Цифровизация спорта на примере методики физической подготовки студентов к сдаче норм ВФСК «Готов к труду и обороне»

O.V. Mironova2, ,

L.V. Yarchikovskaya2, ,

A.V. Sharonova2, ,

Введение. Общественной платформой созданного в 1930-е годы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) является формирование гражданской культуры многонациональной России. Идеология единого культурного поля сфокусирована на воспитании гражданских позиций поверх национальных границ. Общественные и нравственные принципы ГТО эпохи военного коммунизма нацелены на воспитание гражданской культуры (гражданского долга, гражданской ответственности) молодежи, потребности служить Отечеству. Воспитательная составляющая комплекса связана с усилением коллективности действий, обеспечивающих синергизм подготовки и глубинное единение. Устойчивость развития комплекса достигается на основе предметной связности военно-прикладной и профессионально-прикладной подготовки, реализуемой в границах этнического и многоконфессионального многообразия населения России [5, 8].

Идеологический формат ГТО предвоенного этапа «если завтра война» нацелен на мобилизацию человеческого функционала, реализованного в годы Великой Отечественной войны. Императивы ГТО 1940-х годов нацелены на усиление патриотического воспитания и овладение военно-прикладными навыками. Социоцентризм комплекса 1950–1960-х годов ассоциирован созданием внутренних стимулов, способных повысить производительность труда, укрепить здоровье и безопасность страны.

Следствием деструктивной реформы системы образования, проведенной в 1990-е годы, является замена комплекса ГТО элективными формами физического воспитания.

Обращение к социальным ценностям комплекса ГТО, возрожденного в 2014 г., открыло перспективы реализации функционала физической культуры в воспроизводстве жизненного потенциала, укрепления здоровья (капи- тализации здоровья и работоспособности студентов) [1, 8].

Выход российских вузов из «болонской» модели актуализировал задачу цифровой трансформации подготовки в границах культурного синтеза для повышения эффективности физической подготовки.

Предполагалось, что культурный синтез физической культуры на платформе ГТО станет инициирующим импульсом повышения гармоничности физического развития и подготовленности студентов.

Цель исследования – теоретическое обоснование методики физической подготовки, использующей информационные ресурсы цифровой платформы ГТО.

Материалы и методы. На первом этапе проведено обследование физического развития 1,9 тыс. студентов (784 муж. и 1176 жен.) в возрасте от 18,2 ± 0,6 года. Метрический конструкт включает параметры PWC 170 , ЧСС, общего обмена веществ (ООВ). Мышечная (mmt) и жировая массы тела (gmt) определялись с помощью биоимпедансной методики «АВС-01 Медасс». Постуральные сдвиги оценивались по обхватам в области груди, плеча, талии, бедра и голени. Формализация параметров проводилась с помощью фитнес-трекеров, «умных» часов, ботов (userbots) и личных помощников (personal assistants). Сравнительный результат подготовки экспериментальной (ЭГ, n = 40, из них 20 юношей и 20 девушек) и контрольной (КГ, n = 40, из них 20 юношей и 20 девушек) оценивался на тестировании ГТО седьмой ступени в беге 100 м, плавании 100 м, подтягивании из виса, сгибании рук в упоре лежа и других тестов [1].

На втором этапе для студентов ЭГ разработана методика физической подготовки, предметно ориентированная на стандарты здорового образа жизни (ЗОЖ), профессионально-прикладную и военно-прикладную подготовки, императивы патриотического воспитания [2–8]. Различия подготовки ЭГ проявляются в проведении 36 тренировок, моделирующих двигательный режим ГТО. Апробация методики проведена на платформе Content Management System (CMS). Объем нагрузок ЭГ и КГ одинаков по продолжительности – 29 недель (144 акад. час). Статистическая обработка результатов проведена по программам Microsoft Access, Excel, BIOSTAT.

