Физическая культура и спорт в жизни студентов

Физическая культура и спорт неразрывно связаны с человеческой деятельностью на протяжении многих веков. В античные времена спортивные упражнения являлись частью не столько физического, сколько духовного воспитания, а в современном мире значительно возрастает роль спорта в обществе. Во многих учебных заведениях, в том числе в ФГБОУ ВО ВСГИК, занятия по физической культуре относятся к числу приоритетных учебных дисциплин. Помимо этого, на сегодняшний день большая часть молодежи по собственной инициативе посещает спортивные залы, записывается на курсы к фитнес инструкторам, занимается аэробикой, танцами и т.д. Многие предпочитают заниматься самостоятельно: бегать по утрам или выполнять ряд комплексов общеразвивающих упражнений дома [1]. Ряд студентов ВСГИК посещают занятия физической культурой и спортом по собственному желанию вне учебного плана.

Важно сказать о том, что в связи с изменениями окружающей среды, значительной автоматизацией и научно-техническим преобразованием, состояние здоровья человека стало заметно ухудшаться. Формирование здорового образа жизни, укрепление физического здоровья является на данном этапе приоритетным направлением в социальной политике государства [1].

В своей статье хотелось бы рассмотреть важность физической культуры и спорта в жизни студента, какую роль они выполняют, а также привести данные некоторых исследований по данному вопросу [3].

Прежде чем перейти к раскрытию темы, необходимо сказать о том, что физическая активность имеет большое значение в жизни студентов, т.е. в жизни молодых людей возраста от 16 до 30 лет. Связано это в первую очередь с неправильным образом жизни, который ведут большинство из них:

• -    более 6 часов студент проводит в сидячем положении (сначала на занятиях в аудиториях, после – за выполнением домашнего задания);

• -    у многих неупорядоченный режим дня или «сбитый» режим сна;

• -    нездоровый образ жизни – это и табакокурение, и употребление алкоголя, и неправильное питание. Усугубляет данную картину снижение, а в боль-

• шинстве случаев и полное отсутствие физической активности студентов. К примеру: по учебному плану образовательной программы в ФГБОУ ВО ВСГИК ежегодно проводится тестирование студентов 1 курса всех факультетов, которые в течение учебного года сдают контрольные нормативы (таблица №1). Это позволяет определить уровень их физической подготовленности.

Таблица

Результаты тестирования по физической культуре и спорту за 2017-2018 учебный год

По результатам данного тестирования видно, что физическая подготовленность студентов находится на невысоком уровне.

По данным эпидемиологического исследования, проводимого в рамках программы «Здоровье студентов», «мышечный голод» является одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца среди студентов в различных регионах страны. Для восполнения его и развития физических качеств (сила, гибкость, быстрота и т.д.) имеется громадный арсенал средств физической культуры: физические упражнения (специальные беговые упражнения (СБУ), общеразвивающие упражнения (ОРУ), различные виды спорта, оздоровительные занятия [3].

С другой стороны, ряд исследователей отмечает рост числа хронических заболеваний у студентов к концу их обучения в образовательных учреждениях. Например, по данным Л.А. Травинской болезни, связанные с системой кровообращения, увеличиваются с 8,6% на первом курсе до 11,7% на пятом, шестом курсах у мужчин и до 16,4 у женщин [4].

Помимо ряда серьезных болезней у студентов, которые не занимаются физическим развитием, а также ведут нездоровый образ жизни, проявляется повышенная утомляемость, низкий уровень стрессоустойчивости и преобладание апатичного настроения. Это происходит из-за истощения физических резервов организма, особенно на первом, втором курсах обучения. При длительной умственной работе и малоподвижном образе жизни возникает снижение активности всех функциональных систем организма человека. Последствием данного процесса становятся болезни сердечно-сосудистой и нервной систем [2, с. 102].

Профилактикой по борьбе с перечисленными выше заболеваниями в первую очередь являются занятия физической культурой и спортом. Так как любые физические упражнения и нагрузка укрепляют опорно-двигательную систему человека, а именно кости, которые служат опорой телу, мышцы, которые отвечают за подвижность организма и функционирование протекающих в нем физиологических процессов, и соединения костей [2].

