Методические приемы тренировки физических качеств сотрудников органов внутренних дел в составе подразделений при организации занятий по преодолению полосы препятствий

Социальные проблемы современного российского общества ставят перед сотрудниками полиции ряд важнейших сложных вопросов. Для их разрешения сотрудники органов внутренних дел должны обладать умениями, навыками в различных областях, а также физическими и психологическими качествами, которые помогут им эффективно и уверенно действовать в непредвиденных экстремальных ситуациях, возникающих в оперативной служебной деятельности. Для этого необходимо уделять должное внимание физической подготовленности сотрудников правоохранительных органов в системе профессиональной подготовки.

Разработке новых методик, упражнений, способов оценивания по преодолению полосы препятствий посвящено большое количество исследований (В.Н. Пивоваров, Р.В. Клочков [1, с.188-191]; И.В. Дорогонько, Н.С. Ермак, В.С. Рыбак [2, с. 348-349]; М.Б. Кузнецов, Д.В. Осипов [3, с. 92-96]; П.В. Ляхов [4, с.152-155]; А.О. Широков, А.Н. Кулиничев [5, с. 233-237]; В.В. Дуби-нецкий, С.Г. Амелин, Л.Н. Козлов [6, с. 7678]; Ю.П. Никитин, А.С. Дзюба, Д.А. Чер-менев [7, с. 328-331]; С.А. Носов [8, с. 7277]; В.М. Дворкин [9, с. 138-142]; К.А. Астафьев, А.В. Бочков, В.Б. Парамзин, С.В. Разновская [10, с. 67-71] и др.), поскольку на данный момент не исчерпала себя про- блема неэффективности содержания обучения.

Новизна данного исследования заключается в том, что, несмотря на значительное количество работ в рамках этой тематики, выделены и описаны методики, отдельные или взаимосвязанные группы упражнений, но комплексное описание упражнений по преодолению полосы препятствий в составе подразделений пока не осуществлялось.

Работа написана на основе теоретических трудов по физической подготовке (Л.П. Матвеев «Основы спортивной тренировки» [11]; Б.А. Ашмарин «Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании» [12]; М.А. Годик «Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок» [13]; В.А. Исламов «Преодоление препятствий» [14] и др.), в ней обобщен и сконцентрирован наработанный практический опыт. В этом заключается теоретическая значимость нашего исследования.

Цель статьи - рассмотреть вопросы организации, содержания и методики проведения занятий по преодолению полосы препятствий в составе подразделений в процессе физического воспитания сотрудников органов внутренних дел.

Достижение поставленной цели осуществляется решением следующих задач:

• 1 ) формирование у сотрудников прочных двигательных умений и навыков профессионально-прикладной направленности;

• 2 ) развитие способностей осваивать сложно-координационные двигательные приемы и действия;

• 3 ) постепенное введение в систему тренировок физических упражнений с высокой степенью психологической нагрузки;

• 4 ) улучшение технической подготовленности сотрудников;

• 5 ) тренировка слаженной работы в составе группы (подразделения), отработка навыков взаимопомощи, взаимовыручки и психологической поддержки.

Для решения поставленных задач в рамках настоящей работы используется комплекс методов, методик и методических приемов тренировок:

• -    метод организации учебно-воспитательной работы в опытных группах;

• -    поточный метод;

• -    игровой метод;

• -    состязательный (соревновательный) метод;

• -    метод повторных усилий;

• -    методика развития быстроты в действиях.

Описание исследования

Для формирования точного представления о предмете исследования необходимо детально ознакомиться с ключевой терминологией.

Препятствие - это преграда, задерживающая или останавливающая продвижение войск. Препятствия бывают естественные (леса, горы, водные преграды и т.п.) и искусственные (различные заграждения, создаваемые человеком, которые делятся на оборонительные сооружения (траншеи, бруствер, банкет, форт, окоп, аппарель, защитные сооружения, щель, землянка, блиндаж, убежище, потерна и др.) и заграждения (засека, завал, ров, проволочные заграждения, проволочная спираль, водные заграждения, заболоченная местность и др.) [14, с. 42].

Полоса препятствий - это специально оборудованный участок (полоса) местности, предназначенный для обучения приёмам и способам преодоления препятствий и заграждений, встречающихся на поле боя.

В методическом смысле полоса препятствий - это служебно-прикладное физическое упражнение, способствующее выработке у сотрудников органов внутренних дел профессионально ориентированных навыков, необходимых для успешного выполнения служебных обязанностей.

