Динамика показателей функционального состояния организма девочек 11-12 лет, занимающихся чир спортом

Чир спорт – это официально признанный командный вид спорта, который включает в себя различные элементы акробатики, гимнастики, спортивного танца. Он был внесен во Всероссийский реестр видов спорта приказом Министерства спорта РФ от 9 июня 2017 г. № 502 [1]. Спортивные дисциплины чир спорта делятся на два вида: артистические - «чир перфоманс» и акробатические - «чирлидинг». Артистическим дисциплинам больше присуще танцевальное и ритмическое направление, сопровождающееся высокой точностью и четкостью движений рук, согласующихся с музыкой и синхронно выполняемое всеми участниками группы. При этом используются элементы гимнастики, спортивной аэробики, акробатики, набор специфических элементов чир спорта с прыжками и вращениями, а также джазовое направление хореографических связок и программ. «Чирлидинг» - более акробатически направленные дисциплины чир спорта, где спортсмены выполняют сложные взаимодействия и акробатические элементы. Специфическими элементами дисциплин чирлидинга являются пирамиды, станты и выбросы спортсменов в воздух. Значительный удельный вес в программах выступлений чирлидеров составляют различные прыжки и элементы спортивной гимнастики. Выступления спортсменов сопровождаются музыкальным сопровождениям. Спортсмены используют специфические реквизиты, такие как баннеры, таблички и громкоговорители.

Анализ содержания всех дисциплин чир спорта свидетельствует о необходимости разностороннего развития спортсмена для успешного освоения данного вида спорта. В этой связи тренировки чирлидеров включают в себя большой спектр физических нагрузок, направленных на развитие необходимых физических качеств и достижение требуемого уровня функциональной подготовленности спортсменов.

Для рационального построения тренировочного процесса в чир спорте, как и других видах спорта, большое значение имеет систематический контроль различных сторон подготовленности спортсменов на всех этапах подготовки. При этом актуальными являются вопросы, касающиеся оценки динамики показателей функционального состояния организма юных чирлидеров в процессе адаптации к тренировочным нагрузкам на начальном этапе подготовки. Выявление особенностей функционирования систем организма юных спортсменов необходимо для разработки тренировочных программ, адекватных возрасту и уровню подготовленности занимающихся и, главное, для решения проблемы охраны их здоровья.

Цель нашей работы – изучить влияние занятий чир спортом на показатели функционального состояния организма девочек 11-12 лет.

Исследование проводилось на базе профессионального клуба по чир спорту и чирлидингу «Cheer Land» (г. Королев Московской области). Была сформирована группа из 16 девочек в возрасте 11-12 лет, которые начинали занятия чир спортом. Тренировочные занятия в группе состояли из разминки, основной и заключительной частей. Разминка включала бег, комплекс разогревающих упражнений, специфические упражнения, направленные на развитие силы и выносливости рук, упражнения для суставов, элементы стретчинга, а также специальные упражнения для отработки вращений, прыжковой части и акробатических элементов. Продолжительность разминки составляла 30-35 минут. В основной части занятия (75 минут) выполнялись комплексы упражнений чир спорта, отрабатывались техника выполнения элементов и программа под счет и под музыку. В заключительной части тренировки (10-15 мин) выполнялись упражнения на выносливость, после чего происходило постепенное снижение нагрузки и подведение итогов тренировки. Девочки занимались 3 раза в неделю по 2 часа. Все юные спортсменки были физически здоровы, их родители (опекуны) предварительно ознакомлены с содержанием исследования. Продолжительность исследования составила 9 месяцев. При этом у девочек определяли частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое артериальное давление – автоматическим тонометром; жизненную емкость легких – сухим спирометром; выполняли функциональные пробы Руфье, Штанге, Генчи, Яроцкого, ортостатическую пробу [2, 3]. Все показатели определяли в динамике: в начале занятий чир спортом, а затем спустя четыре и девять месяцев от начала тренировочного процесса. Статистическую обработку полученных данных осуществляли общепринятым методом с определением средней арифметической величины и средней ошибки средней арифметической величины при помощи персонального компьютера (программа «Excel 2010»). Для оценки различий между сравниваемыми величинами изучаемых показателей использовали t-критерий Стьюдента [4].

Результаты исследования показали, что все изучаемые нами функциональные показатели у девочек, занимающихся чир спортом, в течение всего периода наблюдения находились в пределах физиологических значений. При этом частота сердечных сокращений у юных спортсменок через 4 месяца от начала тренировочного процесса (77,3 ± 1,12 уд./мин) была ниже исходного уровня (78,5 ± 1,08 уд./мин) на 1,53 %. Спустя 9 месяцев от начала занятий этот показатель у девочек составлял 76,1 ± 1,02 уд./мин, что было ниже исходной величины на 3,06 %. Тенденция к снижению частоты сердечных сокращений в условиях покоя свидетельствует о более экономном функционировании сердца в покое и является одним из показателей тренированности организма.

