Влияние занятия баскетболом на здоровье студентов вузов

Студенческая жизнь характеризуется интенсивной учебной нагрузкой, часто сопровождающейся гиподинамией и стрессом. Занятия спортом, в частности баскетболом, могут существенно влиять на физическое и психическое здоровье студентов, компенсируя негативное влияние этих факторов. Данная статья посвящена анализу влияния баскетбольной подготовки на здоровье студентов высших учебных заведений.

Баскетбол, был основан в 1891 году в учебном центре Христианской молодёжной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Преподаватель Джеймс Нейсмит, исследуя возможности физического воспитания, пришил к перилам балкона две плодовые корзины без дна, в которые нужно было метать футбольный мяч. В 1894 году в Соединённых Штатах были официально установлены первые правила игрыВ 1932 году была основана Международная федерация баскетбола (FIBA), а в 1935 году Международный Олимпийский Комитет признал эту игру олимпийским видом спорта. В 1936 году, на Олимпийских играх в Берлине, баскетбол впервые вошел в программу соревнований. В России же баскетбол начал свою историю в 1906 году, когда в Петербурге появилось спортивное общество «Маяк», положившее начало развитию этого захватывающего вида спорта на родных просторах. [2] В настоящее время, в мире баскетболом занимаются около 2,5 млрд. человек за 2024 год. Из них 900 миллионов мужчины, остальные женщины. По России же за этот же год, занимались около двух миллионов человек. В программе по общей физической культуре, студенты СФ УУНиТ изучают раздел Баскетбол на первом и втором курсах.

Влияние баскетбола на физическое здоровье:

Баскетбол – это высокоинтенсивный вид спорта, требующий развития силы, выносливости, координации движений, гибкости и быстроты реакции.

Систематические тренировки приводят к:

• •    Укреплению сердечно-сосудистой системы: Повышается функциональная способность сердца, снижается артериальное давление улучшается кровообращение.

• •    Улучшению дыхательной системы: Повышается жизненная емкость легких, улучшается газообмен.

• •    Укреплению мышечной системы: Развивается мышечная сила и выносливость, улучшается осанка.

• •    Укреплению костно суставной системы: Повышается плотность костной ткани, укрепляются суставы и связки.

• •    Снижению веса: Баскетбол способствует сжиганию калорий и борьбе с лишним весом.

• •    Повышению уровня физической активности: Регулярные тренировки повышают общую физическую активность студентов, что благоприятно сказывается на их здоровье.[1]

Влияние баскетбола на психическое здоровье:

Занятия баскетболом положительно влияют на психическое состояние студентов:

• •    Снижение стресса и тревожности: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, обладающих обезболивающим и антидепрессивным действием. Командная игра позволяет отвлечься от учебной нагрузки и снять стресс.

• •    Повышение самооценки и уверенности в себе: Успехи в игре и командные достижения повышают самооценку и уверенность в собственных силах.

• •    Развитие коммуникативных навыков: Командная игра способствует развитию коммуникативных навыков, умению работать в команде и находить общий язык с другими людьми.

• •    Формирование дисциплины и целеустремленности: Систематические тренировки и участие в соревнованиях формируют дисциплину и целеустремленность.

Возможные негативные последствия:

Несмотря на многочисленные положительные эффекты баскетбольные тренировки могут быть связаны с некоторыми рисками:

• •    Травмы: Высокая интенсивность тренировок увеличивает риск получения травм (растяжения, ушибы, переломы).

• •    Перетренированность: Избыточные нагрузки могут привести к перетренированности, снижению иммунитета и ухудшению самочувствия.

• •    Неправильная техника: Неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам. [3]

Таким образом, занятие баскетболом оказывает комплексное положительное влияние на здоровье студентов ВУЗов, укрепляя физическое и психическое здоровье, повышая адаптационные возможности организма и улучшая качество жизни. Однако, необходимо соблюдать правила техники безопасности, рационально планировать тренировочный процесс, и своевременно реагировать на появление симптомов перетренированности или травм. Важно помнить, что индивидуальный подход к тренировкам необходим с учетом уровня физической подготовки и состояния здоровья каждого студента. Интеграция баскетбола в студенческую жизнь может стать важным фактором в профилактике заболеваний и формировании здорового образа жизни.

• 1.    Лях В. И. Л98 Физическая культура. 10— 11 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений/В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М .: Просвещение, 2012. — 237 с .: ил. — ISBN 978-509-028994-8.

• 2.    Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности: баскетбол / В. П. Овчинников, А. М. Фокин, Л. Н. Шелкова [и др.]. — Санкт-Петербург : Лань, 2023. — 180 с. — ISBN 978-5-507-45116-6.

• 3.    Теория и методика избранного вида спорта: баскетбол : учебное пособие для вузов / В. П. Овчинников, А. М. Фокин, Л. Н. Шелкова [и др.]; под редакцией В. П. Овчинникова.

• 4.    Баскетбол: Учебник для институтов физической культуры// Под Ред. Ю.М.Портнова. – М: Физкультура и спорт, 1998.

• 5.    Джон Р., Вуден Современный баскетбол.- М: Физкультура и спорт, 1997.

"Теория и практика современной науки"

№2(116) 2025