Подготовленность сотрудников к передвижению на местности, преодолению ес- тественных и искусственных препятствий, посадке / высадке из транспортных средств и др. повышает маневренность подразделений, позволяет выполнять боевые задачи. Разнообразные приемы преодоления препятствий, особенно прыжки и перелезания, характеризуются мощными сокращениями различных групп мышц и высокой координацией движений. Многократное выполнение таких упражнений в процессе занятий является отличным средством развития скоростных и координационных способностей [14, с. 39]. Улучшение координационных способностей снижает вероятность травматизма при осуществлении профессиональной деятельности.

Работа над выработкой правильной техники преодоления препятствий в составе подразделений должна начинаться с организации опытных групп, за работой которых будет осуществляться систематическое педагогическое наблюдение. Далее организуется система комплексных тренировок, результаты которых фиксируются для отслеживания динамики в совершенствовании всех основных физических качеств испытуемых как в индивидуальном порядке, так и в составе групп (подразделений).

Практические занятия по преодолению полосы препятствий развивают все стороны двигательной деятельности. Совершенствование физических качеств и прикладных навыков происходит при этом комплексно и в непосредственной связи друг с другом. На данном этапе работы важно детально проработать систему комплексных тренировок.

Содержание комплексных занятий для опытных групп (подразделений) должно включать:

• -    преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий в составе подразделений;

• -    специальные приемы и действия на сооружениях в составе подразделений;

• -    метание гранат на точность;

• -    ускоренное передвижение на местнос-

  ти на дистанцию от 1000 до 2500 м (бег с преодолением естественных и искусственных препятствий, бег с грузом);

• -    контрольные упражнения на полосах препятствий.

Упражнения должны постепенно усложняться и приближаться к профессиональной деятельности.

Усложнение условий выполнения упражнений достигается:

• -    изменением исходных и конечных положений;

• -    выполнением приема на скорость, точность и результат;

• -    выполнением действий с полной выкладкой, в средствах индивидуальной защиты;

• -    выполнением приемов и действий на разнообразной местности, в темное время суток, в неблагоприятных метеоусловиях;

• -    выполнение действий на полосе препятствий с очагами пожара и боевыми шумами [15, с. 82].

В результате выполнения данных упражнений интенсивно прорабатываются важнейшие формы двигательных способностей, которые являются основой навыков преодоления полосы препятствий. Индивидуальное качественное выполнение упражнений каждым отдельным членом группы способствует достижению общего положительного результата. В связи с этим среди нуждающихся в активной тренировке форм двигательных способностей можно выделить:

моторную оперативность способность, определяющую минимальную продолжительность (быстроту) реализации двигательного действия или его элементов при отсутствии значительного внешнего сопротивления движению;

• -    координационные способности , характеризующие возможности к эффективному решению двигательной задачи за счет рациональной организации мышечных усилий;

• -    силовые способности , характеризую-

• щие возможности к проявлению рабочих (двигательных) усилий для преодоления значительных внешних сопротивлений;

• -    двигательную выносливость способность к продолжительному выполнению мышечной работы на необходимом уровне ее эффективности [16, с. 110].

Техника выполнения отдельных элементов в преодолении полосы препятствий влияет на ритмо-темповую структуру в целом. Улучшение здесь вырабатывается многократными повторениями, т.е. практикой. Основными принципами формирования техники является постепенность и повторность. Производимые действия должны быть слитными, точными, контролируемыми, быстрыми. Они должны быть доведены до автоматизма, это осуществимо многократным повторением данных приемов как отдельно, так и в комплексе.

При использовании метода организации учебно-воспитательной работы в опытных группах существенное внимание уделяется контрольному методу , при котором выдерживаются общепринятые форма и содержание учебно-воспитательной работы как критерий сравнения с экспериментальным методом [12, с. 50]. Контроль позволяет определить взаимосвязь между применяемыми методами, средствами, нагрузками и теми изменениями в физическом развитии, которые отмечаются у слушателей исследуемых опытных групп (подразделений). Для контроля за освоением техники того или иного физического упражнения могут использоваться подводящие упражнения.

