Динамика основных показателей спортсменов-легкоатлетов в макроциклах
Автор: Кузнецова Елена Викторовна, Махов Станислав Юрьевич
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Современные системы спортивной тренировки: инновационные проекты и передовые практики
Статья в выпуске: 5 (11), 2016 года.
Бесплатный доступ
Физическая культура и спорт благотворно влияет на организм человека, увеличивая психологическую устойчивость, укрепляя опорно-двигательный аппарат, ускоряя обмен веществ в организме. Правильное питание, распланированный режим дня, здоровый образ жизни помогают людям избегать многих болезней и укреплять свой организм. В настоящее время это очень важно, так как активность людей снизилось из-за многих факторов и возросло количество различных заболеваний.
Частота пульса, артериальное давление, антропометрия, спирометр, легкая атлетика
Короткий адрес: https://sciup.org/142208660
IDR: 142208660
Текст научной статьи Динамика основных показателей спортсменов-легкоатлетов в макроциклах
Актуальность. В настоящее время стал очень актуален вопрос о занятии физической культурой и спортом. В связи сложившимся неблагоприятным экономическим, экологическим, социальным положением в мире, многие перестали уделять внимание здоровому образу жизни и спорту, в частности. Не случайным является тот факт, что за последние годы были зарегистрированы всплески различного рода острых и хронических заболеваний среди самых разнообразных слоев населения.
В связи с этим занятие физической культурой и спортом приводит адаптации организма к различным внешним и внутренним фактором, что позволяет справляться со многими заболеваниями уже с раннего возраста.
Объект исследования – влияние нагрузки на организм.
Предмет исследования – влияние нагрузки на организм спортсмена- легкоатлета в течении полугодового периода.
Цель работы – изучить динамику основных показателей спортсмена- легкоатлета в течении полугодового периода.
Для достижения указанной цели были поставлены следующие задачи:
-
> проанализировать данные литературы о показателях спортсмена в данном возрасте;
-
> на основе анализа специальной литературы выявить уровень подготовки спортсмена;
-
> выяснить, как повлияли полугодовые тренировки на функциональное состояние спортсмена-легкоатлета.
Организация исследования.
Исследования проводились на стадионе им. Ленина в г. Ливны в период с 1.09.15 по 1.02.16. В исследовании принимала участие спортсменка (женщины) 16 летнего возраста, которая тренирует на протяжении 3 лет. До исследования у спортсменов были обнаружены небольшие шумы в сердце. Тренировочная программа была направлена на развитие выносливости, включала базовые упражнения на выносливость: кроссы от 10 до 12 км, темповые тренировки 3-4 км, прыжковая работа, бег на скорость от 300 до 500 м.
Испытуемые, на момент исследования не предъявляли жалоб на состояние здоровья.
Методы исследования
При проведении исследования были использованы методы: опрос, изучение научной литературы, измерение частоты сердечных сокращений, артериального давления, антропометрии, спирометра.
Измерение артериального давления проводилось механическим тонометром CS MEDICA/CS HEALTHCARE CS-105. Измерение осуществлялось 1.09.15 и 1.02.16, перед началом измерения всех показателей организма, после 30 приседаний и через 5 минут после приседаний пульс и артериальное давление.
Результаты исследования и их обсуждения.
Результаты исследования показали, что восстановление у спортсменки-легкоатлетки в течении полугода заметно улучшилось. Показатели спирометра возросли. Шумов в сердце к моменту окончания исследования не обнаружилось.
Таблица 1
|
Исследования, проведенные 1.09.15. Показатели спортсмена-легкоатлета в начале сезона |
||||
|
№ |
Название обследования |
Показатели спортсмена |
||
|
1 |
Рост, вес. |
160см, 50кг |
||
|
2 |
Сила правой и левой руки |
20; 20 |
||
|
3 |
ЖЕЛ |
3500 |
||
|
4 |
Задержка дыхания при полном выдохе |
55 сек. |
||
|
5 |
Задержка дыхания при вдохе |
38 сек. |
||
|
6 |
Артериальное давление в состоянии покоя |
125/60 |
||
|
7 |
ЧСС в состоянии покоя (за 10сек.) |
11 ударов |
||
|
30 приседаний |
||||
|
8 |
Артериальное давление сидя |
130/80 |
||
|
9 |
ЧСС сидя |
15 ударов |
||
|
После 1 минуты |
||||
|
10 |
Артериальное давление сидя |
120/60 |
||
|
11 |
ЧСС сидя |
11 ударов |
||
|
Примечания: ЧСС – частота сердечных сокращений; ЖЕЛ – жизненный объем легких. При этом были выявлены шумы в сердце, но не сильные и спортом заниматься разрешено. Таблица 2 Исследования, проведенные 1.02.16. Показатели спортсмена-легкоатлета в конце сезона |
||||
|
№ |
Название обследования |
Показатели спортсмена |
||
|
1 |
Рост, вес. |
160см, 49кг |
||
|
2 |
Сила правой и левой руки |
22; 21 |
||
|
3 |
ЖЕЛ |
3700 |
||
|
4 |
Задержка дыхания при полном выдохе |
83 сек. |
||
|
5 |
Задержка дыхания при вдохе |
56 сек. |
||
|
6 |
Артериальное давление в состоянии покоя |
110/60 |
||
|
7 |
ЧСС в состоянии покоя (за 10сек.) |
9(57в минуту) ударов |
||
|
30 приседаний |
||||
|
8 |
Артериальное давление сидя |
130/80 |
||
|
9 |
ЧСС сидя |
13 ударов |
||
|
После 1 минуты |
||||
|
10 |
Артериальное давление сидя |
120/60 |
||
|
11 |
ЧСС сидя |
10 ударов |
||
|
Таблица 3 ЖЕЛ для женщин, по формуле Людвига, мл ГЛАВНАЯ АННОТАЦИЯ СОДЕРЖАНИЕ 86/379 |
||||
|
Длина тела, см |
Вес тела, кг |
|||||||
|
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
|
|
150 |
2650 |
2700 |
2750 |
2800 |
2850 |
2900 |
2950 |
3000 |
|
155 |
2850 |
2900 |
2950 |
3000 |
3050 |
3100 |
3150 |
3200 |
|
160 |
3050 |
3100 |
3150 |
3200 |
3250 |
3300 |
3350 |
3400 |
|
165 |
3250 |
3300 |
3350 |
3400 |
3450 |
3500 |
3550 |
3600 |
|
170 |
3450 |
3500 |
3550 |
3600 |
3650 |
3700 |
3750 |
3800 |
|
175 |
3650 |
3700 |
3750 |
3800 |
3850 |
3900 |
3950 |
4000 |
|
180 |
3850 |
3900 |
3950 |
4000 |
4050 |
4100 |
4150 |
4200 |
Примечание: у спортсменов-легкоатлетов женщин, тренирующихся на выносливость после первого года тренировок, увеличивается ЖЕЛ на 0.2-0.8 л. И в среднем будет составлять 3600-3900 мл.
