Использование спортивного оборудования в процессе физической подготовки студентов вузов

В настоящее время мобильность людей заметно снижается. Все больше людей, будь то на работе или в свободное время, имеют преимущественно малоподвижный образ жизни. Малоподвижный образ жизни особенно заметен у подростков и студентов. Единственная физическая активность в этих условиях – это дисциплина физической культуры в учебном заведении. Как бы то ни было, немногие студенты находят занятия физкультурой увлекательными.

Учитывая это, можно сделать вывод, что у студентов недостаточно любви к дисциплине, несмотря на их замечательные преимущества. В большинстве случаев это связано с тем, что студенты вообще не заинтересованы в физической нагрузке, потому что они не связывают себя с активной физической деятельностью, если это не предусмотрено непосредственно их желаемой профессией. Основной причиной систематического отсутствия занятий физической культурой является незаинтересованность студента, то есть отсутствие мотивации.

Новизна заключается в изучении преимуществ интеграции спортивного оборудования в образовательный процесс физической подготовки. Приводится характеристика тренажерному оборудованию, его классификация и польза для здоровья студентов. Даются обоснования в пользу активного использования спортивного оборудования на уроках физкультуры, еще автор привел некоторые проблемы, связанные с использованием тренажерного оборудования на уроках физкультуры и способом их решения.

В процессе современного образования все больше внимания уделяется физической культуре как к дисциплине обучения. При широкой доступности тренажерного оборудования всплывает проблема интеграции их в тренировочный процесс, а именно в дисциплины, связанные с физической культурой. Высокая стоимость спортинвентаря, слабый интерес и квалификация преподавательского состава не позволяют полностью интегрировать тренажерное оборудование в учебный процесс занятий физической культурой.

Цель данного исследования - изучить возможность интеграции тренажерного оборудования в процесс физической подготовки студентов ВУЗов.

В согласии с проведенным исследованием Сысоевой Ю. В. [1], более 65% из 174 опрошенных студентов подчеркивают, что физическая культура оказывает положительное влияние, а понятие «спорт» выходит на первый план. 78 процентов опрошенных заявили, что предпочитают ходить в спортзал или фитнес-центр, а не заниматься физкультурой в ВУЗе. Это связано с тем, что, студенты пусть и осознают значение физической культуры, но они считают, что физическая культура в ВУЗе - не самое приятное и эффективное времяпрепровождение.

Следует отметить, что большинство спортивных клубов и спортивных залов, куда студенты предпочли бы ходить и заниматься, хорошо оборудованы и оснащены различными тренажерами. Таким образом, чтобы усовершенствовать качество проводимых мероприятий и привить студентам любовь к занятиям физической культурой, необходимо в процессе обучения использовать спортивное оборудование.

Весь тренажерный инвентарь можно разделить на несколько групп, в зависимости от группы мышц или частей тела, участвующих в выполнении упражнений [2, 3]. Они бывают:

• 1.    Кардио оборудование.

• 2.    Силовые тренажеры.

• 3.    Тренажеры для отработки технических приемов в спорте.

Кардио-оборудование, позволяет выполнять ряд упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы. Важным качеством таких упражнений является их эффективность. Также, кроме укрепления сердечно-сосудистой системы, упражнения помогают повысить выносливость организма и более эффективное сжигание жира. Современные кардиотренажеры делятся на беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллипсоиды.

Беговые дорожки являются самым популярным кардио-оборудованием из-за простоты использования и большому охвату задействованных в упражнениях мышц. Вместе с этим, они позволяют выполнять широкий диапазон физических упражнений, таких как ходьба, бег трусцой, спортивная ходьба, бег на дальние дистанции и т. д.

Велотренажеры включают всю группу мышц ног. Поэтому они прекрасно подходят для тренировки ног и мышц живота. Кроме того, упражнения на велотренажере ускоряют кровообращение, что снижает риск заболевания сердца и кровеносных сосудов. В отличие от беговой дорожки, упражнения на велотренажере оказывают меньшее давление на коленные суставы, поэтому такие упражнения не так изнуряюще действуют на организм, и при их выполнении существует более низкий риск травмы колена.

Эллипсоиды и степперы, по мнению некоторых ученых, являются наиболее эффективным кардиотренажером благодаря эллипсоидному положению стопы при выполнении упражнений. Таким образом, ноги движутся так же, как и при беге, поэтому достигается такая же эффективность, как и при занятии бегом. Большинство эллипсоидов и степперов в их верхней части имеют подвижные ручки, которые также дают нагрузку на мышцы рук и живота.

