Здоровая жизнедеятельность

Óниверситет Южной Богемии, Факультет сельского хозяйства, Чешске Будеевице, Чехия

The biological and ecological views on the development of our civilization are presented. The case studies from

EU are cited.

The method of sustainable development is „used“ by nature in three layers: 1/ cosmogony, 2/ evolution, 3/ biological and ecological systems. The long term existence and evolution of ecosystems is based on these three dimentions and thrue „teamwork“ of all organisms. All these components respect each other despite of food chain.

The recent human society has the great absences in comparison with nature matching productivity, effectivity, economy and organization. The aim of our civilization is to reach sustainable development similar as in the nature.

Researchers studies are mainly directed on partial problems. The recent system of capitalism has no alternative apparently. The direction of our civilization is under discussion. The case studies from EU are cited.

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Брындин Е.Г.

НКО исследовательский центр «Естествоинформатика», Общественное движение «Нравственная Россия», Новосибирск, Россия

Healthy Lifestyle

E. Bryndin

NGO Research Center "Estestvoinformatika", social movement "Moral Russia", Novosibirsk, Russia

Хочешь быть здоровым: развивай оздоровительные способности, учись здоровьесбережению, веди здоровый образ жизни.

Want to be healthy: promote healing abilities, learn to save your health, live a healthy lifestyle.

Оздоровительные способности формируются через освоение восстановительных мер качественного состояния клеток, физиологического функционирования организма и психического состояния на духовном, энергетическом, физиологическом и анатомическом уровнях. Оздоровительные способности развиваются становлением духовного сознания на основе христианского учения; превращением поведения способствующего здоровому состоянию в здоровую привычку; уравновешиванием психики проявлением человеческих качеств: смирения, прощения и благоволения; соблюдением правил гигиены; энергетическим, физиологическим и анатомическим очищением; ликвидацией паразитов; автономной и целостной настройкой жизненных систем.

Здоровьесбережение осуществляется здоровыми привычками и выполнением правил ежедневного здоровье сбережения, во-первых, духовной связью разума и сердца с источником духовности; накоплением духовного опыта; духовной адаптацией в социальной реальности; формированием спокойного разума и сердца; проявлением благоволений и благодеяний. Во-вторых, настройкой организма на здоровое состояние: ежедневной автономной настройкой жизненных систем ( системы внутреннего дыхания, системы внешнего дыхания, зрительной системы, слуховой системы, системы адаптации к окружающей среде, системы терморегуляции, энергетической системы, нервной системы (суточный баланс возбуждения и торможения), мышечную систему (тонус в соответствии с суточным, месячным и сезонным циклами), иммунную систему, гормональную систему, кровеносно-сосудистую систему, эмоциональную систему, систему координации ), целостной настройкой организма . В-третьих, согласованием активной деятельности с природными ритмами. В-четвертых, биологическим и психическим суточным равновесием с природной и социальной средой, гармоничным (соразмерным, сопряженным, согласованным) физиологическим функционированиемжизненных систем – энергетической, нервной, дыхательной, эндокринной и кровеносной и т. д., согласованным межклеточным взаимодействием, постоянным проявлением человеческих качеств: благоволениями и благодеяниями, хождением в любви. Постоянная позитивно эмоциональная праведная мысль порождает психическую энергетическую волну, которая через волновой геном, запускающий генетический механизм, формирует и сохраняет здоровое состояние клеток на духовном уровне.

Здоровый образ жизни включает ежедневную настройку психики и организма на здоровое состояние, здоровое питание, ежедневное и сезонное здоровьесбережение физического и психического состояния. Согласование социальной деятельности с природными ритмами суточными, сезонными и годовыми.

Здоровый образ жизни начинается с утра вхождением в гармонию с Природой. Ежедневное вхождение в гармонию с Природой осуществляется адаптацией организма к условиям окружающей среды, поднятием его тонуса после сна физическими упражнениями, настройкой гармоничного дыхания и энергетической системы и уравновешенной психики.

