ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ МЕТОДОМ СУБЬЕКТИВНО ВОСПРИНИМАЕМОЙ НАГРУЗКИ

Актуальность. В борьбе, как и во многих других видах спорта, необходимы доступные средства и методы, позволяющие получать оперативную информацию о состоянии спортсмена в ходе тренировок и соревнований. Поскольку объективные инструментальные методы зачастую малодоступны, широкое применение находят различные субъективные шкалы оценки, которые с разной степенью точности могут отражать состояние спортсмена.

Валидизация субъективных шкал, как правило, опирается на ключевые показатели для конкретной спортивной дисциплины. Например, в циклических видах спорта (бег, гребля, лыжные гонки) рейтинг воспринимаемого усилия (RPE) часто коррелирует с прямыми физиологическими маркерами, такими как ЧСС, потребление кислорода и уровень лактата, что демонстрирует работа В.А. Курашвили предпринятая на примере лыжников-гонщиков [4]. В исследованиях с применением велоэргометра, таких как работа Алексеева В.М. и Акимова Е.Б. (2008), было показано, что оценка воспринимаемого напряжения по шкале (50-100) обеспечивает высокую степень соответствия с объективными физиологическими (ЧСС, легочная вентиляция) и биомеханическими показателями (мощность, сопротивление) [1]. Это обосновывает допустимость использования данного метода в качестве самостоятельного инструмента для планирования тренировочных нагрузок.

Эффективность применения субъективных шкал воспринимаемого усилия подтверждается и в исследованиях в рамках тренировочной практики единоборств. Так, Franchini et al. (2016) использовали 30-секундный тест Вингейта для оценки анаэробной мощности и выносливости у дзюдоистов, собирая данные по шкале RPE после тренировок и тестов [10]. Была обнаружена высокая корреляция (г = 0,91) между сессионным RPE и объективными метриками восстановления, что указывает на связь субъективных ощущений усталости с объективными данными. В другом исследовании Ouergui et al. (2021) на борцах греко-римского стиля с использованием 60-секундного теста Вингейта для верхней части тела показали, что высокие значения RPE (18-20) соответствовали значительному снижению мощности в конце теста, что косвенно подтверждает связь между субъективной усталостью и объективным падением производительности [13]. Аналогичные результаты были получены в работах Forbes etal. (2015) и Barroso et al. (2015) [6,10].

Исследование Chaabene etal. (2024), в котором сравнивались однократный и интервальный протоколы теста Вингейта, показало, что однократный тест вызывает более высокий RPE и больший индекс утомляемости [7]. Это указывает на соответствие субъективного восприятия усталости объективным показателям анаэробной нагрузки. Как демонстрирует обзорная работа Slimani et al. (2017), RPE в единоборствах коррелирует не только с показателями мощности в тесте Вингейта, но и с уровнем лактата, особенно при высокоинтенсивных нагрузках (коэффициенты корреляции достигали г = 0,7-0,8) [15].

Таким образом, несмотря на убедительные доказательства валидности RPE, большинство работ фокуси руются на оценке воспринимаемой нагрузки в изолированных тестах. В то же время такие параметры, как восприятие усталости, усилия и текущего состояния, остаются менее исследованными, особенно в условиях повторяющихся анаэробных нагрузок, характерных для борьбы.

Цель исследования - выявить корреляции между физиологическими показателями и психометрическими параметрами (восприятия нагрузки, усилия и утомления) у борцов на поясах в условиях повторных анаэробных нагрузок.

Методы и организация исследования. Методы исследования: Анализ научно-методической литературы. Вингейт-тест, RPE-тест, методы математической статистики. Были обследованы борцы на поясах в количестве 13 человек, спортивная квалификация которых варьировала от 3 спортивного разряда до уровня МС. Были проведены опросы для оценки своей формы (физ. подготовленности), восприятия нагрузки (после нагрузки), восприятия усилия, утомления. Все субъективные показатели оценивались с использованием модифицированной 10-балльной шкалы, где 0 - отсутствие ощущения, 10 - максимально возможное. Также спортсменам было предложено оценить показатели мощности до начала тестовой нагрузки, после того, как их информировали о возможных результатах у спортсменов (от 6 до 20 вт/кг). После теста выполнялась серия ускорений для оценки максимальной анаэробной мощности на ножном эргометре Monark 894 Е, перед рабочими попытками делалась разминка. Всего выполнялось 5 предельных ускорений с 25 секундным перерывом отдыха между попытками [1]. В ходе теста оценивались пиковая и средняя мощность (ПМ, Вт, Вт/кг), время достижения пиковой мощности (ВПМ, мс), скорость оборотов ручки эргометра (СО, об/мин) и индекс утомления как разница между максимальной и минимальной мощностью в процентах (ИУ, %). Результаты теста был обработаны с помощью программы SPSS.