Результаты. У мужчин выявлена широкая вариативность показателей: рост (H) составляет 171–182 см, вес (mt) 69–79 кг, мышечная (mmt) 28–32 %, жировая масса тела (gmt) 11–14 %, окружность грудной клетки 80–91 см, плеча 21–26 см и голени 23–27 см, результаты теста Physical Working Capacity (PWC 170 ) – 13–15 кгм/мин/кг и жизненная емкость легких (ЖЕЛ) 2,6–3 л. В беге на 100 м результаты составляют 15–16 с, в прыжках в длину с места 176–186 см, в сгибании рук в упоре лежа 14–26 раз, в поднимании туловища из исходного положения (и. п.) лежа за 1 мин 21–36 раз, в рывке 16-кг гири 10–13 раз и в подтягивании на перекладине 6–8 раз. Сила (Дmax), фиксируемая кистевым динамометром, составляют 29–31 кг. Более половины студентов отмечают сильное эмоциональное напряжение (7–10 баллов) при тестировании, что обусловлено дефицитом mmt, силы, скоростно-силовых качеств, недостаточной координацией движений. При оценивании воспитательной составляющей комплекса студенты демонстрируют низкий уровень гражданской культуры – 3–5 баллов, патриотизма – 4–6 баллов, характеризуют социальные функции ГТО в границах 3–4 балла.

В группе студенток зафиксированы следующие параметры: H 160–167 см, mt 51–59 кг, gmt 16–19 %, mmt 24–27 %. Окружность грудной клетки 68–71 см, плеча 20–23 см, голени 21–23 см, PWC 170 11–12 кгм/мин/кг и ЖЕЛ 2,2–2,8 л. Результаты в беге на 100 м – 16–18 с, прыжках в длину с места – 142–151 см, подтягивании на низкой перекладине – 6–9 раз, отжимании в упоре лежа – 5–8 раз. В группе отмечен низкий уровень скоростно-силовых качеств и двигательной координации. Самооценки гражданской культуры – 5–7 баллов, патриотизма – 6–8 баллов, социальных функций ГТО – в границах 4–6 баллов.

Релевантную основу методики подготовки студентов ЭГ составляют комплексы тре- нировочных стимулов, повышающих биомеханическую эффективность техники, метаболизм и функциональное состояние в контекстной привязке к ГТО. Методика нацелена на развитие отстающих качеств, проблемных сегментов тела и двигательной техники студентов с перспективой получения «Золотого знака», «Серебряного знака» и «Бронзового знака» [1]. Подготовка студентов КГ нацелена на развитие двигательной культуры с помощью средств атлетизма, гимнастики, легкой атлетики, плавания и спортивных игр.

Напряженность ( F) тренировки ЭГ повышается благодаря настройке эргогенных эффектов [1]. Это приводит к оптимуму состояния системы при включении темповых скоростно-силовых упражнений в заданных кинематических пределах:

F = (F^Fm), где F – фактор энергетической напряженности тренировки, F1 – скоростной фактор, F2 – силовой фактор, Fm – фактор, задающий баланс скоростно-силовых нагрузок.

Управленческий контур ( K ) чувствителен к сигналам обратной связи при включении высокоактивных стимулов ( x , b , c , s ), стимулирующих рост ресурсов адаптации на коротких временных интервалах ( t ):

K(t) = f (x, b, c, s), где x – скоростной стимул, b – скоростносиловой стимул, c – стимул мощности, s – стимул силовой выносливости.

Цифровая маршрутизация подготовки ЭГ опирается на адаптивные эффекты, достигаемые при настройке кинематических параметров упражнений (по амплитуде, темпу и мощности). Рост спринтерских способностей зафиксирован при выполнении скоростных серий ( x ), включающих челночный бег от 2 до 5 серий с пробеганием 6–8 отрезков по 30 м (энерготраты достигают 601,2 ± 14,5 ккал/ч, КЭ 0,31 ± 0,26 ккал мин/л). Эффект от скоростных тренировок усиливается в комбинациях с темповыми прыжками в длину с места ( b ) в повторном режиме. Максимальный рост силы дают упражнения в подтягивании на перекладине: 4 серии по 5–8 раз в подходе ( c ), дополненные 4 сериями отжиманий в упоре лёжа по 5–10 раз и 4 сериями рывка гири по 6–10 раз в подходе ( s ). Усиление стимулирующего эффекта кардиотренировок достигается в плавании 4 × 50 м и беге 3 × 1000 м в режиме потребления кислорода 70–75 % МПК, ЧСС 170–180 уд./мин.