Утром, после сна, сразу выйдя на улицу, вы адаптируете организм к условиям окружающей среды. Настраиваете гармоничное дыхание, поднимая руки вверх и вставая на кончики пальцев ног, а затем, вращая медленно руки сначала вперед и потом назад, плавно делайте через нос выдох, сосредоточивая последовательно внимание на области головы, груди и живота. Каждое вдыхание воздуха осуществляйте плавно без усилий через нос в обратном порядке. Нервная система при гармоничном дыхании втягивает из воздуха в плоть жизненную энергию и как бы складывает ее в солнечном сплетении, а затем она разливается по всем клеточкам организма до кончиков пальцев рук и ног, до головы. При дыхании целительное влияние на организм оказывает воздух, насыщенный аэроионами – отрицательно заряженными молекулами кислорода. Обильно насыщенный аэроионами воздух мы вдыхаем, находясь в горах, на морском побережье, около родников, в хвойном лесу. Вполне достаточно аэроионов в воздушном бассейне городов, но не в местах скопления людей, не около дорог, кладбищ, больниц и не в непосредственной близости от больного человека. Гармоничный ритм дыхания обеспечивает спокойствие духа и уравновешивает психику.

Настроив гармоничное дыхание, приступайте к аккумуляции энергии через открытые входы меридианов тела, включаясь в энергетический цикл живой материи. Открытыми входами являются кончики пальцев ног и рук. Вы выпрямляете позвоночник и расслабляете организм, встаете на пальцы ног, вытягиваете руки вперед, кончики пальцев чуть приподняты относительно ладоней. Затем, сосредоточив внимание на кончиках пальцев рук и ног, начинаете включаться в энергетический цикл живой материи. Когда появится ощущение энергетического зацепления, то это означает, что кончики пальцев ног подключились к энергетическим процессам Земли, а кончики пальцев рук – к космическим энергетическим процессам. После чего и начинается аккумуляция гармоничной энергии в цикле живой материи. Чтобы проверить, насколько полно энергетическое зацепление, нужно попеременно вытягивать одну руку вперед, а другую назад, если ощущение энергетического зацепления сохраняется, то зацепление полное.

Если нет ощущения полного энергетического зацепления, то нужно помассировать кончики пальцев рук о живое дерево. Породу дерева лучше подобрать под свою энергетику с помощью маятника из нитки с иголкой. Дерево подходит под энергетику вашего организма, если иголочка, находящаяся на уровне солнечного сплетения, между вами и деревом начинает совершать колебания. От этого дерева вы можете подзаряжаться, когда организм ослаблен или устал, прижавшись затылком к дереву и обхватив его сзади ладонями на уровне пояса.

Световую энергию, аккумулируют нервные центры. Аккумулированная энергия снижает проникновение отрицательной энергии в организм человека.

Отрицательная энергия выводится энергетическим очищением. Энергетическое очищение организма нужно проводить перед употреблением пищи, приняв водный либо воздушный душ или ванну, либо почистив его ладонями рук, не касаясь его и периодически сбрасывая с ладони снятую негативную неэкологическую энергию.

Один раз в неделю нужно проводить очищение организма в бане, где печка отапливается дровами, чтобы не накапливать дополнительное электричество. Сначала вы освобождаете тело от накопившихся шлаков и солей, поливая раскаленные камни печи настоем богородской (чебрецом) травы. Выпарив шлаки, вы собираете свежим веником с тела оставшуюся негативную энергию, а затем запаренным веником делаете несколько раз массаж в парной бане, доводя ощущение до невесомого тела. Добившись такого ощущения, вы полностью избавились от негативной энергии и очистили водную среду организма.

Один раз в год вы должны проводить биологическое очищение организма в течение недели на раскаленном песке около водоема в период самого сильного взаимодействия солнечных и земных энергетических процессов. В таком окружении разрушаются слабые не здоровые клетки. На основе белковой пищи организм размножаются здоровые клетки в процессе их деления. Биологическое очищение организма способствует оздоровлению, снижению биологического возраста, то есть омоложению и долголетию.

Как вы уже поняли, здоровье и биологическое энергопитание вашего организма неразделимы. Чистая энергетика полевой структуры вашего организма поддерживает здоровое состояние организма.