Основная цель силовых тренажеров – это набрать мышечную массу и увеличить показатели силы. Наиболее чаще встречающимися являются штанги с дисками и грузоблочные тренажеры.

Первый, он позволяет регулировать нагрузку на организм во время тренировки с дисками правильного веса, поэтому он прост в использовании и очень прочный и долговечный. Грузоблочные тренажеры состоят из металлических или резиновых плит, закрепленных на тренажере с помощью селекторного штыря. Как правило, они просты и эффективны из-за способности регулировать необходимый вес во время физических упражнений в зависимости от особенностей организма. Одна из особенностей силовых тренажеров - это способность регулировать положение спинок, сидений или платформ. В результате, выполняя упражнения в одном тренажере, вы можете выполнять различные физические упражнения, направленные на разные группы мышц.

Тренажеры для отработки технических приемов в спорте мало кто использует, по сравнению с силовым и кардиотренажерами. Эти тренажеры в первую очередь подбираются таким образом, чтобы на них можно было заниматься специальной физической подготовкой, то есть упражнениями, которые востребованны в конкретном виде спорта. Именно специфика этой группы тренажеров отличает их от других групп. Спортивное оборудование обеспечивает значительную помощь в обучении как молодых спортсменов, так и студентов ВУЗов. Занятия на тренажерах позволят улучшить их обучение, усилит интерес и повысит их эффективность.

Сейчас в образовательном процессе прослеживается практика применения тренажерного оборудования. В то же время учитывается интерес учащихся к определенным видам занятий, включенным в программу образования в ВУЗах. Как упоминалось ранее, более 70% студентов предпочтут занятия физкультурой в тренажерном зале или фитнес-клубе. Основная причина заключается в том, что большинство учебных программ вузов ориентированы на всех студентов и редко учитывают индивидуальные особенности организма отдельного ученика. В практике мы видим, что хорошо физически развитые студенты могут легко изучать дисциплину, но в то же время их физическое развитие застаивается из-за недостаточной нагрузки, также студентам с низкой физической подготовкой проблематично овладеть дисциплиной из-за отсутствия необходимых навыков и подготовки.

Спортивное оборудование необходимо рассматривать как учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств. Задача любого вида тренажера заключается в эффективном моделировании нагрузок на организм, возникающих при занятиях спортом, независимо от его функциональности.

Программные тренажеры со встроенным дисплеем помогут занимающимся самостоятельно регулировать нагрузку на организм при выполнении упражнений и следить за его выполнением. Таким образом, студент сможет индивидуально настроить характеристики тренажера для себя, учитывая свои физические возможности, желания и предпочтения. При этом образовательная нагрузка на преподавательский состав заметно снизится.

Но в тоже время существует ряд проблем, связанных с внедрением тренажеров в образовательный процесс. Необходимость подготовки преподавательского состава, высокая стоимость, высокие требования к пространству комнаты, где будет размещен инвентарь и т. д. Все это мешает внедрению тренажеров в образовательный процесс.

В результате исследования можно сделать следующие выводы. Тренажерное оборудование, может помочь повысить интерес студентов к физической культуре, регулировать характеристики тренажеров в зависимости от индивидуальных физических возможностей каждого студента.

Введение спортивного оборудования может помочь снизить нагрузку на преподавателей, в результате чего преподаватели могут сформировать индивидуальный подход к физической подготовке каждого студента.

Для эффективности занятий с тренажерным оборудованием рекомендую:

• 1.    Разработать методику упражнений на тренажерах во время занятий физической культурой для эффективности учебного процесса;

• 2.    Ознакомить студентов и преподавателей о перспективах занятий с тренажерным оборудованием;

• 3.    Приспособить помещения для занятий физической культурой для укомплектования тренажерным инвентарем.

Таким образом, интеграция тренажерного оборудования в процесс физкультуры повысит физическую форму и функциональность учащихся. Студенты, занимающиеся на тренажерах, смогут эффективно изучать дисциплину, независимо от их физической подготовки и самостоятельно контролировать выполняемые ими упраж- нения. Отсюда следует, что при самостоятельном выполнении физических упражнений учащиеся уменьшают нагрузку на преподавательский состав из-за отсутствия необходимости учитывать индивидуальные особенности организма каждого студента.