Методика развития координации движений у мальчиков 7-8 лет, занимающихся футболом

Ведущей характеристикой современной системы тренировки в футболе является большой объем физической и психологической нагрузки, которая предъявляет колоссальные требования к организму спортсменов. Причем данная картина наблюдается на всех ступенях подготовки спортсменов.

В связи с этим Маевский К. В. считает, что, оптимизация учебно-тренировочного процесса юных футболистов является актуальной проблемой. В рамках данного процесса необходимо обязательное решение всесторонней подготовки юного спортсмена, создающей базу для воспитания высококвалифицированного футболиста. Подготовка юных спортсменов должна базироваться на четком соблюдении методических требований, обеспечивающих эффективный рост и становление различных сторон мастерства.

Футбол, являющийся командным видом спорта, заключающийся в сложных технико-тактических действиях, предъявляет высокие требования не только к физической, но и к психомоторной подготовке спортсменов. Характерной чертой футбола выступает непредсказуемость игровых и технико-тактических действий. В данной ситуации является очевидной необходимость специальной координационной подготовки.

Координационные способности обуславливают успешность управления двигательными действиями и их регуляцию. Двигательно-координационные способности – комплекс определенных психологических и моторных способностей, которые в своей совокупности обуславливают особенности двигательной активности человека в условиях, требующих проявления находчивости, быстроты или своевременности действий, пространственной точности. Среди физических способностей двигательно-координационные занимают особое место, потому что тесно связаны с формированием и совершенствованием двигательных навыков. Следовательно, координационные способности создают базу для функциональной и физической подготовленности спортсменов [2].

Необходимо отметить, что данный вопрос уже имеет определенный уровень научной обоснованности. В научном пространстве теории и методики спортивной тренировки в футболе уже имеются труды Осипенко А. И., Ткаченко Н. В., Степанова А. В., доказывающие эффективность такой подготовки. Однако, необходимость дальнейшего научного поиска по-прежнему актуальна.

Изучив наиболее важные аспекты развития координационных навыков у футболистов, мы обнаружили, что координационные навыки являются необходимым физическим качеством в любом виде спорта. Без развития координационных навыков спортсмен не сможет выйти на новый уровень, а значит, и не добьется лучших результатов.

Необходимо развивать координационные навыки, чтобы быстро, точно, быстро, целесообразно, т. е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Также необходимо развивать координационные навыки, ориентироваться в пространстве, точность, сбалансированность движений, что особенно важно для определенных видов спортивной и профессиональной деятельности; совершенствовать психофизиологические функции анализаторов движения, связанные с контролем и регуляцией двигательных действий. Значимость координации движений и пространственной ориентации в деятельности современных футболистов постоянно повышается. Это связано с необходимостью действовать в условиях жесткого единоборства, в нестандартных ситуациях, при дефиците времени и пространства.

При изучении анатомо-физиологических особенностей мальчиков 7-8 лет было выявлено, что этот возраст относительно спокойного и равномерного физического развития. Сердечные мышцы довольно хорошо снабжаются кровью, поэтому сердце достаточно выносливо, головной мозг то же получает достаточное кровоснабжение, что является необходимым условием его работоспособности. В крови заметно увеличивается количество белых кровяных телец, повышающих сопротивляемость организма к заболеваниям: возраст 7-8 лет отличается самым низким процентом заболеваемости за все время от рождения до наступления зрелости [4].

Одновременно с ростом тела происходит и формирование скелета, хотя оно еще не заканчивается и в костной системе еще много хрящевой ткани. Увеличение роста и веса, мышечной силы и выносливости, жизненной емкости легких идет довольно равномерно и пропорционально. Длина тела увеличивается в среднем у мальчиков на 13-14 см, у девочек она увеличивается на 14-16 см. Пропор-ционально увеличивается и масса тела. Это указывает на то, что в этой возрастной группе существенных различий в показателях антропометрии между мальчиками и девочками не наблюдается. Тело младшего школьника очень гибкое, что создает благоприятные условия для занятий физической культурой и спортом, но требует очень бережного отношения к детям во время этих занятий. Костная система находится в стадии формирования – окостенение позвоночника, таза, грудной клетки, конечностей еще не завершено [1, 4].

Одновременно с ростом тела происходит и формирование скелета, хотя оно еще не заканчивается и в костной системе еще много хрящевой ткани. Тело млад-шего школьника очень гибкое, что создает благоприятные условия для занятий физической культурой и спортом, но требует очень бережного отношения к детям во время этих занятий. Костная система находится в стадии формирования – окостене-ние позвоночника, таза, грудной клетки, конечностей еще не завершено [1].

