Адаптация иностранных студентов к обучению в колледже средствами физической культуры

S.V. Smolina, , L.D. Moshkina, , A.I. Nenashev, , Ya.V. Burnashov, , K.V. Erlikh, ,

Введение. Международная миграция студентов является важной частью глобализации образования. Россия привлекает значительное количество иностранных студентов благодаря высоким стандартам образования, относительно низкой стоимости жизни и широкому спектру образовательных программ. Однако здоровье иностранных студентов часто становится предметом обсуждения, поскольку адаптация к новым условиям проживания и учебы может сопровождаться различными проблемами.

Иностранные студенты являются важной частью студенческого сообщества российских вузов, колледжей. Они сталкиваются с рядом проблем адаптации к новым условиям жизни и учебы, включая климатические изменения, различия в питании, языковой барьер и культурные особенности страны пребывания. Все эти факторы оказывают влияние на состояние здоровья студентов, особенно в первые годы обучения, а также от этих факторов зависят и учебные успехи иностранных студентов, и процесс их профессионального становления в целом. В связи с этим проблема адаптации иностранных студентов к обучению в российских вузах является очень актуальной [2]. В этом контексте использование средств физической культуры может стать эффективным решением для борьбы с проблемами адаптации иностранных студентов в вузе. Физические тренировки и спортивные мероприятия могут помочь снять стресс, укрепить физическое и психологическое здоровье и тем самым повысить эффективность учебы и способствовать социальной адаптации [1, 4].

Такого же мнения придерживается ряд авторов, они подчеркивают, что определенные резервы повышения эффективности процессов адаптации находятся в сфере физиче- ской активности иностранных студентов, поскольку именно физическая активность является мощным средством восстановления психических и физических сил учащихся, помогает справиться с вышеперечисленными проблемами адаптации к новым условиям жизни и образовательной деятельности [5, 7].

Материалы и методы. Исследование проходило на базе Центра спортивной науки Южно-Уральского государственного университета и многопрофильного колледжа Института спорта, туризма и сервиса ЮжноУральского государственного университета. В исследовании принимали участие 30 иностранных студентов-юношей 1–2-х курсов из Казахстана, Узбекистана, Туркменистана и Таджикистана. Также в исследовании приняли участие профессорско-преподавательский состав, специалисты психологической службы. Исследование проводились в течение двух лет. Была разработана модель педагогического сопровождения адаптации иностранных студентов-первокурсников колледжа средствами физической культуры, а также после второго года обучения была проведена оценка ее эффективности. Для изучения показателей адаптивности использовались методики «Самооценка психологической адаптивности», «Оценка эмоционально-деятельностной адаптивности»; биоимпедансный анализатор состава тела «ТАНИТА», с помощью которого измерялись стандартные показатели; оценка общей физической подготовки; методы математической статистики.

Результаты. С целью исследования экологических и личностно-образовательных факторов здоровьесбережения нами проведено анонимное анкетирование студентов 1–2-х курсов. В ходе анкетирования учащимся было предложено ответить на ряд предложенных

вопросов. Варианты ответов следующие: «Да», «Нет», «Затрудняюсь ответить». Анкеты использовали исследование белорусских ученых Л.Н. Каленчук и Е.Е. Хамлюк [3]. Наше исследование показало, что большая часть студентов-юношей колледжа ко второму курсу обучения положительно оценивают такие составляющие учебного процесса, как психологическая обстановка и уровень преподаваемых дисциплин. Также ко второму курсу повысился процент студентов с налаженным бытом и досугом – 85,71 %.

В табл. 1 представлены результаты анкетирования личностно-образовательных факторов, влияющих на состояние здоровья иностранных студентов.

Как видно из табл. 1, проведенное исследование показало, что подавляющее большинство студентов колледжа знакомы с правилами здорового образа жизни: на первом курсе – 59 %, а ко второму курсу – 91 %. С правилами рационального питания знакомы 47 % студентов на первом курсе, а вот к второму курсу – 91 %. Однако считают, что ра- ционально питаются на первом курсе – 50 %, ко второму курсу процент увеличился – 87 %. Большинство респондентов не курят и знакомы с последствиями воздействия вредных привычек на организм человека. По результатам анкетирования двигательная деятельность студентов составила 47 %, ко второму курсу увеличилась до 87 %.

Методика «Самооценка психологической адаптивности» направлена на изучение уровня развития социально-психологической адаптивности: особенностей взаимодействия с окружающими, отношения к изменениям в окружающей обстановке, скорости приспособления к этим изменениям. Как показывают исследования, ко второму курсу у юношей преобладал средний уровень самооценки психологической адаптивности – 43,0 % за счет увеличения высокого уровня – 36,9 % и снижения низкого уровня до 20,1 %. Высокий уровень говорит о высокой эмоциональной лабильности, устойчивости к условиям обучения в колледже, а также о высокой нервнопсихической регуляции и лёгкости в приоб-

Таблица 1

Table 1

Исследование личностно-образовательных факторов, влияющих на состояние здоровья иностранных студентов колледжа (%)

Analysis of personal and educational factors affecting the health status of international college students (%)

Вопрос Question Варианты ответов Response options 1-й курс (юноши) 1st year (male) 2-й курс (юноши) 2nd year (male) Да Yes Нет No Частично Partially Да Yes Нет No Частично Partially Знакомы ли Вы с правилами ЗОЖ? Are you familiar with the principles of a healthy lifestyle? 59,38 15,62 25,00 90,63 3,13 6,24 Соблюдаете ли Вы эти правила? Do you follow these principles? 53,13 28,13 18,74 93,75 0 6,25 Знакомы ли Вы с правилами рационального питания? Are you familiar with the principles of a balanced diet? 46,88 18,75 34,37 90,63 3,13 6,24 Считаете ли Вы, что питаетесь рационально? Do you believe that you eat a balanced diet? 50,00 25,00 25,00 87,52 6,24 6,24 Знакомы ли Вы с последствием воздействия вредных привычек на организм человека? Are you aware of the consequences of harmful habits on the human body? 56,25 6,24 37,51 93,74 3,13 3,13 Достаточна ли у Вас двигательная активность? Do you get sufficient physical activity? 46,88 46,88 6,24 87,50 3,13 9,37 ретении новых знаний. Средний уровень свидетельствует об умеренной эмоциональной лабильности, средней устойчивости к условиям обучения в колледже, не достигающей уровня отклонений, а также об умеренной нервно-психической регуляции и относительной лёгкости в приобретении новых знаний. Низкий уровень говорит о низких навыках эмоциональной устойчивости, слабой нервнопсихической регуляции, сложностях в освоении новых способов приобретения знаний, а также о низком уровне адаптивности к изменённым условиям среды.

Далее нами проводилась оценка эмоционально-деятельностной адаптивности, которая показала следующие результаты: на втором курсе обучения у юношей преобладал высокий уровень – 49,7 %; затем следовал средний – 33,4 %, а затем низкий – 16,9 %.

С.В. Михайлова с соавт. рассматривают компонентный состав тела – как количественное соотношение структурных составляющих, обладающих различной метаболической активностью и раскрывающих индивидуальные особенности организма [6].

Проведение исследований компонентного состава тела нами обусловлено тем, что в процессе роста и развития, изменения обмена веществ, влияния факторов окружающей среды и образа жизни происходят изменения соотношения активных составляющих тела, отражающих воздействие этих процессов. С.В. Михайлова с соавт. подчеркивают, что мониторинг показателей состава тела помогает контролировать состояние липидного, белкового и водного обмена организма, является важным инструментом при коррекции избыточной массы тела. Авторами также выявлена в ходе исследований корреляция компонент состава тела с показателями физической работоспособности человека и степени его адаптации к среде обитания [6].

В табл. 2 представлены результаты ком- понентного состава тела иностранных студентов-юношей колледжа.

Как видно из табл. 2, жировая масса тела ко второму курсу увеличилась до 38,36 % (P < 0,05). Это говорит о том, что на начало педагогического эксперимента у иностранных студентов-юношей была нехватка жирового компонента, а мы знаем, что нехватка жиров приводит к истощению нервной системы, снижению сопротивляемости организма к инфекциям, гормональному дисбалансу, раннему старению.

Результаты основного обмена, который характеризует минимальный расход энергии, необходимый для поддержания процессов жизнедеятельности организма, также статистически значимо увеличился ко второму курсу обучения на 15,54 % (P < 0,001).

Активная клеточная масса в компонентном составе тела – это совокупность всех клеток тела, которые активно участвуют в жизненно важных процессах организма. Она включает в себя мышечные клетки, клетки органов, а также жидкости, которые поддерживают их функционирование. В отличие от жировой массы, которая не выполняет метаболических функций, АКМ – это динамическая часть тела, которая участвует в обмене веществ, поддерживает тонус мышц и влияет на физическую активность. Как видно из полученных результатов, активная клеточная масса также увеличилась статистически значимо ко второму курсу обучения (Р < 0,01; 11,77 %). Высокий уровень АКМ указывает на хорошее здоровье и высокий уровень физической активности, тогда как снижение этого показателя может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, таких как ослабление мышц, метаболические нарушения.

С помощью воды осуществляется газообмен, переносятся питательные вещества, выводятся конечные продукты метаболизма и реализуются другие жизненно важные процессы. Показатель общей воды в организме

Таблица 2

Table 2

Компонентный состав тела иностранных студентов колледжа (юноши) Body composition profile of international male college students

Показатели состава тела Parameter	1-й курс 1st year	2-й курс 2nd year	Р
ЖМТ, % / PBF, %	13,24 ± 2,13	21,48 ± 2,27	< 0,05
ОО, ккал / BMR, kcal	1580,36 ± 36,48	1871,12 ± 37,54	< 0,001
АКМ, % / BCM, %	49,71 ± 1,24	56,34 ± 1,36	< 0,01
ОВО, % / TBW, %	52,98 ± 1,72	61,27 ± 1,83	< 0,01

Таблица 3

Table 3

Компонентный состав тела иностранных студентов колледжа (девушки) Body composition profile of international female college students

Показатели состава тела Parameter 1-й курс 1st year 2-й курс 2nd year Р ЖМТ, % / PBF, % 19,98 ± 1,33 25,30 ± 1,42 < 0,01 ОО, ккал / BMR, kcal 1356,13 ± 29,92 1440,27 ± 24,56 < 0,05 АКМ, % / BCM, % 46,50 ± 1,48 52,31 ± 1,64 < 0,05 ОВО, % / TBW, % 48,16 ± 1,79 56,49 ± 1,87 < 0,01 у студентов-юношей достоверно увеличился (P < 0,01; 13,53 %).

В табл. 3 представлены результаты компонентного состава тела иностранных студентов-девушек колледжа.

Как видно из табл. 3, результаты компонентного состава тела иностранных студенток также достоверно увеличились к концу второго курса обучения. В частности, ЖМТ – 21,03 %; ОО – 5,84 %; АКМ – 11,11 %; ОВО – 14,75 %.

Физическая подготовка играет важную роль в адаптации иностранных студентов. Регулярные занятия спортом, правильное питание и поддержание здорового образа жизни помогают иностранцам быстрее адаптироваться к новой среде и успешно учиться.

Результаты физической подготовки студентов колледжа юношей и девушек представлены в табл. 4.

Прыжок в длину с места способствует развитию различных качеств – скорости, силы, так называемых силовых и скоростных качеств. Также прыжки в длину с места развивают вестибулярную сенсорную систему, чувство равновесия, глазомер, суставносвязочный аппарат, специальную гибкость. Результаты теста «прыжок в длину с места» достоверно увеличились у юношей и девушек (Р < 0,01–0,001) соответственно на 7,52 и 6,03 %. Увеличение результата в прыжке в длину с места является положительным сигналом о прогрессе в тренировочном процессе и улучшении физических качеств студентов.

Следующий тест – подтягивание на перекладине – развивает силу и выносливость мышц верхней части тела. Это упражнение задействует множество мышечных групп. Этот тест также показал статистически значимое увеличение ко второму курсу обучения (Р < 0,05–0,01), соответственно на 25,28 и 28,48 %. Увеличение количества подтягиваний на перекладине является индикатором улучшения общего физического состояния, роста силовых показателей и позитивных физиологических адаптаций организма студентов. Регулярные тренировки на турнике повышают аэробную и анаэробную выносливость мышц, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают способность выдерживать нагрузки.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье развивает гибкость. Как видно из полученных данных, у юношей и девушек показатели гибкости повысились: у юношей – на 32,46 % и девушек – на 49,27 % (Р < 0,05–0,01). Повышение гибкости студентов говорит о нескольких важных аспектах физического здоровья и общего благополучия организма: улучшение кровообращения – гибкость способствует улучшению кровотока, что положительно влияет на работу сердечнососудистой системы; предупреждение травм – чем больше гибкость суставов и мышц, тем ниже риск растяжений, вывихов и прочих повреждений опорно-двигательного аппарата; развитие мышечной силы и выносливости – регулярные упражнения на развитие гибкости способствуют повышению общей физической подготовленности; поддержка осанки – хороший уровень гибкости помогает поддерживать правильную осанку, снижая нагрузку на позвоночник и предотвращая боли в спине; психоэмоциональная стабильность – упражнения на гибкость часто включают дыхательные техники и медитацию, способствующие снижению стресса и улучшению психического состояния.

Тест «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа» развивает силовые качества. Показатели силовых качеств также увеличились: у юношей – на 20,91 %, у девушек – на 25,64 % (Р < 0,05–0,01). Повышение результатов в тесте «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа», свидетельствует о положительной динамике физической подготовки организма. Этот показатель отражает уровень развития силы мышц верхней части тела, особенно плечевого пояса, груди и трицепсов. Рассмотрим подробнее, о чём именно говорит улучшение результата в данном тесте: увеличение мышечной силы – это основной аспект улучшения результата, увеличение способности мышцы выдерживать нагрузку и эффективно сокращаться. Регулярные тренировки способствуют росту силовых характеристик и позволяют человеку справляться с большими нагрузками. Тест также позволяет оценить силовую выносливость – способность многократно повторять мышечные усилия без существенного снижения эффективности. Чем больше повторений удаётся сделать, тем лучше развита эта характеристика. Рост числа отжиманий часто сопровождается общим улучшением физического состояния: укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается общая устойчивость организма к физическим нагрузкам. Улучшения могут происходить не только благодаря увеличению силы, но и вследствие правильной постановки корпуса, координации движений и распределения нагрузки между мышцами.

Таким образом, рост показателя сгибания и разгибания рук в упоре у студентов колледжа сигнализирует о позитивных изменениях в уровне подготовленности, отражающих укрепление мышц, развитие выносливости и общее физическое благополучие.

Тест «поднимание туловища из положения лёжа на спине» развивает силу мышц брюшного пресса и выносливость. Показатели этого теста также статистически значимо повысились: у юношей – на 15,52 %, у девушек – на 17,44 % (Р < 0,01).

Повышение результата в тесте «поднимание туловища из положения лёжа на спине»

Таблица 4

Table 4

Виды тестовых испытаний Control exercise	1-й курс 1st year	2-й курс 2nd year	1-й курс 1st year	2-й курс 2nd year
	Юноши / Males		Девушки / Females
Прыжок в длину с места, см Standing long jump, cm	220,13 ± 2,68	238,04 ± 2,80***	224,12 ± 2,24	238,51 ± 2,73**
Подтягивание на высокой перекладине, кол-во раз High pull-ups, number of repetitions	16,02 ± 1,22	21,44 ± 1,47**	–	–
Подтягивание на низкой перекладине, кол-во раз Low pull-ups, number of repetitions	–	–	9,04 ± 0,98	12,64 ± 1,05*
Наклон вперед из положения стоя ноги вместе на скамейке, см Standing forward bend, cm	12,40 ± 1,78	18,36 ± 1,90*	7,28 ± 1,53	14,35 ± 1,62**
Сгибание и разгибание рук из упора лёжа, кол-во раз Push-ups, number of repetitions	14,26 ± 0,98	18,03 ± 1,13*	28,02 ± 1,98	37,68 ± 2,03**
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, кол-во раз за 1 мин Sit-ups, number of repetitions in 1 min	35,60 ± 1,52	42,14 ± 1,73**	36,40 ± 1,64	44,09 ± 1,72**
Челночный бег 10×10 м, с 10×10 m shuttle run, s	34,27 ± 1,24	30,11 ± 1,48*	28,72 ± 0,99	24,77 ± 1,10*
Прыжки со скакалкой, кол-во раз за 1 мин Jump rope skips, number of repetitions in 1 min	136,98 ± 1,97	147,74 ± 2,05***	121,30 ± 2,62	235,26 ± 2,79**
Приседание из положения стоя, кол-во раз за 1 мин Bodyweight squats, number of repetitions in 1 min	35,22 ± 2,15	44,69 ± 2,30**	48,29 ± 0,84	51,34 ± 0,91*

Уровень физической подготовленности иностранных студентов колледжа

Level of physical fitness of international college students

Примечание. Достоверность различий между 1-м и 2-м курсом: * – P < 0,05; ** – P < 0,01; *** – P < 0,001.

Note. Statistical significance between 1st and 2nd year: * – P < 0.05; ** – P < 0.01; *** – P < 0.001.

свидетельствует о развитии важных аспектов физической подготовки: укрепление мышц брюшного пресса. Подъем корпуса укрепляет мышцы живота, включая прямую мышцу живота, косые мышцы и поперечную мышцу живота. Это способствует улучшению осанки, стабилизации позвоночника и снижению риска травм спины, улучшению координации движений. Тест требует синхронной работы различных групп мышц, что улучшает координацию между верхней частью тела и ногами, повышает общий уровень контроля над телом, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки приводят к повышению аэробной выносливости, поскольку подъем туловища задействует дыхательную систему и увеличивает частоту сердечных сокращений, рост силы основных мышечных групп. Помимо брюшного пресса упражнение также активирует сгибатели бедра, поясничные мышцы и частично плечи, способствуя общему развитию силовых качеств организма.

Челночный бег 10×10 м развивает следующие физические качества: ловкость, чувство равновесия, координацию и скоростные качества. Как видно из полученных результатов, ко второму курсу обучения они улучшились: у юношей на – 13,82 %, у девушек – на 15,95 % (Р < 0,05).

Повышение результатов в тесте челночного бега 10×10 метров свидетельствует о ряде положительных изменений в физической подготовке студентов. Рассмотрим подробнее, о чём именно это говорит. Челночный бег требует высокой степени аэробной выносливости – способности организма эффективно доставлять кислород к мышцам и поддерживать интенсивную физическую активность длительное время. Повышение результата говорит о том, что студент способен выдержи- вать нагрузки дольше и эффективнее восстанавливаться между рывками. Тест включает повторяющиеся ускорения и торможения, которые активно задействуют мышцы ног, особенно икроножные и квадрицепсы. Таким образом, улучшение результатов в челночном беге у студентов колледжа отражает комплексные изменения в организме, включая рост силы, скорости, выносливости, координации и эффективности энергообмена.

Прыжки со скакалкой развивают разные физические качества, включая укрепление мышц, развитие координации, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий. Как видно из полученных нами данных, тест прироста этого показателя составил: у юношей – 7,28 %, у девушек – 10,32 % (Р < 0,01–0,001).

Приседание из положения стоя задействует множество мышц, включая квадрицепсы, ягодичные, мышцы задней поверхности бедра и спины. На втором курсе по сравнению с первым в тесте «приседание из положения стоя» результаты улучшились у юношей на 21,19 %, у девушек – на 5,94 % (Р < 0,05–0,01).

Заключение. Как показывают исследования, такой подход к организации двигательной активности, физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности иностранных студентов оптимизирует сложный, многофакторный процесс их адаптации к проживанию и обучению в инокультурной среде. Разработанная модель позволила эффективно контролировать физическое и психологическое состояние и способствовать формированию здорового образа жизни. Система мониторинга здоровья и поддержание высокого уровня физической активности помогают иностранным студентам успешно адаптироваться к учебе и повысить качество своей жизни в другой стране.