Место физического воспитания в жизни школьников и студентов

В современном обществе существуют социальные ценности, значимость которых не вызывает сомнений: и одной из таких ценностей является физическая культура. Важность этой ценности в процессе формирования личности очень велика – и не зря есть поговорка – «В здоровом теле – здоровый дух». Однако в настоящее время существуют такие барьеры для распространения физической культуры, как отсутствие финансирования, малоподвижный образ жизни, плохое освещение темы физического воспитания в средствах массовой информации. Все это препятствует формированию интереса молодежи к физической активности и образованию. Фитнес полезен не только для здоровья, но и для ясности ума.

Проблема недостатка физических упражнений очень актуальна для студентов, так как в этом возрасте формируется и закладывается сама основа здорового образа жизни, а физкультура не всегда является приоритетом и не всегда закладывается изначально. В то же время учебная нагрузка на студентов огромна. Что существенно вредит общему физическому и психическому состоянию студента. Это может оказать особенно негативное влияние на процесс формирования личности, который совпадает по времени с периодом обучения в колледже или другом высшем учебном заведении. Необходимо рассматривать в это время понятие физической культуры как сочетание физического развития учащегося, состояния его здоровья и психики и собственно «физической культуры». Актуальность этой темы проистекает из новой социальной нормы, где главное место отводится всем направлениям «улучшения общества» и здорового образа жизни. Нынешняя ситуация такова, что у молодых людей часто нет реальной возможности повысить свой уровень физической подготовки.

Тем не менее, существует точка зрения, согласно которой отсутствие должного уровня развития спорта и пропаганды физической культуры порождает все большее распространение таких вредных привычек, как никотиновая зависимость, алкоголизм, в том числе так называемый «пивной алкоголизм», наркомания – в основном среди молодежи. Для изучения влияния физической культуры на процесс формирования личности при обучении в высших учебных заведениях и выборе профессиональной деятельности необходимо учитывать как постоянные, так и временные условия, которые ставят перед человеком задачу улучшения своего физического состоянияи здоровья. Последние включают рассмотрение значения и роли физической культуры.

Трудно преувеличить важность физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека. С раннего возраста родители, учителя, средства массовой информации – радио и телевидение – вдохновляют и повторяют уникальную физическую активность и поощряют детей активно заниматься спортом. К 5 годам у ребенка заметно нарастает объем мышечных волокон. В 6-7 лет спинные мышцы еще слабо развиты, они недостаточно укрепляют позвоночный столб, поэтому у дошкольников часты отклонения осанки [1]. В этом возрасте занятия спортом проходят, как правило, под присмотром опытных тренеров и специалистов, которые следят за правильным и гармоничным развитием растущего организма. В молодом возрасте эту роль в основном выполняют учителя физкультуры в школе.

Базовая гимнастика для детей школьного возраста направлена на общее укрепление и развитие организма школьников, формирование правильной осанки, воспитание физических, морально-волевых качеств, а также умения правильно использовать их в практической деятельности.

Перед занятиями должна быть предусмотрена гимнастика. Ее цель – организовать учащихся перед началом учебного дня и ознакомить их с регулярными физическими упражнениями. В связи с анатомическими, физиологическими и психологическими особенностями растущего организма школьный возраст делится на 3 периода:

• a)    младший школьный возраст – от 7 до 9 лет (1-3 классы);

• b)    средний школьный возраст – от 10 до 14 лет (4-7 классы);

• c)    старший школьный возраст – от 15 до 16 лет (9-10 классы).

В каждой из этих возрастных групп используются различные средства и методы физического воспитания [2].

К 16 годам самосознание человека достаточно сформировано. С этого момента игривый характер занятий спортом превращается в серьезное и полное осознание индивидом всей полезности и радости, которые приносят ему физкультура и спорт. Положительным аспектом является то, что спорт способствует развитию общительности, снимает неуверенность и раскрепощает; физические нагрузки. Активное движение очень благотворно влияет на успехи в умственной работе, что ни в коем случае не является чрезмерным для студентов. Наряду с этим возникает необходимость в независимой оценке своих физических возможностей и силы.