Очень важно сохранить здоровое состояние питанием. Так как человек берет материальные составляющие для поддержания процесса деления клеток организма и материальную энергию из пищи в процессе жизнедеятельности, то важно для каждого знать правила здорового питания (смотрите раздел «Здоровое питание»). Еще очень важный момент в употреблении пищи — это ее тщательное пережевывание до тех пор, пока ферменты слюны не разложат ее на составляющие, готовые к дальнейшей переработке органами пищеварения. Это позволяет физиологически здоровому организму формировать нормальные обменные процессы. Употребляйте чистую и свежую пищу, пока она сохраняет свой дух (прану). Не употребляйте пищу животного происхождения и алкоголь. Плоть человеческая не нуждается в пище животного происхождения. Ешьте мясо птицы, рыбу. Мясные блюда должны готовиться из домашней птицы. Пища должна служить для организма питанием и средством его очищения.

Сохраняйте биологические ритмы синхронизацией психофизиологических процессов по физическому времени. Сохраняйте постоянно гармоничное дыхание и уравновешенное психическое состояние. Не курите.

При ходьбе перемещайте опорную ступню с пятки на носок, отталкиваясь затем пальцами ног. Реже пользуйтесь транспортом, чтобы не нарушать биоритмы организма.

Слушайте оздоровительную музыку.

Перед сном нужно совершать тридцатиминутную прогулку для настройки организма на спокойный сон. Спать лучше на свежем воздухе.

Нужно носить натуральную одежду. Нательное белье из натурального волокна: лен, хлопок, хлопчатобумажное. Одежду в теплую погоду – из натурального волокна. Одежду в прохладную погоду – из натурального волокна, натуральной кожи. Одежду в холодную погоду – из натурального волокна, натуральной кожи и шерсти.

Не отмахивайтесь от первых комаров весной. Их прививки-инъекции помогут иммунной системе противостоять вирусам будущей осенью и зимой.

Всегда делайте духовно-праведный разумно-истинный выбор. Эмоции духовно-праведных настроев и разумноистинных мыслей нормализуют психическое состояние и сохраняют через генетический механизм здоровое состояние организма в течение дня.

Духовно-праведный разумно-истинный выбор приводит к совершенным отношениям без пагубных пристрастий во всех сферах жизнедеятельности, к этическому лексикону общения, к осознанному подчинению духовным законам. Осознанное подчинение духовным законам укрепляет гуманный дух.

Вступая в совершенные отношения, человек не допускает зависти, скупости, прелюбодеяния, объедения, гордыни, уныния и гнева и живет верой, надеждой, любовью, идет по пути нравственной свободы, опирается на правдивых и справедливых людей, опирается на духовное и в материальной сфере.

Духовный человек соединяется с Природой силой чистых энергий. Его плоть становится чувствительной к вибрациям, которые убивают микроорганизмы, разрушающие плоть. Плоть становится нетленной. Нетленные кости воспринимают вибрации, убивающие микроорганизмы, которые выделяют протеолитические ферменты, разлагающие плоть.

Живите по духовным законам. Невидимая Духовная Природа обеспечит ваш организм здоровыми клетками в процессе их деления через энергетический цикл живой материи, что в свою очередь поможет сохранять вам здоровое состояние организма. Духовные законы направляют на здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни сохраняет здоровое состояние всю жизнь. Здоровый образ жизни человека предусматривает время для труда, отдыха, сна, и еды. Правильный распорядок дня не только сохраняет здоровье, но и лучше организует ваше время. Здоровый образ жизни включает в себя:

• •    настройку организма на здоровое состояние.

• •    оптимальный двигательный режим;

• •    плодотворную трудовую деятельность;

• •    хорошую гигиену;

• •    правильное питание;

• •    отказ от любых вредных привычек;

Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд. Он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, обеспечивает возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. А, следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа. А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание – желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым. Таким образом, труд часто становится основой морального и физического здоровья человека. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена.

Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, – это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, а тем более наркотики доставляют неприятные ощущения в сравнении с ощущением себя как здорового, молодого сильного человека. Если вы в рядах борцов за здоровый образ жизни, гоните прочь все, что может вам повредить.

