Роль физической подготовки в жизни студентов
Автор: Тизяева Д.Е., Шамсутдинов Ш.А.
Журнал: Теория и практика современной науки @modern-j
Рубрика: Основной раздел
Статья в выпуске: 1 (79), 2022 года.
Бесплатный доступ
В данной статье рассмотрено влияние физической подготовки на жизнь и обучение студентов. В работе рассказывается о проблемах со здоровьем, возникающих при снижении физической активности в период обучения молодых людей в университете, о важности укрепления организма человека и улучшения иммунитета. Как с помощью физических упражнений студенту усовершенствовать свой организм и сохранить здоровье, при этом делая успехи в учебе.
Физическая подготовка, организм, иммунитет, студент, совершенствование тела, жизнь студентов
Короткий адрес: https://sciup.org/140292171
IDR: 140292171
Текст научной статьи Роль физической подготовки в жизни студентов
Физическая культура является важнейшим аспектом в жизни, потому что от неё напрямую зависит наше здоровье. Обучающиеся всё больше времени проводят в сидячем положении, что негативно сказывается на их самочувствии. Именно поэтому студентам стоит уделять большее внимание физической активности, ведь она способствует здоровому росту и развитию молодёжи, что повышает общий уровень благополучия.
Физическая культура — это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности. [2] Основными физическими качествами являются:
-
- Сила;
-
- Быстрота;
-
- Гибкость;
-
- Выносливость;
-
- Ловкость;
Уровень формирования этих качеств показывает физическую подготовленность человека. Самое важное при развитии навыков - это умение применять их в повседневной жизни.
Наибольшая часть выпускников школ приходят в высшие учебные заведения с плохой физической подготовкой. Из-за этого показатели уровня общей физической подготовки молодежи крайне низки, причиной этому является неэффективность проводимых урочных и внеурочных занятий по физической культуре и спорту в учебных заведениях. Становясь студентом у молодых людей увеличивается умственная работа, отсутствие физической нагрузки на организм в это время может привести к различным заболеваниям. Самыми частыми проблемами у первокурсников бывают:
Болезни нервной системы;
Болезни эндокринной системы;
Сколиоз и другие болезни костно-мышечной системы;
Все они связаны со снижением уровня физической подготовки студента, что неблагоприятно влияет на их дальнейшую жизнь и препятствует получению навыков в их будущей профессии, ведь разнообразные проблемы со здоровьем отрицательно влияют не только на физический, но и на умственный потенциал человека.
Отсутствие физической нагрузки на организм весьма негативно влияет на деятельность головного мозга: появляется раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижается работоспособность. Всё это значительно затрудняет обучение студента. Также недостаток двигательной активности в жизни человека сказывается на мышцах, в том числе и на работе миокарда (сердечной мышцы) и кровеносных сосудов. Из этого следует, что при пониженной физической нагрузке на тело повышается риск сердечных заболеваний, таких как:
-
- Инсульты;
-
- Инфаркты;
-
- Ишемическая болезнь;
-
- Нарушения ритма сердца и др.
Основными способами профилактики этих болезней и улучшения своего состояния являются разнообразные физические нагрузки и упражнения, которые поспособствуют укреплению мышечной системы, и опорно-двигательного аппарата, а также всего организма в целом. [3] Физическая культура в университетах проводится на протяжении всего периода обучения, она является важнейшим средством поддержания здоровья студентом. Помимо учебных занятий, полезными будут и:
-
- Самостоятельные занятия обучающихся физической культурой, спортом, туризмом;
-
- Физические упражнения на протяжении дня (утренние и вечерние зарядки, разминки);
-
- Массовые оздоровительные, физкультурные, спортивные мероприятия.
Существенными составляющими в физическом развитии являются такие упражнения как:
бег, прыжки, приседания, плавание, ходьба, преодоление препятствий, хождение на лыжах и др.
Такая подготовка помогает студентам развить различные физические качества, которые помогут им в повседневной жизни и положительно скажутся на физическом состоянии.
Для того чтобы студент стал успешным специалистом в выбранном деле, необходимо бережно относиться к себе и своему здоровью, следить за тем, чтобы в жизни каждодневно присутствовала разнообразная физическая активность, кроме того, следить за своим питанием и стараться вести здоровый образ жизни, только тогда организм будет правильно функционировать, что позволит повысить уровень работоспособности и обеспечить хорошее физическое состояние.
Для молодежи очень важно использовать свои возрастные возможности, навыки и силы, чтобы наилучшим образом организовать всю свою жизнь, труд, учебу и отдых. К 17-18 годам завершается процесс совершенствования двигательной функции и формирования различных мышечных групп, а к 18-20 годам - формирование вегетативных функций. К этому времени выносливость - важнейшее двигательное качество, которое составляет 85% от величины этого показателя у взрослых людей и достигает наивысшего уровня в возрасте 20-25 лет. Исходя из этого, студенческий возраст - завершающий этап возрастного развития физических, двигательных и психологических возможностей организма. В это время физическая культура и спорт становятся для молодых людей самым важным способом укрепления здоровья, сферой удовлетворения жизненно необходимых потребностей в двигательной активности, а также обеспечивают гармоничное развитие личности. [1] Без всего этого достижение успехов в учёбе, а в дальнейшем - в работе станет практически невозможно.
Таким образом, физическая культура и физическая подготовка играет важнейшую роль в жизни студентов, ведь от двигательной активности и занятий спортом зависит не только состояние здоровья человека, но и все сферы жизни. Хорошее самочувствие благоприятно влияет на обучение студента и получение навыков для будущей профессии. Благодаря физической культуре учащийся меньше подвержен заболеваниям, так как во время тренировок укрепляется иммунитет и развиваются физические качества, необходимые для полноценной и здоровой жизни.
Список литературы Роль физической подготовки в жизни студентов
- Бояркина С. В., Макушина Г. Н., Андросова Н. А. Проблемы формирования системы оздоровления учащейся молодежи средствами физической культуры, спорта и туризма [Электронный ресурс]// Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы VIII международной научно-практической конференции. - 2019. - (28.02.2019). - URL: https://elar.rsvpu.ru/handle/123456789/37855 (дата обращения: 29.12.2021).
- Википедия [Электронный ресурс]// Физическая культура. - URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0 (дата обращения: 20.12.2021).
- Городская поликлиника №5 города Новороссийска [Электронный ресурс]//Гиподинамия: последствия и профилактика. - URL: https://5pol.ru/dly-pacientov/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/57-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 (дата обращения: 22.12.2021).