Современным студентам требуются разнообразные знания и навыки в различных видах двигательной активности. Плотный график занятий, необходимость поглощать растущий поток научной и технологической информации вынуждают студентов заниматься меньшей двигательной активностью и следить за своим здоровьем, в то время как студенты часто находятся в состоянии стресса. В то же время современные молодые люди стремятся не только учиться, но и разнообразить свои знания. Студенты участвуют в научных конференциях, волонтерских движениях и многочисленных спортивных соревнованиях. Быстрый темп жизни современных студентов не позволяет детально изучать только один вид спорта, например футбол. Студенты хотят выполнять не только различные упражнения для развития физических качеств, но и технические упражнения во многих видах спорта для дальнейшего использования приобретенных навыков. В то же время давно известно, что регулярные физические тренировки, правильные физические нагрузки и соблюдение гигиенического режима помогают не только предотвратить многие заболевания, но и поддерживать нормальный уровень активности и работоспособности организма. [3]

Одним из видов физической активности могут быть занятия лыжным спортом. Они занимают одно из первых мест по характеру двигательных действий. Лыжный спорт, с одной стороны выступает как фактор активного отдыха и повышения общей работоспособности, способствуя укреплению здоровья, а с другой – как фактор развития функциональных возможностей и уровня физических качеств, расширяющий спектр двигательных навыков и умений и повышающий устойчивость человеческого организма к психическим стрессам и умственному перенапряжению [4].

Предмет физического воспитания в колледжах формирует еще один слой в общем физическом состоянии человека, его здоровье, физической подготовленности и физическом совершенстве.

Физкультура – это, прежде всего, профилактика различных заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Эти заболевания, часто наблюдаемые на технических работах, требуют длительного лечения. Спорт – отличный способ предотвратить заболевание и может быть включен в лечение, но не самостоятельно.

Работоспособность повышается во время физических упражнений, повышается работоспособность. Об этом свидетельствует возрастающая способность человека выполнять большой объем работы в течение определенного времени – увеличение работоспособности в состоянии мышечного покоя, частота сердечных сокращений снижается. Человек начинает больше работать, но в то же время меньше устает. Отдых и, прежде всего, сон используются организмом полностью.

Образ жизни студентов подразумевает физическую работу, а это значит, что такой человек должен обладать хорошей физической формой и отличным здоровьем. Всего этого можно достичь, регулярно занимаясь спортом.

Для этого во многих вузах на занятиях по физической культуре организуются занятия фитнесом. Фитнес-технологиям свойственны признаки педагогических технологий обучения и по сути – это способ организации хорошо сбалансированной индустрии сферы оздоровительных услуг. Фитнес-технологии включают в себя не только технологию физической культуры, но и принципы подбора упражнений, направленные на решение основных задач деятельности. Занятия фитнесом оказывают на организм человека влияние, которое определяется комплексом функциональных реакций сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. К традиционным видам аэробной направленности относятся физические упражнения: разновидности ходьбы, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, подвижные игры умеренной интенсивности — это основные массовые тренирующие средства, доступные большинству категорий населения [5].

Важность физической подготовки человека, обусловленная потребностью в эффективной рабочей силе на данном этапе развития общества, становится все более важной. Кроме того, физкультура и спорт дают человеку ощущение физического совершенства, придают ему силы и формируют его дух. Это повышает уровень моральных качеств человека, что так необходимо современному обществу.

Физическая культура приобретает огромное значение в формировании личности, когда она воздействует на него с разных сторон. Это формирует моральные качества, дух и влияет на физическое состояние, стимулируя новый подход к жизни и труду, новые достижения в жизни и труде – эффект физической культуры.

Чтобы осознанно прийти к выводу о важности физической культуры и спорта, человек должен понимать их роль в своей жизни. И очень хорошо, если он понимает, что еще не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Спорт и физическая культура – это не только здоровый образ жизни – это вообще нормальная и здоровая жизнь, которая открывает новые возможности для реализации сильных сторон и талантов. Это путь, по которому идет здравомыслящий чело- век, чтобы прожитая им жизнь была плодотворной, приносила радость себе и другим. Прогрессивный ритм жизни требует все большей физической активности и фитнеса. Возрастающие нагрузки, которые ложатся на наши плечи на протяжении всей жизни, требуют более высокого физического совершенства, которое должно достигаться с помощью физического воспитания.

Каждый здравомыслящий человек хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Вы не можете купить здоровье, и вы не получите его в подарок. И никакой интернет-магазин подарков в этом не поможет. Поэтому нам нужно сделать все, чтобы спасти его, пока не стало слишком поздно. Обычно из-за неправильного образа жизни у человека возникают нервные расстройства, различные заболевания, проблемы на работе и дома. Но вам просто нужно подумать: делаем ли мы все возможное, чтобы сохранить свое здоровье? В конце концов, походов к врачу часто можно избежать, если правильно выстроить свой образ жизни.