Влияние лыжной подготовки на здоровье студентов вузов

Novikova P. S.

Student

Shamsutdinov Sh.A.

Teacher

Department of «Physical education»

Education SF UUNIT Sterlitamak branch Russia, Sterlitamak

THE IMPACT OF SKI TRAINING ON THE HEALTH OF UNIVERSITY STUDENTS

Лыжная подготовка может оказать положительное влияние на физическое и психическое здоровье студентов, помогая им улучшить общее состояние, повысить иммунитет и настроение, а также приобрести ценные навыки для поддержания здорового образа жизни.

Лыжная подготовка — это комплекс занятий и упражнений, которые проводятся с целью развития у индивида общей выносливости, способности к быстрому передвижению и преодолению больших расстояний на лыжах.

Лыжная подготовка имеет значительное влияние на здоровье студентов вузов. Профессиональные спортсмены и тренеры подтверждают, что занятия лыжным спортом помогают улучшить физическую форму, координацию движений и выносливость.

Физическая активность регулируется, а катание на лыжах благотворно влияет на здоровье студентов и идеально подходит для активного отдыха после умственного труда. Лыжный спорт включает в себя четырех точечные движения, которые являются высокоэффективными для физической работоспособности. При занятиях лыжным спортом происходят комплексные изменения, способствующие адаптации организма, включая гомеостаз, перестройку органов и систем, укрепление здоровья, повышение иммунитета и сопротивляемости, защиту от неблагоприятных факторов. Физическая активность может быть регулируема, и занятия лыжным спортом благотворно влияют на здоровье студентов, являясь отличным способом активного отдыха после умственного труда.

При катании на лыжах происходит движение с опорой на четыре точки, что очень эффективно для работы организма. Занятия лыжным спортом развивают комплекс изменений, способствующих адаптации организма, обеспечивая гомеостаз, перестройку органов и систем, улучшение здоровья, повышение иммунитета и сопротивляемости организма, а также защиту от неблагоприятных факторов. Лыжная подготовка является популярным видом спорта среди студентов вузов. Она не только способствует физической активности, но и оказывает положительное влияние на здоровье студентов. В данной статье будут рассмотрены влияния лыжной подготовки на физическое и психическое здоровье студентов.

Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебного процесса в вузе. Оно направлено на укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности и обеспечение на этой основе высокой работоспособности, творческой активности студентов - будущих высококвалифицированных специалистов.

Лыжная подготовка способствует улучшению физической формы студентов. Благодаря активным тренировкам на лыжах улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышцы, повышается выносливость. Это позволяет студентам чувствовать себя бодрее, улучшает общее самочувствие и уменьшает риск развития различных заболеваний, связанных с недостатком физической активности.

Помимо физического воспитания студентов, при занятии лыжной подготовкой, у студентов снижается стресс и тревожность. А так же повышается эффективность учебы и улучшается настроение. Активной при лыжной подготовке помогает студентам бороться с депрессий и улучшает самооценку.

Лыжная подготовка способна влиять на иммунитет. Регулярные тренировки на лыжах могут способствовать укреплению иммунной системы и снижению риска заболеваний.

Происходит влияние на социальном уровне. Занятие спортом в группе, в том числе и лыжной подготовкой, способствует общению, укреплению социальных связей и развитию командного духа.

Привычка к здоровому образу жизни: занимаясь лыжной подготовкой, студенты могут приобрести привычку к регулярным физическим нагрузкам и заботе о своем здоровье.

Исследования показывают, что студенты, занимающиеся лыжной подготовкой, чаще участвуют в спортивных мероприятиях и соревнованиях, что способствует развитию командного духа, сотрудничества и лидерских качеств. Таким образом, лыжная подготовка не только влияет на физическое здоровье студентов, но и на их социальное развитие.

В целом, можно сделать вывод, что лыжная подготовка положительно влияет на здоровье студентов вузов, помогая им сохранить активный образ жизни, улучшить физическую форму и развить важные личностные качества. Поэтому рекомендуется включать лыжную подготовку в образовательные программы вузов для поддержания здоровья и благополучия студентов.

• 1.    Газизов Ф.Г. Обучение коньковым лыжным ходам: Учебнометодическое пособие. – Казань, 2018. – 50 с.

• 2.    Газизов Ф.Г. Спуски, подъемы, торможения и повороты в движении в лыжном спорте: Учебно-методическое пособие. – Казань, 2018. – 40 с.

• 3.    Иванова, В.Н. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах: учебное пособие / В.Н. Иванова, О.П. Дитятев, А.В. Блажко. – Барнаул: Изд-во ФГБОУ ВО АГМУ Минздрава России. – 104 с.

• 4.    Раменская Т.И. Лыжный спорт, учебник.– М.: ФиС, 2005.- 320 с.

"Теория и практика современной науки"

№5(107) 2024