Основные положения методики комплексной специальной физической подготовки

Исходя из базовых задач комплексной физической подготовки курсантов должна быть некая программа, которая должны была бы рассчитана полностью на все обучение. Такая работа должна стремиться к физическому совершенствованию курсантов согласно с задачами по профессиональной подготовке, чтобы будущие сотрудники могли успешно справляться с служебнобоевыми функциями. При применении такого подхода можно всесторонне повышать выносливость обучающихся, улучшая все компоненты функциональных способностей человеческого организма до такого уровня, на котором смогут выполнять свои профессиональные функции сотрудники.

Не стоит забывать и о рекомендациях, которые дают некоторые авторы исследований на эту тему. Они в своих трудах привели доказательства того, что целесообразно заниматься спортивными и подвижными играми, делать различные легкоатлетические упражнения. Кроме того, важно выполнять упражнения, помогающие снимать у обучаемых эмоциональные и нервные напряжения.

На сегодняшний день подвижными и спортивными играми активно пользуются и для того, чтобы расширять мобилизационные способности человеческого организма. Их организовывают после выполнения больших нагрузок. Такая специальная техника позволяет достигать наибольшего эффекта. Поэтому мы считаем, что не стоит отказываться от спортивных игр, они должны выступать как основные мероприятия при проведении преподавательской работы.

Разрабатывая методику с использованием комплексности для проведения специальной физической подготовки, мы руководствовались, в первую очередь, положениями, относящимися к теории физической подготовки, в которых на первом месте стоит такой момент: физические упражнения должны как можно больше подходить под содержание служебно-боевой деятельности. Это выступает как главное правило для будущих сотрудников.

Исходя из этого, основными задачами комплексной специальной физической подготовки являются:

/ развитие психологической устойчивости путем постоянного увеличения степени сложности выполняемых упражнений из нестандартных положений: ограничивается время на выполнение, меняется обстановка выполнения упражнения, принимаются решения нестандартного плана и т.д.;

/ совершенствование ловкости и координации движений, в ходе чего применяются высокие нагрузки. При этом физические нагрузки выстраиваются специальным образом, чтобы сохранить достигнутые интенсивность и объем;

/ увеличение степени физической активности, достижение некоторого эмоционального возбуждения, при этом обеспечивается восстановление и суперкомпенсация показателей работоспособности к следующим занятиям.

Таким образом, можно заметить, что цель комплексных занятий - повысить физическую и психическую тренированность обучаемых. Для этого активно пользуются приемами, относящимися к разным разделам физподготовки.

Кроме этого, такие комплексные занятия призваны интенсифицировать учебно-педагогический процесс, для чего:

/ подбираются самые эффективные упражнения и приемы;

/ целенаправленным образом применяются средства физподготовки, чтобы развивать такие важные качества, как сила, ловкость, быстрота, выносливость;

/ на учебных занятиях пользуются самыми современными методами, свойственными для спортивной тренировки.

К занятиям комплексного плана можно приступать после успешного освоения программы по различным разделам физподготовки. Лишь в таком случае от них будет получен максимум положительного эффекта. Это даст возможность эффективно развивать скоростную и силовую выносливость.

Применение всех разделов физподготовки способствует:

/ совершенствованию психологических, физических и морально-волевых характеристик, двигательных навыков;

/ развитию у обучаемых способности к быстрому переходу от одного вида физической деятельности сразу к другой;

/ существенному увеличению способности курсантов справляться с физическими нагрузками. Когда регулярно проводятся комплексные занятия, у обучаемых улучшается уровень подготовки по различным видам спортивных игр.

Как видно из опыта организации комплексной физподготовки, он обладает и своими минусами. Основной недостаток выражен в том, что решаемые в ходе занятий не подходят под структуру профессиональных действий сотрудника ОВД в различных условиях служебной деятельности.

При осуществлении моделирования процесса физподготовки, следует стремиться к тому, чтобы оказывать воздействие на ее различные составляющие. Только в таком случае различные формы физической подготовки будут работать самым эффективным образом. В ходе организации процесса физической подготовки следует соблюдать ключевые положения, отражающие закономерности спортивной тренировки, стремиться развивать функциональные возможности, имеющиеся у человеческого организма, улучшать механизмы срочного и долговременного приспособления к различным нагрузкам

Чтобы профессиональная работоспособность будущих сотрудников МВД была на высоком уровне, необходимо наладить эффективное взаимодействие между различными видами физической нагрузки.

Устанавливая систематичность, а также объем физических нагрузок, следует исходить из того, что для заметного положительного эффекта необходимо давать повторные нагрузки лишь тогда, когда идет суперкомпенсация восстановления. Это способствует активизации процессов восстановления и повышает функциональные возможности человеческого организма.

Следует уделить особе внимание и правильной организации отдыха. Не стоит забывать о том, что от активного отдыха будет больше эффекта. Для этого нужно сформировать некоторые условия, которые могут активизировать нервную систему именно для того, чтобы запустить процессы восстановительного характера.

При организации комплексной физической подготовки с курсантами старших курсов образовательной организации системы МВД России, необходимо учитывать, что их предстоящая профессиональная деятельность чрезвычайно многообразна и сложна.

В процессе комплексного выполнения упражнения обучающийся испытывает психоэмоциональное напряжение, всё это проверялось на специальном приборе активациометр, который показал, что испытуемый, проходящий комплексное испытание психологически активен в 2-3раза больше обычного состояния. Данная психологическая активность испытуемого свидетельствует о том, что он сосредотачивается на постоянно меняющейся обстановке. Многократное выполнение данного комплекса мероприятий, позволяет испытуемому довести до автоматизма действия при изменении обстановки.

