Использование системы "Polar 810 I" в тренировочном процессе лыжников в условиях скольжения по льду озера Байкал

Н . В . Яковлева , Г . П . Петренко , М . О . Аксенов

Использование системы «POLAR 810 i» в тренировочном процессе лыжников в условиях скольжения по льду озера Байкал

В статье освещена проблема подготовки лыжников с использованием системы «Polar». Эксперименты проводились в условиях скольжения по льду озера Байкал, в их основу были положены внешние и внутренние параметры тренировочной нагрузки спортсменов. В результате эксперимента получены новые данные о динамике, величинах и соотношениях тренировочных нагрузок.

N.V. Yakovleva, G.P. Petrenko, M.O. Aksenov

Application of the system “Polar 810 i” in competition process of skiers in conditions of sliding on ice of the lake Baikal

The problems of skiers’ training with the help of the system "Polar" are inlighted in the article. The experiments were held in the conditions of sliding on ice of the lake Baikal, the external and internal parametres of training load were its basis. New data on dynamics, sizes and correlation of training loads have been obtained as a result of the experiment.

Сегодня современные информационные технологии применяются практически в любой деятельности человека: космонавтике, медицине, машиностроении, в том числе и в подготовке спортсменов различной квалификации. Использование возможностей компьютерных систем, как правило, облегчает работу специалистам различных сфер деятельности. Управление процессами становится более оперативным, эффективным и качественным.

Для подготовки спортсменов сегодня используются самые различные системы, такие как «Polar», «Навигатор», «Сигма-спорт», «Спорт 2.0» и др. В нашей работе рассматривается система, разработанная на кафедре теоретических основ физического воспитания БГУ, которая называется «Спорт 2.0». Программа имеет возможности анализа внешних параметров тренировочной и соревновательной нагрузки. Кроме этого приложение обладает стандартными возможностями экспорта и импорта баз данных, их сохранения и печати. С помощью программы «Спорт 2.0» мы имеем возможность сравнивать и сопоставлять тренировочную нагрузку спортсменов разной квалификации. Подробно ознакомиться с программой и скачать ее можно на сайте tfk.bsu.ru .

В данном исследовании была предпринята попытка решить проблему, которая, как нам ви- дится, состоит в противоречии между устаревшими средствами анализа, управления тренировочным процессом лыжников-гонщиков и назревшей необходимостью использования более качественных средств анализа и управления тренировкой спортсменов.

В исследовании принимали участие лыжники-гонщики сборной команды Бурятского государственного университета факультета физической культуры, спорта и туризма. В составе команды было два мастера спорта, три кандидата в мастера спорта, один участник имел первый спортивный разряд и четыре лыжника – второй. Всего среди десяти участников эксперимента было две девушки и восемь юношей. Сборы проходили в период с 14 по 26 апреля 2009 г. в поселке Максимиха Баргузинского района на льду озера Байкал. Особенностью этих сборов было то, что они позволили продлить тренировочный процесс лыжников-гонщиков, несмотря на отсутствие снега. В Республике Бурятия снег сходит примерно в начале апреля, а климатические условия на Байкале позволяют тренироваться на лыжах до первых чисел мая, там проходят заключительные соревнования по лыжным гонкам. Самым большим преимуществом тренировки на льду оз. Байкал являются условия облегченного скольжения, что позволяет добиваться идеальной техники одновременного од- ношажного конькового способа передвижения. Температура воздуха весной достигает плюсовых отметок, что также положительно влияет на тренировочный процесс.

На протяжении всего периода сборов проводилось по две тренировки в день. На каждой из них лыжники использовали систему мониторирования работы сердечно-сосудистой системы «Polar 810 i», с помощью которой информация о ходе тренировочного процесса и внутренней стороне физической нагрузки сохранялась и анализировалась. Компьютерные технологии позволяли анализировать и внешние параметры тренировочной работы, для этого использовалась программа «Спорт 2.0». Данные были представлены в цифровой и графической формах в виде отчетов. На графике представлена интенсивность физической нагрузки лыжников в процессе тренировки.

