Основные направления педагога в сохранении и улучшении здоровья студентов

Овладение профессией в условиях современного общества – важный и сложный процесс. Новое время предъявляет более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его механизации и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм, повышается значение таких качеств личности, как быстрота реакции, скорость принятия решения, собранность, сосредоточенность, внимательность, которые в большей мере определяются всем комплексом показателей здоровья людей.

Очевидно, что в современных условиях выпускнику вуза, наряду с развитыми личностными и профессиональными качествами, необходимо иметь крепкое здоровье и хорошую физическую подготовку.

В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности. Проблема сохранения здоровья студентов, как никогда, является актуальной, исключительно сложной и многогранной.

Перед вузами России стоят исключительно важные и одновременно очень трудные задачи по приобщению всех студентов к нормам и правилам здорового образа жизни (ЗОЖ) как в период обучения в вузе, так и в последующей профессиональной деятельности как специалиста с высшим образованием.

Студенческая жизнь – не только время овладения знаниями в избранной профессии, приобщения к мировым культурным ценностям, это и время вступления в самостоятельную жизнь, формирования мировоззрения и установления собственного ЗОЖ. Именно в эти годы будущий специалист высшей квалификации должен глубоко осознать, что ЗОЖ – это:

• -    ежедневная, напряженная жизнедеятельность, наполненная творческим трудом на благо и во имя собственного будущего, семьи, всего общества;

• -    гармоничное сочетание умственной и физической деятельности, учебы и науки, физической культуры и спорта;

• -    активное использование свободного времени для самосовершенствования;

• -    активная, целеустремленная оздоровительно-физкультурная спортивная жизнедеятельность, дополненная осознанным отказом от табакокурения, алкоголя, наркотиков, токсикомании и так далее.

Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Итак, под здоровым образом жизни понимают типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально – психологических ситуаций. Для чего нужен ЗОЖ?:

• 1)    для выполнения всех бытовых и общественных функций в оптимальном режиме для человека;

• 2)    для сохранения и укрепления здоровья;

• 3)    для воплощения социальных, психологических и физических возможностей, раскрытия потенциала личности;

• 4)    для продления рода и достижения активного долголетия.

К сожалению, в иерархии потребности, удовлетворение которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на первом плане, а по сути своей именно оно должно стать первейшей потребностью. Особенно это касается молодых людей, которые, пока еще здоровы, о здоровье не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении) и лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную потребность в нем. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

В условиях напряженной умственной деятельности студентов, высоких психических нагрузок и недостаточной двигательной активности невозможно сохранить на долгие годы крепкое здоровье без использования различных физических упражнений. Поэтому ведущая роль по оздоровлению обучающейся молодежи принадлежит кафедрам физического воспитания. Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни, направленного на формирование, сохранение и укрепление здоровья.

Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Здоровье сегодня выступает как одно из необходимых условий активной, творческой, полноценной жизни человека. Только здоровый человек, обладая хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью, способен активно жить, преодолевать профессиональные и бытовые трудности, добиваться успеха в современном динамичном мире.

Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяется образом жизни. Анализ жизнедеятельности студентов свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации, об отсутствии валеологического мышления и поведения у большинства студентов. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям вузовского обучения и в его процессе сохранили и укрепили свое здоровье, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Образ жизни студента есть не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности, сопровождающих ее переживаний. Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека.

В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности ощущении своей физической и психоэмоциональной привлекательности, целостной культуры жизнедеятельности.

В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов, уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии. В функциональном проявлении можно отметить:

• -    более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности;

• -    снижение заболеваемости и болезненных ощущений;

• -    более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности;

• -    усиление иммунных механизмов защиты организма;

• -    активность обменных процессов в организме;

• -    усиление половой активности;

• -    потенции, нормализация соотношения массы тела и роста;

• -    хорошую осанку и легкость походки и так далее.

Каждый человек в значительной степени отвечает за состояние собственного здоровья. Важны собственные установки и стереотипы по реальному отношению к своему здоровью как к непреходящей ценности. Только проникшись этой идеей, человек приходит к необходимости вести здоровый образ жизни.

Реализация медико-биологических и социальных аспектов проблемы охраны здоровья является исключительно сложным и многогранным процессом. Цель этого – привить осознанное отношение к профилактике и лечению заболеваний, к организации правильного режима труда и отдыха, рационального питания, а также к занятиям лечебной физкультурой.

Только сознательная потребность в физических упражнениях, их необходимость помогут овладеть специальностью, улучшат и укрепят состояние здоровья, опорно-двигательный и нервно - мышечный аппарат, мышечную, дыхательную и сердечно - сосудистую систему.

Одним из важных направлений перестройки физического воспитания в высшей школе является не только увеличение часов обязательных занятий, но и поиск реальных путей, побуждающих студентов к самостоятельным занятиям физической культурой.

Студент должен стать не просто носителем знаний о ЗОЖ. Этого мало. Нынешний студент, а завтра – будущий специалист высшей квалификации – должен быть и носителем, и поклонником, и проповедником ЗОЖ, и воинствующим борцом за ЗОЖ.

Мировая практика системного формирования здорового стиля жизни граждан, анализ причинно-следственных связей в макроструктуре «индивид – общество» обобщаются выводом: чем в большей степени удовлетворяются потребности индивида в сохранении и укреплении здоровья, тем существеннее и значимее его вклад в развитие и совершенствование общественных и государственных структур и институтов – в экономику и социальную сферу, в науку и технику, в образование, культуру и искусство.

• 1.    Богатырев. В. С. Исследование состояния здоровья студентов / В. С. Богатырев // Материалы Сателлитного симпозиума XX Съезда физиологов России «Экология и здоровье». – Москва, 2007. - С. 14-17.

• 2.    Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб.пособие / М. Я. Виленский. А. Г. Горшков. - Москва: Гардарики, 2007. - 218 с.

• 3.    Дорофеева, Н. В. Влияние двигательных режимов на здоровье студентов / Н. В. Дорофеева, Н. В. Минченкова. И. В. Овечкина // Материалы международной

  IX Межуниверситетской научно-методической конференции «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: в 2 ч. Ч. 1. - Москва, 2006. - С. 210-211.

• 4.    Егорычев. А. О. Мониторинг здоровья студентов в процессе профессионального образования / А. О. Егорычев. Н. В. Титушина. Ю. А. Смирнова // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации -основа процветания России»: в 2 ч. Ч. 2. - Москва, 2006. - С. 79-80.