Разрабатывая содержание комплексных занятий по физподготовке, необходимо отталкиваться от того, что необходимо найти самые эффективные средства, чтобы можно было натренировать профессиональные действия. При этом физическая подготовка в любом случае должна: быть направлена на повышение работоспособности обучаемых; характеризоваться последовательностью, простой организацией и комплексностью проводимых занятий; укреплять здоровье занимающихся; осуществляться во временном определенном промежутке, в котором происходит постепенное повышение объема и интенсивности нагрузок на организм.

На первом этапе практические занятия должны обеспечивать совершенствование служебно-прикладных навыков к действиям, осуществляемых при экстремальных условиях, и достижение нужного итога такой деятельности.

В результате пользования такой комплексной методикой при реализации физической подготовки у курсантов вырабатывается готовность исполнять свои служебные задачи. В итоге прикладные навыки формируются на высоком уровне. В ходе каждого занятия нужно стремиться развивать все элементы функциональной готовности в комплексе, а также профессиональную работоспособность будущих сотрудников, чтобы они впоследствии могли успешно осуществлять служебные действия.

Для того, чтобы приспособление к нагрузкам в ходе первого этапа происходило быстрее, следует организовывать такие занятия не реже, чем два раза в неделю. Если они будут более частыми и более интенсивными, это приведет к уменьшению длительности адаптации, как в итоге существенной не готовности функционального состояния человеческого организма и повышению психологической готовности к тому, чтобы переносить физические нагрузки [1].

Во время начального периода для занятий должен выбираться комплексный метод. Занятия должны состоять из весьма простых физических упражнений. Между тем, чтобы сформировать достаточную физическую подготовленность к будущим профессиональным задачам, следует при любых формах физподготовки уделять много времени служебно-прикладным упражнениям. Служебно-прикладные упражнения должны включать в себя: различные переползания, преодоление препятствий, короткие перебежки, переноску партнера различными способами и другие упражнения. Упражнения для общего развития были представлены: прыжковыми и силовыми упражнениями, эстафетами, при которых нужно переносить тяжести, бегом на короткие и средние дистанции.

По мере того, как повышается тренированность, очень важно постепенно и постоянно усложнять задания. Поэтому следует выстраивать специальную физическую тренировку. Ее содержание, систематичный и направленный характер будет сказываться на развитии самых важных характеристик, необходимых сотрудникам.

Прежде всего, следует пользоваться средствами тренировки, которые подходят под режим работы и под профессиональные действия. Кроме того, эффективны такие средства, которые могут привести к повышению уровня функциональных возможностей, имеющихся уже у организма; которым доступно обеспечение требуемой энергетической базы, чтобы улучшать профессиональное мастерство в экстремальных условиях. Оставшимся временем можно воспользоваться для упражнений, предназначенных для общего развития.

Так в Орловском юридическом института МВД России имени В. В. Лукьянова, чтобы на высоком уровне обучить курсантов и слушателей, стали пользоваться комплексным подходом, включающим в себя: прохождение полосы препятствий в различных условиях (криминогенная обстановка, чрезвычайная, спокойная), на втором этапе обучающийся должен продемонстрировать сопротивление одному (двум) правонарушителям. Правонарушителей выбирают из наиболее подготовленных курсантов, слушателей, так как данный комплексный подход достаточно травмоопасен и поэтому, нападающие должны знать технику рукопашного боя, для того чтобы не нанести вред здоровью себе и защищающегося курсанта. В ходе анализа проделанной работы и применив такую методику обучения, курсанты и слушатели стали эмоционально устойчивее, технически и профессионально подготовлены к любой обстановке, которая может встретиться им на их профессиональном пути [3]. Методика была разработана и основана на ускоренном перемещении по пересеченной местности с чередованием выполнения на фоне все развивающегося утомления силовых упражнений и элементов профессиональной деятельности, наиболее характерных для сотрудников [2].

Исходя из того, что полностью воссоздать экстремальную служебную обстановку и все факторы, воздействующие на курсантов, в процессе специальной физической подготовки невозможно, то содержание и объем двигательной деятельности надо стремиться максимально приблизить к действиям схожим при выполнении профессиональных задач сотрудника полиции [2].

Результаты изучения профессиональной деятельности сотрудников пока- зали, что для решения специальных задач, выдвигаемых современными условиями работы в различных условиях, необходимо изменить содержание и методику проведения занятий по рукопашному бою, преодолению препятствий, комплексных занятий и круговой тренировки, а также спортивных и подвижных игр [3]. Именно в этих четырех разделах, имеется наибольшая необходимость и возможность приближения содержания и методики занятий к запросам практики выполнения служебных задач. Поэтому последующее обучение состояло из этапов начальной и долговременной функциональной готовности к тому, чтобы осуществлять служебные задачи. В конце каждого этапа должны формироваться механизмы срочного и долговременного приспособления к физической нагрузке. Для этого мы предложили комбинировать упражнения на общую, скоростную выносливость и силу.

Как убедительно показывает практика применения такого комплексного подхода с точки зрения профессионально-прикладной физической подготовки, то данный метод на курсантов и слушателей оказывает существенное влияние, способствующее результативному формированию профессиональной компетентности обучающихся, будущих сотрудников. Поскольку главные физические свойства все время поддерживаются на уже достигнутом уровне, специальная физподготовка увеличивает устойчивость организма обучаемых к влиянию факторов экстремального характера, которые будут возникать в ходе профессиональной деятельности в будущем.