ромберга по I и II позициям время сохранения неподвижного положения увеличилось соответственно на 22,1% и 32,5% (р<0,05). Время удержания равновесия после выполнения упражнения «мост» увеличилось на 68,4% (р<0,05). Также время сохранения устойчивого равновесия после выполнения 5 прыжков вверх возросло на 35% (р<0,05).

Данные таблицы 2 отражают изменения показателей функционального состояния трех полукружных каналов вестибулярного анализатора. После выполнения поворота нога на passé на 3600 время удержания равновесия у гимнасток увеличилось на 28% (р<0,05). Время удержания равновесия после выполнения упражнения «колесо» возросло на 48% (р<0,05). После выполнения кувырка вперед время сохранения неподвижной позы увеличилось на 39% (p<0,05).

Таблица 1

Результаты изменения показателей функционального состояния отолитовой части вестибулярного анализатора у гимнасток 5-7 лет до и после применения батутной подготовки (n=10) (t - критерий Стьюдента)

Отдел вестибулярного анализатора	Отолитовая часть
Проба	Проба Ромберга				Мост - стойка на полупальцах		5 прыжков вверх -равновесие на полупальцах на двух
Показатели	I позиция		II позиция
	сек.		сек.		сек.		сек.
	до экспе-рим	после экс-перим	до экспе-рим	после эксперим	до экспе-рим	после эксперим	до экспе-рим	после эксперим
Х	19,00	23,20	4,00	5,30	7,30	12,30	12,90	17,40
m(X)	4,17	4,05	0,92	0,91	3,22	3,01	3,31	3,20
X расч.	2,56		2,48		2,6		2,54
р	< 0,05		< 0,05		< 0,05		< 0,05

Примечание: X 0,05 = 2,23

Таблица 2

Результаты изменения показателей функционального состояния полукружных каналов вестибулярного анализатора у гимнасток 5-7 лет до и после применения батутной подготовки (n=10) (t - критерий Стьюдента)

Отдел вестибулярного анализатора	Горизонтальный полу-круж. канал		Фронтальный полу-круж. канал		Сагиттальный полу-круж. канал
Проба	Поворот нога на passe 3600 - стойка на полупальцах		Колесо - стойка на полупальцах		Кувырок - вперед -стойка на полупальцах
Показатели	сек.		сек.		сек.
	до экспе-рим	после экспе-рим	до экспе-рим	после экспе-рим	до экспе-рим	после экспе-рим
Х	9,43	12,05	4,60	6,8	6,54	9,12
m(X)	3,06	2,89	1,51	1,43	1,14	1,06
X расч.	2,74		2,34		2,28
р	< 0,05		< 0,05		< 0,05

Примечание: X0,05= 2,23

Заключение

Сравнительный анализ результатов до и после проведения эксперимента выявил положительный прирост показателей функционального состояния вестибулярного анализатора, что свидетельствует об эффективности применяемой программы батутной подготовки в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки.