Бадминтон соломлаштирувчи ва энг жозибали спорт тури

Узбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг 11.03.2020 йил 143-сон “Ўзбекистон Республикасида бадминтон спорт турини ривожлантириш чора-тадбирлари тyFрисида”ги царори. Республикада бадминтон спорт турини янада кенг ривожлантириш, а^оли кенг цатламларини, хусусан, ёшларни бадминтон спорт тури билан мунтазам шуғулланишга жалб этиш, улар орасидан иқтидорли спортчиларни саралаб олиш, юқори малакали тренер кадрларни тайёрлаш тизимини ривожлантириш, мавжуд моддий-техника базадан самарали фойдаланиш мацсадида Вазирлар Мах,камаси царорида белгилаб қўйилган.

Биз ажойиб алтернатив - серҳаракат ва қулай бадминтон спорт тури ҳақида гаплашамиз.

Бутун дунёда одамлар саломатликка салбий таъсир кўрсатадиган замонавий муаммоларни тушуна бошладилар.Жисмоний тарбия, спорт ва соғлиқни сақлаш бир-бири билан чамбарчас боғлиқ. Ҳозирги кунда енг муҳим давлат вазифаларидан бири ёш авлодни жисмоний тарбиялаш эканлиги билан изоҳланади. Ҳар бир тараққийпарвар жамият жисмонан соғлом, ижодкор, мустақил фикрлайдиган, ҳаёт муаммоларини мустақил аниқлай оладиган ва уларни ноанъанавий тарзда ҳал ета оладиган шахсга муҳтождир. Бироқ, бундай шахсни шакллантириш жараёни жуда мураккаб. Бугун жамиятнинг ана шундай инсонни тарбиялаш масъулияти ҳар қачонгидан ҳам чуқур англаб етилмоқда.

Бадминтон - бу жуда серҳаракат ўйин,шунинг билан бирга у кам шикастлидир. Бадминтон машғулотлари давомида болаларда эпчиллик, чидамлилик, эгилувчанлик, тезлик, куч кўрсаткичлари каби жисмоний сифатлар шаклланади.

Бадминтон - бу турли ҳаракатлар ва комбинацияларга тўла ракетка ва волан ёрдамида ўйналадиган спорт ўйини. Бу ер юзидаги енг қадимий спорт ўйинларидан бири бўлиб, манбаларда келтирилишича унинг ёши тахминан уч минг йил. Бадминтон олимпия спорт тури сифатида тан олинган ва 1992 йилдан буён ёзги олимпия ўйинлар дастурига киритилган. Ҳозир дунёда ушбу спорт турининг 100 миллиондан ортиқ мухлислари мавжуд. У жисмоний сифатларни ривожлантиришнинг мавжуд воситаларини, масалан: куч, тезлик, чаққонлик, диққат, ҳаракатларни мувофиқлаштиришни ўз ичига олади.

Бадминтон нимаси билан болалар учун яхши ва қизиқарли ўйин?

Бадминтон ўйнашни нафақат катталар, балки болалар ҳам яхши кўрадилар. Aгар фарзандингиз ушбу спорт турига қизиқиш билдирган бўлса, уни бадминтон ўйнашни ўргатиш учун шошилинг, чунки бадминтон жуда кўп афзалликларга эга.

Шундай қилиб, бадминтон болага нима бериши мумкин:

Ўйин фарзандингиз соғлиғини яхшилайди, уни эпчил ва чидамли қилади. Ўйин давомида воланни хавода ҳаракатланишини кузатиб бориш керак, бу кўриш қобилиятига фойдали таъсир кўрсатади, шунингдек, реакция тезлигини ошириши мумкин.

Ўйин давомида бўйин ва бош мускуларининг бурилиш ҳаракатлари кўплиги фойдалидир. Бу гемодинамикани яхшилайди. Шундай қилиб, бу спорт тури боланинг бутун танасига аэробик юклама беради. Бундан ташқари, бадминтон ўйнаб, болалар чуқур нафас олишади, бу ҳам саломатликка фойдали таъсир кўрсатади.

Бундай ҳаракатлар туфайли бола янада интизомли ва масъулиятли бўлади. Кўпинча спорт тўгаракларида болалар жамоада яшашни ўрганадилар, бу уларнинг руҳиятига фойдали таъсир кўрсатади. Бундай тўгаракларда болалар бадминтон ўйнаш учун жуда яхши шароитларга эга. Очиқ ҳавода ўйналадиган ўйинлар ҳам боланинг саломатлиги учун жуда фойдали хисобланади. Ҳар ҳолда, бу компютерда ўтиришдан кўра анча яхши ва фойдалироқдир.

Профессионал бўлиш учун 5-6 ёшдан бадминтон ўйнашни бошлаш керак. Бундан ташқари, агар бола жиддий машқ қилишга тайёр бўлса, у дарҳол кўринади.

Бундан ташқари, фарзандингиз ўғил ёки қизингизда аналитик, мантиқий фикрлаш ва сезги ривожланади. Бадминтон “ракетка билан шахмат” деб номланиши ажабланарли эмас. Гап шундаки, ракетка нафақат уриши, балки рақибнинг ҳаракатларини башорат қилиши, унга ракетка билан зарба бера олмайдиган шундай парвоз траекторияси ҳақида хам ўйлаши керак. Бу фазилатлар, шубҳасиз, ўғлингиз ёки қизингизга ўқишларида фойдали бўлади.