Результаты исследования и их обсуждение. Из рассмотренных субъективных шкал наиболее значимые корреляция (рисунок 1) с показателями теста на максимальную анаэробную мощность имела шкала, направленная на оценку утомления: с процентом снижения скорости оборотов ручки эргометра - г=-0,68 (р=0,01) и с процентом снижения средней мощности в ходе теста г= 0,66 (р=0,01).

Примечательно то, что уровень усталости имел положительные корреляции с результатами первой попытки в показателях пиковой мощности (г=0,6 при р<0.02) и средней мощности (г=0,7 при р=0,005), что, возможно, было связано с тем, что максимальная результативность, которую достигали исследуемые в ходе первой попытки, была фактором дальнейшего утомления, тогда как остальные, зная заранее объем тестовой нагрузки (5 попыток максимального ускорения), предварительно экономили силы для оставшихся подходов. Подобное явление показано в исследованиях на примере спортсменов, которые при информиро-

Рисунок 2 - Показатели ожидаемой и фактической мощности у борцов

Зе        *        10        U        14        №        19

□тащимы мощного... ■т/кг ■ ИМ. чМ        • СЛ[\ ч/и

ванности об объеме физической нагрузки, могут выбирать рациональную стратегию избегания утомления и физиологические изменения в ответ на нагрузку; также имели различия при изменении информированности о предстоящей нагрузке [8,12,14]. На наш взгляд, атлеты, которые выкладывались сразу на первом подходе исполняли указания исследователя - выполнение теста на всю силу. Полученные результаты согласуются с концепцией anticipatory pacing и теорией центрального регулятора, согласно которым спортсмены бессознательно дозируют усилия в зависимости от ожидаемого объёма работы [11]. Таким образом, информация о количестве попыток могла привести к более рациональной стратегии выполнения теста у части участников.

Субъективная оценка своей физической формы не имела значимых корреляций с показателями теста. Вероятно, данный параметр более информативен при динамическом наблюдении во времени (оценка прогресса у одного спортсмена), чем при межгрупповом сравнении, где выраженные индивидуальные различия в уровне подготовленности (например, диапазон пиковой мощности в исследованной группе от 6,1 до 14,8 Вт/кг) снижают чувствительность самооценки.

Интересным результатом является также наличие значимых корреляций между субъективной оценкой ожидаемой мощности и объективными показателями пиковой (г = 0,64; р<0,02) и средней мощности (г = 0,7; р=0,006). Это свидетельствует о том, что спортсмены способны достаточно точно прогнозировать свой уровень производительности при наличии предварительной информации о шкале или диапазоне возможных значений.

Проведенное исследование демонстрирует, что субъективное восприятие утомления и мощности является информативным инструментом, тесно связанным с объективными показателями анаэробной производительности борцов. Выявленная стратегия дозирования усилий подчеркивает важность стандартизации инструкций при тестировании. Как показано в работах Бровкина А.П. и Капустинской В.А. (2025), регулярная самооценка восприятия нагрузки может быть эффективно интегрирована в дневник тренировок [2]. Это позволяет отслеживать динамику состояния, выявлять признаки переутомления и индивидуализировать тренировочный процесс, встраиваясь в систему управления спортивной подготовкой.

Заключение. Проведенное исследование подтвердило практическую значимость субъективных шкал для оценки физической подготовленности борцов на поясах. Установлено, что наиболее информативным показателем является субъективное восприятие утомления, продемонстрировавшее значимые корреляции с объективными параметрами анаэробной производительности, такими как процент снижения мощности и скорости в тесте Вингейта. Важным результатом также является высокая прогностическая способность спортсменов: оценка ожидаемой мощности достоверно коррелировала с фактическими результатами, что указывает на точность самовосприятия при наличии референтных ориентиров.