Йога как симбиоз спорта, здоровья и духовного (психологического) развития

2 st year, Humanitarian and Pedagogical Institute,

Togliatti State University,

Togliatti (Russia)

Scientific adviser: Ponomareva N.I.

Senior Lecturer of the Department of Physical Education

Togliatti State University,

Togliatti (Russia)

YOGA AS A SYMBIOSIS OF SPORTS AND SPIRITUAL (PSYCHOLOGICAL) DEVELOPMENT

Resume: The article is devoted to yoga, and why this type of activity is a symbiosis of sports, health and spiritual development. The material will be divided into blocks: sports, health, psychology. In each of the sections, the main yoga involvement in the selected elements will be highlighted. Key words: yoga, sports, spirituality, psychology, development, health.

ВСТУПЛЕНИЕ

При выборе спорта каждый человек опирается на свои интересы и конечно возможности, в которые входят:  время, физиологические возможности, а также психологическое состояние человека.

Йога

же

гармонично совмещает в себе все эти аспекты. Стоит отметить и то, что йога не требует особенного профессионализма, поэтому заниматься ей могут как спортсмены, так и люди далекие от спорта. В этом и есть одна из главных фишек данного вида спорта. Более того, йога для многих является еще и терапией, именно поэтому её можно назвать симбиозом спорта и духовного развития.

Методом исследования является теоретический анализ литературы интернет- источников.

ЙОГА КАК СПОРТ

В последнее спортсмены все чаще стали прибегать с нестандартным видам спорта, одним из таких и является йога. Занятия ей способствуют физическому развитию человека, в том числе она влияет и на состояние органов человека.

Стоит отметить, что некоторые спортсмены выделяют йогу как подвид гимнастики, который не относится к профессиональному виду спорта. Отличается от спорта она тем, что направлена она не на получение определенного результата, как например медаль, кубок, грамота, а на то, чтобы воссоздать гармонию между телом и духом.

Классическая йога как спорт влияет на:

• •    растяжку;

• •    укрепление мышц;

• •    равновесие;

• •    гибкость.

ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ

Йога несомненно влияет на здоровья человека. Например, рассмотрим комплекс упражнений на основе йоги против артрита. Специально подобранные упражнения могут помочь организму в кровоснабжениях органов, происходит тренировка внутренней мускулатуры, а также большое влияние оказывается на позвоночник. Поэтому очень часто врачи людям, страдающим сколиозом советуют заниматься йогой. Более того, регулируется сон, вес и общая реакция организма.

Отметим и то, что дыхательная система благодаря специальным духовным практикам, которые применяются на занятиях, также развивается. Маданмохан, Лакши Джития, Кавиражка Удупа и Ананда Балайоги Бхаванани с факукльтета Психологии, Институт постдипломного медицинского образования и исследований Джавахарлала в своем исследовании «» сделали вывод, что «после 3-недедьной практики йоги жизненная емкость легких (ЖЕЛ) значительно возрастает».

ЙОГА И ПСИХОЛОГИЯ

Ключевой ролью йоги является процесс мышления во время процесса занятия. В учении йоги выделяются следующие этапы

• –    что мы ощущаем, то и думаем;

• –    что думаем, то и говорим;

• –    что планируем и говорим, то и делаем;

• –    что делаем, тем и становимся.

Именно ответы на эти вопросы и являются главной целью йоги. «Традиционная психология полагает, что внутренний мир есть тонкая копия внешнего мира, что внешний мир и культура являются причиной образования и развития психики и сознания. В психологии йоги другой подход, он основан на положении, что внешний мир есть следствие, а внутренний – причина, что внутренние и внешние силы есть два аспекта единой реальности.»

В Яме (отношении человека к внешним вещам ) выделяются пять принципов повседневной жизни, которые способствуют «очищению и сохранению» психологического состояния.

• 1.    Ахимса- отсутствие насилия, доброта, внимание к себе и окружающим вещам;

• 2.    Сатья- праведность;

• 3.    Астея- неворовство;

• 4.    Брахмачарья- приобретение физического, ментального и духовного укрепления;

• 5.    Апариграха- разумное потребление и использование как предметов, так и людей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В процессе работы над темой благодаря использованной литературы, можно сделать вывод, что йога действительно является симбиозом спорта, здоровья и психологического развития. В каждом из этих направлений у йоги есть определенные цели и задачи, которые человек и должен достигнуть по проведении практик.