Роль физической подготовки в жизни студентов

Физическая культура является важнейшим аспектом в жизни, потому что от неё напрямую зависит наше здоровье. Обучающиеся всё больше времени проводят в сидячем положении, что негативно сказывается на их самочувствии. Именно поэтому студентам стоит уделять большее внимание физической активности, ведь она способствует здоровому росту и развитию молодёжи, что повышает общий уровень благополучия.

Физическая культура — это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности. [2] Основными физическими качествами являются:

• -    Сила;

• -    Быстрота;

• -    Гибкость;

• -    Выносливость;

• -    Ловкость;

Уровень формирования этих качеств показывает физическую подготовленность человека. Самое важное при развитии навыков - это умение применять их в повседневной жизни.

Наибольшая часть выпускников школ приходят в высшие учебные заведения с плохой физической подготовкой. Из-за этого показатели уровня общей физической подготовки молодежи крайне низки, причиной этому является неэффективность проводимых урочных и внеурочных занятий по физической культуре и спорту в учебных заведениях. Становясь студентом у молодых людей увеличивается умственная работа, отсутствие физической нагрузки на организм в это время может привести к различным заболеваниям. Самыми частыми проблемами у первокурсников бывают:

Болезни нервной системы;

Болезни эндокринной системы;

Сколиоз и другие болезни костно-мышечной системы;

Все они связаны со снижением уровня физической подготовки студента, что неблагоприятно влияет на их дальнейшую жизнь и препятствует получению навыков в их будущей профессии, ведь разнообразные проблемы со здоровьем отрицательно влияют не только на физический, но и на умственный потенциал человека.

Отсутствие физической нагрузки на организм весьма негативно влияет на деятельность головного мозга:   появляется раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижается работоспособность. Всё это значительно затрудняет обучение студента. Также недостаток двигательной активности в жизни человека сказывается на мышцах, в том числе и на работе миокарда (сердечной мышцы) и кровеносных сосудов. Из этого следует, что при пониженной физической нагрузке на тело повышается риск сердечных заболеваний, таких как:

• -    Инсульты;

• -    Инфаркты;

• -    Ишемическая болезнь;

• -    Нарушения ритма сердца и др.

Основными способами профилактики этих болезней и улучшения своего состояния являются разнообразные физические нагрузки и упражнения, которые поспособствуют укреплению мышечной системы, и опорно-двигательного аппарата, а также всего организма в целом. [3] Физическая культура в университетах проводится на протяжении всего периода обучения, она является важнейшим средством поддержания здоровья студентом. Помимо учебных занятий, полезными будут и:

• -    Самостоятельные занятия обучающихся физической культурой, спортом, туризмом;

• -    Физические упражнения на протяжении дня (утренние и вечерние зарядки, разминки);

• -    Массовые оздоровительные, физкультурные, спортивные мероприятия.

Существенными составляющими в физическом развитии являются такие упражнения как:

бег, прыжки, приседания, плавание, ходьба, преодоление препятствий, хождение на лыжах и др.

Такая подготовка помогает студентам развить различные физические качества, которые помогут им в повседневной жизни и положительно скажутся на физическом состоянии.

Для того чтобы студент стал успешным специалистом в выбранном деле, необходимо бережно относиться к себе и своему здоровью, следить за тем, чтобы в жизни каждодневно присутствовала разнообразная физическая активность, кроме того, следить за своим питанием и стараться вести здоровый образ жизни, только тогда организм будет правильно функционировать, что позволит повысить уровень работоспособности и обеспечить хорошее физическое состояние.

Для молодежи очень важно использовать свои возрастные возможности, навыки и силы, чтобы наилучшим образом организовать всю свою жизнь, труд, учебу и отдых. К 17-18 годам завершается процесс совершенствования двигательной функции и формирования различных мышечных групп, а к 18-20 годам - формирование вегетативных функций. К этому времени выносливость - важнейшее двигательное качество, которое составляет 85% от величины этого показателя у взрослых людей и достигает наивысшего уровня в возрасте 20-25 лет. Исходя из этого, студенческий возраст - завершающий этап возрастного развития физических, двигательных и психологических возможностей организма. В это время физическая культура и спорт становятся для молодых людей самым важным способом укрепления здоровья, сферой удовлетворения жизненно необходимых потребностей в двигательной активности, а также обеспечивают гармоничное развитие личности. [1] Без всего этого достижение успехов в учёбе, а в дальнейшем - в работе станет практически невозможно.

Таким образом, физическая культура и физическая подготовка играет важнейшую роль в жизни студентов, ведь от двигательной активности и занятий спортом зависит не только состояние здоровья человека, но и все сферы жизни. Хорошее самочувствие благоприятно влияет на обучение студента и получение навыков для будущей профессии. Благодаря физической культуре учащийся меньше подвержен заболеваниям, так как во время тренировок укрепляется иммунитет и развиваются физические качества, необходимые для полноценной и здоровой жизни.