Величина систолического артериального давления у девочек, занимающихся чир спортом, в начале исследования составляла 110,1 ± 1,94 мм рт. ст. Через 4 месяца от начала исследования этот гемодинамический показатель у юных спортсменок составлял 109,6 ± 1,87 мм рт. ст., через 9 месяцев – 109,1 ± 1,93 мм рт. ст., что ниже исходного уровня на 0,45 и 0,91 % соответственно.

Диастолическое артериальное давление у испытуемых до начала занятий чир спортом составляло в среднем 65,3 ± 0,75 мм рт. ст. Через 4 месяца от начала занятий этот показатель находился на уровне 64,6 ± 0,68 мм рт. ст., через 9 месяцев он составлял 63,8 ± 0,71 мм рт. ст., что было ниже исходной величины на 1,07 и 2,30 %.

Жизненная емкость легких, являющаяся одним из основных показателей функционального состояния аппарата внешнего дыхания, у юных спортсменок в начале исследования составляла 2,18 ± 0,11 л. Через 4 месяца от начала тренировочного процесса этот показатель увеличился до 2,24 ± 0,13 л, а через 9 месяцев – до 2,36 ± 0,10 л, что было выше первоначального уровня на 2,75 и 8,26 % соответственно.

Результат функциональной пробы Руфье, отражающий адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы при кратковременной физической нагрузке небольшой мощности, у девочек в начале исследования составлял 8,15 ± 0,48 усл. ед. Спустя 4 месяца от начала занятий чир спортом результат этой функциональной пробы у испытуемых улучшился до 7,24 ± 0,42 усл. ед., а через 9 месяцев до 5,96 ± 0,44 усл. ед., что было лучше исходного уровня на 11,17 и 26,87 %

(Р<0,01) соответственно. Улучшение результатов пробы Руфье свидетельствует об улучшении приспособительных возможностей сердечно-сосудистой системы юных спортсменок к физической нагрузке и повышении их физической работоспособности.

При проведении функциональной пробы Штанге установлено, что время задержки дыхания на вдохе у девочек в начале занятий чир спортом составляло в среднем 43,36 ± 1,53 с. Через 4 месяцев от начала занятий результат этой гипоксической пробы у юных спортсменок составлял 45,17 ± 1,49 с, а в конце исследования – 48,51 ± 1,46 с, что было больше исходной величины на 4,17 и 11,87 % (Р<0,05) соответственно.

Показатель пробы Генчи (время задержки дыхания на выдохе) у девочек в начале занятий чир спортом составлял в среднем 19,73 ± 0,78 с. Спустя 4 месяца от начала тренировочного процесса результаты этой функциональной пробы у юных спортсменок были лучше (20,28 ± 0,84 с) относительно исходного уровня на 2,79 %. Через 9 месяцев от начала занятий чир спортом девочки могли задерживать дыхание на выдохе в среднем на 22,6 ± 0,76 с, что было лучше исходной величины на 14,55 % (Р<0,05). Улучшение результатов проб Штанге и Генчи свидетельствует об улучшении функционального состояния кардиореспираторной системы девочек, занимающихся чир спортом, и является одним из проявлений адаптации к физическим нагрузкам.

Результаты ортостатической пробы, проведенной в начале исследования показали, что частота сердечных сокращений у девочек при переходе из положения лежа в положение стоя в первую минуту нахождения в вертикальном положении увеличилась в среднем на 12,56 ± 1,07 уд./мин. Через 4 месяца от начала исследования этот показатель составлял 11,62 ± 1,19 уд./мин, через 9 месяцев – 9,48 ± 0,97 уд./мин, что ниже исходной величины на 7,48 и 24,52 % (Р<0,05) соответственно. Сокращение разницы между показателями частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя является косвенным подтверждением улучшения приспособительных возможностей сердечно-сосудистой системы юных спортсменок к физическим нагрузкам.

Результат пробы Яроцкого, используемой для оценки уровня вестибулярной устойчивости, у девочек в начале занятий чир спортом составлял в среднем 16,73 ± 0,32 с. Спустя 4 месяца от начала тренировочного процесса результат этой функциональной пробы у юных спортсменок составлял 17,61 ± 0,35 с, а через 9 месяцев – 21,17 ± 0,39 с, что выше исходной величины на 5,26 и 26,54 % (Р<0,001) соответственно.

Таким образом, систематические занятия чир спортом оказывают благоприятное влияние на показатели функционального состояния кардиореспираторной системы девочек 11-12 лет и способствуют повышению вестибулярной устойчивости у юных спортсменок.