Поточный метод - это метод, при котором слушатели опытных групп выполняют все упражнения, назначенные для проведения, непрерывно одно за другим в виде комплекса. Каждое упражнение повторяется заданное количество раз. Данный метод удобно применять при тренировке прыжков, лазания и др. Проводить данный комплекс можно при различном построении слушателей: в кругу, в замкну- том строю, в шеренге и т.п. Он применяется с целью разминки и развития выносливости, для подготовки организма к высоким физическим нагрузкам. Постепенность и последовательность внедрения данного метода обеспечивает четкость действий, осознание необходимости выполнения всех заданий, тренирует дисциплинированность. Для поточного метода характерно использование комплекса общеразвивающих упражнений.

Игровой метод заключается в выполнении упражнений и заданий в процессе игровой деятельности. Всякая игра это свободная деятельность, позволяющая в диалоговом режиме рассмотреть актуальные профессиональные ситуации. Игровые ситуации позволяют научиться ориентироваться в сложной, быстро меняющейся обстановке, поскольку они нацелены на использование личных возможностей сотрудников, привлекаемых к данной деятельности. В рамках данного широкого метода применимы более узкие направления, такие как метод разыгрывания ролей и игровое проектирование. Здесь заданные цели достигаются участниками игры в совместной деятельности. Благодаря этому методу сотрудниками приобретаются навыки работы в команде, вырабатывается привычка следовать различным установленным правилам. Игровая деятельность способствует развитию рационального, лаконичного и предметного типа мышления, помогает сдерживать эмоциональную составляющую личности, заставляет быстро реагировать на действия соперников и партнеров по игре. При реализации данного метода используются такие виды деятельности, как подвижные игры, включающие выполнение различных физических упражнений (бег, наклоны, прыжки и др.); игры с использованием различного спортивного инвентаря, упражнения на координацию, равновесие, точность движений; игры, включающие упражнения с высоким внешним сопротивлением (про- тиводействие партнеров и противников по игре, противодействие внешней окружающей среды, использование тяжелого спортивного инвентаря) или упражнения с преодолением веса собственного тела игрока (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, лазанье по канату, сгибание и разгибание рук в висе и др.) [17, с. 104-105].

Состязательный (соревновательный) метод - это способ, основанный на включении в игровой процесс компонентов соревновательной деятельности. Основные виды простейших состязаний это соревнования в парах, между отделениями, командами, учебными группами, а также групповые состязания и эстафеты. В рамках состязательного метода рационально использование соревновательных упражнений.

Соревновательные упражнения - это те самые целостные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в условиях соревнований между сотрудниками разных подразделений. По характеру в наибольшей мере выявляемых физических способностей эти упражнения подразделяются на скоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость, а последние группируются в зависимости от особенностей режимов проявления выносливости [11, с. 35].

Метод повторных усилий - это многократное выполнение упражнений с преодолением непредельного сопротивления до значительного утомления. Упражнения должны выполняться в комплексной тренировке с постепенным приближением к максимальной скорости.

Методика развития быстроты в действиях направлена на совершенствование действий на отдельных препятствиях и участках полосы препятствий, где требуется максимальная скорость движения.

Заключительным этапом в проведении комплексной тренировки при подготовке сотрудников в составе подразделений явля- ются контрольные испытания, которые помогают: выявить уровень развития отдельных двигательных качеств; оценить степень технической и тактической подготовленности; сравнить подготовленность как отдельных занимающихся, так и целых групп; вести в значительной степени объективный контроль за тренировками групп; выявлять преимущества и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий; составлять наиболее обоснованные индивидуальные и групповые планы занятий [12, с. 113].

Заключение

Проанализированный нами массив научно-практической литературы по интересующему нас вопросу (с 2016 по 2023 гг.) по преодолению полосы препятствий позволил выявить ключевые моменты, нуждающиеся в существенной доработке, при подготовке методически ориентированных материалов. Нами рассмотрены некоторые методы, приемы и упражнения, способствующие развитию важнейших физических качеств, необходимых сотрудникам полиции для выполнения их каждодневных профессиональных обязанностей. В результате систематической работы у сотрудников прорабатываются двигательные умения и навыки, сложно-координационные двигательные приемы и действия профессионально-прикладной направленности посредством использования вышеназванной группы методов. Игровой и состязательный (соревновательный) методы позволяют осуществить постепенное введение в систему тренировок физических упражнений с высокой степенью психологической нагрузки. Здесь важна отработка навыков коллективного взаимодействия, слаженной работы в составе группы (подразделения). Слаженность действий в группе способствует выработке положительного микроклимата внутри группы, что способствует успешной работе всего подразделения в целом в вопросе преодоления полосы препятствий.