Таблица 4
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) для спортсменов
|
Оценка состояния |
Задержка дыхания на вдохе (в секундах) |
|
Отличное |
больше 80 |
|
Хорошее |
60 — 80 |
|
Среднее |
50 — 60 |
|
Плохое |
меньше 50 |
Таблица 5
Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) для спортсменов
|
Оценка состояния |
Задержка дыхания на выдохе (в секундах) |
|
Отличное |
больше 60 |
|
Хорошее |
40 — 50 |
|
Среднее |
35 — 40 |
|
Плохое |
меньше 35 |
Примечание: выполнение задержки дыхания выполняется сидя, с момента задержки дыхание включается время до ее прекращения.
Таблица 6
Средний показатель артериального давления у спортсменов женщин тренирующихся на выносливость
|
Возраст, лет |
Систолическое/диастолическое артериальное давление, мм.рт.ст. |
|
15 |
100/60 |
|
16 |
105/60 |
|
17 |
110/65 |
Таблица 7
Норма чистоты сердечных сокращений у спортсменок, тренирующихся на выносливость
|
Возраст, лет |
Частота сердечных сокращений, уд/мин |
|
|
Начинающие |
Спортсмены-разрядники |
|
|
Тренирующиеся на выносливость |
||
|
12 |
80 |
73 |
|
13 |
78 |
71 |
|
14 |
76 |
70 |
|
15 |
74 |
67 |
|
16 |
71 |
60 |
|
17 |
67 |
57 |
|
18 |
66 |
54 |
|
19-20 |
65 |
51 |
|
21-25 |
64 |
49 |
|
26-30 |
65 |
48 |
Вывод:
-
1 .При измерении показателей перед началом сезона после 1 месяца отдыха было выявлено, что восстановление у спортсменки было не приемлемым для данной дисциплины. Объем легких остался в нормальном состоянии, задержка дыхание на вдохе и выходе держалась на среднем уровне, а давление и частота сердечных сокращений оставалась в норме. Шумы в сердце были небольшими.
-
2 .При правильном построении тренировочного процесса на сдаче второго полугодового медосмотра шумов в сердце выявлено не было. Так же при сдаче ЭКГ нечего не было обнаружено. Показатели заметно улучшились как в восстановлении спортсменки так по другим видам медосмотра. Увеличилась сила рук, задержка дыхания при вдохе и выдохе уже имела отличное состояние. Объем легких увеличился, так же ЧСС уменьшилась, что хорошо сказывается при тренировочном процессе.
-
3 .Для развития юных спортсменов нужен индивидуальный подход к каждому. Должна быть правильная дозировка тренировок и только в этом случаи начнут расти показатели спортсмена. Так же начнут проходить шумы в сердце, что является для подростков в настоящее время обыденным и другие заболевания.
Список литературы Динамика основных показателей спортсменов-легкоатлетов в макроциклах
- Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: учебник/В. М. Дубровский, В. М. Смирнов. -М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.-718 с.
- Маликов, Н. В. Журнал №6: Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта/Н. В. Маликов. -ГРНТИ: 14 -Народное образование. Педагогика, 2007. -195 с.
- Маликов, Н. В. Адаптация: проблемы, гипотезы, эксперименты: монография/Н. В. Маликов. -Запорожье: ЗНУ, 2001. -359 с.
- Олейник С. А. Спортивная фармакология и диетология/Под ред. С. А. Олейника, Л. М. Гуниной. -К.: Диалектика, 2008. -189 с.
- Покровский В. М, Физиология человека/Под ред. В. М. Покровского, Г. Ф. Коротько. -М.: Медицина, 1997. -347 с.
- Солодков, А. С. Физиология человека: Общая, Спортивная, Возрастная/А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. -М.: Олимпия, 2005. -292 с.
- Уилмор Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности/Дж.Х.Уилмор, Д. Л. Костилл. -К.: Олимпийская литература, 1997. -197 с.
- Пульс человека -Режим доступа: http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=17
- Дыхание -Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) . -Режим доступа: http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=15
- Кислородное обеспечение организма (пробы Штанге, Генчи и Серкина) . -Режим доступа: http://xn-b1adef0ban2h.com.ua/sam-sebe-sanolog/zaderzhka-dyxaniya