Для повышения физической работоспособности и уровня специальной подготовленности спортсмены принимали различные витамины, препараты, настойки, такие как компливит, мил-дранат, калия оротат, женьшень, геримакс, вит-рум, центрум, гепоксен, глюкоза, гематоген, кальций и другие. С целью восстановления организма перед днем отдыха проводились банные процедуры.

Ежегодно в конце сбора проходят заключительные соревнования, в программу которых входят спринтерская эстафета (первый день), марафонская гонка (второй день). Соревнования проводятся на льду оз. Байкал. Мужчины преодолевают дистанцию 50 км, женщины – 30 км. Эти соревнования являются заключительными в лыжном сезоне спортсменов.

За период учебно-тренировочных сборов лыжники-гонщики сборной команды БГУ выполняют тренировочный объем работы примерно до 1 000 км в зависимости от квалификации спортсменов. В день суммарный объем специальной нагрузки составляет до 100 км. Каждая тренировка может быть экстенсивной или интенсивной (диаграммы 2 и 3).

Из диаграммы 1 следует, что при увеличении объема нагрузки, интенсивность уменьшается, и наоборот, уменьшение объема ведет за собой повышение интенсивности. Также на диаграмме можно увидеть так называемый эффект «запаздывающей трансформации», который выражается в том, что при повышении объема, интенсивность нагрузки растет до тех пор, пока объем не достигает своего пика, затем она начинает снижаться. График нагрузки в большинстве случаев имеет маятникообразную форму.

Диаграмма 1

Анализ внешних параметров тренировочного процесса лыжника-гонщика в условиях тренировки по пересеченной местности

На диаграмме 2 изображена динамика частоты сердечных сокращений лыжника-гонщика в условиях тренировки на льду оз. Байкала. Тренировочный процесс проходил в режиме максимальной и субмаксимальной интенсивности. На диаграмме хорошо видны три вида ускорения. При ускорении частота сердечных сокращений увеличивается до 187 ударов в минуту, а восстановительный процесс длится примерно 5 минут – это говорит о том, что организм спортсмена подготовлен к резко повышенным нагрузкам, легко воспринимает их и быстро приходит в норму.

Диаграмма 2

Динамика частоты сердечных сокращений лыжника-гонщика в условиях тренировки на льду оз. Байкал

На 3 диаграмме показана равномерная, объемная тренировка. Относительно ровную частоту сердечных сокращений в работе спортсмена можно получить только в условиях скольжения по льду оз. Байкал, так как поверхность льда ровная, нет подъемов и спусков. Из диаграммы видно, что, когда спортсмен преодолевает дис- танцию в одну сторону, то частота сердечных сокращений не имеет значительных отклонений от средней линии, его останавка показана отрицательным зубцом и снижением ЧСС до 100 ударов в минуту. После этого на графике наблюдается работа его организма при возвращении к месту старта.

Диаграмма 3

Динамика частоты сердечных сокращений лыжника-гонщика в условиях тренировки на льду Байкала

В заключение можно отметить, что спортсмены-лыжники заканчивают свой лыжный сезон и участвуют в заключительных соревнованиях макроцикла именно на сборах на оз. Байкал в апреле. Отличительной чертой этих сборов является то, что спортсмены имеют возможность максимально совершенствовать технику коньковых способов передвижения при больших скоростях. В процессе проведения этих сборов используются современные информационные технологии, такие как система мониторирования работы сердечно-сосудистой системы «Polar 810 i», система «Навигатор» со встроенной картой местности, возможности которой позволяют определить скорость передвижения лыжника-гонщика, его местоположение, высоту над уровнем моря и многие другие параметры.

В целом проведенные исследования направлены на повышение качества управления тренировочным процессом лыжников с использованием современных информационных технологий, а условия скольжения по льду Байкала являются наиболее подходящими для тренировки.