Особенности содержания фитнес программ для женщин первого зрелого возраста
Автор: Аксарина И.Ю., Саулина К.К.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 10-2 (61), 2021 года.
Бесплатный доступ
Актуальность темя исследования связана со снижением общего уровня физической подготовленности у женщин первого зрелого возраста. Это происходит из-за низкой двигательной активности. Однако, несмотря на уменьшение физической работоспособности организма женщин, данный процесс имеет обратимый характер, который возможно восстановить, за счет умеренной двигательной активности и физических упражнений. С целью оздоровления организма и повышения уровня работоспособности очень хорошо подходят групповые фитнес программы, направленные на повышение уровня двигательной активности женщин первого зрелого возраста, так как они развивают сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, способствуют развитию физических качеств и положительно влияют на общее самочувствие занимающихся.
Оздоровительная тренировка, здоровье женщин, фитнес программы, первый зрелый возраст, принцип синергии
Короткий адрес: https://sciup.org/170188333
IDR: 170188333 | DOI: 10.24412/2500-1000-2021-10-2-123-126
Список литературы Особенности содержания фитнес программ для женщин первого зрелого возраста
- Венгерова, H.H. Педагогические технологии фитнес-индустрии для сохранения здоровья женщин зрелого возраста: Монография / H.H. Венгерова. СПб: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2011. - 251 с.
- Семенихин, Д. Фитнес. Гид по жизни / Д.Семенихин. - М.: АСТ, 2014. - 392 с.
- Мосина, Н.В., Аксарина, И.Ю. Коррекция телосложения женщин первого зрелого возраста средствами силового фитнеса/Мосина Н.В., Аксарина И.Ю./Научное обозрение. Педагогические науки. 2019. №6. С. 91-96
- Ишанова, О. В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35 летнего возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / О. В. Ишанова. - Волгоград, 2008. - 23 с.
- Буркова, О.В. Влияние системы Пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Буркова. М., 2008. - 24 с.
- Ким, Н. А. Фитнес: учебник / Н. А. Ким. - Москва: Сов. спорт, 2006. 453 с.
