Комплексный медико-биологический и психологический контроль в подготовке лыжников-гонщиков

Современный этап развития теории и методики спорта характеризуется все более широким внедрением объективных методов контроля и особенно по медико-биологическому и психологическому контролю. А в целом, значительно повысились требования к комплексному контролю в работе со спортсменами старших разрядов. Организационно система комплексного контроля складывается из углубленных комплексных обследований (УКО), этапных комплексных обследований (ЭКО) и текущих обследований (ТО). Так, УКО проводится два раза в год, весной и осенью, и служит для оценки состояния здоровья и функционального состояния спортсмена. ЭКО проводится 3-4 раза в год и позволяет наблюдать динамику изменения физических качеств, функционального состояния, тактико-технического мастерства и других параметров.

Важнейшими разделами системы комплексного контроля в лыжных гонках являются:  медико-биологический и психолого-педагогический контроль.

В результате контроля обеспечиваются:

• V    диагностика состояния спортсмена;

• V    определение соответствия тренировочных нагрузок текущему состоянию спортсмена, соответствие целям тренировочного процесса;

• V    отбор и комплектование команд лыжников.

Система медико-биологического контроля состоит из двух основных частей: клинической и физиологической. Это деление условное, но способствующее успешной оценке состояния спортсменов. Медико-биологическое обследование включает:

• V    оценку состояния здоровья;

• V    определение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

V для выявления факторов, лимитирующих физическую работоспособность, широко используется углубленный биохимический контроль, включающий широкий спектр показателей:  клиническую биохимию, гормональные показатели, систему регенарации костных тканей и др.

Клиническая часть обследований заслуживает самого серьезного внимания, позволяет выявить подчас скрытые предпатологические и патологические состояния. Медицинское обследование, проводимое в стационарных условиях, при сопоставлении с выполняемыми нагрузками даст возможность давать консультации, а при необходимости назначать лечение. И настоящее время появилось много новых, достаточно информативных методик, позволяющих глубоко изучать состояние организма обследуемых спортсменов.

В лыжном спорте медико-биологический контроль осуществляется параллельно с выполнением стандартных тестов, в беге, на лыжах, на лыжероллерах, имитации лыжных ходов, заданных режимов бега на тредбане и др. При этом снимаются чаще всего следующие показатели: ЧСС, МПК, порог анаэробного обмена (ПАНО), концентрация молочной кислоты и мочевины, частота дыхания, упруго-вязкое состояние мышц и др. Для каждой возрастной группы и уровня подготовленности лыжников должны выбираться надежные и информативные тесты.

Для лыжников-гонщиков рекомендуются следующие специфические гесты: тест PWC170, тест "Бубе", время удержания практической скорости, тест общей выносливости (как правило, кросс 10-15 км на стандартной трассе). Тесты скоростной и силовой выносливости (выполняемые с кардиолидерами и без них), а также применение мониторов сердечного ритма (МСР) различных конструкций во всех тестах при углубленных комплексных обследованиях для оценки скоростно-силовой подготовки (взрывная сила, максимальная сила, силовая выносливость).

В спорте большое значение имеет психологическая подготовка, точнее психологическая устойчивость и в выполнении тренировочных нагрузок, и непосредственно, в условиях соревнований. При анализе психической нагрузки следует учитывать, что процесс тренировочной и соревновательной деятельности - это, в большинстве своем, не внешне наблюдаемая, а внутренне скрытая форма произвольной и непроизвольной активности сознания и, в целом, личности спортсмена.

Различные виды деятельности создают для спортсменов специфические особенности психической нагрузки, формируют и развивают специфические чувства и качества. Готовность переносить нагрузки и, особенно, соревновательные, определяют следующие элементы:

• V    уверенность в своих силах;

• V    стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели;

• V    оптимальный уровень эмоционального возбуждения;

• V    способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, поведением.

В формировании целостного состояния психической готовности к ответственным соревнованиям можно выделить три этапа психологической подготовки: первый - общая психологическая подготовка, второй - специальная психологическая подготовка, третий - коррекция психической готовности к контрольной соревновательной нагрузке. Проявление психических состояний в соответствии с особенностями преодолеваемых и выполняемых психических нагрузок в условиях экстремальной деятельности способствует развитию и воспитанию навыков, умений, знаний и эффективной саморегуляции в трудных условиях соревновательной борьбы. Они, в свою очередь, являются основой личностных качеств спортсмена. Личностные качества характеризуют потенциальную сторону формирования состояния психической готовности, становясь своеобразным функциональным мостом к устойчивому и надежному ее проявлению непосредственно в условиях соревнований.

Психическое напряжение проявляется как необходимая и естественная реакция организма на увеличение общей и внешней нагрузки. Она отражается на целом ряде психо-физиологических сдвигов (повышается активность центральной нервной системы, повышается частота сердечных сокращений, растет систолическое давление и т.д.). Выделяются три уровня напряженности: низкий, средний и высокий. У спортсменов могут быть индивидуальные "зоны", которые позволяют им успешно справляться с физическими нагрузками отдельных функциональных систем.

Лыжники-гонщики должны уделять большое внимание самоконтролю, который включает ведение дневника с выделением граф по частоте пульса, сна, субъективным ощущениям от нагрузок и учету показателей мониторов сердечного ритма. Параллельно с этим ведется учет условий тренировочных занятий, которые также влияют на переносимость нагрузок и определяют сроки и время восстановления спортсмена. Учет перечисленных параметров позволяет спортсмену и тренеру объективно оценивать эффективность выполняемых нагрузок.