Возрастные особенности моторики детей в значительной степени обуславливаются функциональными возможностями вегетативных систем их организма, кото-рые характеризуется следующими признаками: относительно большей, чем у взрос-лых, поверхностью легких, большим количеством крови, протекающей в единицу времени через легкие, большей величиной минутного объема дыхания, большим минутным объемом крови как в покое, так и при мышечной деятельности, более высокой эластичностью сосудов.

Мы выявили, что средствами обучения и тренировки футболиста являются физические упражнения, гигиенические факторы и естественные силы природы.

При выполнении ежедневных систематических физических упражнений происходит последовательное и равномерное совершенствование, а также всестороннее двигательных навыков и умений. Эти навыки и умения являются очень разнообраз- ными и многочисленными, выбирать их нужно в соответствии с поставленными задачами в процессе тренировки.

В качестве основного способа формирования координационных способностей выступают физические упражнения, имеющие высокую координационную нагрузку, а также упражнения, включающие в себя элементы новизны. К параметрам, увеличивающим сложность физического упражнения, относятся: пространственные, временные, а также динамические, сюда же следует отнести параметры внешних условий. Эти факторы помогают в наиболее короткий срок воспитать двигательно-координационные способности.

Принцип развития координационных навыков основан на использовании физических упражнений с регулярно повышенной координационной сложностью, то есть систематическом включении элементов координации. Изменение условий в пространстве, времени и динамике производительности увеличивает сложность упражнения. Также возможно изменение местоположения инвентаря и веса оборудования, изменение различных двигательных комбинаций тренировочных элементов, различных видов нагрузки (напр. Сочетать бег с прыжками) и выполнять двигательные работы по сигналу.

Наиболее широкой и доступной группой средств для развития координационных навыков являются общегимнастические упражнения динамического характера, которые одновременно включают в себя наиболее важные группы мышц. Это физические упражнения без предметов и с предметами (мячи, гимнастические палки, прыжки через скакалку, клюшки), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела и его частей. В разных направлениях: элементы акробатики (сальто, разные роли), упражнения на равновесие.

Способность перестраивать и адаптировать двигательные действия. Это способность быстро перестраивать освоенные формы движения, или переход от одного двигательного действия к другому в соответствии с изменением условий. Во время игры проявляется в ситуациях: использование типа наведения, остановки и удара по мячу, обмана, подбора мяча, достаточного (часто неожиданного для соперника) пространства и условий на поле (самостоятельно или на половине соперника, без сопротивления или активного противодействия защитника, тела в разных положе-ниях и т. ); импровизация во время мошеннических действий в игре 1х1.

Все координационные упражнения, используемые в тренировке футболистов, можно разделить на три группы:

• 1)    конкуренция;

• 2)    специальные-подготовительные;

• 3)    общая подготовка.

Для развития координационных навыков юных футболистов используются следующие методы:

• 1.    Визуальные методы: при использовании данного метода педагогу или тренеру можно использовать различные схемы, макеты, фото или виде материалы. Данный метод преимущественен своей наглядностью и доступностью, так как при отсутствии наглядных материалов, преподаватель всегда может прибегнуть к пока-зу на

• 2.    Вербальные методы: этот специфический метод позволяет тренеру найти контакт с занимающимися. С помощью беседы, истории или даже замечания преподаватель мотивирует и направляет к решению поставленных задач. Помимо беседы, данный метод включает в себя доклад или лекцию, когда преподаватель может поделиться материалом с занимающимися в стандартной и привычной для каждого ученика форме.

• 3.    Практические методы: в применении данного метода наиболее уместными будут правильно подобранные вариативные упражнения. Они подразумевают усвоение упражнения полностью, либо по отдельным частям, суда же входят такие методы как игровой, вариативный, игровой, метод повторения, интервальный и т. д.

собственном примере. Видя перед собой живой пример, занимающимся будет проще уяснить материал и применить его на практике. С помощью этого метода можно доступно раскрыть поставленные задачи и рассмотреть возможные ошибки.

При развитии координационных способностей используются следующие основные методические подходы:

• 1.    Изучение нового, разнообразные движения с постепенным увеличением их координационной сложности.

• 2.    Воспитание умения перестраивать двигательную активность в условиях внезапно меняющейся обстановки.

• 3.    Улучшение пространственной, временной и мощной точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий.

• 4.    Преодоление иррационального мышечного напряжения.