Машғулотга тайёргарлик босқичлари. Фарзандингиз бадминтон

ўйнашни дарҳол ўрганишини кутманг. Ўйинга киришишдан олдин бола тайёргарликдан ўтиши керак. Aвваламбор ўйин қоидалари ва техникасини

ўрганиб ва кейин шерик билан ўйнаш тавсия қилинади. Ҳар қандай ёшдаги болалар учун яратилган махсус техникалар мавжуд. Улар ўйин бошланишидан олдин машқ қилишга ёрдам беради.

Воландан фойдаланиш. Биринчи қадам - у билан танишиш. Сиз уни қўлларингиз билан ушлашни ва кўзларингиз билан кузатишни ўрганишингиз керак. Буларнинг барчаси ракетка иштирокисиз амалга оширилади, бу жараёнда харакатларни мувофиклаштириш, тезлик ва аниклик ривожланади.

Қайси ёшдан болаларни бадминтон тўгарагига берган яхшироқ?

Болалар кўпинча бадминтон тўгарагига 8 ёшдан бошлаб қабул қилинади. Баъзи холларда тайёрлов гурухида машFулотлар 10-12 ёшда бошланади.

Одатда, ўқув дастури амалий ва назарий машғулотларни ўз ичига олади. Умумий жисмоний тайёргарликни ривожлантиришга қаратилган машқлардан ташқари, болалар махсус машқларни бажарадилар, шунингдек, ўқув дастуридаги машгулотларда харакатли уйинлар хам мавжуд.

Aйтиш керакки, мактабгача ёшдаги болалар учун бадминтон асосларини тушуниш мактаб ўқувчиларига қараганда қийинроқ. Шунинг учун, сиз жуда хам шошилмаслигингиз керак, агар сиз бадминтон уйнасангиз, эрта ёшдан болани оилавий бадминтон ўйини билан таништириб боришингиз мумкин. Aммо жиддий, мунтазам бадминтон машғулотлари билан шуғулланишни мактабга боргач бошлаш яхшидир.

Бадминтон кизлар ва угил болалар учун бир хил мос келади.

МашFулотлар иккала жинснинг психо-эмоционал ривожланишига ижобий таъсир курсатади. Натижада, кизлар ва угил болалар келишган кади-қоматга, эпчил, кучли ва бардошли танага ега бўлишади. Шу билан бирга, қиз боланинг елкалари жуда кенг бўлиб қолиши ҳақида ташвишланишингиз учун асос йук, бу муаммо бадминтончи кизлар учун умуман алокадор эмас.

Муаммонинг мох,ияти. Атроф-мухит омилларининг таъсири, замонавий хаётнинг ритми, атроф-мухитда агрессив микроорганизмларнинг доимий мавжудлиги инсон саломатлигини заифлаштиради. Шунинг учун тананинг мудофаасини барча мавжуд воситалар - тулаконли овкатланиш, турли касалликларни ўз вақтида даволаш, иммунитетни мустаҳкамлашга қаратилган профилактика чоралари, шунингдек, жисмоний фаоллик билан мустаҳкамлаш жуда мухимдир.

Инсоннинг меҳнати ва кундалик ҳаётини осонлаштирадиган компютерлар, смартфонлар ва бошқа "қурилмалар" пайдо бўлиши билан технологик тараққиётнинг ривожланиши шароитида одамларнинг жисмоний фаоллиги ҳатто сўнгги ўн йилликга нисбатан кескин камайди.

Бу инсоннинг функционал қобилиятининг аста-секин пасайишига, унинг мушак-скелет тизимининг заифлашишига, ички органларнинг фаолиятидаги ўзгаришларга олиб келади. Ҳаракат ва энергия сарфлашнинг камлиги барча тизимларда (мушаклар, қон томирлари, юрак, нафас олиш органлари) ва умуман танадаги носозликларга олиб келади ва турли касалликларнинг пайдо бўлишига ёрдам беради. Шунинг учун ҳам спортнинг инсон саломатлигига таъсири жуда муҳим.

Ҳулоса. Шундай қилиб, ҳар куни бадминтон ўйнашнинг соғлиқ учун фойдали томонлари тўғрисида эди. Булар кўпроқ бўлиши мумкин ва еҳтимол сиз бизга ўз таклифларингизни берасиз.

Адабиётлар

• 1 .Президент Республики Узбекистан Ш. Мирзиёев г. Ташкент,30 октября 2020 г.,№ УП-6099

• 2 .Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг 11.03.2020 йил 143-сон “Ўзбекистон Республикасида бадминтон спорт турини ривожлантириш чора-тадбирлари тўғрисида”ги қарори.

• 3 .Атабеков Ф.У. “Бадминтон” олий ўқув юртлари учун дарслик. Тошкент:-2021

Электрон сайтлар

• 1.     https://www.norma.uz › soglo.

• 2.    https://sportsregras.com ›

• 3.    https://www.olx.uz › q-уз

  "Экономика и социум" №4(95) 2022