Основные принципы здорового питания и снижения веса для организации здоровой жизнедеятельности
Автор: Щетинина С.Ю.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 12-2 (99), 2024 года.
Бесплатный доступ
Здоровое питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, обменных процессов, сохранение здоровья. К сожалению, процент взрослых и детей, имеющих избыточный вес или страдающих ожирением, растет во всем мире. При этом многие люди совершают ошибки в питании, особенно при желании снизить свой вес, что приводит к ухудшению состояния здоровья и набору лишнего веса. В работе раскрыты основные принципы здорового питания и снижения веса, а также представлены рекомендации как удерживать свой вес в норме и не поправляться для организации здоровой жизнедеятельности.
Здоровье, здоровое питание, снижение веса, физическая активность, организация здоровой жизнедеятельности
Короткий адрес: https://sciup.org/170208511
IDR: 170208511 | DOI: 10.24412/2500-1000-2024-12-2-207-212
Basic principles of healthy nutrition and weight loss for organizing a healthy living
Healthy nutrition ensures the normal course of the body's growth and development processes, metabolic processes and health maintenance. Unfortunately, the percentage of adults and children who are overweight or obese is growing worldwide. At the same time, many people make mistakes in nutrition, especially when they want to lose weight, which leads to deterioration in health and excess weight gain. The article reveals the basic principles of healthy nutrition and weight loss, and also provides recommendations on how to maintain weight within the norm and not gain weight to organize a healthy living.
Список литературы Основные принципы здорового питания и снижения веса для организации здоровой жизнедеятельности
- Здоровое питание // ВОЗ. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (дата обращения: 29.11.2024).
- Об утверждении обучающих (просветительских) программ по вопросам здорового питания: приказ Роспотребнадзора от 07.07.2020 г. № 379. Доступ из справ.-правовой системы "КонсультантПлюс" (дата обращения: 29.11.2024).
- Ожирение и избыточная масса тела // ВОЗ. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения: 29.11.2024).
- Программа "Жить здорово". - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/.
- Щетинина, С.Ю. Здоровое питание. - Хабаровск: Изд-во Тихоокеан. гос. ун-та, 2023. - 97 с. EDN: OETQFA
- Щетинина, С.Ю. Концепция сбалансированного питания как фактор оптимального физического состояния / С.Ю. Щетинина // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2024. - № 10 (236). - С. 108-113. EDN: GLAZXH