Развитие и совершенствование навыков и умений происходит путем систематического выполнения физических упражнений. Они разнообразны и их выбор напрямую зависит от задач, которые ставятся при обучении и подготовке.

Развитие координации включает в себя 2 этапа:

• -    тренировочное движение, то есть изучение новых навыков для выполнения скоординированных двигательных действий;

• -    обучение координационным навыкам до формирования двигательных навыков.

При составлении упражнений для развития ловкости и координационных навыков важно помнить некоторые моменты:

• 1.    Обязательное включение элементов новизны.

• 2.    Соединение с мгновенной реакцией на неожиданно меняющиеся обстоятельства.

• 3.    Овладение стадиях быстрой и резкой смены напряжения и расслабления мышц.

• 4.    Максимально возможные требования к точности движений и поддержание равновесия.

По словам Золотарева А. П. и Шамардина А. И. при совершенствовании координационных способностей и технических навыков владения начинающих важно использовать упражнения, которые совмещают бег с изменением направления, (бег скользящий шаг), исходя из разных позиций, причем мяч по-разному проводится путем ритм и скорость движения, скорости, хода и искусственные препятствия и со- перники будут изменены, упражнения с элементами «держать» мяч, это требует довольно длительного контроля мяча во время быстрых движений. Для некоторых игроков эффективно использовать неспецифические упражнения для улучшения способности контролировать сложные движения.

Такие инструменты включают [2]:

• 1)    различные упражнения и элементы акробатики и гимнастики (например, кувырки и кувырки);

• 2)    выполнение упражнений на батуте.

Развитие специализированных восприятий футболистов основано на информации, поступающей из систем анализа. Поэтому использование зеркальных устройств для улучшения двигательных навыков путем контроля особенно эффективно.

Упражнения на развитие координационных навыков эффективны до тех пор, пока они не доведены до автоматизма, то есть формируются двигательные навыки и необходимо менять условия для стимулирования дальнейшего развития навыка.

Чтобы улучшить способность к равновесию, важно адаптироваться к различным внешним условиям. Например, балансировка инвентаря стоя или в движении, поддержание баланса на нестабильной или движущейся поверхности или оборудовании.

Так мы изучили материал по развитию координации и равновесия у футболистов в возрасте 7-8 лет. С точки зрения чувствительного потенциала координационные навыки и баланс являются важными компонентами в обучении молодых футболистов. В связи с этим перед тренером 7-8-летних футболистов стоит одна из важных задач формирования и развития умения координировать движения и поддерживать равновесие в пространстве.

Изучив важнейшие аспекты развития координационных навыков у футбо-листов, мы пришли к выводу, что координационные навыки являются необходимым физическим качеством в любом виде спорта. Без развития координационных навыков спортсмен не сможет выйти на новый уровень, а значит, и не добьется лучших результатов.

Значение координации движений и пространственной ориентации в деятельности современных футболистов постоянно возрастает. Это связано с необходимостью действовать в условиях жестких единоборств, в нестандартных ситуациях, при недостатке времени и пространства.

Навыки координации различны для разных движений. Люди, которые умеют метко бросать мяч в баскетбольную корзину, могут не попасть мячом в футбольные ворота. Однако в то же время он уже обладает высокими координационными свойствами, которые используются только для другого вида спорта. В футболе координационные навыки включают в себя несколько основных особенностей: умение быстро регулировать скорость и направление движения; дифференциация движе-ния на кинетическом уровне — это то, что многие тренеры называют чувством мяча; чувство ритма своего движения; умение координировать свои действия; быстрое позиционирование на футбольном поле и в общем пространстве; универсальность реакции; умение сохранять равновесие в любой ситуации. Умение координировать движение футбольного мяча может проявляться следующими способами: измене- нием способа обращения с мячом и его подбором; при импровизации техни-ческих навыков; противниками с различными техническими навыками и умениями; умением взаимодействовать с меняющимися товарищами по команде; умением играть на разных позициях; умением быть одинаково активными и полезными в различ-ных тактических сценариях [3].

Наконец, степень координации также показывает способность играть в облас-тях различных качеств и начал. Часто талантливый техничный футболист полностью теряет песчаную почву, характерную для искусственного газона или некоторых азиатских стадионов. Развивайте навыки равновесия, чувство ритма и чувство направления. При отработке координации движений футболистов следует обращать внимание на несколько основных физических качеств: умение связывать положение различных частей тела во время выполнения упражнений; степень мышечного напряжения; скорость движения.