Использование оздоровительных технологий в лечебной физической культуре

Фундаментом жизни для каждого человека является его здоровье, оно напрямую влияет на все сферы деятельности и развития личности, например, рабочую и учебную активность, творческую и общественную деятельность, духовную и материальную составляющую и другие. Перечисленные отрасли жизни являются наиболее важными и актуальными на протяжении всей жизни человека [1].

Одним из главных путей улучшения и поддержания здоровья является лечебная физическая культура, которая является частью общей физической культуры. Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры (в основном физические упражнения) с целью лечения и реабилитации, а также борьбы заболеваний. В лечебной физической культуре используются средства физической культуры, такие как: оздоровительные технологии в физкультурно-спортивной деятельности, направленные на терапию и профилактику различных заболеваний.

Существует классификация лечебной физкультурной программы в зависимости от спортивной нагрузки и способностей человека, а также целей использования данного вида упражнений. Для людей, которые восстанавливаются после травм, переломов, операций и иных серьезных патологий, ЛФК является актуальной. Однако наиболее актуальным есть использование упражнений лечебной физической культуры для поддержания человеком своего физического состояния.

Для высокой эффективности лечебно-оздоровительной деятельности людей обязательно должна присутствовать структура занятия. В основном выделяют три этапа: разминка, основная часть, заминка или растяжка. Обязательным условием заключения цикла занятий является мониторинг состояния человека – улучшение показателей, самочувствия и тому подобное.

Программы лечебно-физкультурного занятия могут быть сколь угодно разными. Рассмотрим некоторые из них: гимнастические (обеспечивают постепенное восстановление физиологической амплитуды движений и улучшают их координацию), спортивно-прикладная тренировка (улучшает двигательные навыки и физические качества), игровые (помогают детям влиться в команду и развивают не только физические навыки, но и коммуникационные). Также на данный момент популярны занятия, которые относятся к лечебной физической культуре, йога, пилатес и стретчинг, что тоже имеет место быть в разнообразии спортивных упражнений [2].

Хочется отметить, что посещение центров ЛФК имеет большой вес в подростковом возрасте. В зависимости от загруженности в учебной деятельности студент может посещать, помимо физкультурных занятий в учебном заведении, спортивные центры и заниматься лечебной физической культурой. В проведенном нами опросе было установлено, что 93 % студентов моей группы считают это важным, а 76 %, при наличии свободного времени, посещают спортивные залы и секции. Также наиболее любимым проведением занятий лечебной физической культуры является гимнастика. Внедрение оздоровительных технологий в образование позволяет разно- образить занятия физической культуры и открыть новые направлений для студентов. Каждый студент может выбрать свою программу двигательной активности как в учебном заведении, так и за его пределами. Лечебная физкультура является необходимой составляющей всех разделов современной практической медицины и широко используют в следующих направлениях:

• -    травматологии (при открытых и закрытых переломах, повреждениях мягких тканей для ускорения заживления);

• -    ортопедии (заболевания суставов, плоскостопие);

• -    неврологии (остеохондроз, грыжа дисков, плечелопаточный периартроз, депрессивные состояния);

• -    кардиологии (ишемическая болезнь сердца, гипертония и так далее) для улучшения питания мышцы сердца и усиления ее сократительной функции;

• -    пульмонологии (воспаление легких, бронхиты, бронхиальная астма, туберкулез);

• -    при подготовке к операциям на брюшной и грудной полостях, и реабилитации после них (как средство предупреждения послеоперационных осложне-ний).

Обязательным аспектом для занятий лечебной физической культурой является знание теории о правильности выполнения упражнений. В этом и заключается недостаток, что большинство посетителей спортивных центров занимаются самостоятельно, не имея должной компетенции и знаний в данной сфере. Также есть возможность получить всевозможные навыки в Интернете, но надо учитывать индивидуальные потребности организма, с чем может помочь только инструктор спортивного учреждения. Поэтому заниматься лечебной физической культурой рекомендуется с медицинским специалистом или тренером, имеющим компетенцию в данной области.

