Методика применения стрейчинга на занятиях физической культурой в вузе
Автор: Дегтярев Игорь Григорьевич, Лобынцев Игорь Александрович
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Медико-биологические вопросы безопасности личности и здорового образа жизни
Статья в выпуске: 2 (47), 2021 года.
Бесплатный доступ
Система стрейчинга сегодня является наиболее популярной и широко востребованной в физической культуре и спорте. Знание физиологического влияния стрейчинга на организм позволяет правильно использовать упражнения этой системы в ходе занятий, на спортивных тренировках. Стрейчинг - это метод выполнения упражнений, при котором улучшается подвижность, пластичность, повышается объем движений в суставах. Использование стрейчинга на учебных и тренировочных занятиях оказывает положительное воздействие на организм. По этой причине они входят обязательным элементом в систему тренировок, помогая избежать травм, привести мышцы в тонус и поддержать спортивную форму.
Восстановление, здоровье, мышцы, растяжение, спорт, стрейчинг, физическая культура
Короткий адрес: https://sciup.org/142229798
IDR: 142229798
Список литературы Методика применения стрейчинга на занятиях физической культурой в вузе
- Аллахвердиев Ф. А. Развитие гибкости с помощью средств гимнастики: методические рекомендации / Ф. А. Аллахвердиев. - СПб.: Изд-во СПбГУТД, 2011. - 47 с.
- Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебн. пособие для вузов / Ю. И. Евсеев. - Ростов н/Д: Феникс, 2010. - 448 с.
- Морозова Л. В. Стретчинг: учебно - методическое пособие / Л. В. Морозова, Т. И. Мельникова, О. П. Виноградова; Сев.-Зап. ин-т управления - филиал РАНХиГС. - Казань: Бук, 2018. - 56 с.
- Нуссио Э. М. Растяжка для всех. Стретчинг / Э.М. Нуссио. - Москва: Диля, 2007. - 192 с.
- Планида Е. В. Эффективность систематического использования стретчинга с целью профилактики травматизма // Научные труды НИИ физической культуры и спора Республики Беларусь: сборник научных трудов. Вып. 6. - Минск, 2005. - С. 239-242.
- Развитие гибкости у студентов вузов на занятиях по физической культуре: учебное пособие / Е. М. Чепаков [и др.]. - СПб.: Изд-во СПбГУТД, 2006. - 68 с.
- Чжиюн Фан. Стрейчинг для здоровья суставов / Фан Чжиюн. - Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 224 с.