Чистая Природа сохраняет нам здоровье. Земля рождает родники целебной питьевой воды, пищевые и целебные травы, овощи, фруктовые деревья, принимает дожди, снега и туманы. Человек, животный и растительный мир являются частью Природы и она не отделяет нас. Окружающая нас Природа является продолжением нашего тела и всего животного и растительного мира.

Для здорового образа жизни и здоровье сбережения людям нужен чистый воздух, чистая вода, чистая пища, чистая энергия, чистые город и село, чистая Природа. Чтобы это обеспечить, для этого нужно во-первых, повышение качества экологической экспертизы и ответственности бизнеса и граждан по загрязнению воздуха, воды, пищи, территории и Природы. Во-вторых, повышение ответственности экологических служб и власти за экологическое состояние воздуха, питьевой воды, территории города и села. В-третьих, развитие и поддержку экологических проектов и мероприятий по контролю, учету и сохранению экологии окружающей среды. В-четвертых, внедрение автоматизированной системы учета и контроля чистоты воздуха, воды, пищи, энергии, городов и сел, окружающей Природы. Информация от автоматизированной системы контроля, поступающая в государственные и общественные экологические контролирующие органы позволит оперативно реагировать на негативные явления. В-пятых, строительство экологического жилья и производств. Реализация этой программы будет способствовать оперативному решению всех вопросов, направленных на сохранение экологии и здоровье сбережение населения.

Государство, власть, министерства и учреждения природных ресурсов должны охранять природную среду.

Социальная среда должна способствовать восполнению здорового человеческого ресурса и сохранению здорового психического и физического состояния в семье, в трудовом коллективе и обществе.

Учреждения культуры и образования, духовные конфессии и сами граждане должны формировать социальную среду для психически здоровой духовной жизни населения, оберегающую душу человека от повреждения, от разрушения его психики, от психических заболеваний.

Учреждения здравоохранения и физической культуры должны формировать социально-экономическую среду для здоровой жизни населения и восполнения здорового человеческого ресурса.

Здоровое питание

Каждый человеческий организм для поддержания процесса деления клеток, обменных процессов, сохранения работоспособности и хорошего самочувствия нуждается в периодическом биологическом поглощении жизненно важных для организма компонент. Наш организм сам может поддерживать себя в нормальном функционирующем состоянии, если питание состоит на 80 % из щелочной еды, как фрукты и овощи, и на 20 % из еды кислой, как углеводы и протеины.

Щелочные продукты: Овощи, Зелень, Травы, Семена и побеги, Кабачки, Авокадо, Редька, Репа, Свёкла, Морковь, Свежие фрукты, Миндаль, Сухофрукты (сушеные естественным образом): изюм, фиги, финики, курага, Травяные и фруктовые настои. Абрикосы свежие, Яблоки свежие, Бананы спелые, Виноград, Виноградный сок, Персики, Вишни, Сок лимонный натуральный, Сок апельсиновый натуральный, Арбузы, Дыни, Чернослив, Изюм, Финики, Смородина, Клюква, Ягоды (всякие), Фрукты (почти все), Капуста, Сельдерей, Огурцы свежие, Лук, Зеленый горошек, Редис, Перец сладкий, Помидоры свежие, Свекла свежая, Морковь, Овсяная крупа, Молоко цельное, Сыворотка молочная, Крупа гречневая.

Кислотные продукты: Мясо, курица, рыба и её икра, Злаковые: рис, рожь, ячмень; Кукуруза, Картошка, Соя и её производные, Макароны, Злаковые хлопья, Мучные изделия: хлеб, торты, печенье, Яйца, Зернобобовые культуры, Орехи (за исключением миндаля), Масличные семена (подсолнечник, тыква, арахис), Сахер и всё, что его содержит: напитки, сладости, Жиры: маргарин, сливочное масло, Растительное масло, Шоколад, Чай и кофе, Газировка, Алкоголь. Виноградный сок с сахаром, Сливы маринованные, Сок лимонный подслащенный, Фрукты вареные (с сахаром), Ячневая крупа, Ячмень, Крахмал, Картофель, Хлеб черный, Хлеб белый, Земляные орехи, Сыр твердый, Сливки, Яйца (белок), Говядина, Телятина, Печень говяжья, Цыплята, Дичь, Баранина вареная, Ветчина постная, Бекон жирный.