В целом, спорт приносит огромную пользу организму человека и его здоровью, так как с помощью физических упражнений улучшается работа всех мышц и систем тела, а также костных тканей. Немало важно, что физическая активность продлевает жизнь. Занятие лечебной физической культуры отражается в таких понятиях как здоровый образ жизни, правильное питание, режим сна и бодрствования и помогает снизить стресс и улучшить работоспособность человека. Противопоказаниями для занятий ЛФК являются:

• -    острые инфекционные и воспалительные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры тела и общей интоксикацией;

• -   острые инфекции и инсульты;

• -   острые тромбозы и эмболии;

• -    прогрессирующая дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;

• -    кровотечения;

• -    злокачественные новообразования (но существуют комплексы ЛФК в послеоперационный период и в период ремиссии);

• -    общее тяжелое состояние и выраженный болевой синдром;

• -    обострение хронических заболеваний.

На данный момент в стране набирает обороты тенденция здорового образа жизни, его транслируют в социальных сетях, проводят марафоны, на телевидении рассказывают о положительных сторонах не только спорта, но и напоминают о таком его виде, как лечебная физкультура – все это влияет на мировоззрение человека и помогает ему выбрать здоровую сторону, что улучшает и продлевает его жизнь.

Помимо перечисленных положительных факторов, которые оказывает на организм человека лечебная физическая культура, стоит отметить аспекты, из-за которых необходимо уделять время данному виду активности людям, подходящим под данные категории:

• 1.    В современном мире техника, наука, телефоны и компьютеры берут верх над нашей жизнью, облегчая ее. Теперь можно не ходить в магазин, а заказать товар на дом. Люди стали меньше ходить гулять, проводить время на свежем воздухе. Таким образом, преобладает пассивный образ жизни. Чтобы это предотвратить, конечно, понятно, что нужно больше проводить времени на свежем воздухе, однако есть люди, которые не предпочитают гулять. Для них всегда есть возможность организовать свой собственный домашний спортивный зал.

• 2.    Большинство людей работают в офисе, проводя весь день в сидячем положении, чаще всего ссутулившись. Это приводит к нарушению осанки и не только. Как раз для такой группы лиц важно выполнять разминку по утрам и вечерам, которая будет расслаблять их. В наше время, многие тренеры разработали упражнения, которые можно выполнять не только сидя, но и лежа. Они являются не менее эффективными, чем занятия в спортивном зале.

• 3.    Во многих городах люди проживают вблизи заводов, что может нарушать окружающую среду и климат, а также подрывать здоровье жителей. В данной ситуации важно отдаляться от выхлопов газа, а когда нет такой возможности нужно приобрести специальные приборы, очищающие воздух в квартире.

При соблюдении основных правил лечебной физкультуры наступает:

• -    восстановление утраченных функций;

• -    повышение сил и выносливости;

• -    функциональная адаптация больного;

• -    становление усовершенствованной деятельной психики;

• -    активация жизнедеятельности жизненно важных органов и систем.

Поэтому данные причины сводятся к тому, что человеку необходимо уделять внимание своему здоровью.

Лечебный эффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любого живого организма – движении. Не случайно до сих пор повторяют слова Авиценны «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения». Движение действует как биологический раздражитель, стимулирующий активность органов и систем и, в конечном счете, нормализующий их работу за счет возможностей самого организма. Большое значение имеет упражняемость – физические упражнения должны применяться систематически и дозировано; повторение и постепенное наращивание нагрузки позволяет наиболее оптимальным образом восстанавливать нарушенные функции, развивать моторные навыки, укреплять организм.

Таким образом, лечебная физическая культура является основным направле- нием развития здорового общества. Ежедневные физические упражнения являются первым шагом к здоровому образу жизни, хорошему самочувствию и восстановлению.