Лечебная физическая культура при заболеваниях почек

• •     Почки. Парный фасолевидный орган, очищающий кровь,

  выполняющий посредством функции мочеобразования регуляцию химического гомеостаза организма. Обычно находятся у человека сзади. 1700–2000 литров крови проходит за день через почки, в них образуется 120– 150 литров первичной мочи и 1,5–2 литра вторичной мочи. Основные функции почек включают: регулирование количества воды и солей в крови, фильтрация отходов, производство гормона, помогающего контролировать артериальное давление, мочеточники , мочевой пузырь, уретра.

В данной работе мы рассмотрим ЛФК при заболевании почек .

К наиболее распространенным заболеваниям почек относятся: камни в почках; опущение почки — Нефроптоз; Нарушение функций почек — Почечная недостаточность; Воспаление ткани почек — Пиелонефрит; Заболевание, при котором одна или обе почки становятся растянутыми и опухшими в результате накопления урины (мочи) внутри них — Гидронефроз; Воспалительное заболевание почек — гломерулонефрит.

Заболевания мочевыделительной системы сегодня встречаются достаточно часто и, по данным мед. статистики, занимают третье место, уступая лишь Сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) и заболеваниям органов дыхания.

Лечение заболеваний почек всегда ведется комплексно. Лекарственные препараты назначаются в комплексе с профилактикой.

К профилактическим мерам относят:

• •     Лечебная физкультура;

• •     Обязательное соблюдение питания;

• •     Сауны. Сухое тепло является залогом здоровых почек;

• •     Обильно питье чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день).

Лечебная физическая культура (ЛФК) - самый натуральный и очень действенный способ исцеления, который используется буквально при каждых болезнях, травмах, в всяком возрасте. Физические упражнения, применяемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного.

Известно, что почки, как и любой орган нашего организма, нуждаются в тренировке. Недостаток движений губительно сказывается на деятельности мочевыделительной системы, нарушая ее функцию и ухудшая общее состояние человека.

Статистика заболевания мочевыделительной системы

В России заболевания урологии составляет порядка 12% от общей заболеваемости россиян, и являются одной из причин снижения качества жизни, инвалидности и смертности. Почаще мучаются дамы, впрочем, у мужчин заболевание почек как оказалось в более запущенном и сложном состоянии, и нуждаются в более сложном в лечении.

Процентная статистика общей заболеваемости людей пожилого возраста (60+):

• 3 8% – болезни мочевыделительной системы;

• 13,6 % - болезни органов дыхания;

• 10,3 % - болезни эндокринной системы;

• 9,5 % - новообразования;

• 8,8 % - болезни крови и кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающий иммунный механизм;

К остальным 19,8% относятся многие другие заболевания.

Лечебная физкультура при заболеваниях почек

В основу упражнений при болезнях почек положены упражнения для мышц спины, поясницы и пресса. Они выполняются спокойно, без мышечного напряжения, в неспешном темпе. При верном выполнении и соответствующей дозировке эти упражнения приносят пользу, так как усиливают кровообращение в брюшной полости, укрепляют мышцы пресса и диафрагмы, поднимает эффективность работ почек , мочевыводящих путей усиливает кровообращение и дыхание.

Комплекс упражнений ЛФК при заболевании почек:

Упражнение 1. Ходьба 5–6 минут. Дышать носом. Ходить свободно, пружинисто, делать шаг от бедра, а не от колена, не горбиться и не торопиться.

Упражнение 2. Выпады. Исходное положение (далее – ИП) – стоя, руки на поясе, делаем выпады правой ногой вперед, далее вернуться в ИП. То же левой ногой. Темп спокойный, дышите спокойно. Повторить по 8-9 раза на каждую ногу.

Упражнение 3. Вращение коленного сустава. ИП – стоя, ноги слегка расставить параллельно друг другу, руки вдоль туловища. Слегка присесть, положить руки на колени. Делать круговые движения в коленных суставах вправо и влево по 8–9 раз. Дыхание спокойное.

Упражнение 4. Вращение тазобедренного сустава. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу, руки на поясе. Делать круговые движения тазом вправо и влево по 8–9 раз. Дыхание спокойное.

Упражнение 5. Скручивание стоя. ИП - стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Достать правым коленом правый локоть далее вернуться в ИП. То же левой ногой. Повторить по 8–9 раз для каждой стороны.

Упражнение 6. Повороты корпуса. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуть туловище вправо, развести руки в стороны, сделать вдох, спокойно вернуться в ИП и сделать выдох. То же – в другую сторону. Повторить по 8–9 раз в каждую сторону. Дыхание спокойное.

Упражнение 7. Круговые вращение в плечевом суставе. ИП – стоя, ноги слегка расставить параллельно друг другу, руки в стороны. Вращать прямыми руками вперед и назад. Повторить по 8–9 раз.

Упражнение 8. Наклоны. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Три пружинящих наклона влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая вверх, делаем вдох. Возвращаемся в ИП, делаем выдох. Тоже самое в другую сторону. Повторить по 8–10 раз.

Упражнение 9. Махи ногами. ИП – стоя, ноги вместе, руки вперед прямые. Мах правой ногой в сторону, руки в том же положении. Вернуться в ИП. То же - с левой ноги. Повторить по 8–9 раз. Дыхание спокойное.

Таким образом, ЛФК может использоваться в случае заболеваний почек в качестве воздействия на почечную функцию, приводящего к улучшению работы почек. Кроме целебного воздействия мышечной нагрузки, при назначении упражнений ЛФК и массажа почечных зон кожи и мышц на уровень кровоснабжения почек и мочевыводящей системы, которое можно использовать для уменьшения и ликвидации воспалительных изменений.