Благодаря ежедневным занятиям спортом кости человека становятся прочнее и устойчивее к физическим нагрузкам и внешним воздействиям, другими словами, они становятся менее хрупкими: шанс сломать руку при падении минимизируется; происходит рост мышечной массы, что положительно влияет на тонус всего тела. Также при выполнении регулярных физических упражнений организм человека начинает насыщаться кислородом, что приводит к улучшению кровообращения, а это, в свою очередь, сильно влияет на укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем. Данные системы являются одними из самых важных в организме человека. Нервная регулирует все происходящие внутри процессы, координирует совершаемые человеком действия, обеспечивая контакт организма с окружающей средой. Сердечно-сосудистая отвечает за циркуляцию крови по организму. Именно с ней все органы и ткани получают необходимый кислород, а также могут выводить углекислый газ и другие вредные вещества.

Кратко перечислим другие не менее важные изменения, которые происходят с организмом студентов после регулярных занятий физической культурой и спортом:

• -    ускоряется метаболизм - иначе активизируется обмен веществ в организме человека, благодаря чему жировые клетки начинают «сгорать»;

• -    улучшается дисциплина, что приводит к отказу от вредных привычек: употребления алкоголя, табакокурения и может нормализовать питание и режим сна;

• -    повышается иммунитет, за счет чего студент начинает реже болеть;

• -    повышается работоспособность;

• -    формируются нравственные, эстетические, а также интеллектуальные качества человека;

• -    возникает мотивация к самосовершенствованию своих нравственных и физических возможностей.

Одним из самых главных и важных средств, направленных на повышение работоспособности студентов во время учебного процесса и интереса к физической культуре и спорту, учитывая направленность их профессиональной деятельности как в стенах высшего учебного заведения, так и вне его, является профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

На данный момент ППФП является частью учебных программ по физической культуре и спорту. Объясняется это тем, что профессиональная физическая подготовка составляет основу физического воспитания студентов, которые в будущем станут специалистами в своей области. А для достижения высокого профессионального уровня требуется изучение и прохождение общей физической подготовки (ОФП). Таким образом, получается замкнутый круг, в котором ППФП - ключевое звено.

Стоит сказать о том, что у современного студента есть множество возможностей приобщиться к физической культуре и полюбить спорт, поскольку учебной программой в высшем учебном заведении предусмотрен свободный выбор посещения спортивных секций или элективных дисциплин по физической культуре и спорту. Например, ФГБОУ ВО ВСГИК предлагает обучающимся посещать учебные занятия по общефизической подготовке (ОФП) или спортивные секции по волейболу, либо занятия в туристском клубе «Высота».

Также для ознакомления и повышения интереса к тем или иным видам спорта в стенах институтов несколько раз в год проводятся соревновательные мероприятия, система которых заключена в принципе: «от простого к сложному». Так, спортивные соревнования сначала проходят в стенах ВУЗа между факультетскими командами, потом соревнуются между собой команды разных институтов, затем следует всероссийский уровень соревнований и конечная точка – международные студенческие соревнования.

Российский студенческий спортивный союз (РССС), состоящий из общественных объединений студентов и сотрудников высших учебных заведений, играет ключевую роль в развитии межвузовских спортивных мероприятий: данная организация сотрудничает с государством, оказывая содействие по вопросам реализации стратегии молодежной политики путем создания и дальнейшего развития системы студенческого спорта в Российской Федерации. Помимо этого РССС содействует формированию международного диалога в данной области. Например, определяет состав команды, которая будет выступать на международных соревнованиях. Самое значимое среди них – это Всемирные студенческие игры или иначе «Универсиада» [2, с. 6-12].

Подводя итоги, надо сказать о том, что спорт и физическая культура играют важную роль в жизни студента: занятия спортом укрепляют организм, «закаляют» его, корректируют и совершенствуют фигуру человека, приобщают к здоровому образу жизни, а также воспитывают моральные и нравственные качества. Именно поэтому занятия физической культурой важны в первую очередь студентам высших учебных заведений.

Примечания

• 1.    Любимов А. В., Базунов Б. А. Всемирные летние универсиады: история. М. : Совет. спорт, 2013. 200 с.

• 2.    Чоговадзе К., Травинский Л. А., Меншинский М. И. Социальная мобилизация. СПб. : Феникс, 2007. 363 с.

• 3.    Основы здорового образа жизни : учеб. пособие / Кохан С. Т. [и др.]. Чита,   2015. URL:

  PA183&dq (дата обращения: 20.11.2019).

• 4.    Социально-гигиеническая и психолого-педагогическая адаптация студентов / Миннибаев Т. Ш. [и др.] // Гигиена и санитария. 2012. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sotsialno-gigienicheskaya-i-psihologo-pedagogicheskaya-adaptatsiya-studentov (дата обращения: 20.11.2019).