Нацеленность программы подготовки на гармонизацию телесного развития личности обеспечивает воспроизводство духовно-нравственного потенциала. Физическая нагрузка является стимулом, повышающим функциональную активность и работоспособность студентов. Эта методологическая позиция верифицирована рядом исследований, в частности, исследованием функций ГТО в улучшении жизненного позитивизма студентов, включения физкультуры в структуру базисных ценностей [3–5, 8].

Анализ показывает, что повышение результатов в мужской ЭГ достигается благодаря росту механической эффективности техники, мотивированности и функциональной активности студентов. Выполнение программы приводит к росту mt до 76,1 ± 4,4 кг, mmt до 36,1 ± 1,1 %, силы Дmax до 38,1 ± 0,2 кг, увеличению окружности грудной клетки 85,2 ± ± 2,1 см, в области плеча 26,1 ± 1,2 см и голени 27,2 ± 1,8 см (r = 0,540, p ≤ 0,05). Достижение синхронизации ритмов физиологического и биоэнергетического функционалов приводит к снижению gmt до 10,1 ± 0,1 % (r = 0,571, p ≤ 0,05). Отмечено усиление корреляционных связей между результатами тестирования, ростом PWC 170 до 17,4 ± 1,1 кгм/мин/кг и ЖЕЛ до 3,1 ± 0,3л в границах физиологической нормы (r = 0,621, p ≤ 0,01).

В группе мужчин ЭГ зафиксирован многосторонний эффект, выраженный в улучшении моторных, постуральных и функциональных параметров. Выявленное увеличение физиологически целесообразных связей обеспечивает развитие моторного функционала – силовой выносливости, скоростных и координационных способностей. Адекватность программы подготовки подтверждается ростом результатов в подтягивании на 24 %, в рывке гири 16 кг на 20 %, в поднимании туловища из и. п. лежа на 21 %, в сгибаниях рук в упоре лежа на 18 % (r = 0,572, p ≤ 0,01). Количество студентов ЭГ, выполнивших нормативы ГТО на «Золотой знак», составило 18 %, на «Серебряный знак» – 27 % и «Бронзовый знак» – 36 %.

Глубина воздействия нагрузок в подготовке женской ЭГ выражена в настройках когнитивных функций, биоэнергетических резервов, обеспечивающих улучшение двигательной координации, повышение экономичности техники тестов ГТО. Сквозная целевая направленность подготовки обеспечивает повышение PWC 170 до 15,4 ± 0,6 кгм/мин/кг и ЖЕЛ до 2,9 ± 0,7 л (r = 0,601, p ≤ 0,01), приводит к мышечной гипертрофии, снижению корпулентности и gmt (r = 0,522, p ≤ 0,01). На выраженность телесных перестроек указывает увеличение окружности плеча на 7,2 %, груди на 11,6 %, голени на 14,1 % (r = 0,570, p ≤ 0,05).

Стимулы ГТО усиливают предметные связи физического воспитания с формированием потребностей студентов в здоровом образе жизни. На это указывает повышение интереса студенток к занятиям в пределах 9,0– 12,0 баллов, снижение количества пропусков по болезни (r = 0,570, p ≤ 0,05). Реализация функционального и технического потенциала студентками ЭГ обеспечила выполнение норм ГТО на «Золотой знак» 18,0 %, на «Серебряный знак» – 36,0 % и «Бронзовый знак» – 31 %.

В группе контроля также отмечена положительная динамика результатов, однако выполнили нормы ГТО только 20 % студентов.

Заключение. Результаты эксперимента подтверждают гипотезу о приоритетности включения комплекса ГТО в систему стратегического планирования физической культуры студентов. Это задает новые стандарты двигательной активности обучающихся, способствуя решению стратегических задач, связанных с обогащением культурного кода нации, возрастанием человеческого капитала и здоровья. Стандарты и целевые показатели физической подготовки, ориентированные на ГТО, дают инициирующий импульс для сбалансированного развития мировоззренческого, двигательного и функционального потенциала студентов.